خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر ...
سرفه های مکرر نشانه چیست؟
سرطان های شایع در دنیا هستند. علائم سرطان ها با یکدیگر متفاوت است و حتی بعضی از سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید مراقب آنها بود؛ از جمله: 1) کاهش وزن غیرارادی زمانی که سلول های سرطانی به سلول های سالم حمله می کنند، بدن ممکن است با کاهش وزن به این عمل پاسخ دهد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
کیلو اضافه وزن داشته اند. چرا افراد در زمستان افزایش وزن دارند؟ دکتر میر علی - جراح چاقی و مدیر پزشکی یک مرکز کاهش وزن جراحی در کالیفرنیا - می گوید: عوامل مختلفی در این زمینه دخیل هستند. اغلب افزایش وزن در زمستان به رژیم غذایی مربوط می شود. مردم در تعطیلات و مهمانی ها بیشتر غذا می خورند و کمتر به آنچه می خورند توجه دارند. علی در ادامه می گوید: تعطیلات، سفر را در پی ...
توصیه های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد ...
تدابیر فصل زمستان( 1)
می افتد، می تواند بیماری هایی مثل زکام، آبریزش، سرفه و انواع نزله ها را به دنبال داشته باشد. در این میان چنانچه عضو ضعیفی وجود داشته باشد، این نزولات را در خود جای می دهد و سبب بیماری می شود. از جمله عفونت های چشم و عفونت های لثه و... اما، رعایت مواردی که در زیر می آید می تواند در حفظ سلامتی مؤثر باشد: پوشش بدن در این فصل استفاده از لباس های پشمینه ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
علائم هستند، برخی از اشکال سرطان به صورت چراغ خاموش و بدون علامت پیش می روند. مثلاً سرطان لوزالمعده (پانکراس) تا زمانی که به مرحله پیشرفته نرسد، هیچ نشانه ای ندارد. در برخی موارد، تنها علائم سرطان ریه نیز محدود به سرفه می شود؛ که تشخیص سرطان از روی سرفه کار دشواری است و افراد ممکن است این علامت را جدی نگیرند. سرطان کلیه هم به ویژه در مراحل اولیه، علائم قابل توجهی ندارد و در مراحل پیشرفته تر شاید منجر به علائمی مانند درد در یک طرف بدن، وجود خون در ادرار و خستگی جسمی شود. ...
درمان آرتروز و بیماری مفصل با این مواد غذایی
به نام غضروف وجود دارد. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو، بلند کردن اشیا سنگین تر از حد مجاز باعث ساییده شدن غضروف و ایجاد آرتروز می شود. به طور کلی هر عاملی که باعث فشار و تحمیل بار اضافی به مفصل شود؛ می تواند زمینه ساز ساییدگی مفصل و بروز آرتروز شود. از راهکار های درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز می توان ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
به گزارش بهداشت نیوز طی دهه های اخیر، اضافه وزن و چاقی روند رو به افزایشی در دنیا دارد. زمانی که نمایه توده بدنی (BMI) بین 25 تا 29 باشد، اضافه وزن تلقی می شود و اگر 30 یا بالاتر باشد، چاقی به حساب می آید. شیوع چاقی یکی از مهم ترین علت های روند فزاینده ابتلا به بیماری های غیرواگیر در جوامع است. تجمع چربی در بافت ها وضعیت غیرنرمال است که تعادل هومنوستازی یا پایداری محیط داخلی بدن را ...
آیا قهوه برای لاغری مفید است؟
...، دچار خواب ناکافی و نامنظم می شوید که نه تنها لاغرتان نمی کند، بلکه دلیلی برای افزایش وزنتان است. آیا قهوه تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد؟ قهوه حاوی کافئین است که می تواند متابولیسم بدن را تحریک و به افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن کمک کند. درنتیجه مصرف قهوه با تحریک متابولیسم، باعث بالا رفتن چربی سوزی و کاهش وزن می شود. این درحالی است که نوشیدن قهوه در برخی افراد می ...
باید ها و نباید های غذایی در افراد دیابتی
به چه مقدار و چه زمان باید مصرف کنند. برخی ها می گویند که مصرف لبنیات به دلیل پرچرب بودن باعث افزایش قندخون در افراد دیابتی می شود در حالی که لبنیات اثر کنترلی خوبی بر قند خون دارد و بیماران دیابتی می توانند به صورت روزانه از شیر، ماست و پنیر کم چرب و کم نمک و همچنین کشک مصرف کنند. هدف از رژیم غذایی در بیماران مبتلا به دیابت کمک به بیمار برای رسیدن و نگهداشتن وزن مناسب، حفظ ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
B12 می پردازیم: خستگی و ضعف مداوم از جمله علائم اولیه کمبود ویتامین B12 است، زیرا این ویتامین برای تولید انرژی در بدن ضروری است؛ خستگی نشانه ای است که می توان آن را به عوامل مختلف نسبت داد، افراد اغلب آن را به دلیل سبک زندگی پرمشغله، استرس یا کمبود خواب نادیده می گیرند. ویتامین B12 برای حفظ سلامت سلول های عصبی بسیار مهم است، کمبود این ویتامین منجر به بروز علائم عصبی مانند بی ...
برای فرار از سرطان و چاقی روزی یک فنجان از این چای بنوشید!
اطلاعات آنلاین نوشت: به گفته کارشناسان برای فرار از چاقی و سرطان روزی یک فنجان چای ماچا بخورید. خاستگاه چای ماچا که از چای سبز گرفته می شود، کشور ژاپن بوده و سرشار از کاتچین و آمینو اسید سوخت و ساز بدن است که ضد سرطان بوده و به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش هلث لاین، قبل از برداشت چای، پارچه ای روی گیاه انداخته شده تا جلوی رسیدن نور خورشید به گیاه گرفته شود و این کار باعث می ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است!
...> علاوه بر این، اضافه بار مواد زائد متابولیکی تولید شده توسط انگل ها باعث می شود که اعضا بدن حتی سخت تر کار کنند تا این محصولات زائد را از بین ببرند. این امر همچنین منجر به خستگی، انرژی کم، بی حالی و ضعف بیش از حد می شود. اگر حتی پس از خوردن و خوابیدن باز هم خسته هستید، با پزشک مشورت کنید تا علت را بیابید. کاهش اشتها و کاهش وزن: اگر متوجه تغییر ناگهانی اشتها به ویژه ...
علائم سرطان که هنگام غذا خوردن آشکار می شوند
هم با گذشت زمان بدتر می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید. به گزارش نشریه ایندیپندنت، تحقیقات حوزه سرطان در انگلیس حاکی از آن است که شایع ترین علائم این بیماری شامل تشکیل توده های زیر پوستی، کاهش وزن، تغییرات پوستی، نفخ مداوم، خونریزی غیرمنتظره، کاهش اشتها یا حتی خشن شدن صدا هستند. به گفته دکتر آن ماری اوبروین لنون متخصص گوارش، علاوه بر مشکل بلع چهار نشانه دیگر سرطان نیز وجود دارد که نباید نادیده گرفت. این چهار نشانه عبارت از تنگی نفس، خونریزی، یافتن توده ها و همچنین هر گونه تغییر در عملکرد بدن است. ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
نوشته است: گفته می شود دارچین ادویه ای گرم است و جزء مهمی است که به بسیاری از غذاهای زمستانی افزوده می شود. آزرا توضیح داده است: دارچین به طور طبیعی به افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. طبق نتایج تحقیقاتی که در مجله علوم تغذیه و ویتامین شناسی منتشر شده است: سینامالدئید موجود در دارچین متابولیسم بافت چربی را تحریک می کند و کاهش وزن را تسریع می کند. دارچین همچنین محرک انسولین است. ...
نشانه های ابتلا به دیابت نوع 2
دیابت نوع دو در میان انواع دیابت، شایع ترین نوع است. در حالی که برخی از عوامل خطر وجود دارند که نمی توان آنها را تغییر داد، اضافه وزن و عدم تحرک از مهم ترین عوامل قابل کنترلی هستند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. در گزارش حاضر، عوامل خطر، علل ابتلا و علائم دیابت [...]
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
معمولا ولع غذایی به خصوص نسبت به خوراکی های سرشار از شکر، چربی، نمک و کربوهیدرات افزایش پیدا می کند. مصرف الکل باعث تحریک سلول های عصبی هیپوتالاموس شده و اشتها بیشتر می شود. کم آبی و تشنگی نیز گاه با احساس ضعف و گرسنگی اشتباه گرفته می شود. ورزش بیش از حد نیاز بدن به افزایش انرژی را به دلیل خستگی افزایش می دهد. اضطراب و افسردگی ممکن است زمینه ساز تمایل ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
، غذا نخوردن به اندازه کافی، سبک زندگی فعال و مشکلات ذهنی یا برخی مشکلات جسمانی هستند. همچنین مصرف مواد مخدر و مواردی مانند این نیز ممکن است بر لاغری شدید فرد تاثیرگذار باشند. برخی از افراد لاغر، سوخت و ساز و متابولیسم بدنی بالایی دارند. این دسته از افراد، می توانند حجم زیادی از مواد غذایی را مصرف کنند. زیرا در هر صورت اضافه وزن چندانی نخواهند داشت. یکی از مهم ترین سوالاتی که ...
عمل جراحی بای پس معده چیست؟
دریافت غذا باعث کاهش اشتها و احساس سیری زودرس می شود. اسلیو معده عموماً به منظور کاهش وزن برای بیمارانی که چاقی شدید دارند و به دلیل مشکلات بهداشتی و سلامتی نیاز فوری به کاهش وزن دارند، استفاده می شود. اینکه کدام روش مناسب تر است و بیشترین تاثیر را می تواند داشته باشد مستلزم بهره مندی از مشاوره های تخصصی و فوق تخصصی یک پزشک با تجربه و حاذق دراین زمینه می باشد. ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. 3. مکمل های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند افراد بسیاری برای کاهش وزن از چربی سوز ها استفاده می کنند، مطالعات انجام گرفته بر روی 200 چربی ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
جانبی احتمالی: ممکن است باعث نفخ یا یبوست شود. زنجبیل یک داروی گیاهی محبوب برای کاهش وزن است. این گیاه به دلیل خواص ضد التهابی و تحریک متابولیسم می تواند به کاهش چربی صورت کمک کند. روش مصرف: هر روز یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یا یک تکه کوچک زنجبیل تازه را به چای یا غذا اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا مشکل صفرا ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
، بافت چربی باشد، احتمال چاق شدن و چاق ماندن این کودکان در سنین بزرگ سالی بیشتر وجود دارد و در ادامه مشکلات و عوارض چاقی بیشتر گریبان گیر این کودکان خواهد بود. وی بابیان اینکه باید به عادات و ترکیب غذایی که کودکان مصرف می کنند دقت و نظارت کافی داشته باشیم، تأکید کرد: عادات و ترکیب غذا، ذائقه کودکان را از همان سنین ابتدایی بعد از تولد شکل می دهد و در گام بعدی باید ماحصل این دو مورد در ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
پروتئین را می توان به گلوکز تبدیل کرد، بنابراین یک رژیم کتوژنیک پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن از جمله عضلات را مشخص می کند، اما همچنان باعث کتوز می شود. نسخه های زیادی از رژیم های کتوژنیک وجود دارد، اما همه غذا های غنی از کربوهیدرات را ممنوع می کنند. این غذا ها شامل نشاسته از غلات تصفیه شده و غلات کامل مانند نان، غلات، پاستا، برنج و کلوچه. سیب زمینی، ذرت و سایر سبزیجات نشاسته ...
رژیم شوک راهکاری مناسب برای خروج از استپ وزنی
متمرکز شوید. جمع بندی تحقیقات اخیر نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک و.... به شدت موثر برای کاهش وزن می باشند. مطالعات مختلف نشان داده اند که این نوع رژیم ها با افزایش سوزاندن ذخایر چربی بدن و تغییرات متابولیکی، تسریع در کاهش وزن را ایجاد می کنند. همچنین، مصرف کمتر کربوهیدرات باعث تولید کتون در بدن می شود. این کتون ها باعث کاهش اشتها می شوند و به طور ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند
افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و خواب کمک کند. وجود آنتی اکسیدان ها در این نوشیدنی همچنین می تواند به مدیریت بهتر وزن کمک کند. شیر گرم یک لیوان شیر گرم قبل از خواب می تواند تسکین دهنده باشد و ممکن است باعث آرامش شود. اضافه کردن مقداری دارچین یا کمی عسل بدون افزودن کالری زیاد، طعم لیوان شیر گرم شما را افزایش می دهد. شیر زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است که ...
معرفی چند رژیم موثر در کاهش وزن
رپورتاژ آگهی کاهش وزن، یکی از چالش های مهم و پراهمیت در جامعه امروز است که برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد. رژیم های لاغری به عنوان یکی از راه های موثر برای دستیابی به وزن ایده آل و حفظ سلامتی مورد توجه قرار گرفته اند. این رژیم ها، الگوهای غذایی خاصی هستند که به کمک کنترل مصرف کالری، ترکیب صحیح مواد غذایی و اجرای تمرینات فیزیکی، افراد را در راستای کاهش وزن هدایت می کنند. ...
عوامل افزایش فشار خون طبیعی را بشناسیم
عنوان کرد: در بدن بین سدیم و پتاسیم تعادل برقرار است و اگر میزان یکی بالا برود، دیگری پایین می آید. پس اگر پتاسیم کم مصرف شود، سدیم خون زیاد می شود و افزایش سدیم یعنی اینکه فرد در خطر فشار خون است. همچنین مصرف پتاسیم موجب کاهش انقباض عضلات عروق می شود. وی عنوان کرد: استرس نیز موجب افزایش موقت، اما شدید فشار خون می شود. بعضی سعی می کنند با سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا غذا خوردن بیشتر ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
.... افزایش وزن و چاقی مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید برخلاف تصور غلط که حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند، نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. نادیده گرفتن صبحانه اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز به خصوص در میان وعده های پر کالری می شود و می تواند متابولیسم (سوخت وساز) بدن را مختل کند. افزایش خطر کمبود مواد مغذی ...
8 نشانه ابتلا به سرطان که باورتان نمی شود
های سالم حمله می کنند، بدن ممکن است با کاهش وزن به این عمل پاسخ دهد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS)، بسیاری از افراد معمولاً قبل از تشخیص سرطان، حدود 5 کیلوگرم یا بیشتر وزن از دست می دهند. این کاهش وزن غیر ارادی ممکن است اولین علامت سرطان باشد. در برخی موارد کاهش وزن غیر ارادی ممکن است ناشی از علل دیگر مانند پرکاری تیروئید باشد. تفاوت این مورد با سرطان این است که در خصوص سرطان، کاهش ...
از رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
به سالم نیست و نمی توانید وزن کاهش یافته را برای همیشه حفظ کنید. تعادل در مصرف کالری در فرآیند کاهش وزن نقش حیاتی دارد؛ زیرا اگر مصرف کالری کم یا زیاد باشد، حتما با احساس گرسنگی یا پرخوری رو به رو خواهید شد. میزان کالری دریافتی متناسب با هر بدن مقدار کالری دریافتی برای هر فرد به سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی او وابسته است. این مقادیر به عنوان یک راهنما برای حفظ وزن مناسب و ...
