خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
در این مطلب اطلاعاتی در مورد دیابت، انواع آن و از همه مهم تر علائم دیابت را برای شما خوانندگان عزیز الف فراهم کرده ایم. علائم دیابت نوع 1، علائم دیابت نوع 2 و علائم دیابت بارداری دیابت چیست؟ بدن شما بیشتر غذایی که می خورید را به قند (گلوکز) تجزیه می کند و آن را در جریان خون آزاد می کند. وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس شما سیگنال می دهد که انسولین ترشح کند. انسولین ...
راهکارهای پیشگیری از زخم پای دیابتی
شود که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلول ها نشود ودر جریان خون باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به دیابت می شود. آنچه که باعث این عدم جذب قند می شود، کمبود هورمون انسولین است که این هورمون از لوزالمعده برای ورود قند به سلول ترشح می شود، در واقع می توان گفت علت بروز دیابت کمبود انسولین در بدن است. کمبود هورمون ...
پنج توصیه ورزشی مهم برای مبتلایان به دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
خواب کافی موجب تنظیم قند خون و کلسترول می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نور تنظیم کننده ریتم اصلی چرخه خواب و بیداری بدن است علاوه براین چرخه خواب و بیداری در ریتم و تنظیم زمان ترشح هورمون مختلف، تنظیم قند و کلسترول، دمای بدن و مواد درون ریز بدن مؤثر است از همین رو درست خوابیدن و درست بیدار شدن برای سلامتی انسان بسیار مهم است.ساعت بیولوژیک بدن تأثیر به سزایی بر روند فعالیت، علایق ، خواب و بیداری افراد دارد بنابراین ما باید با خواب ...
تا جایی که می توانید به این مواد غذایی لب نزنید!
آنها معمولاً آرد سفید است که ممکن است قند خون را افزایش دهد و شما را بیشتر گرسنه کند. گوشت های فرآوری شده هات داگ، سوسیس و ... بدترین نوع گوشت ها برای قلب هستند. آنها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج سفید، نان و پاستا ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، دیابت زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ بر این اساس یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می ...
چگونه عادت های غذایی مان را تبدیل به عادت های سالم و تداوم پذیر کنیم؟
تواند موجب افزایش وزن شده و کاهش وزن را با سختی روبرو کند. کسی که دچار هیجانی خوردن است حتی وقتی که گرسنه نیست هم سراغ غذاهای ناسالم و پُرکالری می رود. . تصور از بدن خود: تقریباً هر کسی تصور خود را از بدن و احساسات خود دارد. اگر این تصور ضعیف و ناخوشایند باشد باعث بی اعتمادبه نفسی، خودگویی های منفی و عدم احترام به خود می شود و همه اینها حفظ عادت های سالم و رسیدن به وزن ایده آل را دشوار می کنند. . استرس: استرس مزمن می تواند اثر منفی بر وزن بدن بگذارد، زیرا سطح هورمون کورتیزول را بالا برده و از این طریق موجب افزایش اشتها و ذخیره چربی در بدن می شود. ...
برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا این کار را کنید
به گزارش بهداشت نیوز عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
، سرو غذا در ظرف یا بشقاب بزرگ، مقدار مصرف را افزایش می دهد. در تحقیقات ثابت شده است که سرو کردن وعده های بزرگ به طور قابل توجهی مصرف کالری را افزایش می دهد بدون اینکه افراد متوجه آن شوند. ابزارهای کنترل وعده نیز در کاهش مصرف کالری مؤثر هستند. مطالعاتی که اثر اندازه وعده را تحلیل کرده اند نشان داده اند که کاهش اندازه کاسه برنج، مصرف کالری، وزن بدن و سطح قند خون را کاهش می دهد. بنابراین، برنج می تواند با توجه به اندازه مصرفی در هر وعده، برای کاهش وزن مفید یا دارای کالری زیاد باشد. ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
6 تا 12 ماه ادامه داشته باشد. با انجام بوتاکس معده، کاهش گرسنگی و حجم غذای مصرفی روزانه می تواند راهکار خوبی برای کاهش وزن باشد. زیرا با کمتر مصرف کردن غذا، کالری مصرفی کمتر خواهد شد و در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد. این روش می تواند با اصلاح کنترل قند خون در بیماران دیابتی و کاهش خطر بیماری های مرتبط با چاقی همراه باشد. با این حال، این یک روش پزشکی است که باید تحت نظر و هدایت ...
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد . پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب : سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می ...
سیر بخورید تا جوش هایتان درمان شود
می شوند و ترشح انسولین را تنظیم می کنند. مغز های خام کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنهها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغز های خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
زندگی یکجانشینی می تواند علت انواع گسترده ای از بیماری هایی باشد که بر سلامت فیزیکی و هیجانی اثر می گذارند. اما تأثیرات آن، ناشی از اختلال در عملکرد تیروئید است. فعالیت نداشتن، تمایل بدن برای تجمع چربی را افزایش می دهد. بنابراین پیامد آن افزایش وزن، چاقی و دیگر مشکلات متابولیکی خواهد بود. همچنین از آنجایی که بی تحرکی سبب کاهش ترشح هورمون های تیروئید می شود، می تواند کم کاری تیروئید نیز ایجاد ...
تشخیص دیابت بارداری برای جلوگیری از سقط جنین
کند و آن را کنترل می کند نباید نگرانی داشته باشد. خیلی از خانم هایی که مشکلات سقط های مکرر دارند در بررسی های پزشکی بیشتر به قند خونشان توجه و دقت می شود که سابقه ابتلا به دیابت نداشته باشند. مورد بعدی مشکلاتی است که ممکن است برای جنین اتفاق بیفتد. به دنبال افزایش قند خون مادر افزایش قند خون جنین و به دنبال آن افزایش چربی و درنتیجه افزایش وزن را داریم. وقتی که وزن نوزاد بیش از حد بالا می رود و به ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
...، لوزالمعده خسته و فرسوده می شود تا جایی که دیگر نمی تواند جواب نیاز بدن را بدهد و این زمانی است که دیابت نوع دوم شروع می شود. متأسفانه، بالا بودن سطح انسولین در خون به دیواره های داخلی رگ های خونی نیز آسیب می زند و مقاومت به انسولین، ریسک بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین شما باید از ابتلا به مقاومت به انسولین پیشگیری کنید تا ریسک مشکلاتی مانند دیابت نوع ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
استرس می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بدن این نوع تغییرات حاد در فشار خون را می تواند تحمل کند. زمانی افزایش فشار خون با استرس و اضطراب نگران کننده است که بالا رفتن آن به صورت مزمن باشد. مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: مطالعات اخیر نشان می دهند بدن در زمان استرس طولانی مدت هورمون های استرس بیشتری تولید می کند. استرس علاوه بر عوارضی که بر ...
اهمیت تغذیه سالم: اثرات آن بر سلامت و کیفیت زندگی
سالم مانند میوه ها، سبزیجات و مغزهای خوراکی را به عنوان جایگزین های مناسب برای خوراکی های پرچربی و قند اضافه کنید. تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت دارد و به کیفیت زندگی افراد افزوده می شود. با توجه به اهمیت آن، توصیه می شود که به طراحی رژیم غذایی مناسب و تغذیه سالم توجه ویژه ای داشته باشید. همچنین، مشورت با متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا راهکارهای بهتری برای تغذیه ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
، آن گروه از چربی هاست که HDL یا چربی خوب خون را افزایش می دهد و نقش مثبتی در محافظت از سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. چربی های سالم که در ماهی های چرب، روغن زیتون، آووکادو و مغزدانه های خام مانند گردو وجود دارند، هم سیری طولانی مدت و مطلوبی را به وجود می آورند و هم برای حفظ سلامت سیستم متابولیک بدن ضروری هستند. چربی های سالم، نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و بهبود عملکرد کلی متابولیسم دارند. دریافت ...
راه های افزایش قد؛ آیا افزایش قد بعد از 18 سالگی امکان پذیر است؟
. به خصوص اگر در دوره بلوغ قرار دارید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی داشته باشید. اگر در دوره رشد قرار دارید، باید مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. رژیم غذایی شما باید شامل ترکیبات گوناگون مثل میوه های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، پروتئین، لبنیات و مواردی مانند این باشد. پیشنهاد می کنیم از مصرف مواد غذایی سرشار از قند یا چربی های اشباع شده خودداری کنید ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
به وجود آمدن اختلالات تیروئید نمی شود. 7 مکمل طبیعی برای درمان کم کاری تیروئید: 1. ید ید که عمدتا در غذاهای دریایی یافت می شود، یک ماده مغذی معدنی است که بدن ما برای تولید هورمون های تیروئیدی به آن نیاز دارد. بدن ما به طور طبیعی ید نمی سازد. کمبود ید شایع ترین علت گواتر است. اگر سطح ید شما پایین است، آن را یا با تغییرات رژیم غذایی یا مکمل های ید سریعاً بالا ببرید ...
با ورزش مفرح آمادگی جسمانی آشنا شوید!
روزمره با انرژی بیشتر کمک می کند. بهبود قوام عضلات: تمرین موجب تقویت عضلات می شود، که باعث بهبود استقامت عضلات و افزایش عملکرد حرکتی می گردد. کنترل قند خون: فعالیت های ورزشی به کنترل قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت، این امر بسیار حیاتی است. کاهش استرس و افسردگی: تمرین منظم به ترشح هورمون های خوب، مانند اندورفین، که به بهبود خلق و خوی افراد کمک می کند، منجر می شود. بهبود کیفیت خواب: ورزش ...
11 روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
حال باید در نظر داشته باشید که هیچ کدام از روش هایی که تا به امروز پیشنهاد شده اند، به اندازه ورزش نمی توانند روی کاهش وزن بخش های مختلف بدن تان تأثیرگذار باشند و نمی توانید انتظار داشته باشید که یک شبه ره 100 ساله را طی کنید. اگر می خواهید در کنار این روش ها، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید روی رژیم لاغری لیمومی حساب کنید. در این مطلب قرار است به بهترین روش ها برای ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
شرایط افراد به ویژه کسانی که انسولین می زنند ممکن است برخی از مبتلایان در نیمه های شب دچار افت قند شوند و نیاز داشته باشند حتی در نیمه شب هم غذا مصرف کنند. این دسته بهتر است یکی از این وعده ها را برای وقتی که دچار چنین حالتی می شوند نگه دارند، اما کسی که دیابت معمولی دارد و با کمی متفورمین مشکلش حل می شود الزامی به خوردن غذا در نیمه شب ندارد. اما و اگر های مصرف نوشابه های رژیمی و استویا ...
تفاوت بتادین و ید چیست و چه کاربردهایی دارند؟
هورمون تیروئید استفاده می شود. هورمون های تیروئید به تنظیم وزن، دمای بدن، سطح انرژی و رشد کمک می کنند. بدون ید، بدن شما در عدم تعادل این هورمون ها قرار خواهد گرفت. شما می توانید از طریق غذاهای غنی از ید، مانند نمک ید دار، جلبک دریایی، شیر، تخم مرغ و ماهی ید دریافت کنید. اگر غذا برای برآوردن این نیازها کافی نباشد، مکمل های ید هم هستند. مکمل های ید مانند یدید پتاسیم و یدید سدیم در دسترس ...
چه زمانی به آزمایش تیروئید نیاز است ؟
تیروئید غده کوچکی است که در جلوی گردن قرار دارد و مسئول تنظیم بسیاری از فرآیندهای بدن مانند متابولیسم ، تولید انرژی و خلق و خو است . این غده 2 هورمون اصلی تولید می کند : تری یدوتیرونین و تیروکسین . چنانچه تیروئید به اندازه کافی این هورمون ها را تولید نکند ، علائمی مانند افزایش وزن ، کمبود انرژی و افسردگی را تجربه می کنید که از کم کاری تیروئید ناشی می شود . اما اگر بیش از حد هورمون بسازد ، به ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
کند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. پنیر یک صبحانه فوق العاده برای کاهش وزن است. مصرف 150 تا 200 گرم پنیر در وعده صبحانه می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند و موجب شود برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن افزایش مصرف پروتئین در وعده های غذایی و کاهش کربوهیدرات است. پنیر مقدار کربوهیدرات کمی دارد و اگر با نان جو و گردو برای ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
ناسالم غذایی، استرس، عدم فعالیت فیزیکی و ... در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از پیشنهاد های غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می شود حتما 11 گزینه غذایی زیر را در آشپزخانه خود داشته ...
