مکملهای چای گایوسا و قارچ یال شیر عملکرد شناختی را بهبود می بخشند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه جوانه گندم به چاقی صورت کمک می کند؟
طور کلی، استفاده از جوانه گندم می تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک کرده و از مشکلاتی مانند خشکی، التهابات و علایم پیری زودرس پوست جلوگیری نماید. بیشتربخوانید: چاق شدن صورت با روش های شگفت انگیز راه های طبیعی برای چاق شدن صورت روش های مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت روش های مختلفی برای مصرف جوانه گندم وجود دارد که افراد می توانند از آن ها برای بهره برداری از خواص ...
هر آنچه که باید درباره اثرات چاقی بر سلامت جنسی بدانید
ممکن است برای جلوگیری از تولید اسپرم کافی باشد. برای کنترل اثرات منفی چاقی و سلامت جنسی، به فکر کاهش وزن باشید کاهش وزن ممکن است یکی از بهترین راه ها برای بازگرداندن عملکرد طبیعی جنسی در مردان و زنان باشد. اخیرا مطالعه ای ثابت کرده است که 50 درصد کاهش وزن می تواند بیش از 30 درصد به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. برای کاهش وزن نیازی نیست که به سراغ مصرف دارو یا جراحی ...
تنها زندگی کردن؟ یا پذیرش یک حیوان خانگی
به گزارش ایران اکونومیست ؛ در مطالعه ای که اخیرا در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، محققان ارتباط بین مالکیت حیوان خانگی و زوال شناختی در سالمندان را بررسی کردند. تجزیه و تحلیل بیش از 7900 بزرگسال بالای 50 سال نشان داد که مالکیت حیوان خانگی، در حالی که در بزرگسالانی که با دیگران زندگی می کنند ناچیز است، به طور قابل توجهی کاهش شناختی کلامی را در بزرگسالانی که تنها زندگی می کنند، کاهش می دهد ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
در این مطلب به بررسی کامل خواص شلغم می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص شلغم ✅ تأثیر مثبت بر الگوی خواب ✅ کاهش التهاب مزمن در بدن ✅ بهبود خلق و خو ✅ مفید برای دیابت ✅ کاهش سطح قند خون ✅ کاهش التهابات بدن ✅ پیشگیری از افسردگی ✅ بهبود عملکرد حافظه و یادگیری خواص شلغم برای خواب و ...
سادگی داوطلبانه
: - بهبود خلق و خو - افزایش ذهن آگاهی - کاهش استرس و اضطراب - روابط بهتر نویسنده در پایان چند پیشنهاد برای کمک به خوانندگان در ساده سازی زندگی خود ارائه می دهد. این پیشنهادات شامل: - ارزیابی مجدد وسایل خود و خلاص شدن از شر آنچه دیگر مفید یا شادی آور نیست. - مقاومت در برابر تمایل ناگهانی برای خرید چیز جدید. - تجدید نظر در ...
خواص گردو برای کودکان
بیماری ها و تقویت سلامت عمومی کودکان نقش مهمی دارد. تأثیر گردو بر کاهش استرس و بهبود خلق و خو در کودکان یکی از خواص برجسته گردو برای کودکان، تأثیر آن بر روی کاهش استرس و بهبود خلق و خو است. ویتامین B و اسیدهای چرب امگا3 موجود در گردو نقش مؤثری در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. تحقیقات نشان داده اند که مغز گردو، که سرشار از چربی های سالم امگا3 است، در کنترل اختلالات رفتاری و ...
ارتباط مستقیم شخصیت افراد با کیفیت خوابشان | مهربان باشید تا راحت بخوابید
که کمبود خواب می تواند خطر بروز اضطراب را افزایش داده یا اضطراب را تشدید کند. طبق گفته محققان، این یافته ها می توانند راه حل های غیر دارویی برای بحران رو به رشد خواب ارائه دهند. آمارها در ایالات متحده نشان داده که حدود 34 درصد از بزرگسالان، از سنین 18 تا 64 سالگی دچار کم خوابی (کمتر از 7 ساعت خواب در طول شبانه روز) هستند. این میزان، در افراد بالای 65 سال به 26 درصد کاهش می ...
گیاهی معطر که عفونت را بهبود می بخشد
بر مبارزه با باکتری ها، برخی از مطالعات نشان داده اند که پونه کوهی در برابر برخی ویروس ها نیز از بدن محافظت می کند. کارواکرول و تیمول دو ترکیب موجود در پونه کوهی هستند که خواص ضد ویروسی دارند. مطالعه ای نشان داد که این دو ترکیب می توانند ویروس هرپس سیمپلکس (عامل تبخال) را تا 90 درصد، غیرفعال کنند. در مطالعه ای دیگر نیز مشخص شد که کارواکرول در شرایط آزمایشگاهی قادر است نورویروس (عامل ایجاد اسهال ...
حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن
سلول ها در برابر آسیب از افراز رادیکال های آزاد مؤثر باشند. بهبود وضعیت قلبی برخی از تحقیقات نشان داده اند که قهوه سبز ممکن است به بهبود وضعیت قلبی عروقی کمک کند و عوامل خطرناک مانند فشار خون را کاهش دهد. ضد التهاب تحقیقات حاکی از این است که مصرف قهوه سبز ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که در مقابل برخی از بیماری ها مؤثر باشد. حفاظت از پوست ...
پلی فنول های چای چیست؟
عمده چای سبز شناخته شده که تقریبا 59٪ از کل کاتچین ها را تشکیل می دهد. مطالعات مختلفی نشان داده اند که پلی فنول های چای دارای اثرات سودمند و فارماکولوژیک از جمله آنتی اکسیدان٬ آنتی باکتریال٬ آنتی کنسر و ضد ویروسی مخصوصا علیه HIV را دارا می باشند.
معرفی 5 میوه ضد یبوست
جذب نمی شود، آب را به روده بزرگ می کشد و مدفوع را نرم می کند. 2. آلو آلوی تازه یا آلو خشک مملو از فیبر و پری بیوتیک است و آب را در بدن نگه می دارد. این میوه به علت دارا بودن خاصیت ملین، فیبر و هیدروکسی فنیلیاتین، عضلات روده بزرگ را تحریک می کند و باعث تسهیل دفع می شود. مطالعه ای در سال 2022 نشان می دهد که آب آلو می تواند دفع را در افراد مبتلا به یبوست آسان کند. خوردن ...
نشانه های ابتلا به کم کاری تیروئید
به گزارش صراط به نقل از ایسکانیوز، اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و ...
خوردن قهوه برای این بیماران خطرناک است
افراد مبتلا به فشار خون شدید همراه است شگفت زده شدیم. تراموتو در ادامه افزود: در مقابل، مصرف چای سبز با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در تمام گروه های فشار خون مرتبط نیست. محققان می گویند پلی فنول ها با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ممکن است عامل فواید چای سبز باشند. تراموتو گفت: این اثرات مفید چای سبز ممکن است تا حدی توضیح دهد که چرا فقط مصرف قهوه با ...
بهترین شامپو ضد شوره
است که به طور معمول در شامپو های ضد شوره استفاده می شود. این ترکیب عملکرد ضد قارچی خود را با کاهش تولید چربی پوست سر و کنترل تحریکات پوستی ترکیب می کند. به گزارش رویداد24 پیریتیون روی به عنوان یک عامل ضد قارچ، با کاهش تعداد قارچ های Malassezia که یکی از عوامل اصلی ایجاد شوره سر است، به درمان شوره سر کمک می کند. همچنین، این ترکیب به کنترل التهاب و تحریکات پوست سر کمک کرده و باعث کاهش ...
هشدار به کسانی که درد مفاصل دارند / چشمتان را بر روی غذاها و نوشیدنی ها ببندید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، یکی از عوامل مؤثر در بیماری های مفصلی و دردهای استخوانی جلوگیری از افزایش وزن است. افزایش وزن می تواند مشکلات موجود را تشدید کند چون فشار اضافی روی مفاصل باعث تحریک خطر اختلالات مفصلی اضافی خواهد شد. بنا به نظر متخصصان تغذیه، استفاده از رژیم های غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند مؤثر واقع شود. چون می توانند از طریق بهبود متابولیسم غضروف ها ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
...> کلروفیل مایع برای پوست - درمان چین و چروک و آکنه مهم ترین مزیت کلروفیل ، نقش آن به عنوان داروی ضد پیری است. مطالعات پزشکی نشان می دهد که استفاده از کلروفیلین علائم چین و چروک پوست را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان فعال در حوزه تولید لوازم آرایشی و بهداشتی بر این باور هستند که استفاده از ترکیب کلروفیلین و ترتینوئین، تاثیر مهمی در کاهش چین چروک پوست دارد. کسانی که ...
وقتی ملاتونین زیادی مصرف کنید، چه اتفاقی می افتد؟
ستفاده می شود) جان خود را از دست داده بود. در همین حین نوجوانی پس مصرف مقدار زیادی ملاتونین دچار افت شدید فشار خون شد. ممکن است مرگ ومیرها یا واکنش های جانبی جدید گزارش شده ناشی از ملاتونین نبوده باشد، بلکه ناشی از مشکلی ناشناخته و غیرمرتبط بوده باشد. ازآن جا که ملاتونین به عنوان مکمل دسته بندی می شود، تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا قرار ندارد. آزمایش های بالینی دقیقی انجام نشده ...
از فواید مصرف مولتی ویتامین ها برای بزرگسالان چه میدانید؟
مولتی ویتامین به دلیل داشتن ویتامین های گروه دی بسیار مفید است و با کاهش استرس و اضطراب منجر به بهبود خلق و خو میشود. سم زدایی از بدن سطح بالای مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ب کمپلکس موجود در یک وعده مصرفی مولتی ویتامین روزانه به زدودن سموم از بدن تان کمک میکند، واکنش های آنزیمی را تسهیل کرده و کبد و سایر ارگان های بدن را سالم نگه میدارد. حفظ تعادل بدن ...
فواید مصرف منظم سیر برای سلامتی
به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. ممکن است باعث کاهش فشار خون شود تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر ...
غذای تقویت مغز
دیگری که به عنوان تقویت کننده های حافظه ثبت کرده ایم، اضافه خواهد شد که از آن جمله می توان به مصرف غذاهایی مانند قارچ، شکلات تلخ و دارچین و انواع سبزیجات اشاره کرد. نوچی در ادامه افزود که ایجاد روابط خوب و بهبود شرایط محیط (مخصوصا نور محل کار) نیز می تواند در تقویت حافظه افراد بسیار موثر باشد. به گفته وی توسعه سرگرمی هایی که یادآوری شناختی را تقویت می کند، همراه با خواندن آواز برای لذت بردن و حتی ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
های رایج زودرنجی شامل موارد زیر است: کمبود ویتامین ها: برخی ویتامین ها برای سلامت عصبی و روانی ضروری هستند و کمبود آن ها می تواند به نوسانات خلقی و زودرنجی منجر شود. کم خونی: کم خونی و فقر آهن می توانند منجر به خستگی، بی حالی و احساسات منفی شوند. کاهش قند خون: قند خون پایین می تواند تأثیر مستقیمی بر خلق و خو و تحمل افراد داشته باشد. نوسانات و تغییرات ...
آپی ژنین ؛ اگر مشکل خواب دارید یا منابع طبیعی این اثرگذار طبیعی را جستجو می کنید...
که بیشتر در بابونه و شمار زیادی از گیاهان دارویی، میوه ها و حتی سبزیجات یافت می شود. این ترکیب به واسطه فواید سلامتی متعدد از جمله خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی بسیار شناخته شده است. مطالعات معتبر نشان داده اند که آپی ژنین همچنین ممکن است اثرات ضد اضطراب، ضد افسردگی و خواب آور داشته باشد و در عین حال از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کرده و عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. به دلیل ...
نتیجه بررسی تحقیقات 50 سال گذشته: کم خوابی اثرات منفی بسیاری در ما ایجاد می کند
مقاله منتشرشده در Psychological Bulletin از 50 سال تحقیق درباره کمبود خواب و تأثیر آن بر خلق وخو استفاده کرده است. براساس این مطالعه، بی خوابی یا کم خوابی فقط ما را خسته نمی کند، بلکه می تواند اضطراب را افزایش دهد، خلق وخو را بد کند و سبب تضعیف عملکرد عاطفی ما شود. تأثیرات منفی بی خوابی و کم خوابی احساسات تقریباً بر همه جنبه های زندگی روزمره انسان حاکم است و به نظر می رسد محروم ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
2019 منتشر شد نشان داد که در افراد یائسه، افزایش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی باعث کاهش نمرات اضطراب می شود. 3. غذاهای غنی از کلسیم یک مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که افزایش مصرف کلسیم ممکن است برای خلق و خوی شما مفید باشد. غذاهای غنی از کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر و ماست و سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ هستند. محققان اطلاعاتی را از 1233 ...
تاثیر مثبت کمک به محیط زیست بر روان انسان
، داوطلب شدن در یک حفاظتگاه طبیعی یا کمک به کاشت درخت با یک سازمان محلی، دو روشی است که می توانید به بیرون بروید و رفتاری دوستدار محیط زیست داشته باشید. مطالعه جدید تأیید می کند که فعالیت های مبتنی بر طبیعت خلق و خو را بهبود می بخشد و اضطراب را محدود می کند. راه هایی برای کمک به محیط زیست همانطور که قبلا ذکر شد، امید نیاز به عمل دارد. با روحیه حرکت به سمت شفای کره زمین و ...
کشف یک عامل جدید برای اضطراب؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، بر اساس یک مطالعه جدید محققان می گویند میکروب های روده ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند. به نوشته گاردین؛ دانشمندان قبلاً دریافته بودند که میکروبیوم روده – مجموعه ای از باکتری ها و سایر ارگانیسم هایی که در سیستم گوارشی زندگی می کنند - در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder) در مقایسه با افراد سالم ...
خواص دمنوش بادرنجبویه + طرز تهیه
. نتایج نشان داد که دوز 600 میلی گرم اثرات روحی نامطلوب استرس را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، دانشمندان افزایش قابل توجهی در سرعت پردازش مسئله های ریاضی ، بدون کاهش دقت را با دوز 300 میلی گرم مشاهده کردند. مطالعه دیگری که اثرات ضد استرس غذاهای حاوی بادرنجبویه را بررسی می کرد ، یافته های مشابهی داشت و همچنین بهبود عملکرد شناختی را نیز نشان داد. به بهبود خواب شما ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آن ها تشخیص داده شود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
نشست هم اندیشی هنرمندان موسیقی و نمایش ساوه
جلسات تشکیل شد. سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی ضمن عرض تبریک به مناسبت فرارسیدن ولادت با سعادت حضرت زهرا(س) و ولادت حضرت امام خمینی (ره) اظهار داشت: هنرموسیقی در ابعاد مختلف زندگی انسان ها مؤثر بوده و توانسته در دوران های مختلف بر بخش سلامت روان و ایجاد شادی و نشاط اجتماعی اثر گذار باشد. وی افزود: موسیقی سالم و سازنده مزایایی چون کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، بهبود خلق و خو ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی ...