سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر بی خواب می شوند؟
کمبود خواب می تواند خطر بروز اضطراب را افزایش داده یا اضطراب را تشدید کند. طبق گفته محققان، این یافته ها می توانند راه حل های غیر دارویی برای بحران رو به رشد خواب ارائه دهند. آمارها در ایالات متحده نشان داده که حدود 34 درصد از بزرگسالان، از سنین 18 تا 64 سالگی دچار کم خوابی (کمتر از 7 ساعت خواب در طول شبانه روز) هستند. این میزان، در افراد بالای 65 سال به 26 درصد کاهش می یابد ...
تاثیر عجیب دروغگویی برسلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، یکی از مهم ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی لین برینکه (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان فیزیولوژی بی صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد اعمال غیر صادقانه با موارد متمایز فیزیولوژیکی همراه است. در واقع، در حین و بعد از یک عمل غیرصادقانه، اثرات ...
تأثیر تفاوت های جنستی بر اضطراب شغلی در میان اساتید دانشگاه های هند
به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از مجلۀ بین المللی مطالعات زنان ؛ تفاوت های جنسیتی بر میزان اضطراب شغلی اساتید دانشگاه ها تاثیر می گذارد. این امر بدان معناست که اضطراب شغلی در میان زنان بسیار بیشتر است، هرچند زنان تعادل میان زندگی و کار را بیشتر رعایت می کنند. پژوهش ها نشان می دهد که مردان در مدیریت خشم خود کمتر از همتایان زن خود موفق تر هستند، اما بیش از ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
خلق و خو به گزارش چی شی، شلغم گیاهی با خواص شگفت انگیز برای سلامتی است که تأثیر مثبتی بر الگوی خواب و خلق وخو دارد. برگ های این گیاه سرشار از کولین هستند، یک ماده مغذی حیاتی که نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب، عملکرد عضلات، یادگیری و حافظه ایفا می کند. به علاوه، کولین در حفظ ساختار سلولی و انتقال پیام های عصبی اهمیت دارد و به کاهش التهاب مزمن کمک می کند. فواید شلغم برای سرطان ...
آپی ژنین ؛ اگر مشکل خواب دارید یا منابع طبیعی این اثرگذار طبیعی را جستجو می کنید...
که بیشتر در بابونه و شمار زیادی از گیاهان دارویی، میوه ها و حتی سبزیجات یافت می شود. این ترکیب به واسطه فواید سلامتی متعدد از جمله خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی بسیار شناخته شده است. مطالعات معتبر نشان داده اند که آپی ژنین همچنین ممکن است اثرات ضد اضطراب، ضد افسردگی و خواب آور داشته باشد و در عین حال از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کرده و عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. به دلیل ...
وقتی ملاتونین زیادی مصرف کنید، چه اتفاقی می افتد؟
2012 تا 2021 تعداد تماس های سالانه با مراکز کنترل مسمومیت، به خاطر مصرف بیش ازحد ملاتونین توسط کودکان 530 درصد افزایش پیدا کرده است . یافته فوق در مطالعه دیگری در ماه ژوئن 2023 تکرار شد. این پژوهش نشان داد که تعداد کودکانی که به دلیل مصرف بیش ازحد ملاتونین به اورژانس های ایالات متحده مراجعه کرده بودند، در طول یک دهه 420 درصد افزایش پیدا کرده است. توس می گوید: افزایش مسمومیت ها به احتمال ...
چرخه خواب و بیداری در بیشتر نابینایان سالم است
این دلیل است که می توانیم با بررسی نقش مغز در خواب به درک خود پدیده خواب کمک کنیم. دکتر زهرا محبوبی نیه در ادامه اضافه میکند همه ما به خواب نیازمندیم، اما علت زیست شناختی آن تاکنون نامشخص است. خواب تقریباً برای تمام بدن از مغز و ریه و قلب گرفته تا سیستم ایمنی، متابولیسم (سوختن مواد در سلول ها و تولید انرژی) و خلق وخوی شما، مؤثر واقع می شود. براساس تحقیقات، بی خوابی یا بدخوابی مزمن، ریسک ...
فال شمع امروز چهارشنبه 13 دی 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
طول تاریخ داستان ها و روایات و افسانه هایی از موجودات شیطانی در سایه وجود داشته که انسان های بی پناه را در شب به وحشت می انداختند. مردم مدت هاست که به دنبال توضیحی برای این فلج مرموز و احساس وحشت ناشی از آن در زمان خواب بوده اند. نگرانی و ترس از بختک هم به آثار هنرمندان نقاش راه یافته و هنری فوسلی نقاش سوئیسی در قرن هجدهم تابلویی از بختک کشیده که امروزه مشهورترین نقاشی وی است. فلج خواب ...
هشدار جدی یک مطالعه در مورد بروز فاجعه در صفحه یخی زمین
گرمایش جهانی، فروپاشی غیر قابل برگشت برخی از مناطق فراساحلی صفحه یخی غرب قطب جنوب ممکن است در آینده رخ دهد. یکی از مدل های آن ها نشان می دهد که ممکن است اولین اتفاق در این عرصه، بین 300 تا 500 سال آینده رخ دهد که تسریع تغییرات اقلیمی احتمالاً این بازه زمانی را کوتاه تر می کند. اثرات جهانی از بین رفتن یخ قطب جنوب یخچال های قطب جنوب به اندازه ای آب ذخیره می کنند که ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
یک رژیم غذایی خوب بی خوابی یک بیماری است که به شدت بر کیفیت زندگی مردم تاثیر می گذارد. اگر در شب به اندازه کافی استراحت نکنید، قادر به بازیابی انرژی نخواهید بود. در نتیجه بدن بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری خواهد بود. علاوه بر این، افرادی که بی خوابی دارند در طول ساعات خواب اضطراب خواهند داشت و قادر به خوابیدن نخواهند بود. در نتیجه، آن ها تمایل دارند به دارو هایی متوسل شوند که گاهی اوقات ...
چرا بعضی ها هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند؟
به اندازه ای آلوده کند که شب از خواب بیدار شویم. استفانی رومیسژوسکی، فیزیولوژیست خواب توصیه میکند: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده اید، به رختخواب نروید. اگر هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، متوجه می شوید این زمان رفته رفته به زمانِ عادیِ بیدار شدن شما تبدیل می شود. سعی کنید ورزش کنید و صبح ها در معرض نور شدید قرار بگیرید. حتماً ...
یک سوم مردم جهان در خطر اعتیاد به گوشی های هوشمند
، اما واقعیت این است که گوشی تلفن همراه، اعتیادآور نیز هست. درباره میزان زمانی که پای گوشی صرف می کنند، از این دانشجویان سوال پرسیدم. دانشجو: من برای هیچ کار دیگری، به اندازه گوشی ام وقت نمی گذارم. کارن آچنا، دانشجو: روزی بین چهار تا هفت ساعت وقت می گذارم. یک سال پیش، شاید این مقدار، دو ساعت بود. پژوهشی جدید که پژوهشگران کانادایی انجام دادند، نشان داد که گوشی های هوشمند چقدر ...
5 خریدی که دانشمندان آن ها را برای داشتن یک زندگی شاد ضروری می دانند
باشیم و وقت خود را برای انجام فعالیت های شادی بخش، آزاد کنیم. هم علم و هم غریزه ی ما می گوید کاهش احساس فقر زمانی و اضطراب نقش چشمگیری در افزایش شادی دارد. گروه چهارم: سرگرمی ها و فعالیت های خلاقانه پژوهش های متعدد نشان داده داشتن سرگرمی و انجام فعالیت های خلاقانه با دستاورد های قابل سنجش، به افزایش شادی، حس رضایتمندی در زندگی و سلامت روان کمک می کند. ...
مکملهای چای گایوسا و قارچ یال شیر عملکرد شناختی را بهبود می بخشند
اثرات متفاوتی داشتند و به نظر می رسد یال شیر اثرات ماندگارتری نسبت به گایوسا دارد. این یافته توسط مطالعه ای تأیید شده است که نشان می دهد یال شیر در یک دوره 8 هفته ای باعث کاهش افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب در گروهی از افراد دارای اضافه وزن یا چاقی شد. گایوسا وضوح ذهنی، تمرکز، خلق و خو و بهره وری را در 60 و 120 دقیقه پس از مصرف و توانایی تحمل استرس را در 60 دقیقه بعد از مصرف بهبود بخشید ...
ترومای رابطه چیست و چگونه درمان می شود؟
های غذایی متعادل، خواب منظم و حرکت، از خود مراقبت کنید به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر، روانشناس یا روانپزشک باشید هنگامی که علائم یا نشانه های تروما بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی، روابط یا سایر جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد، ممکن است به حمایت یک متخصص سلامت روان نیاز باشد. درمان می تواند محیطی امن برای افراد باشد تا مهارت های مقابله ای را برای مدیریت اضطراب، ترس ...
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
که افراد 18 تا 64 سال به آن نیاز دارند تا احساس انرژی کرده و بهترین عملکرد خود را داشته باشند. خواب شبانه بین هفت تا نه ساعت، مزایای زیر را برای سلامتی دارد: . خلق و خوی بهتر . تقویت تمرکز . کاهش ریسک چاقی و خیلی از بیماری ها . و حتی افزاش طول عمر محققان عقیده دارند اجداد ما احتمالاً بیشتر شب ها شش و نیم تا هفت ساعت می خوابیده اند و البته چرت زدن های طی روز ...
برای داشتن زندگی طولانی و سالم چقدر باید ورزش کرد؟
... یک مطالعه جدید منبع معتبر از محققان دانشگاه ییواسکیلا در فنلاند نشان می دهد که اگرچه ورزش برای داشتن زندگی طولانی مهم است اما پیروی از سایر عادات سبک زندگی سالم ممکن است تأثیر بیشتری داشته باشد. طول عمر: ورزش تنها عامل برای افزایش طول عمر نیست در این مطالعه، محققان بحث می کنند که در حالی که تحقیقات قبلی ارتباط بین ورزش و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های ...
چگونه درگیر افراط در غذا خوردن نشویم
. نسرین شریفی، دانشیار علوم تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ، در گفت وگو با خبرنگار پردیسان آنلاین با بیان اینکه غذا همیشه به عنوان ایجاد کننده احساس خوب در انسان به شمار می رود، اظهار می کند: برخی افراد در مواجهه با شرایط روحی روانی ناخوشایند مانند احساس غم، افسردگی، اضطراب و استرس، گاهی با روی آوردن به غذا قصد بهبود احساسات ناخوشایند خود را دارند. وی با بیان ...
این علائم و نشانه ها می گوید شما به سرماخوردگی بلندمدت مبتلا شده اید
یوکی (COVIDENCE UK)، پژوهش ملی دانشگاه در مورد کووید19، بود که در سال 2020 میلادی آغاز شد. متخصصان در این مطالعه به دنبال 16 علامت که معمولا با کووید طولانی مرتبطند، پاسخ های 10 هزار و 171 بزرگسال انگلیسی بین ژانویه تا فوریه 2021 را تجزیه و تحلیل کردند. این علائم عبارت از سرفه، مشکلات خواب، مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز، درد عضلات یا مفاصل، مشکلات حس چشایی یا بویایی، اسهال، درد معده، تغییر ...
ماجرای قدیمی چای داغ و خطر ابتلا به سرطان / چند دقیقه صبر کنید تا سلامت بمانید!
مختلف و دقیق دریافته اند: کسانی که چای می نوشند و دوست دارند نوشیدنی آنها گرمتر از 60 درجه سانتی گراد باشد و در عین حال بیش از 700 میلی لیتر چای در روز مصرف می کنند، 90 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند. این پژوهش در مقایسه با افرادی انجام شده که چای کمتر و با دمای سردتری می نوشند. لازم به ذکر است که در این مطالعه بیش از 50000 نفر در گلستان، یکی از استان های شمال شرقی ...
نوستالژی؛ موهبتی برای ذهن و روان
ایجاد احساسات مثبتی مانند شادی، عشق و قدردانی شود. این احساسات می تواند به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک کند؛ اما جادوی نوستالژی فراتر از یادآوری صرف است و می تواند به زندگی معنا دهد. یک مطالعه که توسط ویلدشات انجام شده، نشان داد که تأثیر نوستالژی بر روابط اجتماعی، باعث ایجاد احساس مثبت در زندگی شده و به آن معنای بیشتری می دهد. علاوه بر این، نوستالژی تاب آوری را تقویت می کند ...
با خوردن این دمنوش افسردگیتو درمان کن
...، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه را روی موش های مقاوم در برابر استرس پیدا نکردند. به عبارت دیگر، مشخص شد که چای ماچا با توجه به حساسیت موش ها به استرس، اثرات متفاوتی دارد. محققانی که در این مطالعه ...
خواب منظم باعث کاهش خطر مرگ افراد می شود!
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، یک مطالعه جدید نشان می دهد که منظم بودن عادات خواب مهم تر از مدت زمان خواب است. نداشتن خواب کافی با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، افسردگی و موارد دیگر مرتبط است؛ پژوهش جدیدی که در نشریه Sleep منتشر شد، میزان سازگاری افراد را با زمان خواب و بیداری خود با مدت زمان خواب افراد در طول شب مقایسه کرد. نویسندگان ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
حادثه ای در آینده تلقی گردد. اما وقتی اضطراب مزمن است، می تواند منجر به خطر بیشتری برای حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیوی شود. از طرف دیگر، اضطراب بر توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم مانند خواب کافی، ورزش و غذای سالم تأثیر می گذارد. وقتی مضطرب هستید، معمولاً بیش از حد غذا می خورید یا زیاده روی می کنید، بهداشت خواب شما از بین رفته و فشار خونتان افزایش می یابد. رژیم غذایی ناسالم ...
افسانه معجزه خوردن یک سیب در روز درست است اما به این شرط!
65 سال باشد که دچار عدم تعادل و عدم تحرک هستند. در نتیجه آن مطالعه آمده است: "یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف فلاونول بیش تر در روز، احتمال شکنندگی تا 20 درصد کاهش می یابد". به همین دلیل اشاره می شود که افراد می توانند به راحتی 10 میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند، زیرا یک سیب با اندازه متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. از سوی دیگر، اشاره می شود که ...
بهبود سلامت بیماران ریوی با آب چغندر
قابل درمان نیست و نیاز مبرمی به بهبود شرایط زندگی مبتلایان و کاهش خطر درگیر شدن آن ها با بیماری های ریوی حس می شود. انسداد ریوی مزمن که شامل برونشیت و آمفیزم است، زندگی 400 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت الشعاع قرار می دهد. یافته های حاصل از این مطالعه جدید که از سوی محققان امپریال کالج لندن انجام شد، روز سه شنبه در مجله تنفسی اروپا (European Respiratory Journal) منتشر شد. در ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
2019 منتشر شد نشان داد که در افراد یائسه، افزایش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی باعث کاهش نمرات اضطراب می شود. 3. غذاهای غنی از کلسیم یک مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که افزایش مصرف کلسیم ممکن است برای خلق و خوی شما مفید باشد. غذاهای غنی از کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر و ماست و سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ هستند. محققان اطلاعاتی را از 1233 ...
ماه در خطر است | آنتروپوسن قمری چیست؟
آینده کاملا متفاوت خواهد بود. کشورهای متعددی در این رقابت حضور خواهند داشت که منجر به ایجاد چالش های متعددی خواهد شد. او اضافه کرد که شعار در فضای باز هیچ ردی نگذار در ماه وجود ندارد. فهرست اقلامی که پیش تر توسط انسان ها به سطح ماه برده شده و باقی مانده اند، طولانی است. فضاپیماهای رهاشده از نظر اندازه تاثیرگذارترین هستند. نویسندگان این مطالعه ادعا می کنند که جنبه های مختلف ماه، از جمله اگزوسفر ظریف متشکل از غبار و گاز، و هر یخی که در مناطقِ دائما در سایه، یافت می شود، در خطرند. آن ها نوشتند: ماموریت های آینده باید کاهش اثرات مخرب بر کره ماه را در نظر بگیرند. ...
یک روان شناس و مشاور خانواده: اختلال یادگیری، ناشی از استرس امتحانات است
، مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی، مشکل در حافظه و عدم تمرکز، تلقینات منفی و غیره، از مهم ترین علائم است. * علائم عاطفی در استرس شامل چه مواردی است؟ اضطراب در امتحان، افسردگی، عزت نفس پایین، عصبانیت و احساس ناامیدی را شامل می شود. * بیشترین علت استرس در ایام امتحانات چیست؟ دانش آموز به دلیل عدم آگاهی از روش های مطالعه درست و یا مطالعه نکردن دروس در ضمن سال ...
ناجی خود در برابر عفونت های تنفسی را بشناسید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، پژوهشگران دریافتند که افراد واکسینه نشده که پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس مصرف کردند علائم بیماری کووید را کاهش دادند و حتی عفونت را به تاخیر انداختند. به نقل از هلث، به گفته محققان، نتایج پژوهش کنونی نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند راهی ساده و ارزان برای درمان افرادی باشند که در معرض کووید قرار گرفته اند. لازم است که بدانید، پروبیوتیک ...