خانه
برگزاری دوره آموزشی مدیریت استرس
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بستک| برگزاری دوره آموزشی استرس شغلی
به گزارش روابط عمومی بهزیستی هرمزگان ؛ به مناسبت فرا رسیدن هفته بزرگداشت ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) و روز زن ، دوره آموزشی استرس شغلی ویژه بانوان شاغل ادارات توسط منیره مدنیان کارشناس حوزه پیشگیری بهزیستی در محل سالن اجتماعات اداره بهزیستی برگزار گردید. در این دوره آموزشی پس از بیان دغدغه ها، مسائل و استرس های شغلی در محیط کار یا خارج از محیط کار از سوی حاضرین ، توضیحات و آموزش های لازم جهت مدیریت استرس ها برای آرامش روانی و ارتقای کیفیت فعالیت ها در محیط کار از سوی مدرس ارائه گردید. ...
علائمی که نشان می دهند سیستم ایمنی ضعیفی دارید
می کند. خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذاهای فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن و ... همگی می توانند موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شوند. استرس زیادی دارید این تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ کاری یا پشت سر گذاشتن یک حادثه هیجانی ...
6 راهکار موثر برای مقابله با پیری
از زمانی که تاریخ نگاشته شده، کهولت سن از ترس های بنیادی انسان بوده؛ با این حال طی دهه های اخیر و با مطرح شدن علم ژنتیک، تلاش برای مقابله با پیری و افزایش طول عمر، رنگ جدیدی به خود گرفته است. کاماپرس در این گزارش، 6 راهکار موثر برای مقابله با پیری را بررسی می کند. دانشمندان با بررسی ژنتیک موش و انسان های تحت استرس، دریافته اند که سطوح بالای استرس یکی از عوامل اصلی پیری زیستی ...
برگزاری کارگاه سلامت جسم و روان در آتش نشانی نیشابور
تخصصی جوار صنعت آتش نشانی نیشابور شرکت کردند. وی ادامه داد: حاضران در این دوره، مطالب مفیدی درباره اصول زندگی و تغذیه مناسب، توجه ویژه به مباحث روانشناسی، کنترل استرس، داشتن آرامش در هنگام مواجهه با فشارهای محیط کار و زندگی را توسط یکی از کارشناسان حوزه سلامت فرا گرفتند.
8 دلیل سردردهای صبحگاهی
مترجم : الهه جعفرزاده تحریریه زندگی آنلاین : سردردهای صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ می دهند. ممکن است هر چند وقت یکبار بعد از یک خواب بی کیفیت شبانه یا استرس و اضطراب ناشی از یک کابوس، یکی از انواع سردرد را تجربه کنید. این سردردها می توانند باعث ایجاد دردی مبهم، تیز یا ضربان دار شود. این سردردها به طور مختصر، یک ساعت یا کمتر، یا برای یک دوره طولانی تا چند روز ادامه دارند. سردرد ...
پشت در های بسته بیمارستان های کرمان چه خبر است؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ خبر تلخ و تاسف آور اقدام تروریستی در مسیر منتهی به گلزار شهداء کرمان و در روز شهادت ابرمرد جبهه مقاومت، حاج قاسم سلیمانی موجب بهت و حیرت همگان شد. در این میان نگرانی مردم شهر کرمان از یک طرف و استرس خانواده هایی که جگرگوشه هایشان از شهرستان ها و استان های دیگر به گلزار شهداء کرمان آمده بودند از طرف دیگر موجی از ترس را به جان مردم ریخت. شاید پخش خبر های ...
10 ویژگی برتر و خارق العاده در زنان که ثابت می کند: زن ها ابرقهرمان هستند
کرد که علم ثابت کرده زنان دارا هستند. بیشتر بخوانید: چرا زن ها همیشه استرس مالی دارند؟ راهکار چیست؟ 10- آن ها می توانند به سرعت و تنها با نگاه کردن متوجه خیانت مردان شوند مردان هوسران مراقب باشید! ظاهراً زنان این توانایی عجیب را دارند که فقط با نگاه کردن به چهره یک مرد بگویند که او یک خیانتکار است یا خیر. هنگامی که دانشمندان یک دانشگاه استرالیایی از 34 زن خواستند ...
معرفی برترین های مسابقات شطرنج برادران وزارت نیرو
همکاران وزارت نیرو می بابست بیشتر برگزار شود و تعداد آن در سال به 3 دوره افزایش شود تا ضمن ایجاد یک تنوع، از اضطراب و فشار کاری همکاران بکاهد. وی افزود: برگزاری این رویدادها علاوه بر جنبه ورزشی آن، یک عملکرد اجتماعی نیز دارد؛ چرا که همکاران با آداب ورسوم خلق وخوی سایر استان های کشور آشنا می شوند و مضاف بر آن با اقدامات شایسته شرکت های صنعت آب و برق و شرکت های پیش رو در این صنعت آشنا می ...
ورزش زنان از مولفه های مهم ارتقای سلامت خانواده و جامعه است
، استرس و افسردگی می شود. وی با بیان اینکه ورزش دیابت بارداری و فشار خون را نیز کاهش می دهد، گفت: در زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند طول مدت زایمان کاهش یافته و میزان نیاز به سزارین کمتر می شود. این مسوول یادآور شد: علاوه بر مزایای ورزش برای مادران، تحقیقات، اثرات مثبت آن بر جنین را نیز اثبات کرده است. مسوول کمیته ورزش زنان و خانواده هیات ورزش های همگانی استان ...
7 روش آرام سازی در یک دقیق
؛ اما دلایلی وجود دارند که این کار مفید است. عصب واگوس به تنظیم ضربان قلب، فشارخون و گوارش کمک می کند و زمانی که استرس دارید علائمی مانند تندی ضربان قلب، افزایش فشارخون و اضطراب را تجربه خواهید کرد. ایدهٔ مالیدن گوش ها این طور می گوید که تحریک عصب واگوس با مالیدن گوش ها، ضربان قلب و فشارخون را پایین می آورد و با واکنش استرسی بدن مقابله می کند. تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای ...
تأثیر شگفت انگیز ورزش های هوازی بر سلامتی بدن
... ورزش کردن مداوم سبب تناسب اندام و سلامت قلب و عروق می شود و تا حدودی به سهم خود مشکل تراکم استخوان را حل می کند. تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه، می گوید: کارشناسان معتقدند که انجام حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط و 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته برای سلامتی بدن بسیار مفید است. وی ادامه داد: ورزش های هوازی(پیاده روی، طناب زنی، شنا کردن ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
...: کارایی و اثربخشی یک سازمان، به کارایی و اثربخشی نیروی انسانی آن سازمان بستگی دارد. فرسودگی شغلی این کارایی و اثربخشی را مختل می کند. جمله ای تکراری، که اغلب مقالات و گزارش های مرتبط با بهره وری شغلی و بهبود کیفیت کاری با آن شروع می شود. بیایید کمی خودمانی تر به موضوع نگاه کنیم. روزانه چقدر در معرض فشارها و استرس های محیط کار قرار می گیریم و چقدر در ارتباط با این فشارها با همکاران مان ...
فقط انسان های باهوش اینگونه حرف می زنند
تابناک با تو – افراد با هوش هیجانی بالا اغلب درک عمیق تری از دنیای اطراف خود دارند، دلسوزتر هستند و بهتر می توانند استرس را مدیریت کنند. در دنیای پیچیده خود، ما اغلب برای هوش ارزش قائل هستیم، اما هوش هیجانی چطور؟ هوش هیجانی یا EQ که اغلب نادیده گرفته می شود، بخش حیاتی موفقیت [...]
مصرف نمک برای سلامت کلیه ها مضر است
سنی 56 سال را تجزیه و تحلیل کردند که هنگام ثبت نام، بیماری کلیوی نداشتند. سلامت و سبک زندگی شرکت کنندگان از سال 2006 تا 2023 پیگیری شد. به گفته محققان، بیش از 22000 مورد بیماری کلیوی در طول دوره مطالعه تشخیص داده شد. در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت به غذای خود نمک اضافه می کردند، احتمال ابتلاء به مشکلات کلیوی در افرادی که این کار را انجام می دادند بیشتر بود. این خطر ...
آیا قهوه باعث سردرد می شود؟
اگر از سردرد های مکرر رنج می برید نمی توان تنها آن را ناشی از کار یا استرس شما دانست، بلکه آنچه می نوشید نیز احتمال دارد منجر به سردرد شود. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حتی یک فنجان قهوه داغی که برای التیام سردرد می نوشید، می تواند دلیلی برای ایجاد این سردرد های عصبی باشد.
284 مجروح حادثه تروریستی کرمان +اسامی
آفتاب نیوز : خبر تلخ و تاسف آور اقدام تروریستی در کرمان موجب بهت و حیرت همگان شد. در این میان نگرانی مردم شهر کرمان از یک طرف و استرس خانواده هایی که جگرگوشه هایشان از شهرستان ها و استانهای دیگر به گلزار شهداء کرمان آمده بودند از طرف دیگر موجی از ترس را به جان مردم ریخت. خانمd گفت: نوبت ام آرآی داشتم، داخل بیمارستان بودم که کم کم شلوغ شد، خیلی مجروح آوردن، هنوز هم دارن میارن ...
روش های طبیعی که مانع از ریزش مو می شوند
ریزش مو چه به دلیل ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس یا هر عامل دیگری باشد، نگران کننده است. برخی از انواع ریزش مو به خصوص آنهایی که به درمان های پزشکی مربوط می شود، برگشت پذیرند اما برخی از انواع این عارضه را نمی توان متوقف کرد. به گزارش ایسنا به نقل از وری ول هلث ، داروها، مکمل ها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روش های توصیه شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آن ها به شمار ...
آیا پیری یک بیماری قابل درمان است؟
سن بیولوژیکی با کاهش استرس پژوهشی که در ماه مه در مجله Cell Metabolism به چاپ رسید، نشان داد که آرامش می تواند یکی از کلیدهای رسیدن به زندگی طولانی تر باشد.دانشمندان دریافتند موش ها و افرادی که تجربیات استرس زا مانند جراحی یا بیماری دارند، علائم افزایش سن بیولوژیکی را نشان می دهند اما کاهش استرس می تواند تغییرات را معکوس کند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد و دانشگاه دوک ، متیلاسیون DNA ...
کارگاه آموزشی زن کارمند و چالش ها برگزار شد
، زندگی و جرات ورزی بانوان به معنای مبارزه با مردان نیست و این یک برداشت اشتباه است. در ادامه برنامه ضمن سنجش اولیه میزان رضایت از نقش های چندگانه بانوان، در گفتگوی تعاملی با شرکت کنندگان کارگاه، راهکارهای ارتقاء میزان رضایت از زندگی، خانواده شاد، کاهش استرس و اضطراب مورد بررسی گرفت و در نهایت مطالب آموزشی در توسعه فردی ارائه شد. این برنامه به مناسبت میلاد حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها برگزار شد و برای شرکت کنندگان در دوره، گواهینامه آموزشی صادر خواهد شد. ...
زحمات مادر برای فرزند + متن تشکر از مادر
خواسته های فرزندان، همراه و راهنمای آنان هستند. زحمت های مادر برای فرزندان زحمات مادر برای فرزند از دوران بارداری شروع میشود. یکی از شیرین ترین دوره ها برای هر مادری دوره بارداری او میباشد. در این دوره مادر خستگی های زیادی را تحمل میکند و با این حال این سختی ها را شیرین میدانند و به همین سبب اکثر مادران برای ثبت این دوره و لحظات فراموش نشدنی عکاسی بارداری انجام میدهند. این نوع ...
جدال استرس های شغلی و وظایف مادری
به گزارش ایکنا؛ فاطمه میرزایی، کارشناس مدیریت بهداشت و درمان در یادداشتی به موضوع استرس شغلی و مادرانگی پرداخته و برای انتشار در اختیار ایکنا قرار داده استکه در ادامه میخوانیم. تمامی انسان ها در هر پست، مقام و جایگاهی که شاغل هستند فشار های روانی و جسمی مختلفی را تجربه می کنند. اما کسانی که در نظام بهداشت و درمان شاغل هستند، به دلیل مواجهه با سلامت افراد از استرس بیشتری رنج برده و ...
قاتل زیبایی چهره را بشناسید
برای ترمیم جای استرس ها وجود داشت. شاید فرصتی برای خوب شدن سریع وضع فکری بود، اما ریتم زندگی امروز آن قدر سریع است که آدم تا می آید نفس راحتی بکشد موج بعدی از راه می رسد. همه ما می دانیم که استرس با سلامتی مان چه کار می کند، اما خیلی از ما بی خبریم که استرس چه بر سر پوست و مو و زیبایی ما می آورد. شاید اگر قدیمی ها وقتی سر زمین کار می کردند کرم ضد آفتاب می زدند، مرطوب کننده داشتند و حواس شان به پوست ...
راه های افزایش تمرکز و جلوگیری از حواس پرتی در مطالعه
های خواندن مانند SQ3R (سوال، خواندن، بازخوانی، مرور) را امتحان کنید. خلاصه نویسی و ترتیب دادن اطلاعات به شکل گرافیکی (مثل نمودارها و نقشه های ذهنی). محیط مناسب : یک محیط آرام و بدون مزاحمت را برای مطالعه انتخاب کنید. استفاده از هدفون یا موسیقی آرام برای حذف صداهای محیطی. استراحت منظم : استراحت های کوتاه بین دوره های مطالعه برای حفظ انرژی و تازگی ذهن. فعالیت های ورزشی کوتاه برای تقویت انرژی و تمرکز ...
الهامی: استرس اگر نداشتیم پرسپولیس را می بردیم
صحبتهای ساکت الهامی پس از بازی مقابل پرسپولیس
چگونه درگیر افراط در غذا خوردن نشویم
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، بر اساس یافته های محققان، مواد غذایی مورد مصرف افراد بر احساسات آنها تأثیر می گذارد و بسیاری از کارشناسان استفاده از مواد غذایی را به عنوان اقدامی شادی آوری می شناسند، بسیاری از افراد تحت تأثیر تجربه حالات روحی و روانی متفاوت از جمله تجربه افسردگی، استرس یا اضطراب روی به خوردن غذا می آورند تا این گونه احساسات ناخوشایند خود را به نحوی جبران کرده باشند. پرخوری ...
فیلم| باب اسفنجی در دنیای واقعی!
آفتاب نیوز : باکس ماهی های زرد نوجوان به خاطر شکل جعبه مانند متمایز و رنگ زرد روشن شان که با لکه های سیاه پر شده است، به عنوان باب اسفنجی شناخته می شوند. این رنگ فقط برای نمایش نیست بلکه به عنوان هشداری برای شکارچیان احتمالی در مورد سمی بودن آن ها عمل می کند. این ماهی ها مکانیسم دفاعی منحصر به فردی دارند. هنگامی که تحت استرس یا تهدید قرار می گیرند، می توانند یک سم ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
رایج ترین آنها میپردازیم. احساس استرس و ناآرامی در فعالیت های گروهی: که در آن فرد به سرعت در موقعیت های اجتماعی دچار تنش می شود. احساس ناامنی و ناراحتی در محیط های شلوغ: که فرد در محیط های پرجمعیت احساس ناراحتی می کند. واکنش های هیجانی منفی شدید به اتفاقات ناخوشایند: مانند ترافیک که باعث می شود فرد به شدت واکنش نشان دهد. پیروی از نظر و دستور دیگران: و اینکه ...
یکی از عجیب ترین مسابقات جهان در کره جنوبی! + عکس
سالانه یکی از عجیب ترین مسابقات جهان در کره جنوبی برگزار میشود که در این مسابقه شرکت کنندگان هیچ کاری انجام نمی دهند؛ حتی نمی خوابند! یعنی فقط روی زمین می نشینند و دیگر هیچ، هدف از این کار دور کردن مردم از از دنیای دیجیتال و شبکه های اجتماعی و استرس های ناشی از آن است!
کمبود وارفارین خون بیماران قلبی را کثیف کرده است
اندازه کافی استرس دارند و نباید استرس نبود دارو به ما تحمیل شود. بر اساس تحقیقات پزشکی، استرس یکی از مهم ترین دلایل لخته شدن خون در افراد دارای بیماری های زمینه ای مانند مشکلات قلبی عروقی و فشار خون است. منبع: فارس
