خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند فوق العاده برای کاهش وزن و لاغری شکم در سن بالا! این راهکار رو حتما امتحان کن!
یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ، حبوبات و میوه های خشک هستند. سبزیجات و میوه ها دارای فیبر و ویتامین های مهمی هستند که به کنترل وزن و سلامتی کمک می کنند. مدیریت استرس از طریق تمرین های تنفسی و مدیتیشن به کاهش ترشح هورمون های موجب افزایش وزن، می ...
مولفه های احساسی آرامش درونی چگونه توصیف میشوند ؟
لذت می بریم و این در حالی است که دردها بدون ناامیدی تجربه می شوند. این یکنواختی خلق و خوی ممکن است از خطرات ناشی از احساسات بیش از حد مثبت یا بیش از حد منفی محافظت کند. احساسات مثبت بیش از حد ممکن است فرد را در معرض خطر ایجاد اجبار ناسالم برای مصرف، کسب یا تلاش قرار دهد که به نوبه خود ممکن است منجر به اعتیاد، مادی گرایی یا بی رحمی شود. از سوی دیگر، احساسات منفی بیش از حد ممکن است منجر به ...
راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی
می کند که طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت می کنید. اعتدال: در هیچ گروه غذایی زیاده روی نکنید. روی مصرف وعده های غذایی و میان وعده های متعادل در طول روز تمرکز کنید. کنترل سهم وعده های غذایی: به اندازه وعده ها توجه کنید. پرخوری می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل مواد مغذی شود. آبرسانی: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آب برای سلامت کلی و عملکردهای بدن ضروری است ...
این غذا ها نباید در شب خورده شود
آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک علاقه دارید، به هیچ وجه در ساعات شب از این خوراکی ها استفاده نکنید. 4. غذا های تند و ادویه ای غذا های تند یا اساسا خود فلفل های تند جزو بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم بدن هستند، اما قطعا مصرف این خوراکی ها و غذا ها در وعده شام نمی تواند انتخاب خوبی برای بعضی افراد باشد، زیرا می ...
همه چیز درباره شکستن قولنج
گازی است که از مایع سینوویال خارج می شوند. در واقع قولنج یا حباب مفصل می تواند حاصل فشار منفی باشد که نیتروژن را موقتاً به مفصل می کشد و این اتفاق بدی نیست. اگر تاندون ها در مسیر لغزیدن خود روی مفاصل دچار یک عدم تعادل جزئی شوند نیز صدای شکستن قولنج از مفاصل شنیده خواهد شد. این اتفاق می تواند ناشی از بالارفتن سن و تغییر حجم و رفتار عضله باشد. اگر شکستن قولنج با درد همراه باشد پس احتمالاً یک ...
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت
نیز ممکن است به دوزهای بالاتری از انسولین نیاز پیدا کنند. از سویی دیگر، کم کاری تیروئید، متابولیسم را کاهش می دهد و وقتی چنین اتفاقی می افتد، انسولین بیشتر از حد معمول در بدن می ماند و باعث افت قند خون می شود. در افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند، افت قند خون می تواند گاهی بسیار شدید شده و منجر به سرگیجه و عدم تعادل و افت هشیاری شود. علاوه بر مشکل در متابولیسم گلوکز و تولید ...
عوارضی که خودرن مرغ خام به همراه دارد
بیمار شدن می شود. وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 ...
چرا برخی هر چقدر می خورند چاق نمی شوند؟
هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک : ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی : هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
قلب بگیرد، این موتور از کار می افتد. منتظر نمانید تا دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوید. لازم است به علائمی که نشان می دهند قلبتان نیاز به کمک دارد توجه کنید. خیلی از افراد گاهی خوروپف می کنند؛ اما خوروپف های بلند و همیشگی علامت آپنه خواب است. آپنه خواب یک اختلال خواب می باشد که در آن تنفس برای چند لحظه در خواب متوقف می شود. هرچند افرادی که آپنه خواب دارند این مسئله را متوجه ...
چگونه جوانه گندم به چاقی صورت کمک می کند؟
راهکار طبیعی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مورد توجه قرار گیرد. تغذیه و مواد مغذی موجود در جوانه گندم جوانه گندم دارای ترکیبات غنی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. این شامل ویتامین های مختلف گروه B و ویتامین E می شود که به نظام ایمنی بدن کمک می کنند و در فرآیندهای متابولیکی مهمی شرکت دارند. همچنین، جوانه گندم منبع مناسبی از مواد ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
کبدی عبارتند از: شکم درد، عدم احساس گرسنگی، خستگی یا کمبود انرژی و اسهال. اما بعضی مواقع علائم دیگری در بدن ظاهر می شوند که شاید ندانید دلیل آن ها مشکلات کبدی است. با مشاهده هر کدام از علائم زیر باید برای بررسی عملکرد کبد به پزشک مراجعه کنید. * زردی پوست یا چشم (یرقان) همانطور که کبد آسیب بیشتری می بیند، علائم دیگری به غیر از علائم اولیه بیماری کبدی ظاهر می شوند. ممکن است پوست ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. _ مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده ...
علائم کمبود ویتامین دی کدامند؟ ( بررسی عوارض کمبود ویتامین دی )
ویتامین دی، که اغلب به عنوان "ویتامین نور خورشید" شناخته می شود، یکی از حیاتی ترین مواد مغذی برای بدن انسان است. اما، با زندگی مدرن و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بسیاری از افراد با کمبود این ویتامین حیاتی مواجه هستند. کمبود ویتامین d می تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی از جمله ضعف استخوانی، اختلال در عملکرد ایمنی و خطر افزایش بیماری های مزمن شود. تشخیص زودهنگام علائم کمبود ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد. اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار تاثیرگذار است. به طوری که کمبود آن باعث کمبود کلسیم در بدن شده و ریسک بروز گرفتگی عضلانی را بیشتر می کند. برای اینکه از مقادیر کافی ویتامین D برخوردار شوید، سعی کنید به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین مصرف غذاهایی مثل ماهی توصیه می شود ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
...، سعی کنید به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین مصرف غذا هایی مثل ماهی توصیه می شود. اگر شدیدا با کمبود ویتامین دی مواجه هستید، مصرف قرص ویتامین دی را فراموش نکنید؛ البته دوز دقیق مصرف برای شما با توجه به سن و مقدار کمبود، حتما توسط پزشک باید تعیین شود. کمبود کلسیم و گرفتگی شدید عضلات شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و ...
چرا سوزش پا دارید؟ دلایل شایع و راه های درمان
احساس سوزش در پاها می تواند آزاردهنده و ناراحت کننده باشد و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. از بیماری های جدی تا شرایط ساده تر، در این مقاله مروری بر شایع ترین علت های سوزش پا خواهیم داشت و راه های درمان یا کنترل هر کدام را بررسی می کنیم. 1. دیابت: دیابت زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون شما بالاتر از حد نرمال باشد. این قند خون بالا با گذشت زمان می تواند به اعصاب دست ها و پاهای شما ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
می باشد اما انباشت آن موجب بروز اختلالاتی در بدن به ویژه سیستم عصبی-عضلانی خواهد شد. در این نوع اختلال بلع دچار مشکل شده و یا بسیار سخت است، همچنین حفظ تعادل بدن با چالش و ناهماهنگی روبرو می شود. علاوه بر موارد گفته شده در بالا افزایش مس در بدن می تواند بصورت ارثی نیز باشد که بسیار نادر است اما به این نوع بیماری که با افزایش مس در بدن اتفاق می افتد ویلسون گفته می شود. در این نوع اختلال ...
الکل و گذر زمان: یک رفیق ناخوشایند برای سالمندی
.... شاید شنیده باشید که می گویند: یک لیوان شراب قرمز در روز، برای قلب مفید است! . اگرچه تا حدی درست است که مواد آنتی اکسیدانی موجود در شراب قرمز (پلی فنول ها) ممکن است به سطح کلسترول و سلامت رگ های خونی کمک کنند، اما فراموش نکنید که این فایده ی جزئی تنها در صورت مصرف بسیار محدود اتفاق می افتد. مصرف بیش از حد، به ریتم قلبی نامنظم و فشار خون بالا منجر می شود. پس اگر اصلا الکل نمی نوشید ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
زودرنجی می شود؟ ویتامین D عموماً، افرادی که وقت زیادی را در محیط های بسته سپری می کنند و به اندازه کافی در معرض نور طبیعی خورشید قرار نمی گیرند، در معرض خطر کمبود هستند. این موضوع حتی برای کسانی که در مناطق آفتابی زندگی می کنند نیز صدق می کند. ویتامین D نقش بسیار مهمی در حفظ عملکرد سالم بدن ایفا می کند، از جمله در جذب فسفر در جریان خون. از این رو، مصرف مکمل های معتبر ویتامین D توصیه می ...
علت لرزش دست در جوانی
عضلانی بوده که به طور غیرارادی در دست ها اتفاق می افتد. دقت کنید که این اسپاسم می تواند تمامی بخش های بدن را درگیر کند، اما دست ها یکی از نقاطی هستند که این عارضه زیاد در آن دیده می شود. عموما لرزش دست جای نگرانی ندارد، بخصوص در جوانی. اما به طور کلی زمانی که علائم فرد شدید شوند باید در این زمینه از یک متخصص کمک گرفت. بنابراین لرزش یک اختلال حرکتی بوده که منجر به حرکات غیرارادی دست ...
علت احساس تهوع بعد از خوردن غذا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس تهوع داشته اند؛ احساس تهوع و ناراحتی در معده شما که ممکن است باعث شود احساس استفراغ کنید. اگر بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، در اینجا به هفت مورد از شایع ترین دلایل آن اشاره می کنیم. حالت تهوع در دوران بارداری فقط در صبح اتفاق نمی افتد، می تواند بعد از ناهار، شام و میان وعده نیز عود کند.این به ...
قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان
باعث افزایش قند خون در افرادی که دیابت دارند شوند. مثلاً اگر چیزهایی مانند غذا و داروهای دیابت از تعادل خارج شوند می توانند قند خون را بالا ببرند. اتفاق هایی که معمولاً منجر به بالارفتن قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شوند شامل موارد زیر هستند: . انسولین کافی مصرف نکردن، تزریق انسولین اشتباهی یا انسولینی که تاریخ مصرف آن گذشته، یا مشکلی در تزریق. . مصرف انسولین و کربوهیدرات را به ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
ها حاوی کلروفیل هستند. جالب تر اینکه، برخی افراد به منظور کاهش بوی بدن، قرص کلروفیل مصرف می کنند. مطالعات پزشکی اخیر حاکی از این است که کلروفیل واتر در افراد مبتلا به تری متیل آمینوریا، سندرم بوی ماهی، سطح کلروفیلین را در این دسته از افراد به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ترمیم زخم ترمیم زخم به کمک شربت کلروفیل موضوع تحقیقات علمی در دهه های 1940 و 1950 میلادی بود ...
از فواید مصرف مولتی ویتامین ها برای بزرگسالان چه میدانید؟
مولتی ویتامین به دلیل داشتن ویتامین های گروه دی بسیار مفید است و با کاهش استرس و اضطراب منجر به بهبود خلق و خو میشود. سم زدایی از بدن سطح بالای مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ب کمپلکس موجود در یک وعده مصرفی مولتی ویتامین روزانه به زدودن سموم از بدن تان کمک میکند، واکنش های آنزیمی را تسهیل کرده و کبد و سایر ارگان های بدن را سالم نگه میدارد. حفظ تعادل بدن ...
اگر می خواهید در زندگی موفق شوید با این 8 عادت خداحافظی کنید
شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد. 3) سبک زندگی بی تحرک وقتی احساس خستگی می کنید، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که حرکت کنید. فقدان فعالیت بدنی در واقع می تواند باعث احساس خستگی بیشتر شود. هنگامی که برای مدت طولانی می نشینید، بدن شما به حالت استراحت می رود که می تواند منجر به احساس بی حالی و سستی شود. از طرف دیگر، ورزش منظم باعث افزایش جریان خون و ...
دمنوش هایی برای کاهش میل جنسی
تمایل شما به فعالیت جنسی است. هنگامی که شما وارد فعالیت جنسی می شوید، بدن شما دچار برانگیختگی می شود – تغییرات فیزیکی برای آماده شدن برای رابطه جنسی. آنچه در این مرحله برای اندام تناسلی شما اتفاق می افتد به شرح زیر است: اگر آلت تناسلی دارید، به طور کلی نعوظ را تجربه خواهید کرد، زیرا خون به بافت های آلت تناسلی وارد می شود. اگر زن هستید واژن اغلب افزایش تولید مایعات واژن و ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
گروه های غذایی باشد نیاز دارند. در واقع اگر نوجوان با کمبود انرژی مواجه شود، رشد بافت ها تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. پروتئین ها پروتئین ها مواد مغذی بی نهایت مهمی اند که رشد و ترمیم عضلات بعد از تحرک و فعالیت های شدید را به عهده دارند. خیلی مهم است که پروتئین کافی به بدن برسانید؛ اما متأسفانه خیلی از افراد پروتئین کمتری از حد نیاز خود مصرف می کنند. افراد معمولی باید روزانه به ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
زایی است که برای ورزشکاران بسیار مفید است. این نوشیدنی دارای پتاسیم فراوانی است که سبب حفظ تعادل الکترولیتی می شود. برای بهبود سریع زخم و کبودی می توانید آب آناناس مصرف نمایید و یا آب آناناس را روی کبودی بمالید تا زخم و کبودی زودتر بهبود یابد. بروملاین ممکن است منجر به سقط جنین شود. آب آناناس برای زنان باردار توصیه نمی شود از آنجا که باعث انقباض رحم و در نتیجه منجر به سقط جنین ...
