خانه
اختلال بینایی شما با کمبود این ویتامین ایجاد می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می شود
اولین بار ویتامین E در سال 1920 شناخته شد و چند سال بعد یعنی در سال 1936 به دست آمد. این ترکیب تازه آلفا توکوفرول نام گرفت. این نام از کلمه ای یونانی به معنی تولد کودک گرفته شده است. این ویتامین در لایه چربی دیواره سلول و داخل سلول قرار می گیرد و مانع از تخریب دیوار ه سلول می شود.
قلب تان را با مصرف این 8 روغن سالم نگهدارید!
قلب پرداخته ایم که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی پیشگیری کرد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است. این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد لخته شدن خون است که آن را به انتخابی عالی برای کاهش خطر بروز عوارض قلبی تبدیل کرده است. روغن آووکادو روغن آوودکادو از بافت (گوشت و نه ...
کبد چرب با مصرف قند و شکر تشدید میشود/مشکلات سلامتی با مصرف شیرینی جات
مصرف بیش از حد قندها باعث افزایش وزن ، تجمع چربی در ناحیه شکم ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افزایش سطح التهاب در بدن و ابتلا به بیماری کبد چرب می شود. به علاوه، زیاده روی در مصرف قندها ممکن است منجر به بروز مشکلات زیر در سلامتی بدن شود. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ورود قندها به ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
بهرمندی از آن می توانید به طور مرتب روغن را روی سر ماساژدهید. افزایش رشد مو: روغن گردو با داشتن مقدار فراوانی پتاسیم رشد مو را افزایش داده و به بازسازی سلول ها کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی: مصرف روغن گردو به کاهش سطح کلسترول در بدن و خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند به همین منظور باید روغن گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بالا بردن ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
... مصرف آجیل با وجود کبد چرب ممنوع است؟ اکثر افراد تصور می کنند که انواع آجیل از مقدار زیادی چربی در درون خود تشکیل شدهاند که به بیماری کبد چرب دامن می زنند. جالب است بدانید که این تفکر نه تنها غلط است و خوردن آجیل با وجود بیماری کبد چرب مانعی ندارد بلکه آجیل ها می توانند در پیشگیری یا درمان کبد چرب نیز تا حد زیادی مؤثر باشند؛ به این دلیل که آجیل ها می توانند کلسترول بد خون را کاهش ...
ترکیب این میوه با چای بدنتان را سمی می کند
دندان و موجب آسیب پذیر شدن دندان ها در برابر درد شدید و آسیب پذیری در برابر تغییرات دمای شدید می شود. زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود.لیمو ، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
بدن دارند. بنابراین حتی اگر رژیم غذایی کم نمک یا کم سدیم مصرف کنید، اگر به مقدار کافی میوه، سبزی، حبوبات، لبنیات کم چرب یا ماهی مصرف نکنید، هنوز ممکن است فشارخونتان بالا برود. شاید شنیده باشید که موز منبع غنی پتاسیم است؛ اما مواد غذایی دیگری مانند کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزی های برگ دار هم منابع خوبی برای پتاسیم هستند. به خصوص اگر بخواهید وزنتان را هم کنترل کنید. 5- درد: درد حاد و ...
مواد معدنی نمک هیمالیا
لبنی مصرف نمی کنند. بدن برای تولید سلول های جدید و ساخت هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد. همچنین امکان مصرف بیش از حد سدیم وجود دارد. دستورالعمل های غذایی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) توصیه می کند که مصرف سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. که معادل حدود یک قاشق چایخوری نمک معمولی است. خوردن مقدار زیادی سدیم باعث می شود کلیه ها سخت تر کار کنند تا سدیم ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
برنامه غذایی که برای مقابله با کاهش تنگی نفس مفید است
داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. رضایی ادامه داد: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفسی می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. وی افزود: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. ...
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می توانند باعث ...
خطرات احتمالی لیزیک چیست
می کنند، تأثیر می گذارد. جراح شما ممکن است چند روش ساده را برای کاهش شدت این وضعیت یا کاهش این خطر، مانند: استفاده از قطره چشم یا روغن کتان و روغن ماهی توصیه کند. این جراحی شامل استفاده از لیزر برای برش و تغییر شکل قرنیه است، که همان لایه بیرونی مسطح چشم می باشد. در نتیجه ممکن است که بافت قرنیه بیش از حد حذف شود (به اصطلاح overcorrection) یا تغییر و برش بافت به اندازه کافی نباشد ...
راکوتان، قاتل جوش های سرسخت؛ همه چیز درباره این قرص جادویی
از داخل به بیرون کار می کند و به همین دلیل نیز می تواند منافذ، چرخه گردش سلولی و تولید روغن پوست را به شکلی برطرف کند که درمان های موضعی قادر به انجام آن نیستند. به دلیل ماهیت لایه برداری راکوتان، در دوره ی مصرف این دارو باید سایر اشکال لایه بردارها از روتین پوستی بیمار حذف شوند. درست مانند ویتامین A موضعی، راکوتان هم ممکن است باعث حساسیت پوست به نور آفتاب شود و به همین دلیل درحین مصرف ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
چربی خون که با نام کلسترول بالا نیز به کار می رود، بیماری ناخوشایندی است که باعث ایجاد اختلال های زیادی در بدن می شود و چربی موجود در خون را افزایش می دهد. کلسترول در بدن ما به وسیله کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است؛ حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
فواید بی شمار نسکافه برای سلامتی بدن برای شما ذکر شد ؛ اما باید توجه داشته باشید که قهوه نیز مانند خوراکی های دیگر در کنار داشتن مزایای فراوان مضراتی نیز برای بدن دارد و در صورتی که بیش از حد مصرف شود ، می تواند عوارضی را نیز به دنبال داشته باشد. مورد بعد توجه به کیفیت نسکافه است. به این معنی که شما باید هنگام خرید نسکافه ، نوع و میزان کافئین نسکافه را نیز در نظر بگیرید و خرید خود را از فروشگاه معتبر ...
مرغ یا بوقلمون چه تفاوت هایی با هم دارند ؟
، استفاده از مرغ در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. بوقلمون که مصرف آن در ایران کمتر رواج دارد و در کشور های اروپایی و آمریکای شمالی بیشتر در جشن های مناسبتی خورده می شود، دارای گوشتی کم چرب و مغذی با مجموعه ای از فواید سلامتی خاص خود است. این نوع مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. بوقلمون همچنین حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
اید آب جعفری فوق العاده است. _ نوشیدن چای سبز: برای سم زدایی، چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ریزمغذی هایی مثل پلی فنول است. این نوع چای متابولیسم را بالا می برد و سبب کاهش وزن می شود. _ خواب کافی: در واقع وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، در فرآیند طبیعی سم زدایی بدن اختلال ایجاد می کنید. به همین دلیل باید از بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به موقع ...
فواید شگفت انگیز ویتامین E برای مردان
روی) می تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند. ویتامین ایی 100٪ طبیعی است و هیچگونه عوارض جانبی ندارد. با این حال مصرف بیش از حد ویتامین ایی می تواند باعث حالت تهوع ، سردرد ، سرگیجه و مشکلات گوارشی شود. اگر فردی نسبت به این ویتامین حساسیت دارد باید کاملاً از مصرف آن پرهیز کند./ اخبار سلامت منبع: نمناک پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
گوارشی بدن و دفع سنگ کلیه و مثانه می باشد، موضوعی که بسیار در ایران با آن مواجه هستیم و سالانه مبتلایان بسیار زیادی در این زمینه مشاهده شده اند. کمک به حل بیماری رماتیسم، تقویت ریشه های مو و جلوگیری از ریزش آن، ایجاد آرامش و افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش ابتلا به پروستات، و همچنین افزایش شیر مادر از جمله موارد دیگری می باشد که در مورد ویژگی های خواص قهوه هسته خرما است که می توان به آن اشاره کرد. ...
آیا نوشیدن قهوه سطح کلسترول شما را افزایش می دهد؟ چرا و چگونه؟
سال 2023 میلادی که نتیجه آن در نشریه Ochsner منتشر شده بود اشاره شد که تعداد کمی از بازیگران نه چندان خوب به ویژه کافستول و کاهوول در قهوه وجود دارند. این ترکیبات که به نام دی ترپن ها شناخته می شوند در روغن قهوه یافت می شوند. اعتقاد بر این است که آن ها با مهار توانایی طبیعی بدن برای پردازش و حذف کلسترول باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی کم می شوند. همه چیز مربوط به دم کردن ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ویتامین ، محافظت از قلب و سلامت مغز به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات خوردن چربی باعث افزایش سایز دور کمر می شود ، کلسترول را بالا ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
– پتاسیم: 36 میلی گرم – ویتامین C: 2.8 میلی گرم از آنجایی که حجم سیری که معمولا می خوریم نسبتاً کم است، مقدار مواد مغذی که مصرف می کنیم نیز کم می شود. سیر حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین کا است. اگر سیر را به طور منظم بخورید، مقدار بیشتری از این ویتامین ها و مواد معدنی مهم را دریافت خواهید کرد. فواید خوردن منظم ...
کمبود این ویتامین شما را چاق می کند
... از جمله دیگر عوامل تاثیر گذار بر چاقی که کمبود آنها در بدن منجر به ایجاد مشکل خواهد شد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کم کاری تیروئید - کاهش هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون - کمبود سروتونین در بدن - کیفیت خواب نامناسب و کمبود خواب اگر اضافه وزن دارید حتما باید دلایل آن را از مسیر پزشک متخصص بررسی و دنبال کنید. استفاده از ...
دیابتی های بدانند؛ قند خون با مصرف این ادویه به یکباره پایین می آید
زنجبیل اشاره شده است: مصرف مقدار کمی زنجبیل بعد از غذا می تواند به کاهش نفخ کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش اسید معده و سوزش سر دل، گاز، یبوست و ناراحتی شود. زنجبیل رقیق کننده خون است و مصرف زیاد زنجبیل امکان دارد بر لخته شدن خون تاثیر بگذارد به این معنی که در صورت بروز زخم شدید یا خونریزی داخلی بند آوردن آن بسیار دشوار یا حتی غیر ممکن خواهد شد. بنابراین ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم ...
6 ماده غذایی که پوست شما را صاف می کند
گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K،E،D،A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. بیشتر بخوانید: سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو و چشم ها موثر است. ویتامین های گروه B برای حفظ ...
