خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
...، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه ها را تجربه کنند. استرس پاسخ بدن به نیازهای فیزیکی یا احساسی است و قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا، می تواند منجر به ایجاد احساس افسردگی شود و داشتن حس افسردگی، مبارزه و درمان اضطراب را سخت تر می کند. محرک های استرس زا برای هر فرد متفاوت است، در واقع امکان دارد یک مسئله، به قدری که برای یک نفر ناراحت کننده ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! داروهای دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل کننده های عضله، قرص های آلرژی و یا حتی برخی از داروهای فشارخون می توانند بر تمرکز و توانایی حافظه شما اثر بگذارند. هر چیزی که بر مغز و سیستم عصبی تان اثر بگذارد می تواند منجر به مه مغزی شده و ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
بدن شما را با سطوح پایین کافئین سازگار کند و علائم ترک را به حداقل برساند. به بدن خود آبرسانی کنید کم آبی بدن می تواند به سردرد کمک کند. مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید. کافئین مدر است، به این معنی که می تواند تولید ادرار را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کم آبی بدن شود. مصرف را کاهش دهید مراقب مصرف کافئین خود باشید. میزان کافئین ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
تختخواب باز شدن در و شنیده شدن صدای گام های فردی ناشناخته با وجود این که فرد بعد از حالت پارالسیس تمام جزئیات را به خاطر می آورد، اما از واقعی یا خیالی بودن آن ها مطمئن نیست به وجود آمدن اختلالات تنفسی شخص این حس را دارد که در حال جان دادن است عرق کردن سردرد، درد ماهیچه و هذیان گویی درمان و پیشگیری پارالسیس بیشتر ناشی از استرس کنترل نشده و خواب نامنظم ...
مخدر های درون زا و فعالیت ورزشی
روی بتا اندورفین ها انجام شده و اکثر خواص عملکردی اندورفین ها را به طور کلی به آنها تعمیم می دهند. عوامل متعددی بر ترشح اندورفین ها تاثیر گذارند. پیاده روی، شنا، خندیدن با دوستان، غذا خوردن، رقصیدن، شنیدن موسیقی مورد علاقه، استشمام رایحه خوش، استرس، درد، گریه کردن همگی می توانند باعث تغییر سطح اندروفین در بدن ما شوند. تحقیقات مختلفی در طی سال ها و در مراکز مختلف نشان داده ...
راه هایی برای به تاخیر انداختن پیری
بدن کمک کند. 3. استرس مدیریت: استرس مدیریت نقش مهمی در فرآیند پیری دارد. استرس مزمن می تواند روند پیری را شتاب بخشیده و بر سلامت جسمانی و روانی تأثیر منفی بگذارد. به طور مثال، تمرین روش های مدیتیشن و تکنیک های تنفسی می تواند به کاهش استرس و تسکین ذهنی کمک کند. 4. خواب کافی: خواب کافی و کیفیت خوب خواب نقش مهمی در حفظ سلامت و به تاخیر انداختن پیری دارد ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
سلام دوستان! در دنیای شلوغ و پر هیاهوی امروز، استرس به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. اما آیا می دانستید که استرس مزمن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد؟ بله، درست است! استرس می تواند فشارخون را افزایش دهد، سطح کلسترول را مختل کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. بنابراین، اگر به دنبال راه هایی برای محافظت از قلب خود هستید، مدیریت استرس ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت مؤثر است، بلکه به عنوان یک مکمل غذایی ایده آل برای ورزشکاران، در تقویت ساختار عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. علاوه بر این، مصرف کینوا به سلامت استخوان ها و مو کمک کرده و به خاطر داشتن پروتئین و منیزیم بالا، می تواند به خواب آرام شبانه کمک کند. در نهایت، کینوا به عنوان یک انتخاب غذایی سالم و متنوع، قابلیت گنجاندن در تمامی وعده های غذایی را دارد و به عنوان یک جزء کلیدی در رژیم های غذایی سالم و متعادل مطرح است. ...
این نوشیدنی های طبیعی هضم غذا را راحت تر می کند
مایع وارد بدن می شود، از مری به معده رفته و سپس توسط آنزیم های گوارشی تجزیه می شود. در ادامه پس از ورود به روده، مواد مغذی جذب جریان خون خواهند شد. طی این فرآیند، باکتری های روده نقش مهمی در عملکرد گوارش دارند. در واقع، اختلال در باکتری های روده با چاقی و بیماری التهابی روده مرتبط است. آب و فیبر در این فرآیند به عبور مواد زائد از دستگاه گوارش و نرم شدن حرکات روده کمک می کنند. نوشیدنی ...
روش درمان سردی معده + جزئیات
...، داروهای مسکن و داروهای فشار خون می توانند تعادل باکتری های روده را بر هم بزنند. علاوه بر موارد بالا، برخی افراد نسبت به غذاهای خاصی مانند شیر حساسیت دارند. با خوردن این مواد غذایی علائمی مانند نفخ، اسهال و درد شکم بروز می کند. بنابراین پرهیز غذایی نیز یکی از راه های درمان سردی معده است. دمنوش های مفید برای سردی معده؛ تسکین علائم گوارشی با دمنوش گیاهی می توانید ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
شما هم احساس کرده باشید با افزایش اضطراب روند ترشح اسید معده به صورت ناگهانی شدت می گیرد، ممکن است این اسیدها وارد روده شوند و با تحریک دیواره های روده و تغییر دادن ترکیب گازها برای شخص مشکل ایجاد کنند. تغییراتی که در الگوی تنفس افراد با قرار گرفتن در شرایط استرس زا اتفاق می افتد، منجر به تنفس سریع و ناپایدار و همزمان وارد شدن مقادیر بیش از حد هوا به قسمت های پایینی شکم و روده و در ...
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
روزمره قرار دارند، بسیار مفید است. مصرف منظم چای سبز می تواند به ایجاد حس آرامش و کاهش احساس اضطراب کمک کند. چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی ...
ورزش سمی!
مردانه مانند هورمون های تستوسترون و دهیدروتستوسترون در آقایان شده است. در تعدادی از مطالعات مشاهده شده است که پرولاکتین به طور قابل توجهی در افراد مبتلا به بیش تمرینی افزایش یافته و این در حالی است که نسبت تستوسترون به کورتیزول کاهش معنی داری را در تعدادی از ورزشکاران نشان می دهد. از تغییرات غیر هورمونی نیز می توان به کاهش میزان سطح روی و سلنیوم بدن در ورزشکاران اشاره کرد و تعادل منفی نیتروژن در ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
توان موارد زیر دانست: افزایش وزن بتابلوکرها باعث وزن گیری افراد می شوند. بلاک کردن آدرنالین در بدن باعث شلی بدن شده و ممکن است سطح سوخت و ساز را پایین آورده و منجر به افزایش در بدن شود. افسردگی و خستگی ما به مقداری آدرنالین برای تحرک و بشاش بودن نیاز داریم. در صورتیکه این دارو آدرنالین را در بدن بلاک می کند که این موضوع علاوه بر بروز افسردگی باعث از دست ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
قبل خواب ارتباط خواب با کاهش خطر ابتلا به عفونت یافته های اخیر متخصصان حاکی از آن است که خواب خوب می تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی بیوتیک کاهش دهد.به گزارش یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از 9 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند.اگرچه همواره یافته ها ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
حس کنید، با آن ها معاشرت کنید و از این طریق عواملی را که سبب استرس شما می شود را فراموش و کنترل کنید. حدس می زنید چه ورزشی را به عنوان روش درمان خانگی استرس به شما پیشنهاد می کنیم؟ واقعیت این است که اصلا فرقی نمی کند چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا ببرد و جریان خون را در بافت های بدن بیشتر کند، ارتباط با دیگران را افزایش دهد، می تواند در کنترل استرس کمک کند. با این حال چند ...
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
اغلب باعث بروز درد در اطراف فک، یک سردرد مبهم و سفتی فک می شود و ممکن است به اندازه دندان قروچه در خواب دندان ها را ساییده نکند. دندان قروچه در بیداری به صورت غیرارادی رخ می دهد و افراد ممکن است متوجه شوند که در هنگام تمرکز یا احساس استرس، بیشتر مستعد بروز آن هستند. دندان قروچه در چه سنی بیشتر رخ می دهد؟ براکسیسم یا دندان قروچه مختص سن خاصی نیست. در افراد بزرگسال ...
قرص لاغری جی سی،نحوه استفاده، مزایا و عوارض آن
...> افزایش سطح سروتونین : HCA ادعا می شود که می تواند سطح سروتونین را در مغز افزایش دهد. سروتونین یک هورمون مغزی است که نقش مهمی در کنترل حالت هیجانی، استرس، و احساسات مختلف دارد. افزایش سطح سروتونین ممکن است باعث بهبود حالت هیجانی و کاهش احساس گرسنگی شود. عوارض قرص جی سی: سرگیجه : برخی افراد ممکن است با مصرف این قرص سرگیجه تجربه کنند. خشکی دهان : احتمال وجود احساس خشکی دهان ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
های لیپوماتیک پرداخته شود. جراحی اسلیو معده عمل اسلیو معده، که به نام گاسترکتومی عمودی نیز شناخته می شود، یکی از روش های جراحی لاغری است که به منظور کاهش وزن در افراد چاق انجام می شود. در این روش، حدود 75 تا 80 درصد از معده برداشته می شود، که در نتیجه ظرفیت معده به شدت کاهش می یابد و فرد زودتر احساس سیری می کند. نتیجه این عمل کاهش قابل توجهی در مصرف کالری و در نهایت کاهش وزن و ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
چکاندن لیمو در چای داغ و خطرات آن!
میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود.مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در سینه و گاهی ایجاد حالت تهوع و استفراغ می شود. مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث انباشته شدن پلاک ها در مغز شود و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا را افزایش دهد. مصرف منظم چای لیمو در برخی افراد موجب درد معده، اسهال، سندرم روده ی تحریک ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
توصیه پزشکان در زمینه های مختلف است که می تواند باعث بروز انواع بیماری ها ازجمله معده دردهایی شود که علتش به دستگاه اعصاب مرکزی فرد برمی گردد؛ موضوعی که متخصصان گوارش هم آن را تایید می کنند. درواقع بسیاری از ارگان های بدن، وابسته به اعصاب هستند و یکی از بخش هایی که به شدت تحت تأثیر استرس وبیماری های اعصاب قرار دارد، دستگاه گوارش ومعده است. آن وقت چه اتفاقی می افتد؟ قریب به اتفاق کسانی که مدام حرص می ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
و گوشه گیری بروز درد عضلانی اختلال در خواب احساس اضطراب مداوم ضعف و خستگی مفرط 15 روز بعد از ترک سیگار چند ساعت پس از ترک سیگار 8 ساعت پس از ترک سیگار پس از 8 ساعت، مونوکسید کربن در خون کاهش یافته و به سطح طبیعی باز می گردد. این به مولکول های اکسیژن فضای بیشتری می دهد و محتوای اکسیژن خون عادی تر می شود . احساس خواهید کرد که کم تر خسته میشوید و اکنون به ازای هر نخ سیگاری که ...
آیا دچار سردرد هستید؟ مجبور نیستید در سکوت رنج بکشید
...، خستگی و علائم عجیب تر مانند میل به تکرر ادرار و میل به غذا های خاص باشد. دودیک می گوید:"همه این علائم ناحیه ای را در مغز بازتاب می دهند که در حال فعال شدن است". علاوه بر این علائم حدود یک سوم افراد پیش از شروع سردرد واقعی چیزی را تجربه می کنند که به آن هاله گفته می شود در طی آن افراد ممکن است علائم عصبی مانند دیدن ستاره ها یا نقاط کور، احساس بی حسی در صورت یا دست خود یا فلج موقت ...
