خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای و تخم مرغ یک ترکیب ِ اشتباه در صبحانه !
به گزارش برنا؛ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن میشوند. نوشیدن چای با فاصله کوتاه از مواد غذایی حاوی آهن مثل تخم مرغ میتواند سطح جذب آهن موجود در آن ماده خوراکی را کاهش میدهد. این اتفاق در دراز مدت، درجاتی از فقر آهن را در فرد ایجاد میکند. پس چای را کمرنگ و با فاصله نیمساعته از مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید. ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
باعث تقویت بدن می شود در این سن توصیه می شود. در ادامه فهرستی از غذا هایی که باید در این دهه مصرف شوند عنوان می کنیم. آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان حاوی مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن یک ماده مفید برای پوست می باشد، ژلاتین نیز به سلامت استخوان ها کمک کرده و باعث می شود تا آن ها بدون اصطکاک کار کنند. گلوتامین باعث عضله سازی شده و ...
بمب افزایش قد چیست؟ سریع ترین روش های افزایش قد
مناسب را نداشته اند. افراد دسته دوم نیز تغذیه مناسبی نداشته اند که باعث بسته شدن زودهنگام صفحات رشد شده است. افراد دسته اول برای باز کردن مجدد صفحات رشد و تغییر قد ژنتیکی، باید به پزشک مراجعه کرده و زیر نظر متخصص دارو مصرف کنند. افرادی که بر اثر تغذیه نامناسب به کوتاهی قد دچار شده اند، باید شیر و سایر مواد کلسیمی را به برنامه غذایی خود اضافه کنند. در ادامه یک بمب افزایش قد به شما معرفی می ...
اهمیت عدس در مبارزه با کم خونی
...، بلکه به عنوان یک عنصر کلیدی در مبارزه با کم خونی و تقویت سلامت کلی بدن شناخته می شود. با توجه به محتوای بالای آهن، ویتامین ها و مواد معدنی، عدس نقش حیاتی در تقویت گلبول های قرمز خون و بهبود جریان اکسیژن در بدن ایفا می کند. افزون بر این، سهولت در تهیه و تنوع در طبخ، عدس را به یک گزینه عالی در انواع رژیم های غذایی تبدیل کرده است. این خصوصیات، عدس را به یک مؤلفه مهم و کاربردی در سلامت تغذیه ای و پیشگیری از بیماری های مرتبط با کم خونی تبدیل می کند. کدخبر: 965881 1402/11/02 12:47:43 لینک کپی شد ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین D هستند. ویتامین ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
ادرار را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. وی بیان کرد: مطالعات نشان می دهد مصرف مواد غذایی که میزان قابل توجهی از نمک را وارد بدن ما می کنند، می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. همچنین مصرف زیاد نمک می تواند مخاط معده را تخریب کند و این اتفاق یکی از راه های افزایش خطر سرطان معده است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث درد مفاصل می شود
برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور ...
فواید غذای خانگی برای سلامت جسم و روح
غذا نقش مهمی در زندگی دارد، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن را تامین می کند. غذاهایی که انتخاب می کنیم حتما باید سالم و تمیز باشند از این رو غذای خانگی بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی هستند. با طبخ غذا در خانه می توان از تمیزی ، سلامت و تازگی غذا مطمئن گردید. بسیاری از افراد به طبخ و خوردن غذا در منزل اهمیتی نمی دهند چراکه به مزایای غذای خانگی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهیم گفت ...
در روز های آلودگی هوا چای سبز و شیر بنوشید
التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد.وی گفت: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود.
8 غذای طهرونی ثبت میراث ناملموس کدامند؟
خواندنی های بیشتر را اینجا دنبال کنید مواد اولیه: شوید، باقالا، تخم مرغ اینکه چرا برای این غذا نام گل درچمن را انتخاب کرده اند مشخص نیست. شاید استفاده از سبزی ها و عطر آن باعث شده تا مثال گل را برای آن انتخاب کنند. عزرا کریم پور از بانوان محله کن درباره طبخ این غذا می گوید: گل درچمن برای جوان ترها نامی غریبه است. این غذا ازجمله غذاهایی است که به فراموشی سپرده شده و کمتر در ...
مادران باردار علائم آنفلونزا را جدی بگیرند
را مادران باردار باید همواره مدنظر قرار دهند. فرشید مقدم بیان کرد: مصرف کافی مایعات، استفاده از غذای آب پز پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، استفاده از مواد پروتئینی کافی مثل گوشت، حبوبات و تخم مرغ منابع خوبی هستند که به بدن کمک می کند که زودتر بیماری آنفلوانزا را پشت سر بگذارد. مدیر گروه جوانی جمعیت مرکز بهداشت استان قم تاکید کرد: مصرف سبزیجات و میوه جات به خصوص سبزیجاتی که ...
با مصرف این 5 ماده غذایی آلزایمر نمی گیرید
تخم مرغ منبع عالی کولین است که برای بهبود عملکرد مغز و حافظه مفید است. 4. پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال، یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از افزایش سن محافظت می کند. مصرف پرتقال هم چنین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. 5. شکلات تلخ شکلات تلخ با آنتی اکسیدان های قوی و محرک های ...
کدام مواد غذایی را نباید با هم بخوریم؟
تخم مرغ، ماهی و گوشت مرغ، برنج و سرکه، برنج و ماست با یک دیگر برای بدن مضر است. شیرمردی با بیان اینکه خوردن برخی مواد غذایی که دارای طبع ناسازگار هستند هم می تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذاهای بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح ...
7 درمان خانگی کم پشتی مو
مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. کمبود ویتامین B12، ویتامین D، بیوتین،آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی می تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند. در ادامه با آشنا می شوید. 1.تخم مرغ موهای پرپشت، منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک زیادی می کنند
حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
میلیون ها سلول قرمز خونی در مغز استخوان ساخته می شود. برای تولید گلبول قرمز، بدن نیاز به مقدار کافی هموگلوبین دارد. آهن هم از اجزای مهم هموگلوبین است که آن را از طریق مواد غذایی مفید دریافت می کنید. روزانه هر مرد بالغ باید حداقل 8 میلی گرم و خانم های بالغ حداقل 18 میلی گرم آهن مصرف کنند. در نتیجه باید مواد غذایی غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، جگر، توفو، اسفناج، تخم مرغ، غلات کامل ...
قرص زینک برای رشد قد نوجوانان
، فرآیندهای ژنی و ... . درست است که نیاز بدن به زینک کمتر از بسیاری از مواد معدنی است ولی باید به این نکته توجه داشت که بدن ما توانایی ساخت و ذخیره زینک را ندارد. به همین علت شما مجبور به مصرف مداوم زینک و بهره گیری از مکمل های زینک هستید. چون تامین آن از مواد غذایی نیازمند برنامه حرفه ای دارد و کمی سخت است. هر کودک در پروسه رشد و همچنین افزایش قد به مکمل ها و ویتامین های ...
نمک بخورید، اما کم و از نوع ید دار
: دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است (نمک یک مانع بزرگ برای داشتن اسکلت محکم) وی ادامه داد: مطالعه ها نشان می دهند مصرف مواد غذایی که میزان قابل توجهی از نمک را وارد بدن ما می کنند، می تواند شانس ابتلا به سرطان معده را در جامعه افزایش دهد. ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
اکسیدان عمل کرده و از آسیب های اکسیداتیو در دیواره ی عروق جلوگیری می کند. به طور کلی، مصرف متناسب بادام به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. البته حتما درباره میزان استاندارد بادام در رژیم غذایی خود، با پزشک تغذیه مشورت کنید. 3-بادام برای کاهش وزن موثر است بادام سرشار مواد مغذی است که بدن برای تجزیه و هضم غذا به آن ها نیاز دارد.بدن انسان ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
توصیه می شود که مصرف پروتئین را به طور یکنواخت در وعده های روزانه خود تقسیم کنید و هر وعده اصلی حاوی حداکثر 20-25 گرم پروتئین باشد. خبرگردون | عضلات اسکلتی بدن همواره در حال تغییر هسستند و با این تغییرات به بافت های ماهیچه اجازه می دهند تا با جذب پروتئین موجود در غذا، عضلات و بافت های آسیب دیده را ترمیم کند و یا ترکیب آنان را تغییر دهد. به گزارش سایت steelsupplements ، اینکه ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
، روی و فولات است، درحالی که همه این ترکیبات برای بدن خانم ها ضروری هستند. روی و فولات به منظور پیشگیری از ابتلا به کم خونی توصیه می شوند و منیزیم هم می تواند از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند. از این رو، خانم ها می توانند جو دوسر را همراه با شیر کم چرب یا بدون چربی و یک قاشق غذاخوری از میوه های خشک مانند خرما، انجیر یا توت در وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه شان مصرف کنند. 2. تخم مرغ ...
مکمل های قبل از بارداری
کنند که باعث کاهش جذب مواد مغذی از طریق غذاها می شود. در این صورت، مصرف مکمل های مغذی می تواند به تأمین نیازهای بدن کمک کرده و کمک به حفظ سلامت مادر و جنین نماید. مصرف مکمل های مغذی در دوران بارداری به منظور تأمین نیازهای بدن، حفظ سلامت مادر و جنین، پیشگیری از عوارض ناشی از نقص مواد مغذی و حفظ رشد و توسعه سالم جنین بسیار حائز اهمیت است. مصرف قرص آهن برای بارداری مصرف قرص آهن ...
خوردن این مواد غذایی هم زمان ممنوع است / مواد غذایی ناسازگار از نگاه طب ایرانی
یکدیگر قرار دارند، یعنی وقتی با هم مصرف می شوند، هضم، جذب و بهره مندی بدن را کاهش می دهند، بنابراین لازم است که کنار یکدیگر خورده نشوند. استفاده از غذاهای ناسازگار سبب ایجاد دو نوع هضم در معده می شود و آن را دچار مشکل می کند، همچنین سبب مصرف انرژی حیاتی بیشتری می شود و طول عمر و قوای بدن را کاهش می دهد و موجب می شود که بدن بیشتر آسیب ببیند و بیماری های خاص برای بدن ایجاد شود. ...
هرگز این پیازها را خام نخورید!
برای مبتلایان به دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. علاوه بر این پیاز یک منبع غنی از فیبر و پری بیوتیک ها است که برای سلامت روده حائز اهمیت هستند. مصرف پری بیوتیک ها می تواند به جذب بهتر مواد معدنی مانند کلسیم کمک کند، که در نتیجه به بهبود سلامت استخوان ها منجر می شود. شنبه 30 دی 1402
خواص اعجاب انگیز تخمه آفتابگردان برای کودکان
خوبی با مصرف منیزیم متعادل شود، زیرا منیزیم به کاهش اثرات سوء کلسیم اضافی در بدن کمک می کند. باعث افزایش سطح انرژی می شود مواد مغذی و ویتامین هایی مانند ویتامین b و سلنیوم به افزایش سطح انرژی بدن کودک کمک می کنند. ویتامین b1 موجود در تخمه آفتابگردان به بدن کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کند. این انرژی بدن را در طول روز فعال نگه می دارد. همچنین سلنیوم موجود در تخمه آفتابگردان ...
غذایی ساده ایرانی که محبوب پادشاهان قجری بود
بود مواد لازم برای یک اشکنه 4 نفره پیاز: یک عدد بزرگ تخم مرغ: 4 عدد سیب زمینی: دو عدد شنبلیله خشک: یک قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه و فلفل: به مقدار لازم آب: 6 لیوان قبل از هر چیز باید سراغ یک قابلمه مناسب بروید. می دانید که طبخ غذاهای سنتی به خصوص از نوع آبکی آن در دیگچه های سنگی و سفالی که انگار اساسا برای غذاهای ایرانی خلق شده ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
ارائه می شود، به نیازهای اولیه جسمی و روحی این گروه از جوانان پرداخته و راهنمایی هایی برای بهبود تغذیه و سلامت آنها ارائه می دهد. با ما همراه شوید تا به دنیای مهم و اهمیت آن بپردازیم. تأثیر تغذیه بر رشد و توسعه جسمی در دوران بلوغ، جسم در حال رشد فزاینده است. این رشد نه تنها شامل افزایش قد و وزن است بلکه تأثیرات زیادی بر ساختار استخوان، عضلات و اعضای داخلی دارد. تأمین نیازهای ...
راهنمای جامع خرید مکمل اسب
از جمله راهکارهای تغذیه ای جهت بهبود و کنترل عارضه تنش دمایی و جلوگیری از بروز عوارض آن بهره گرفته می شود. در این راستا مکمل های الکترولیتی یا افزودن نمک جیره یا تنظیم مقادیر منابع فیبر نامحلول و استفاده بیشتر از مواد خوراکی تولیدکننده گرمای کمتر در بدن در جیره یا مکمل های ضد تنش گرمایی می توان استفاده نمود. مکمل های کاهنده یا ضد استرس گرمایی معمولاً حاوی موادی مانند کربنات سدیم یا ...
