سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های بدی که به خواب شما آسیب می زنند
...: نداشتن خواب کافی و با کیفیت عملکرد روزانه افراد را نیز کاهش داده و باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی شخصی و اجتماعی فرد می شود. حال آن که با آگاهی از این موضوع می توان راهی برای خواب خوب کسب کرد. استفاده از موبایل و کامپیوتر در ساعات پایانی شب می تواند خواب فرد را مختل کند. نور این دستگاه ها با تعویق انداختن ترشح هورمون ملاتونین باعث ایجاد این اختلال می شود. ...
کتاب خوانی؛ سفری به سوی سلامتی ذهن و جسم
...، به برخی از مهم ترین این فواید اشاره خواهیم کرد. یکی از بارزترین فواید کتاب خوانی، کاهش استرس و اضطراب است. زمانی که مشغول خواندن یک کتاب جذاب هستیم، ذهن ما از دغدغه های روزمره رها می شود و وارد دنیای داستان می شود. این فرار از واقعیت، به کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول کمک می کند و در نتیجه، احساس آرامش بیشتری پیدا می کنیم. مطالعات نشان داده اند که افرادی که به ...
یک روان شناس و مشاور تحصیلی عنوان کرد: نگرش صحیح به کنکور از طریق خودباوری و هدف گذاری
...، 15 دقیقه استراحت کنند. در راستای اهمیت خواب کافی نیز باید گفت که خواب یک موضوع فیزیولوژیک است که باعث ترشح هورمون ملاتونین می شود و لازم به ذکر است که خواب کافی و با کیفیت وقت تلف کردن نیست، بلکه مهم ترین عامل برای تثبیت آموخته های فرد است. همچنین ضروری است که در پایان مطالعه روزانه، 30 تا 60 دقیقه از زمان به مرور مباحث اختصاص یابد. پیام زمانی ...
دلایل چاقی که نمی دانید /چرا لاغر نمیشم؟
...> خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می تواند باعث استپ وزنی شما شود. مطالعات نشان می دهد که خواب ضعیف یکی از بزرگ ترین عوامل چاقی است. بزرگسالان و کودکانی که خواب کمی دارند، به ترتیب 55٪ و 89٪ بیشتر در معرض چاقی هستند. اگر برنامه خوابی نامنظمی دارید یا خواب شما کیفیت چندانی ندارد ...
خواص باورنکردنی نوشیدن یک لیوان چای کوهی در روز
بهبود گوارش سبب سلامت معده و کاهش درد آن می شود. چای کوهی مفرح، نشاط انگیز و شادی آور است مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد و به علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد، مصرف روزانه سه نوبت آن در مدت زمان سه هفته از استرس و اضطراب به میزان قابل توجهی می کاهد. متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف این گیاه به علت ...
هشدار مسمومیت های کشنده داروهای روان گردان و آرامبخش
، احساس سردرد، گیجی یا توهم شوند. وی ادامه می دهد: مصرف بیش از حد هیدروکسی بوتیرات (GHB) اغلب باعث دپرسیون تنفسی می شود که گاهی می تواند منجر به مرگ شود. به جز مهمانی در کجا استفاده می شود؟ برخی بدن سازان ادعا می کنند که GHB عملکرد آنها را با ترشح هورمون رشد، القای خواب آرام و تحریک متابولیسم چربی بهبود می بخشد و در نتیجه به واسطه این ادعا به مصرف آن مبتلا می شوند ...
تبلیغات/ قهوه کافئین بالا چیست؟ + فواید قهوه فول کافئین
...> تحقیقات نشان می دهد که مدت زمان حضور کافئین در سیستم بدن برخی افراد متغیر است و تا یک ساعت و نیم تا نه ساعت متفاوت باشد. بسیاری از افراد معتقدند که نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی می تواند به حرکت روده ها کمک کند. حتی افرادی که قهوه را برای لاغری به برنامه غذایی خود اضافه می کنند، باید به میزان مصرف قهوه دقت کنند تا به سیستم گوارشی خود آسیب نرسانند. اثر ملینی که قهوه بر ترشح گاسترین ...
سرماخوردگی اینگونه درمان کنید
مصرف مکمل های زینک می توانید طول درمان بیماری را به یک سوم کاهش دهید. استفاده از مکمل زینک در شرایطی بهترین تاثیر خود را می گذارد که مدت زمان زیادی از شروع بیماری نگذشته باشد. دقت داشته باشید مصرف این مکمل می تواند با برخی داروها و آنتی بیوتیک ها تداخل دارویی داشته باشد. بنابراین حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. 6- مصرف زنجبیل خواص گیاه زنجبیل به حدی گسترده ...
فشار خون کلیه، بیماری خاموش و ناتوان کننده
اورولوژی اظهار کرد: نتیجه تست فشار خون به صورت دو عدد مجزا بوده که توسط یک خط مورب از یکدیگر جدا شده اند. برای مثال، افراد متخصص در زمینه سلامت نتیجه تست فشار خون را به صورت 8/12 خواهند نوشت. این نتیجه به صورت 12 بر روی 8 خوانده می شود. عدد بالایی فشار سیستولیک نامیده شده و بیانگر فشاری است که در زمان تپش قلب و رانده شدن خون به درون عروق ایجاد می شود. وی ادامه داد: عدد پایینی فشار دیاستولیک نامیده ...
جانور عجیبی که رابطه جنسی را به خواب ترجیح می دهد
گیری کاهش می یابد. داده های دانشمندان نشان می دهد که موش های نر تقریباً در طول دوره سه هفته ای جفت گیری به طور متوسط هر شب سه ساعت کمتر در شب می خوابند. جان لسکو، دانشیار جانورشناسی در دانشگاه لاتروب، با بیان اینکه خواب یک رفتار ضروری و عمومی در قلمرو حیوانات است ، گفت: سه ساعت کمتر خوابیدن در شب بر عملکرد بیداری در انسان تأثیر می گذارد، در حالی که موش کیسه ای این کار را به مدت سه هفته ...
از رسانه ها/ کمبود وارفارین تحمیل بار فیزیکی و روانی به بیماران قلبی
دریچه های فلزی به شکل طولانی مدت نمی توان از این نوع دارو ها استفاده کرد. برای مثال برای مدت کوتاهی ازجمله یک هفته قابل استفاده است و دائمی نیست. آن چه که وارفارین را ویژه می کند این است که با همه چیز تداخل دارد، حتی برخی از مطالعات نشان داده که اگر بیمار در حالت استرس باشد، ممکن است دوز این دارو کم وزیاد شود و به طورکلی همیشه مریض در هنگام مصرف این دارو باید در فواصل زمانی مشخص آزمون های ...
تخم کتان؛ یکی از قویترین دانه های دارویی
یا تخم کتان ابتدا در خاورمیانه کشف شد و سپس به آسیای شرقی، آمریکا و اروپا نیز منتقل و حتی در این نقاط پرورش داده شد. این دانه روغنی همانند سایر دانه ها فصل مناسب کشت مختص به خود را دارد و در اواخر بهار یا اوایل تابستان کاشته می شود و مدت زمان لازم برای رشد آن 3 ماه است. تخم کتان چیست؟ تخم کتان یا flax seed همان دانه ای است که با استفاده از آن می توانید دور قرص های ...
با این توصیه ها 100 ساله شوید (قسمت سوم)
است که از نظر ساختاری همخوانی ندارند؛ مثل خوردن ماست با مواد ترش، مصرف مواد غذایی بدون گذشت مدت زمان لازم برای هضم تقریبی غذاهای خورده شده، مصرف بیش از اندازه مواد غذایی پس از یک گرسنگی طولانی و یا خوردن در شرایط نامناسب مانند خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون. بررسی پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می دهد هر 22 ساعت تماشای مداوم تلویزیون دو و نیم ساعت و هر 22 ساعت شنیدن صدای رادیو و تلویزیون به طور ...
با حضور اساتید خواهر بررسی شد: خشونت ناشی از عدم پذیرش دگرگونی هرم قدرت در خانواده/اهمیت توجه به آینده ...
و لذت های را خود را نشان می دهند معمولا مساعد جلوه می دهند از مشکلاتشان که با آن مواجه هستند به آن نمی پردازند. وی افزود: افرادی که تغییر جنسیت می دهند غالباً باید ترنس باشند باید دچار یک سری اختلالات در هورمون های خود باشند و اگر کسی ترنس نباشد با مشکل مواجه می شوند در اغلب مواقع به خودکشی موفق و غیر موفق منجر می شود زیرا نمی توانند با هویت جدید خود ارتباط برقرار کنند. ...
گیاه ضدبیماری را بشناسید
می شود. این احتمال وجود دارد که به عنوان یک وسیله جلوگیری از بارداری مردان استفاده شود، اما اثرات جانبی آن در بلند مدت این امکان را محدود می سازد. گیاه تاک خدا همچنین باروری زنان را کاهش می دهد، مطالعات روی موش ها نشان داد که این گیاه باعث از بین رفتن تخمدان نابالغ می شود. گیاه تاک خدا ممکن است موجب علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ، از دست دادن چرخه های قاعدگی، و سطوح هورمون جنسی ...
10 باور سمی که شانس موفقیت شما را از بین می برد
کرد که در حین نوشتن احساس انگیزه خواهید داشت. در آن صورت در ها به روی شما باز خواهد شد و از نظرات محبت آمیز مخاطبان برخوردار شده و انگیزه در شما رشد خواهد کرد. صادقانه ارزیابی کنید که آیا علاقه یا پروژه شما در دراز مدت برای تان خوب است یا خیر. اگر چنین است مانند یک شغل با آن رفتار کنید. شما هر روز از خواب بیدار می شوید، اما فکر نمی کنید که آیا به سر کار بروید یا خیر. شما فقط این کار را ...
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
... این متخصص طب سنتی تاکید کرد: تمامی موجودات زنده از جمله انسان برای سازگاری با ریتم شبانه روزی دارای یک ساعت بیولوژیک درونی به نام Circadian Rhythms هستند. در مغز انسان مرکزی وجود دارد که زمان انجام فعالیت های مختلف از جمله خواب و بیداری، هضم گوارشی و میزان ترشح غدد درون ریز را در طول شبانه روز تنظیم می کند. وی افزود: یکی از هورمون های مهمی که در طول شب و تحت نظارت این مرکز ترشح می ...
خواص شوید از دیدگاه طب سنتی
.... بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی به نام شبت شناخته می شود. طبیعت شوید گرم و خشک است. مدر، افزایش دهنده ترشح شیر و باز کننده انسدادها است. گفته شده نشستن در جوشانده آن برای درد و بیماری های رحم مفید است. روغن آن را نیز برای خستگی و درد مفاصل مفید می دانند. همچنین از بین برنده تهوع ناشی از برگشت غذا است. برای سکسکه بلغمی و ناشی از پر شدن معده مفید است. روغن ...
اختلال در باروری جوانان با افزایش سطح استرس
...: به دلیل شایع بودن پدیده استرس و تفاوت شدت آن در افراد مختلف مطالعات دقیق و علمی نیاز است که بتواند نشان دهنده دقیق تر میزان تاثیر استرس بر باروری باشد، بیماری های استرسی تعاریف مختلف، سطوح و شدت متنوع دارند و اثبات اینکه صرفا استرس به تنهای چه میزان سهمی در بروز نازایی دارد دشوار است. تاثیر محیط رشد داخلی رحمی در دوران جنینی بر سلامت آینده فرد رئیس بخش زنان و زایمان ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
سلامتی اند. اهمیت تستوسترون بر سلامت عمومی را بدانید تستوسترون هورمون جنسی اندروژنیک است که مسئول رشد مو، توده عضلانی و قدرت، میل جنسی، تولید اسپرم، تراکم استخوان، توزیع چربی در بدن و... است. از سنین 30 تا 40 سالگی، سطح تستوسترون کم کم افت می کند. تا حدودی این افت هورمونی طبیعی بوده و دور از انتظار نیست، اما یک سری از عادت ها و عوارض پزشکی می توانند سطح این هورمون مهم را خیلی بیشتر کاهش دهند ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
تامین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها و پوست توصیه می شود و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. فواید مصرف شیر و لبنیات معاون دانشگاه علوم پزشکی گلستان به مردم توصیه کرد: اگر دچار بی خوابی های شبانه می شوند یک ساعت قبل از زمان خواب یک لیوان شیر به همراه کمی ...
نگاهداری: گروه های جهادی نقش فعالی در شناخت مسائل مناطق محروم کشور دارند
...، رتبه بعدی در حوزه بهداشت و سلامت و بعدی در حوزه اشتغال زایی و کارآفرینی بوده است. وی در تشریح مشارکت گروه های جهادی در فرآیند خط مشی گذاری عمومی، عنوان کرد: نظریه پردازان سیاستگذاری برای ساده سازی فرآیند پیچیده سیاست گذاری عمومی آن را به صورت چرخه ای مرکب شامل شناخت مسئله، دستور کارگذاری، صورت بندی خط مشی، اجرای خط مشی، ارزشیابی خط مشی و تغییر یا خاتمه خط مشی نشان می دهند ...