خانهبلایی که مصرف دسر بعد از شام بر سرتان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که مصرف دسر بعد از شام بر سرتان می آورد
...: افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ سلامت نیوز نوشت:متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. به گزارش سلامت نیوز، متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم ...
کدام غذاها برای زن باردار ممنوع است؟
دسرهای خانگی مانند موس و تیرامیسو مهم است. در عوض، به سراغ محصولات تولید شده با تخم مرغ پاستوریزه یا جایگزین های کاملا پخته بروید تا با خیال راحت از خوردن تخم مرغ و غذاهایی که با این ماده خوراکی مفید درست می شوند لذت ببرید. نکته پایانی رعایت یک رژیم غذایی غنی از غذاهای مغذی و اجتناب از خطرات احتمالی مرتبط با انتخاب های غذایی خاص، یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت مادران باردار و جنین شان است. با متخصصان تغذیه و مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا توصیه های غذایی را بر اساس نیازها و شرایط فردی خود تنظیم کنید و از یک تجربه بارداری کاملا ایمن اطمینان حاصل کنید. ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
به دلیل فواید زیادش، بهترین راه تقویت سیستم ایمنی است و خوردن روزانه یک لیوان از آن، مواد مغذی ضروری بدن را تأمین می کند. این میوه حاوی حدود 170 فیتوکمیکال مختلف است که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن اثرات قابل توجهی بر سلامتی ما دارد. با نوشیدن آب پرتقال شما در واقع موادی مثل ویتامین سی، تیامین (ویتامین B1)، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین D ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. به منظور داشتن یک رژیم غذایی متعادل می بایست طیف وسیعی از غذاها را مصرف کرد تا بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. توصیه می شود که مردان روزانه حدود 2500 کالری و زنان حدود 2000 کالری مصرف کنند با این حال اکثر افراد کالری بیشتری نسبت به ...
خوردن موز در صبح بیشتر توصیه می شود یا در شب؟
پر ادویه زیاد استفاده می کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از این غذا ها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود. موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود. طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف ...
بهترین انتخاب ها برای صبحانه
...> از خوردن مواد غذایی پراکنده و خوراکی های غیرسالم برای صبحانه پرهیز کنید تا از سلامتی شما حفظ شود. 10. مهم تر از همه، شروع روز با انرژی و سلامتی: صبحانه مهم ترین وعده روز است، از آن لذت ببرید و به سلامتی خود اهمیت دهید. با انتخاب صبحانه های سالم و مغذی، شما می توانید انرژی لازم برای شروع روز را بدست آورید و به سلامتی بدن خود مراقبت کنید. ### پایان خبر رسمی ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فودها از جمله مواد خوراکی هستند که برای سیستم ایمنی بدن مضرند. سیستم ایمنی، شبکه ای متعادل از سلول ها و اندام هاست که با هم کار می کنند تا از شما در برابر بیماری ها دفاع کنند. سیستم ایمنی از ورود تهدیداتی مانند باکتری یا ویروس به بدن جلوگیری می کند. سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند جستجو و نابودسازی است که عوامل بیماری زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می برد. بدن ...
مصرف این موادغذایی کلسترول خون را تنظیم می کند
کلسترول بد خون (LDL) کمک کند و در عین حال کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد. همانطور که مشخص است، نوعی سبزی وجود دارد که می تواند همین کار را انجام دهد. ممکن است کمی تند باشد و شما را به گریه بیاندازد اما قدرتمند و کاهش دهنده کلسترول است. برخی از مواد مغذی مختلفی که در یک فنجان پیاز پخته شده بدون نمک پیدا خواهید کرد 349 میلی گرم پتاسیم، 73.5 میلی گرم فسفر، 46.2 میلی گرم کلسیم و کمی بیش از 23 ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
. با این حال، جوانه گندم بیش از آنچه به نظر می رسد ارزش دارد. این ماده غذایی فوق العاده می تواند به عنوان یک افزودنی غنی کننده در انواع محصولات خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتامین ها ...
آبگوشت آجیل در سفره سحری تهرونی ها
برای مغز پخت شدن گوشت و لوبیا منتظر ماند. مرحله آخر اضافه کردن سیب، گوجه برغانی و قند و سرکه و سایر مخلفات است تا بعد از آماده شدن اهل خانه از خوردن یک غذای خوشمزه و خوش طعم لذت ببرند. این آبگوشت با سبزی خوردن یا پیاز و نان مزه طعم بی نظیری پیدا می کند. آبگوشت آجیل در سفره سحری تهرونی ها | نحوه طبخ آبگوشت های معروف پایتخت نشینان نام غذا: آبگوشت آجیل مواد اصلی: گوشت ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
آب ساده را طعم دار کنند. با این حال، دور از ذهن است اگر بگوییم افزودن این مواد مغذی به آب روشی برای کاهش وزن است. علاوه بر آب ترکیبی، دمنوش های گیاهی هم روش مناسبی برای آب رسانی به بدن محسوب می شوند. نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی و آب رسانی بدن حیاتی است. با این حال، حفظ سطح مایعات کافی یکی از ارکان کاهش وزن سالم و پایدار است. برخی عادت ها برای حفظ آب سانی پایدار ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
اهمیت برخوردار می شود. این درحالی است که دنیای مدرن سرمایه داری می خواهد به ذهن انسان ها بقبولاند، می تواند از بدن برای لذت بردن استفاده کنند برای همین هنگامی وارد فروشگاه های زنجیره ای می شویم خیلی از مواد غذایی که درست شده اند و انسان ها از خوردن شان به خاطر بالا بردن هورمون دوپامین لذت می برند، سلامتی بدن و هورمون ها را به خطر می اندازند. به هر حال براساس تحقیقات علمی، سلامت مغز با خوردن این ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
... 1. کاهش وزن برنج چربی و سدیم کمی دارد و میزان فیبر آن بالاست و می تواند یک رژیم غذایی مناسب مخصوص کاهش وزن باشد البته افرادی که برنج قهوه ای می خورند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها ...
هر روز تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بر کلسترول شما آنقدرها که قبلاً تصور می شد، ترسناک نیست. مطالعات نشان می دهند در حالی که تخم مرغ میزان کلسترول شما را تغییر می دهد، اما این کار را به نحوی خوب انجام می دهد. کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد با این موضوع موافق هستند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سطح کلسترول بدن ما تحت تاثیر کلسترول موجود در مواد غذایی ما قرار نمی گیرد. در حقیقت، چربی های اشباع شده و ترانس در کبد با توجه به ...
چقدر می توانیم تخم مرغ بخوریم؟
... تخم مرغ حاوی کلسترول است که طبق انجمن قلب آمریکا (AHA) ذاتاً بد نیست، زیرا بدن شما برای ساختن سلول ها و ساخت ویتامین ها و سایر هورمون ها به آن نیاز دارد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) دو نوع اصلی کلسترول هستند؛ در حالی که سطوح بالای کلسترول LDL خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، کلسترول HDL یا کلسترول خوب از سیستم قلبی عروقی محافظت ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
داشتن اضافه وزن چندان به انتخاب های فردی مان مربوط نمی شود، بلکه مربوط به محیط چاق کننده ماست که در آن سبک زندگی بی تحرک و مواد غذایی فراوان پرکالری به یک هنجار تبدیل شده است. به گزارش عرشه آنلاین , کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می شود. با کاهش میزان کربوهیدرات های مصرفی بدن وادار می شود تا چربی های ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات این ساعت است
به گزارش هاناخبر ، سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ساعت لوبیاها فیبر بالایی دارند، بنابراین خوردن آنها در شب ممکن است باعث ایجاد نفخ و کاهش کیفیت خواب برخی افراد شود. لوبیاها بهترین غذا برای ناهار یا یک شام زودهنگام هستند. به این ترتیب بدن فرصت دارد تمام مواداولیه مفید را هضم کند ...
این سبزی ها چربی شکم را ناپدید می کند
...: همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آن ها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می کنند. به طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
غذایی شما نسبتاً آسان است. حتی اگر سبک زندگی شلوغ و پرتحرکی دارید، همچنان می توانید به طور منظم از گریپ فروت لذت ببرید بدون اینکه نگران باشید که وقت زیادی از شما بگیرد. تکه های گریپ فروت را به تنهایی میل کنید؛ درست مانند پرتقال، لیمو و نارنگی؛ آن را به عنوان جایگزینی برای دسر بعد از شام میل کنید؛ آن را در سالاد سبزیجات امتحان کنید؛ آن را با سایر میوه ها و سبزیجات به اسموتی تبدیل کنید؛ آن ...
فال عطسه دوشنبه 9 بهمن 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
کنافه یا کونفه یک دسر خوشمزه و شیرین است که در ترکیه و کشورهای عربی بسیار محبوب است. این شیرینی با رشته کادایف و پنیر درست می شود. در ترکیه کنافه را همراه سرشیر یا بستنی سنتی ترکیه و یک استکان شیر یا قهوه و چای میل می کنند. کنافه در رستوران های ترکیه ای ایران هم سرو می شود ولی اگر دوست داشته باشید می توانید آن را در خانه هم درست کنید و از طعم خوب آن لذت ببرید. در این مطلب طرز تهیه کنافه ترکی پنیری را به شما آموزش خواهیم داد. ...
طرز گرفتن تندی غذا با 6 ترفند سریع که فقط یک آشپز حرفه ای میداند
...> شکر نیز می تواند به گرفتن تندی غذا کمک کند؛ زیرا روغن ها را جذب می کند و طعم آن را تا حدودی تغییر می دهد. برای گرفتن تندی غذا با شکر، مقدار کمی شکر یا عسل (هر بار یک قاشق چای خوری) به غذای خود اضافه کنید تا طعم و مزه ی آن غذا متعادل شود. بعد از هر بار اضافه کردن شکر، غذا را مزه مزه کنید تا مطمئن شوید که غذای اصلی شما مانند دسر شیرین نشده است. سبزیجات شیرین مثل هویج و سیب زمینی حاوی ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن شیر در بدن مان رخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز، بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرد. آب، بخش عمده شیر را تشکیل می دهد (87 درصد)، بقیه مواد شیر از چربی (4-5/3 درصد)، پروتئین (5/3 درصد)، لاکتوز یا قند شیر (7/4 درصد)، مواد معدنی (8/0درصد) و ویتامین ها تشکیل شده است. لبنیات حاوی بالاترین میزان کلسیم و فسفر در بین سایر گروه ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب دیابت نوع 2 با وضعیتی به نام مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
مورد نیاز بدن را می تواند تامین کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری بیوتیک است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. منابع پروتئین همراه با کلسیم شیر و فراورده های آن منابع خوبی از پروتئین و کلسیم اند، اما خوردن لبنیات تنها راه دریافت این مواد مغذی نیست. غذا ها و نوشیدنی های دیگری نیز هستند که حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم اند. ساردین ساردین ها ...
آیا نوشیدن 8 لیوان آب در روز علمی است؟ + فواید نوشیدن آب
نمونه از مواردی است که نشان می دهد چرا باید به بدن آب کافی رساند. او نیز قانون هشت لیوان در روز را رد می کند و براساس تحقیقاتی که انجام داده است می گوید روزانه بین یک تا دو لیتر آب ساده برای بدن کافی است. خواص آب خوردن ناشتا خوردن آب با معده خالی و سر صبح اسیدهای معده را رقیق می کند و تا حد زیادی به کاهش بیماری های گوارشی کمک می کند. اگر درست بعد از بیدار شدن آب ...
