اسباب 6 گانه تندرستی از دیدگاه طب سنتی کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
موز را صبح بخوریم اثر بهتری دارد یا عصر؟
...، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. همه ما می دانیم و شنیده ایم که باید از خوردن میوه ها به خصوص موز، در شب اجتناب کرد و بدون اینکه دنبال قاعده و توضیحات آن باشیم، پذیرفته ایم و هرگز سوال نکردیم که چرا خوردن موز در شب بد و مضر است.موز، میوه ای است که سرشار از مواد مغذی می باشد و یک پک کامل برای مواد مغذی و مواد معدنی مناسب بدن انسان است. بر طبق گزارشات آیورودا (طب سنتی هند ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
...، هورمون خواب، کمک می کند. چای بابونه: چای بابونه به طور سنتی برای آرامش و بهبود خواب استفاده می شود. دم نوش اسطوخودوس: اسطوخودوس یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. آب نارگیل: آب نارگیل منبع الکترولیت ها است که به حفظ تعادل مایعات بدن در طول شب کمک می کند. جمع بندی خوردن آب پرتقال قبل از خواب فواید و مضرات احتمالی دارد. اگر به دنبال فواید آن هستید، باید آن را در حد اعتدال و با رعایت نکات کلیدی مصرف کنید. این مقاله فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزین مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه نیست. ...
اختلال تعادل می تواند نشانه ای از بیماری های وخیم تر باشد
- ممکن است بدن شما می خواهد به شما بگوید که آنچنانکه باید نمی توانید تعادلتان را حفظ کنید. اگر ایستادن یا انجام دادن کاری مانند شستن موهایتان زیر دوش با چشم بسته مشکل شده باشد- این وضعیت ممکن است نشانه آن باشد که حفظ تعادل شما بیش از حد به اطلاعات بینایی متکی شده است و یک یا دو دستگاه دیگر دخیل در حفظ تعادل شما (یعنی دستگاه تن حسی و دستگاه دهلیزی در گوش میانی) به خوبی کار نمی کنند. ...
درمان کلسترول خون در طب سنتی با 7 ماده غذایی خوشمزه!
از اینکه هر گونه درمان جایگزین را امتحان کنید، با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا مشخص شود که آیا آنها برای شما بی خطر هستند یا خیر. ترکیبات موجود در برخی از درمان های جایگزین می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی مضری داشته باشند. با این مطلب سلامت همراه باشید. درمان کلسترول خون در طب سنتی، گون گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای ...
پوست روشن و بدون چروک داشته باشید
مناسب با نوع پوست خود، آن را پاکسازی عمیق کنید. 6. خوردن غذا های غنی از کلاژن و آنتی اکسیدان خوردن غذا های غنی از کلاژن مانند ماهی، سبزیجات برگ سبز، آجیل و لوبیا می تواند با افزایش سطح کلاژن به جوان ماندن پوست کمک کند. علاوه براین، خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان ها، ترکیباتی که به طور طبیعی در برخی میوه ها و سبزیجات مانند زغال اخته، پرتقال و کلم بروکلی یافت می شود، می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد مرتبط با پیری زودرس مانند چین وچروک و لک، خطوط ریز روی صورت و بدن کمک کند. ...
مصرف خوراکی برای لذت بردن عامل چاقی افراد
عنوان اثرات مزاجی می شناسیم و فرد با تغییر مزاح دچار چاقی و لاغری می شود. رئیس انجمن علمی طب سنتی همدان خاطرنشان کرد: برخی افراد دچار پرخوری عصبی می شوند و می گویند وقتی عصبی هستیم خیلی دوست داریم مواد غذایی مختلف بخوریم و جالب است که سیر نمی شویم. هاشمی با اشاره به اینکه افراد باید به این فکر کنند که برای چه غذا میخورند، گفت: دو دیدگاه شامل غذاخوردن برای رفع نیاز بدن و رفع ...
بیماران مبتلا به زونا این غذاها را مصرف کنند
اجتناب کند. چیزهایی مانند غذاهای آماده، کارخانه ای، کنسروی، فست فود، سوسیس و کالباس، ماکارونی، پیتزا، خیارشور، قارچ، بادمجان، باقلا، عدس، رب گوجه فرنگی، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، چای پررنگ و قهوه خود داری کند. به گفته این متخصص طب سنتی ایرانی با توجه به اینکه نقش تغذیه دربهبود بیماری زونا بسیارموثر است خوردن این مواد غذایی را در طول دوره درمان توصیه می کند: نوشیدنی ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
توجه کنید. با درک مزه هر لقمه، آهسته غذا خوردن و توجه دادن به علامت های گرسنگی و سیری در بدن، آگاهانه غذا خوردن را تمرین کنید. همچنین هنگام غذا خوردن از حواس پرتی هایی مانند صفحه نمایش در طول وعده های غذایی اجتناب کنید. خواب کافی خواب با کیفیت برای سلامت کلی ضروری است و وزن را کنترل می کند. کمبود خواب نه تنها باعث می شود احساس بدی داشته باشید، بلکه ترشح هورمون های مرتبط با گرسنگی ...
آیا ما ایرانی ها نان سالم می خوریم؟
کامل از دیدگاه طب ایرانیِ آکادمیک که طبق مقالات روز چک می شود، نانی است که عناصر اصلی گندم مثل جوانه، فیبر، ویتامین و املاحی که در آرد وجود دارد، در فرآیند پخت نان حفظ شود. املاح آردِ کامل حاوی کلسیم، آهن، روی، فسفر، منیزیم و از همه مهم تر خانواده ویتامین های ب است که هر یک از اینها می توانند در بدن تغییراتی را به نفع سلامت بدن ایجاد کنند. دکتر خامه چی ادامه می دهد: ما برای سوخت و ساز و ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ به الگویی از غذا خوردن گفته می شود که شامل دوره های منظم روزه داری است. برخلاف رژیم های غذایی سنتی، در این رژیم هیچ قاعده ای در مورد این که چه غذاهایی باید یا نباید خورده شود، وجود ندارد و به جای آن، زمان غذا خوردن مهم است. این روند در چند سال گذشته به دلیل وعده های جذاب بهبود سلامت و کاهش وزن، به طورفزاینده ای موردتوجه قرار گرفته است. بااین حال، بررسی دقیق تر عوارض رژیم ...
این غذا ها برای خانم های باردار ممنوع است
دسرهای خانگی مانند موس و تیرامیسو مهم است. در عوض، به سراغ محصولات تولید شده با تخم مرغ پاستوریزه یا جایگزین های کاملا پخته بروید تا با خیال راحت از خوردن تخم مرغ و غذاهایی که با این ماده خوراکی مفید درست می شوند لذت ببرید. نکته پایانی رعایت یک رژیم غذایی غنی از غذاهای مغذی و اجتناب از خطرات احتمالی مرتبط با انتخاب های غذایی خاص، یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت مادران باردار و جنین شان است. با متخصصان تغذیه و مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا توصیه های غذایی را بر اساس نیازها و شرایط فردی خود تنظیم کنید و از یک تجربه بارداری کاملا ایمن اطمینان حاصل کنید. ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی ...
بهترین گوشت از دیدگاه طب سنتی چیست؟
لحاظ ارزش تغذیه ای یکسان نیستند. در طب ایرانی نیز بین این گوشت ها تفاوت وجود دارد و مصرف برخی از آن ها حالت دارویی دارد. در ارتباط با این موضوع خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا با دکتر علیرضا عباسیان پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت وگویی انجام داده که مشروح آن را در ادامه می خوانید. لطفا از جایگاه گوشت در طب سنتی بفرمایید ...
باور های درست و نادرست در مورد نمک
تصفیه شده باعث سرطان می شود.به علت کمبود ید در خاک و آب و محصولات کشاورزی، غنی سازی نمک در ایران و بسیاری از کشور های دنیا صورت گرفته است. این میزان غنی سازی نمی تواند برای سلامت انسان مشکل ساز باشد بلکه از کمبود ید نیز جلوگیری می کند. آنچه مهم است، احتیاط در مصرف بالای نمک است. 9-نمک تصفیه مضر و سمی است و بهتر است نمک سنتی و کوهی و دریا مصرف شود.نمک تصفیه شده حاوی مقدار قابل توجهی ید می باشد ...
مصرف این موادغذایی کلسترول خون را تنظیم می کند
یا خام از آن لذت ببرید، این سبزی می تواند مکمل هر سالاد، برگر، خورشت و ... باشد، با این حال، اگر از خوردن پیاز لذت نمی برید، مکمل های پیاز نیز ممکن است سطح کلسترول فرد را کاهش دهند. محققان از متاآنالیز سال 2021 که در نشریه Food Science & Nutrition منتشر شد، 10 کارآزمایی بالینی مختلف را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد مکمل پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
ویژه دارد؛ این روغن نه تنها وعده غذایی را سالم کرده و یک چاشنی مناسب برای سالاد به شمار می رود، بلکه برای سلامتی بدن هم بسیار مفید است. روغن زیتون ضد التهاب است و اسید های چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود. دارا بودن اسید های چرب امگا سه در ترکیب روغن زیتون به آن خواص جادویی نیز بخشیده است. ...
غذا های مناسب برای رفلاکس معده
مواد غذایی عادت کند و احتمال رفلاکس معده کاهش یابد. مصرف فیبر به میزان کافی: مصرف مقدار کافی فیبر از طریق میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، به بهبود حرکت روده کمک کرده و رفلاکس را کاهش می دهد. اجتناب از غذا های تحریک کننده: از مصرف غذا های تحریک کننده مانند فلفل، سس های حاوی اسید و غذا های خیلی تند، خودداری کنید. آب قبل از وعده غذایی: ...
خواص بی نظیر خوردن یک تخم مرغ در روز
، از دست دادن حافظه و اضطراب کمک کند. هنوز مطمئن نشده اید که تخم مرغ ها وعده های غذایی سالمی هستند یا خیر؟ تخم مرغ ها همچنین منابع غنی از ریبوفلاوین، آهن، روی، فولات، فسفر و ویتامین های A، D، B 6 و B 12 هستند و این یعنی یک مولتی ویتامین طبیعی. خوردن هر روزه تخم مرغ مفید است؟ ممکن است هشدار هایی در مورد سطح کلسترول در زرده تخم مرغ شنیده باشید که باعث شده برخی از ...
در خانه درخت موز بکارید/+فواید موز برای بدن | ویدیو
افزایش تعداد سلول های T در بدن کمک کند. سلول های T بخشی از سلول های ایمنی هستند که به شناسایی عوامل بیماری زا در بدن و ارسال سیگنال به سلول های B برای مبارزه و از بین بردن آن ها کمک می کند. 5. کاهش سلولیت از برگ موز در هند به عنوان یک درمان موضعی استفاده می شود که باعث کاهش التهاب سلولیت در بدن می شود. برگ موز له شده روی پوست محل سلولیت استفاده می شود. پلی فنول های موجود در برگ ...
هرگز آب را با این 5 ماده غذایی ننوشید!
فروت و لیمو خودشان حاوی مقدار زیادی آب هستند. مصرف این میوه ها با آب زیاد ممکن است منجر به ناراحتی معده یا احساس سیری شود. بهتر است این میوه ها را در حد اعتدال صرف کنید و بین زمان مصرف مرکبات با نوشیدن یک لیوان آب فاصله ایجاد کنید. 2-موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن آن با آب زیاد می تواند شیره معده را رقیق کند که در نهایت می تواند سرعت هضم غذا را کاهش دهد. به طور ...
مصرف ماهی در شب باعث سکته می شود؟
آفتاب نیوز : همان اندازه که به خوردن ماهی و امگا 3 آن تاکید می شود، به همان اندازه هم باید مواظب امگا 3 دریافتی بدنتان باشید. همین طور باید به نوع ماهی مصرفی خود دقت کنید؛ وگرنه روی سلامت قلبتان تاثیرمی گذارد. مواردی وجود دارند که باعث بروز سکته در انسان می شوند؛ اما پزشکان به نکاتی دست پیدا کرده اند که شاید به آن ها توجه نداشته باشید، اما غیر محسوس می توانند مشکلات خاصی را ...
پخت پلو با تن ماهی با یک روش جدید و جذاب
ماهی وجود دارد، اما به شما قول می دهم روش ما منحصر به فرد است. این غذا طرز تهیه بسیار آسانی دارد و می توانید با صرف زمان کم و مواد اولیه در دسترس این غذای خوشمزه و شکیل را برای اعضای خانواده تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. اگر دوست دارید همراه با ما این غذای خوشمزه را تهیه کنید، در ادامه مطلب با ما باشید. مواد لازم تن ماهی: 1 قوطی برنج: 3 پیمانه سیب ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
طور معمول غذا می خورند و در دو روز باقی مانده بین 500-800 کالری غذا مصرف می کنند". هر چند ممکن است شیرین کاری هایی مانند رژیم غذایی "توینکی" وسوسه انگیز به نظر برسد، اما باید از آن خودداری نمایید، زیرا ممکن است نتایج کوتاه مدت داشته باشند، اما اثرات کلی آن بر سلامت شما احتمالا مضر خواهند بود. طبق آن رژیم غذایی یک استاد تغذیه دانشگاه ایالتی کانزاس به مدت 10 هفته در سال 2010 میلادی کالری ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صد ها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
یک عنصر موثر در کاهش وزن
... افراد از طریق تنفس، خوردن و آشامیدن کروم و ترکیبات کروم را دریافت می کنند؛ میزان کروم در هوا و آب آشامیدنی، بسیار اندک است و اغلب افراد از طریق غذا، کروم مورد نیاز بدن را دریافت می کنند. جگر و سیب زمینی غلظت های بالای کروم را دارند و غذاهای دریایی، غلات کامل، پنیر، مرغ، گوشت و سبوس نیز از مقادیر متوسط کروم برخوردار هستند. همچنین فرآورده های لبنی، میوه ها و سبزیجات کروم کمی دارند و در عین حال ...
11 علتی که باعث پف و یا ورم صبحگاهی صورت می شود
، آبریزش بینی، عطسه و خارش یا آبریزش چشم، نشان خواهد داد که آلرژی باعث پف صورت شده است. 4-مواد غذایی خوردن برخی غذا ها در شب یا عصر گاهی اوقات منجر به ایجاد پف در صبح می شود. به طور کلی، خوردن غذا های سرشار از سدیم می تواند آب بیشتری در بدن نگه دارد. این افزایش سدیم معمولاً باعث تشنگی افراد می شود، بنابراین بیشتر می نوشند، اما بدن این آب اضافی را با ادرار دفع نمی کند. در عوض ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید/ چاشنی با طعم سرطان مرگبار
این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل مواد غذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند. نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است، سدیم عامل مهمی در حفظ فشارخون است که اگر بیش از اندازه مصرف شود، فرد دچار پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان و بیماری های کلیوی می شود. سدیم به طور ...