خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست را بشناسید
غذایی زیر تنوع بخشید، در ادامه لیستی از بهترین خوراکی برای شفافیت پوست برای شما گرداوری شده است: میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد آنتی اکسیدانی و فیبر است که به سلامت پوست کمک می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، آناناس و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی به عنوان منابع برتری از مواد مغذی برای پوست شناخته شده اند. ماهی و اسیدهای چرب امگا-3: ماهی های چرب ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
...، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی چرب: ماهی هایی مانند سالمون، که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند، به کاهش چربی خون و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند. پروتئین آب پنیر: این پروتئین که یکی از محصولات لبنی است، نه تنها کلسترول بد را کاهش می دهد، بلکه به کاهش فشار خون و تأمین پروتئین مورد نیاز ...
کدام روغن گیاهی را برای پوستم انتخاب کنم؟
استفاده از روغن های گیاهی برای مراقبت از صورت، نحوه انتخاب بهترین روغن ارگانیک برای پوست و دستور العمل های ساده ما برای روغن های گیاهی را بیاموزید! مجموعه تولید کرم های گیاهی پریچهر با بیش از 5 سال سابقه در زمینه تولید انواع کرم های گیاهی از جمله کرم آبرسان گیاهی با ضمانت نامه کتبی در حال فعالیت است. روغن گیاهی برای پوست های مختلط تا چرب بهترین روغن های گیاهی ارگانیک ...
هفت غذایی که جوانی را به ارمغان می آورد
ضدالتهابی برای محافظت از غشاهای چربی در پوست ما هستند. همچنین استفاده از مواد مغذی حاوی ویتامین سی، کلاژن سازی پوست را بالا می برد و از پیری زودرس و تیرگی پوست جلوگیری می کند. مرغ حاوی روی است که در برقراری تعادل بین هورمون ها و سطح تستوسترون به بدن کمک کرده و در تولید کلاژن و از بین بردن لکه های پوستی بسیار مفید است. بیوتین نوعی از ویتامین بی است که به نام ویتامین بی ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
نقل از هلث لاین به برخی عادت ها و مواد غذایی مفید برای کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت: * امگا 3 امگا 3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین مو ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فوری و آماده نیز مورد استفاده قرار می گیرد طرز تهیه نودل کره ای نودل یک غذای محبوب ...
تزئین سبزی پلو ماهی برای عید / عکس
چشم بلبلی، گوجه و بادمجان سرخ شده نیز استفاده می شود. سبزی پلو با ماهی یکی از غذاهای سنتی برای ایرانی ها است و آن را در جشن های مهم خود مانند شب یلدا نوروز یا همان سال نو آماده و مصرف می کنند. سبزی پلو یکی از خوشمزه ترین پلوهای ایرانی است که در کنار گوشت، مرغ و ماهی مصرف می شود. اما معمولا غذایی که در شب عید سرو می شود، سبزی پلو با ماهی است. یعنی بهتر است بگوییم سبزی پلو با ماهی بیشتر ...
برای انجام این 5 آزمایش باید ناشتا باشید
های فوق، بسیاری از آزمایش های دیگر مانند هموسیستئین، آزمایش پپتید c و کمبود فولات به 19 تا 12 ساعت ناشتایی نیاز دارند. در حالی که نوشیدن آب مجاز است، قبل از انجام این آزمایشات با پزشک خود در مورد مصرف داروهای منظم خود نیز مشورت کنید.
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
مکمل پزشک ی و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند. بنابراین اگر روز بدی داشته باشید، پیشنهاد می شود بوی عطر نارنگی را حس کنید و در نتیجه، احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت. بعد از حمام کردن، گاهی اوقات احساس می کنید که موهای شما بیش از حد چرب است. مشکلی که می تواند باعث چرب شدن ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
است و یکی از سوغاتی های معروف این استان می باشد که در مناطق کوهستانی ه صورت خودرو رشد می کند. زیره سبز دارای طبع گرم و خشک است. این گیاه سرشار از آهن ، کلیسیم ، منیزیم ،فیبر،آنتی اکسیدانها و ویتامین A می باشد. به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزا مصرف از زیره سبز ، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ ، خورش ، سالاد ، تاکو و مزه ...
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید
... که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA هستند، مصرف کنید. همچنین منابع غذایی گیاهی امگا 3 حاوی ALA عبارتند از گردو، بذر کتان، روغن کانولا و... در حالی که غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایای سلامتی هستند، برخی از آن ها مانند روغن ها و آجیل ها می توانند کالری بالایی داشته باشند. پس آن ها را در حد اعتدال مصرف کنید. آیا باید مکمل امگا 3 مصرف کرد؟ روغن ماهی دارای هر دو نوع ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
سایر مشکلات سلامتی شود. همچنین، نودل فوری حاوی مقادیر بالایی از سدیم است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را افزایش دهد. نودل همچنین می تواند مضراتی نیز داشته باشد، از جمله: کالری بالا: نودل حاوی کالری بالایی است و مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. نمک (سدیم) بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر بالایی نمک هستند ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
خواب رفتن دست و پا. اگر برای خرید قرص ویتامین E اقدام کرده اید باید بدانید که آن را حتما باید در کنار غذا های چرب میل کنید تا جذب خوبی در بدنتان داشته باشد. اختلالات ژنتیکی مثل آبالیپوپروتئینمی و مشکل جذب چربی می تواند علت کمبود ویتامین E باشد. در روغن های گیاهی و ماهی ها ویتامین E را به وفور می توانید بیابید. عامل مهم سوزن سوزن شدن دست و پا؛ کمبود کلسیم در مورد اینکه کمبود ...
غذاهایی که به شما کمک می کند التهاب زمستانی را پشت سر بگذارید
زمستان نیز می تواند منجر به التهاب شود. در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند به طور طبیعی التهاب ناشی از سرمای زمستان را درمان کنند، اشاره کرده ایم. ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین دارای اثرات ضد التهابی هستند. آن ها می توانند به کاهش التهاب در بدن و حمایت از سلامت قلب کمک کنند. توت ها زغال اخته، توت ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
: استفاده از گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، چای ماتیکه (Matricaria recutita) و زیره سبز برای تسکین سردرد معمولی مورد استفاده قرار می گیرد؛ به عنوان مثال مصرف چای یا عصاره نعناع ممکن است به کاهش تنش ها و تسکین سردرد کمک کند. قرار دادن دست ها و پاها در آب گرم: این روش به کاهش فشار خون و تسکین عضلات کمک می کند که ممکن است در کاهش سردرد تأثیرگذار باشد. درمان با آروماتراپی : استفاده از روغن های عطری ...
زنان باردار لب به این غذاها نباید بزنند
جیوه بالا، از جمله کوسه، اره ماهی، شاه ماهی و ماهی تن (به خصوص ماهی تن درشت چشم)، اجتناب کنند. جایگزین های کم جیوه مانند سالمون، میگو و قزل آلا را انتخاب کنید تا نیازهای اسید چرب امگا 3 خود را با خیال راحت برآورده کنید. گوشت نیم پز یا خام مصرف گوشت نیم پز یا خام در دوران بارداری خطر عفونت های ناشی از باکتری ها یا انگل هایی مانند توکسوپلاسما، ای کولای، لیستریا و سالمونلا را ...
این سرنخ ها نشان دهنده ابتلا به بیماری های قلبی هستند
، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب مغز شما ...
این ویتامین موجب تقویت ریه ها می شود
سالم بودند و طی هفت سال پیگیری شدند. نتایج این مطالعه بیانگر این است که سطوح بالای اسید های چرب امگا 3 در خون، به ویژه DHA، با کاهش سرعت افت عملکرد ریه مرتبط است. بخش دوم این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی بیش از 500000 بیمار اروپایی بود، که نشان داد سطوح بالاتر امگا 3 با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. مطالعه تأکید می کند که رعایت دستورالعمل های غذایی وزارت کشاورزی آمریکا، که توصیه به مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته می کند، می تواند به بهبود سلامت ریه کمک کند. امگا 3 همچنین در آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذا های غنی شده و مکمل های غذایی نیز یافت می شود. ...
خطر زیاده روی در مصرف این مکمل ها چیست؟
ممکن است فرد را در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دهد که در این قسمت به معرفی آن خواهیم پرداخت. مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد. تیمی از محققان روی 987 نفر به صورت انتخابی آزمایشاتی را انجام دادند و وضعیت آن ها بین سال های 1994 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفت. آسیب زیاده روی در مکمل امگا 3 به قلب نمونه خون این بیماران در ...
کسترول خون تان بالاست؟ با این مواد غذایی خوشمزه تنظیم کنید!
بیماری قلبی دارید، ممکن است از مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 یا خوردن سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز بهره مند شوید. به عنوان مثال، گردو، روغن کانولا و سویا منابع خوبی هستند. شواهد در مورد فواید خوردن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل ها یا خوردن سایر غذاها است. 5.برنج مخمر قرمز برنج مخمر قرمز یک داروی سنتی چینی و مواد پخت و پز است. از کشت برنج قرمز با مخمر ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
پز استفاده می کنند و فکر می کنند به دلیل فواید بی شمارش به هر میزان که دوست داشته باشند، می توانند مصرف کنند و معتقدند کالری ندارد. این در حالیست که روغن زیتون کالری ندارد اشتباه است؛ روغن زیتون مثل بقیه روغن ها به ازای هر گرم 9 کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. بنابراین به یاد داشته باشید که از مصرف بیش از اندازه روغن زیتون پرهیز کنید و برای ...
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
این است که برای درمان جوش صورت چه بخوریم؟ منابع غنی از این دو اسید آمینه ماهی ساردین، قزل آلا، گردو، دانه کتان آسیاب شده، است. روغن ماهی نیز حاوی دو نوع اصلی اسید چرب امگا 3 است که به طرز موثری خطر آکنه را کاهش می دهد. همچنین کسانی که جوش و آکنه روی پوست صورت خود دارند باید مصرف قند و چربی را محدود کنند. زیرا رژیم غذایی که حاوی این مواد باشد باعث افزایش تولید سبوم پوست می ...
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
قاشق فرد بسته به شرایط و وزن افراد مجاز خواهد بود، البته نباید روغن زیتون در سالاد افراد و غذا به صورت جداگانه استفاده شود؛ چرا که میزان انرژی افزایش می یابد و میزان انرژی دریافتی امری مهم است و زیاد بودن روغن زیتون به علت اینکه باعث تجمع چربی مجدد در بدن می شود، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. حذف مواد قندی؛ کلیدی برای خاموشی کبد چرب این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: مصرف ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی فوق العاده، سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، چربی های ...
افشاگری درباره اسم رمز علی بابا !
در داستان علی بابا و چهل دزد بغداد ، هنگامی که دزدان برای باز کردن یک قفل عجیب، به یک رمز خاص نیاز داشتند، نام کنجد را انتخاب کردند.
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند ...
از سکته چشم چه می دانید؟
...، کلم پیچ، تره فرنگی، آووکادو ، هلو و زغال اخته موجود است که می توانند به محافظت در برابر بیماری های چشمی کمک کنند، همچنین ماهی حاوی منابع غنی از DHA و اسیدهای چرب امگا 3 است که از غشای سلولی چشم پشتیبانی می کند و برای خشکی چشم، درمان بیماری های رایج چشمی و حفظ بینایی عمومی توصیه می شود؛ لازم به ذکر است که تحقیقات اخیر نشان داده است که چگونه خوردن ماهی فقط یک بار در هفته می تواند خطر ابتلاء به ...
