خانه
23 روش ساده چینی ها برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آبگوشت را بیشتر بشناسید / مزاج ترکیبات آبگوشت
بوده و همیشه خورد و خوراکشان از بهترین ها بوده است. خوراکی لذیذ و اصیل و سنتی که در میان اقوام مختلف ایرانی روش های طبخ و انواع مختلفی دارد اما سوال اینجاست از نظر طب سنتی آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می شود و در ، مصرف آن در وعده افطار بهتر است یا سحر؟ دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران ضمن اشاره به این که آبگوشت یکی از ...
دلایل توجه دوباره به درمان های سنتی ؛ کم خطر و غیر تهاجمی
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: شیوع بعضی بیماری های ناشناس یا بیماری های سخت که با روش های معمول درمان نمی شوند یا درمان آن ها بسیار سخت و زمان بر است؛ گاهی باعث می شود افراد به هر روش درمانی از جمله طب سنتی و روش های مختلف طب کلاسیک روی بیاورند؛ همان گونه که در دوران کرونا هم شاهد آن بودیم افراد برای رسیدن به درمان بهتر از روش های مختلفی استفاده می کردند. بنابراین عوامل زیادی وجود دارند که باعث ...
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
...، مانند نوشابه ها، با افزایش حجم چربی شکم در بزرگسالان مرتبط است. 3) حواستان به کالری دریافتی باشد بسیاری از افراد با ندیده گرفتن کالری مواد غذایی، در خوردن غذا زیاده روی می کنند و در آخر هم متعجب می شوند که چرا و چطور اضافه وزن پیدا کرده اند! دلیل این امر این است که کالری اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود. کالری شماری را به طور آزمایشی یک هفته امتحان کنید تا بتوانید ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
.... در این مطلب الف قصد داریم به بررسی دلایل چاقی یا استپ وزنی بپردازیم. چرا لاغر نمیشم؟ آب کافی بنوشید نوشیدن آب در مسیر طولانی و سخت کاهش وزن خیلی مهم و تاثیرگذار است. غیر از این که آب برای بدن آدمی یک نیاز ضروری است، یک راه بسیار سالم برای کاهش وزن است. یک ساعت و نیم پس از نوشیدن آب، سوخت وساز بدن تان تا 30% افزایش می یابد. یک مطالعه 12 هفته ای درباره لاغری حقیقت ...
با این روش از کوتاهی قد در کودکان جلوگیری کنید
به گزارش برنا؛ اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. رصد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. ...
حذف این ماده غذایی از سفره ها زنگ خطر بیماری ها را به صدا درآورد
محمدرضا کلاهدوزان خبرنگار اطلاعات نوشت: افزایش قیمت شیر و فرآورده های لبنی در پی حذف ارز ترجیحی نهاده های دامی وارداتی و کاهش قدرت خرید مردم از یک سو و اختلاف نظرها بر تأثیر مصرف شیر و لبنیات بر سلامتی از سوی دیگر، کاهش مصرف این مواد غذایی در کشورمان را نسبت به سرانه های جهانی به دنبال داشته [...]
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
کر یا عسل اضافه کرد تا هضم آن بهتر شود. وی همچنین با تاکید بر اینکه نگاه طب سنتی و ایرانی به تغذیه متفاوت است، گفت: در این مکتب به غذا فقط برای دریافت انرژی و املاح مختلف نگاه نمی شود بلکه نیاکان ما می گویند غذا ما را درمان یا بیمار می کند . مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: تا زمانی که می توان یک فرد بیمار را با غذا درمان کرد نباید دارو مصرف شود و بلکه ...
جراحی بای پس معده راهی سریع برای رسیدن به اندام متناسب و ایده آل
بای پس معده در طولانی مدت باقی مانده و در یک میانگین کلی چیزی حدود 75 درصد از وزن اضافی خود را از دست خواهید داد. از دیگر مزایا و تاثیرات عمل بای پس معده می توان به موارد زیر اشاره کرد. کمک به درمان بیماری های ناشی از اضافه وزن افزایش انرژی در انجام فعالیت های روزانه و در نتیجه افزایش کیفیت زندگی کاهش اشتهای کاذب و زود سیر شدن در وعده های غذایی دستیابی سریع تر به وزن ایده آل نسبت به روش ...
خواص بارهنگ چیست؟ ( آشنایی با ارزش غذایی و خواص گیاه شگفت انگیز بارهنگ )
گوارشی و تنفسی مورد استفاده قرار می گیرد. میزان مصرف عمومی این گیاه دارویی برای هر فرد بزرگسال در طول روز، 3 تا 6 گرم است. مصرف مجاز این گیاه دارویی بر اساس هر عارضه ای متغیر می باشد. نکته : برای درمان بیماری دیابت مصرف بارهنگ به طور استاندارد در طول روز، 8 تا 12 گرم است. دوز مصرفی باید در وعده های مختلف تقسیم شود. طبع بارهنگ از دیدگاه طب سنتی این گیاه ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
گوارشی شما را درمان کند. بومادران گیاهی دارویی است که در ترکیب آن هیچ ماده شیمیایی وجود ندارد پس طبیعی است که برای درمان مشکلات گوراشی مفید باشد. این گیاه آنزیم های گوارشی مفید را ترشح کرده و از این طریق برای درمان مشکلات گوارشی مفید است. افراد به طور روزانه از مواد غذایی مختلفی استفاده می کنند که ممکن است مصرف این مواد، مشکلات گوارشی برای آن ها به وجود آورد. با مصرف دمنوش طبیعی بومادران می توان با ...
15 دمنوش گیاهی خوش عطر و طعم برای رقیق کردن خون
شاید دمنوش ها یکی از سریع ترین روش های خانگی درمان غلظت خون باشند که با ایجاد تعادل درونی در بدن، تأثیرگذاری روی قلب و عروق می توانند خون را رقیق کنند. اما چه دمنوشی برای غلظت خون خوبه؟ در ادامه به تعدادی از دمنوش های گیاهی برای درمان خانگی غلظت خون می پردازیم: 1. دمنوش زنجبیل زنجبیل از جمله گیاهان دارویی و دمنوش های رقیق کننده خون است که تقریباً در بیشتر روش های درمانی طب ...
آمار ترسناک اضافه وزن ایرانی ها
ه بدنی مهم ترین عامل در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است اما خیلی ها از آن بی خبرند و هیچ وقت به گوش شان هم نخورده است. از سوی دیگر برخی افراد نیز که در مورد تناسب اندام و سلامت بدنی خود حساس هستند، هر سال به برخی مراکز طبی ویژه مراجعه و شاخص توده بدنی و نیز میزان عضلات خود را سنجش می کنند تا طبق آن رژیم غذایی و نوع ورزش های روزانه خود را پیگیری کنند. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به ...
عوارض فیزیولوژیکی مسافرت های هوایی
ارتفاع می شوید، حجم گاز معده زیادتر می شود و به قلب و روده فشار وارد می کند و می تواند موجب یک حالت نامطبوع و دل درد شدید شود. همچنین از مصرف نوشابه های گازدار نیز قبل از پرواز اجتناب کنید. وی ادامه داد: در حین پرواز به موادی نیاز داریم که قند را به میزان کافی به سلول های بدن برساند. البته بهتر است قندهایی که به آهستگی آزاد می شوند، مانند میوه های خشک، خرما و انجیر استفاده کنید. بعد از ...
در این ساعت غذا بخورید تا دو برابر لاغر شوید
گروه علمی: بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر. غذا های سبک و ...
برای کاهش وزن سریع، روزانه چه مقدار قهوه بخورم؟
دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan انجام شد، لذت بردن از چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن شما را حدود 4 درصد کاهش دهد. این تحقیق در طول 24 هفته انجام شد که در آن 126 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن و غیر حساس به انسولین، چهار فنجان نوشیدنی پلاسبو مشابه قهوه یا چهار فنجان قهوه ساده مصرف کردند؛ دانشمندان دریافتند که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز با کاهش متوسط چربی بدن مرتبط است. ...
بهترین غذاهای زمستانی کدامند؟+لیست غذاها
افراد بلغمی و سرد مزاج بسیار مناسب است. همچنین بخوانید: لیست سالاد برای شب یلدا آبگوشت آبگوشت یا دیزی یکی دیگر از غذا های با طبع گرم، سنتی، قدیمی است که بین مردم کشور عزیزمان طرفداران بسیار زیادی دارد. آبگوشت در شهرهای مختلف با روش های خاص خودشان پخته می شود. این غذای خوشمزه و لذیذ از مواد مختلفی مثل گوشت و حبوبات و غیره تهیه می شود. آبگوشت به خاطر مواد استفاده شده در ...
صدای غذا چیست و چرا برای برخی افراد بلندتر است؟
. طبق گفته انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA)، غذا خوردن شهودی شامل توجه دقیق به نشانه های بدن و خوردن زمانی که گرسنه هستید، اما رد ذهنیت رژیم غذایی است. یک مطالعه در سال 2020 در زمینه اختلالات خوردن و وزن که شرکت کنندگان را به مدت هشت سال دنبال کرد، نشان داد که خوردن شهودی با کاهش خطر تعدادی از رفتارهای ناسالم، از جمله پرخوری و عادات شدید کنترل وزن، و همچنین کاهش احتمال علائم ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
محدود کننده برای افراد چاق و دارای اضافه وزن استفاده می شود اما معمولا باید با ورزش همراه باشد و به تنهایی نمی تواند به فرد کمک کند. بعضی از افراد این رژیم چاقی را دنبال می کنند که می تواند به وزن مورد نظر برساند.رژیم معمولاً روی محدود کردن کالری برای کاهش وزن مخصوصا کاهش وزن سریع تمرکز می کند اما یک رژیم باید مواد مغذی را به اندازه کافی به بدن برساند. فقط باید کالری ها را محدود کند همچنین باید بعضی ...
با این روش ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
پرهیز کنید و غذاهای متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس از ...
"کیمچی" راز لاغری، خوش هیکلی و کمر باریک کره ای ها است!
کیمچی تأثیر ضد چاقی دارند. با توجه به نتایج، خوردن کیمچی در حد اعتدال باعث کاهش چربی بدن در افراد دارای اضافه وزن شد، در حالی که خوردن بیش از حد آن باعث افزایش چربی شد. هنگامی که محققان متغیرهای دیگر را در نظر گرفتند، دریافتند که خوردن حداکثر سه وعده کیمچی در روز منجر به کاهش 11 درصدی احتمال اضافه وزن در مقایسه با خوردن کمتر از یک وعده می شود. آنها دریافتند که سه ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
. دکتر یاری با تأکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به این معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب ...
این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
بروکلی یکی از مغذی ترین سبزیجاتی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این سبزی چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان است و در کاهش التهاب نقش دارد. با کاهش التهاب در بدن، اندام ها بهتر فعالیت کرده و به مدیریت وزن بدن کمک می کنند. طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ دار، مانند کلم پیچ و اسفناج ...
بهترین روش های لاغری مخصوص خانم های کارمند
مراقبت از چاقی ) می گوید به همین دلیل است که نخوردن غذا بیش از چهار یا پنج ساعت باعث می شود سوخت و ساز بدن کند شود، این روند هورمون ها و سطح انسولین را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی ...
با این روش ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
پرخوری پرهیز کنید و غذاهای متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس ...
با این کارها سریع تر لاغر شوید؛ 7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
باعث می شود تا شما احساس سیری کنید و از ریزه خواری و پرخوری در طول روز بپرهیزید. روزانه یک نوشیدنی از سبزیجات (مانند آب هویج یا آب کرفس) بنوشید، یک وعده سالاد بخورید یا سبزیجات بیشتری را به بشقاب غذای خود اضافه کنید و برای میان وعده و دسر میوه بخورید. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب بیشتر، مستقل از رژیم غذایی و ورزش، با کاهش وزن مرتبط است. مصرف آب کافی می تواند به افزایش سیری و مبارزه ...
این نکات را رعایت کنید تا با شام خوردن هم لاغر شوید
...: برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. به زمان خوردن شام توجه کنید غذا نخوردن را فراموش کنید به اندازه وعده ها توجه کنید در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع ...
طبع گوشت بز گرم است یا سرد؟ مصلح گوشت بز در طب سنتی
. تفاوت طبع گوشت بز و گوسفند گوشت بز جوان از لحاظ بافت و طعم شباهت هایی به گوشت گوسفند دارد، اما طبع گرم و مرطوب آن به اندازه گوسفند نیست. این تفاوت در طبع، به خصوص در مصرف درمانی و تطابق با شرایط فیزیولوژیکی افراد مختلف اهمیت پیدا می کند. مصلح گوشت بز در طب سنتی توصیه می شود که مصرف گوشت بز، به ویژه برای افرادی که طبع سرد دارند، همراه با مواد غذایی گرم ...
طبع گوشت بز گرم است یا سرد؟ مصلح گوشت بز در طب سنتی
به گزارش زیرنویس، گوشت بز به طور معمول دارای طبعی گرم است. گرمی گوشت قرمز در انواع چهارپایان با توجه به عواملی چون نوع حیوان، رنگ پوست، جثه، جنسیت، سن، میزان فعالیت بدنی و حتی رنگ موی حیوان متغیر است. در این مطلب به بررسی کامل طبع گوشت بز می پردازیم، با ما همراه باشید. [...]
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
