خانه
غنی ترین حبوبات و خواص آنها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه آش میوه، یک پیش غذای جذاب و خوشمزه!
تزئینات سبزیجات تازه، سرو شود. مواد مورد نیاز آلبالو خشک 100 گرم برگه آلو زرد 100 گرم برنج یک چهارم پیمانه آلوی خورشتی 100 گرم گوشت چرخکرده 150 گرم نخود نیم پیمانه آلو برقانی 100 گرم عدس یک پیمانه پیاز متوسط 2 عدد قیسی زردآلو 100 گرم گندم پوست کنده نیم پیمانه نمک، فلفل و ادویه به مقدار لازم رشته آش به میزان ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
...، دفع ادراری کلسیم را کاهش می دهد. انجیر یکی از بهترین میوه ها و مواد غذایی برای افزایش تراکم استخوان است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از فیبر، پروتئین و ریزمغذی ها از جمله آهن، روی، فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. برخی از انواع نیز مقادیر مناسبی کلسیم دارند، از جمله لوبیا های بالدار، که در یک فنجان 172 گرمی به صورت پخته شده 244 میلی گرم یا ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
... سالاد لوبیا انواع لوبیا منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیرکننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند. ماهی سالمون خیالتان را راحت کنیم. ماهی سالمون باید محور هر برنامه رژیم غذایی و کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر ...
قیمت انواع حبوبات غیر شرکتی در میادین و بازارهای میوه و تره بار تهران اعلام شد
...، درجه دو 71 هزار تومان لوبیا قرمز جگری، قمی و مشکی یک کیلو گرم، درجه یک 73 هزار تومان، درجه دو 66 هزار تومان لوبیا کشاورزی یک کیلو گرم ، درجه یک 79 هزار تومان، درجه دو 71 هزار تومان لیمو عمانی یک کیلو گرم، درجه یک 125 هزار تومان، درجه دو 110 هزار تومان نخود یک کیلو گرم ، درجه یک 56 هزار تومان، درجه دو 50 هزار تومان نخود و لوبیا یک کیلو گرم ، درجه یک 66 هزار تومان و درجه دو 58 هزار تومان انتهای پیام/ ...
اگه مریض شدی فقط با این روش میفهمی آنفولانزا گرفتی یا کرونا! | وضعیت آمار آنفولانزا و کرونا در ایران
بزنید تا یکدست شود. 1 دقیقه بپزید. سوپ قارچ، سوپ مرغ و شیر را به تابه اضافه کنید. بجوشانید، سپس حرارت را کم کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید یا تا سس غلیظ شود. خامه ترش و جعفری را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند. چیکن استراگانف را روی رشته فرنگی پخته شده سرو کنید. برای طعم قوی تر مرغ، مرغ را قبل از پخت در ماریناد ماریناد کنید. ترکیب 1/4 فنجان روغن زیتون ...
میوه هایی سرشار از کلسیم که جایگزین لبنیات می شوند
.... بعضی از برند ها پرتقال هایی با 167 میلی گرم کلسیم را در اختیار شما قرار می دهند بنابراین یک لیوان آب پرتقال ویتامینه می تواند 410 میلی گرم کلسیم بدن تان را تامین کند. نارنگی هم 37 میلی گرم کلسیم دارد، در حالی که نارنگی کنسروی فقط 12 میلی گرم کلسیم دارد. زردآلو فرقی ندارد که زردالو به صورت خشک، پخته، خام یا تازه استفاده شود. زردآلو در حالت های مختلف بین 19 الی 55 میلی ...
روش استفاده از زیره برای لاغری
...، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ، خورش، سالاد، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می شود. به دلیل طبع گرم این ادویه، برای رفع سردی برنج به کار برده می شود. علاوه بر این از دانه های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن در زمستان
می دارد. زردچوبه باعث بهبود گوارش، کاهش نفخ، جلوگیری از سرطان و از بین بردن درد های آرتروزی می شود. می توانید زردچوبه را هنگام صبح و عصر استفاده کنید و آن را در مواد غذایی مختلف به کار ببرید. دانه رازیانه رازیانه خواص اعجاب انگیزی دارد، باعث از بین بردن نفخ می شود، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی است و باعث می شود که در فصل زمستان بدن تان گرم شود. می توانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین می برد. منبع : نمناک ...
20 غذای کم خرج و بدون گوشت برای نهار و شام
گوجه فرنگی نیز استفاده می کنند. برای این که میرزاقاسمی شما خوش عطر و خوشمزه شود باید از بادمجان کبابی برای درست کردن این غذا استفاده کنید. فلافل یک غذای ساده و ارزان برای مهمانی است که با مواد اولیه ساده ای تهیه می شود، اما به شدت خوشمزه و پرطرفدار است. برای تهیه فلافل باید از ترکیب نخود، سیب زمینی، پیاز، سیر و چاشنی های مختلف استفاده کنید. برخی افراد در طرز تهیه فلافل از سیب ...
"دَمپُخت"؛ انتخاب نخست گردشگران در کهگیلویه و بویراحمد
" گوشتی پرطرفدارترین غذای سنتی مورد علاقه گردشگران و مسافران است. این غذای سنتی سالم و خوشمزه تقریبا در تمامی رستوران های کهگیلویه و بویراحمد عرضه می شود از مواد غذایی چون گوشت گوسفند،ماش، برنج محلی، روغن،زردچوبه و نمک تهیه می شود. برای پخت این غذای محلی ابتدا گوشت را آبپز کرده و سپس با مقدار زیادی پیاز که به صورت نگینی خرد شده سرخ می کنند و در مرحله بعدی آب جوش و برنج و ماش ...
فواید مصرف قهوه در شب
از دانه های درخت قهوه تهیه می شود و از طریق فرآوری و آسیاب کردن این دانه ها به شکل پودر قهوه تبدیل می شود. از قهوه می توان به صورت سرد یا گرم، سیاه یا با شیر و حتی با اضافه کردن شکر یا نبات به آن استفاده کرد. اما بهترین زمان برای مصرف قهوه بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله سلیقه شخص، نیاز انرژی، ساعت روز و ترکیبات موجود در قهوه. برخی افراد صبح زود و بعد از بیدار شدن نیاز به قهوه دارند ...
چه غذا هایی را می توانید با گوشت چرخ کرده درست کنید؟
گوشت چرخ کرده به عنوان یکی از عناصر خوش طعم و اصلی، استفاده می شود. در ادامه چند غذا که می توانید با ترکیبات گوشت چرخ کرده درست کنید را برایتان فراهم آورده ایم. غذا هایی که گوشت چرخ کرده عضو جدانشدنی آن هاست همان طور که گفتیم گوشت چرخ کرده از قدیم یکی از ترکیبات اصلی در رژیم غذایی ما بوده است. از غذا های مکزیکی و آمریکایی گرفته، تا پاستا های ایتالیایی و حتی در ایران، کباب ...
گیاهی که پادشاه منیزیم است
گیاه نیز طعم تندی دارد. سیر وحشی به شکل کنسرو در روسیه تولید و در اینترنت فروخته می شود. خواص و فواید والک سیر وحشی سرشار از پروتئین های گیاهی، اسید های آمینه مفید و همچنین ویتامین های مختلف است که هم برای آقایان و هم بانوان ارزشمند هستند. با توجه به محتوای بالای ویتامین ث؛ حدود 100 میلی گرم در هر 100 گرم برگ تازه و همچنین فیتونسید ها (آنتی بیوتیک های طبیعی)، والک یک گیاه ویژه ...
این دمنوش ضد سرماخوردگی و سرفه است
و خنک نگه دارید. روزانه 3 فنجان دمنوش این محصول، مجاز است. صرف بیش از حد این دمنوش باعث خشکی گلو، نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات گوارشی می شود برای خوش طعم کردن و همچنین گرم کردن طبع این محصول می توان چند دانه هل به آن اضافه کرد.
راههای از بین بردن چربی شکم و پهلو بدون ورزش و رژیم
، حبوبات، آجیل، گوشت بدون چربی با کیفیت بالا و محصولات لبنی هستند. افزایش مصرف منابع پروتئینی حیوانی انتخابی آسان است. با این وجود، مواد غذایی گیاهی ای وجود دارند که به طور خاص هر 9 آمینو اسید ضروری را در خود جای داده اند از جمله سویا، کینوا، گندم سیاه، دانه های چیا و دانه های کنف. می توانید برای دریافت 9 آمینواسید ضروری فرنی چیا را برای صبحانه امتحان کنید. برای تهیه آن 250 میلی لیتر شیر، 3 ...
طرز تهیه کوفته سبزی به سبک سنتی
فراوانی که دارد به نسبت کوفته های دیگر که رنگشان قرمز است، سبز رنگ است. برای تهیه این غذا با ما همراه باشید. مواد اولیه گوشت چرخ کرده: نیم کیلو پیاز متوسط: 3 عدد نخود آبگوشتی: 300 گرم برنج: 5 لیوان سبزی (جعفری، شوید، تره و ترخون) ساطوری شده: 1 کیلو کشمش یا آلو: 1 مشت گردو: 1 مشت پیاز داغ: 1 لیوان نمک و ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
...> نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید تا سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید، به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم: مصرف غذاهای بسیار خوش طعم و اعتیاد آور را که ...
راز هرچه تازه و خوشمزه نگه داشتن زیتون
...، کلسیم و فیبر را برای ما فراهم می کنند. زیتون انواع مختلفی دارد که هر کدام ویژگی ها و طعم های خاص خود را دارند. از زیتون های محبوب کالاماتا گرفته تا زیتون های سبز و زیتون های سیاه براق و صاف، انواع مختلف زیتون برای هر سلیقه ای وجود دارد. زیتون کالاماتا، که منشا آن یونان است، به دلیل رنگ بنفش تیره و طعم قوی خود شناخته شده است. زیتون سبز که قبل از رسیدن برداشت می شود، طعمی ترد و کمی تلخ ...
ترفندهایی برای گرفتن نفخ حبوبات بدون آنکه پروتیین آنها از دست برود
بماند از نمک فقط هنگام خیساندن حبوبات استفاده کنید چراکه افزودن نمک هنگام پخت حبوبات، باعث سفت شدن آنها می شود. حاوی ویتامین های متعدد در افراد بالغ، حبوبات می توانند جایگزین گوشت باشند؛ چراکه حبوبات حاوی ویتامین های گروه B، اسیدفولیک و مواد مغذی نظیر آهن، کلسیم، منیزیم و... هستند. انواع لوبیا منبع خوب روی است و عدس هم آهن فراوانی دارد. غیر از پروتئین، ویتامین و موادمعدنی، حبوبات ...
معرفی انواع غذاهای مقوی با لوبیا چشم بلبلی
بلبلی کنسرو شده را می توان به صورت مستقیم استفاده کرد، اما لوبیا چشم بلبلی خشک باید قبل از استفاده پخته شود. با لوبیا چشم بلبلی می توان انواع غذاهای خوشمزه و متنوعی تهیه کرد. در این مقاله به معرفی برخی از انواع غذا با لوبیا چشم بلبلی می پردازیم. لوبیا پلو و پلوشوشتری : لوبیا پلو و پلوشوشتری یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با لوبیا چشم بلبلی، برنج، و سبزیجات مختلف ...
با این خوراکی ها پرانرژی و سرحال می شوید
...> خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و ...
چای آبی چیست؟ + فواید، عوارض جانبی و نحوه مصرف چای آبی
ادعا می کنند که اگر به مقدار زیاد مصرف شود ممکن است باعث تهوع، معده درد و اسهال شود. طرز تهیه چای آبی تهیه یک فنجان چای آبی آسان است و می توانید آن را گرم یا سرد میل کنید. برای تهیه یک فنجان چای آبی در خانه به موارد زیر نیاز دارید: - 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش - 3 تا 5 گل نخود پروانه ای، 1 قاشق چایخوری گل نخود پروانه ای خشک یا 1 چای کیسه ای ...
چگونه نسکافه غلیظ درست کنیم؟
مضر باشند. قبل از استفاده مداوم، مشاوره با پزشک خود را در نظر بگیرید. فرق نسکافه با قهوه و کاپوچینو نسکافه، قهوه و کاپوچینو هر سه از نوشیدنی های مبتنی بر قهوه محبوب هستند. در مقایسه، قهوه به عنوان یک محصول اصلی تهیه می شود، کاپوچینو مبتنی بر اسپرسو و شیر است و نسکافه به عنوان نوشیدنی فوری با طعم و انواع مختلف در دسترس است. هر یک از این مشتقات قهوه ای خودشان را از نظر طعم و ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
برابر افزایش می دهد مواد غذایی حاوی پتاسیم این ماده معدنی در بسیاری از مواد غذایی و سبزیجات یا میوه ها وجود دارد. در ادامه برخی مواد غذایی حاوی پتاسیم را به شما معرفی می کنیم: لوبیا سفید همانطور که گفته شد، لوبیا حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد، لوبیا سفید و عدس منبع سرشار از پتاسیم هستند. در حدود 130 گرم لوبیای سفید، حدود 421 ...
این املت کافی شاپی خوشمزه را در منزل درست کنید
تابناک با تو – املت قارچ و اسفناج یکی از انواع املت های کافه ای است است که از ترکیب اسفناج با پیاز، قارچ، تخم مرغ و پنیر تهیه می شود و به دلیل داشتن اسفناج و قارچ سرشار از آهن و پروتئین و بسیار مقوی است. اگر عاشق اسفناج باشید، حتما املت اسفناج را به املت گوجه فرنگی [...]
طرز تهیه کیک با آرد ذرت نرم و لطیف در فر و قابلمه | یک کیک خوشمزه برای عصرانه
الک کنید. ترجیحا از الک ریز استفاده کنید. همه مواد را در دمای محیط قرار دهید و به کمک یک پیمانه یا لیوان دسته دار فرانسوی مواد را اندازه گیری کنید. تخم مرغ، وانیل و شکر را برای 5 تا 7 دقیقه بزنید تا حجیم و کشدار شود. در حین کار دورگیری کنید تا بوی زهم تخم مرغ گرفته شود. سپس شیر یا ماست و روغن را اضافه کنید و در حد مخلوط شدن مواد را بزنید. اگر تمایل دارید کیک طعم دلخواهی مانند هل، دارچین ...
برنامه ی غذای طوطی و عروس هلندی باید چگونه باشد
مواد مغذی را فراهم می کنند که در نهایت می تواند منجر به بیماری و به طور بالقوه کوتاه شدن طول عمر شود. یک عروس هلندی اغلب به طور انتخابی تنها یک یا دو نوع از دانه های مورد علاقه خود را می خورد. غذاهای بسته بندی شده باید در کنار انواع میوه ها ، سبزیجات و مدل های مختلف پلت مورد استفاده قرار گیرد. به طور کلی استفاده از این دانه ها لازم است و نباید به طور کامل حذف گردند. ...
یبوست چیست؟
. افزایش مصرف آب. آب به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند. ورزش منظم. ورزش به تحریک حرکت روده کمک می کند. اگر از دارویی استفاده می کنید که باعث یبوست می شود، با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین صحبت کنید. اگر یبوست شما با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی بهبود نیافت، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. داروهای یبوست شامل ملین ها، نرم کننده های مدفوع و مکمل های فیبر هستند ...
