اهمیت مصرف مایعات و راهکارهای افزایش مصرف آن
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
جلوگیری می کند. جذب مناسب مواد مغذی برای هضم بهتر ضروری است. به گفته گوپال، آب گرم تضمین می کند که مواد مغذی به طور موثر از غذا استخراج شده و در جریان خون جذب می شوند. این می تواند مشکلات گوارشی را از بین ببرد. بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم صبح ها با معده خالی است. این به شروع متابولیسم شما کمک می کند، به هضم کمک می کند و بدن شما را هیدراته می کند. علاوه بر این، مصرف آب گرم قبل از غذا می تواند هضم غذا را تقویت کرده و با ایجاد احساس سیری بیشتر از پرخوری جلوگیری کند. آب گرم همچنین در فصل زمستان یا بعد از فعالیت بدنی برای حفظ دمای بدن و تامین مایعات مفید است. ...
10 گردشگر مفقود شده در کویر طبس بالاخره پیدا شدند!
سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: 1. تقویت سیستم ایمنی: لیمو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. 2. کمک به هضم غذا: لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک، به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند. 3. سم زدایی بدن: لیمو خاصیت سم زدایی دارد و به دفع سموم از بدن کمک می کند. 4. پیشگیری از سرطان: لیمو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. 5. سلامت پوست: لیمو به دلیل داشتن ویتامین C به سلامت پوست و شادابی آن کمک می کند. ...
با گران ترین و قیمتی ترین استفراغ جهان آشنا شوید!
نادری این قسمت های اضافی غذا به رودۀ نهنگ رفته و به هم می چسبند. آن ها به آرامی به یک تودۀ جامد تبدیل می شوند که طی سالیان دراز در داخل بدن نهنگ رشد می کند. این همان چیزی است که عنبر نامیده می شود. در مورد چگونگی بیرون آمدن عنبر از بدن نهنگ نظرات متفاوتی وجود دارد. برخی بر این باورند که نهنگ این توده را بالا می آورد و نام مستعار معروف استفراغ نهنگ به همین خاطر به آن داده شده است. برخی ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. به گزارش ایسنا، آرد حاصل از این غلات در دو سبک که سبوس آن گرفته شده و همچنین آرد تیره در پخت نان استفاده می شود. جو و چاودار از منابع خوب منیزیم، سلنیوم، منگنز، فسفر و ویتامین B1 هستند. کیفیت پروتئینی این غلات ...
کاهش وزن سریع تا عید با روش های چینی
تحت تاثیر قرار دهد. 20.سرخ کردنی ممنوع! لاغری سریع با روش چینی ها، تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کنید و در طول ماه حتما گوشت ماهی و گوشت های قرمز را به صورت آبپز یا کبابی میل کنید. 21.لبنیات کم چرب بهتر است لبنیات روزانه خود شامل شیر، ماست، خامه و پنیر را از مواد کم چرب یا فاقد چربی انتخاب کنید زیرا مصرف دراز مدت این مواد با درصد چربی بالا ...
فواید شگفت انگیز تمبر هندی برای بدن
ویتامین A ، D یا B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. مناسب برای هضم غذا تمر هندی به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای کودکان، یک ملین خوب است، به این معنی که باعث تحریک حرکات روده و دفع مواد از آن می شود. ثانیاً، این ماده از فیبر غذایی ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
چرخه خواب از بین می رود و باعث می شود در زمان های غیرعادی از خواب بیدار شویم. 5. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود. کافئین باعث ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
...، ویتامین B6، بیوتین (B7)، ویتامین B12 و اسید فولیک تشکیل شده است. مصرف ویتامین های گروه B با هم و به صورت جداگانه برای تقویت خلق و خو، هضم غذا، سلامت خواب و افزایش انرژی مورد نیاز است. این ویتامین ها هم چنین به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی وسلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات تیره رنگ و میوه هایی مانند خانواده ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
به گزارش زیرنویس، جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. ایسنا در گزارشی نوشت: آرد حاصل از این غلات در دو سبک که [...]
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می شود؟
آنقدر بالا که نتوانیم جان سالم به در ببریم! تب بالا می تواند ناشی از واکنش دارویی، بیماری التهابی، اختلالات خودایمنی، زیاد در معرض گرما قرارگرفتن و یا دیگر عوارض غیرعفونی نیز باشد. این عوارض با اختلالی که در قسمت بخصوصی از مغز که مانند ترموستات بدن است و هیپوتالاموس نام دارد ایجاد می کنند، باعث تب می شوند. وقتی دمای بدن را با دماسنج یا تب سنج دهانی چک می کنید اگر 37 درجه ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
اعضای بدن، به تدریج تیرگی رنگ چهره، یبوست، اختلال قاعدگی، عدم تمرکز و کندی ذهن، کاهش قوا و بی اشتهایی ایجاد شود. بیشتر بخوانید غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟ سبک زندگی، 75 درصد در سلامت جامعه نقش دارد چه رابطه ای بین رطوبت و خواب وجود دارد؟ این استاد دانشگاه با یادآوری اینکه مغز انسان ...
خوردن ماهی با این 5 خوراکی ممنوع
مواد افزودنی، می توانند تاثیر منفی بر فواید سلامتی ماهی داشته باشند. این نوع غذاها ممکن است باعث التهاب و مشکلات گوارشی شوند، به ویژه زمانی که با ماهی ترکیب می شوند. هرچند غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و برنج می توانند یک وعده غذایی متعادل ایجاد کنند، اما مصرف بیش از حد آن ها در کنار ماهی ممکن است به سنگینی معده و کندی هضم منجر شود. اگرچه افزودن ادویه به ماهی می تواند طعم ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
است که موجب جلوگیری از عفونت های پوستی می شود. روش استفاده از زیره برای لاغری: برای استفاده از زیره در کاهش وزن، روش های متعددی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد. 1. عرق زیره: با استفاده ا ز عرق زیره می توان از خواص زیاد مانند کاهش وزن و لاغری بهره مند شد. این عرق گیاهی سرشار از فیبر است که موجب کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می شود و مصرف روزانه یک فنجان از ...
افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند
سابقه جراحی یا استنت گذاری دارند، با اجازه پزشک معالج منعی برای روزه داری ندارند. اسماعیل زاده با تاکید بر نقش اساسی و مهم کلیه ها در بدن تصفیه خون و دفع مواد زاید، خاطرنشان کرد: کلیه ها این نقش مهم را به کمک جریان خون و آب انجام می دهند بنابراین در صورت عدم مصرف کافی آب و مایعات کافی، کلیه ها نمی توانند وظایف خود را به خوبی به انجام برسانند. در ایام ماه مبارک، فرصت کافی برای تامین مایعات ...
معده چگونه کار میکند / فیلم
شفا آنلاین سلامت معده (Stomach) یکی از اعضاء مهم بدن برای هضم مواد غذایی مصرفی است. فرآیند تجزیه غذا به ذرات بسیار ریز مواد مغذی را هضم غذا گویند . فرآیند هضم شامل خرد شدن قطعات غذا ، حرکت آن در دستگاه گوارش و تجزیه شیمیایی مولکولهای بزرگ غذا به مولکولهای کوچکتر است. به گزارش شفا آنلاین : هضم غذا از دهان شروع می شود و دندان ها غذا را به ذرات کوچکتر تقسیم می کنند ، سپس آنزیمی که از بزاق ...
622 بیمار سرطانی و صعب العلاج برای دریافت تسهیلات قرض الحسنه معرفی شدند
مرکز استان برطرف می شود. علایم سرطان چیست؟ علائم بیماری با توجه به محل ایجاد سرطان، می تواند به صورت های متفاوت خود را نشان دهد، ولی به طور کلی در صورت دارا بودن علائم هشدار دهنده زیر لازم است سریعاٌ به پزشک مراجعه کنید: تغییر در عادات دفع مدفوع یا ادرار مانند یبوست یا اسهال غیرطبیعی و به مدت طولانی توده یا برآمدگی در پستان یا هر جای دیگر بدن خونریزی یا ...
سم زدایی مثانه را از اینجا شروع کنید
التهاب مثانه، ثابت شده است. مصرف چای قاصدک مازاد مایعات بدن را دفع کرده و به دفع باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زنند، کمک می کند. مصرف پتاسیم قبل از وعده غذایی: نوشیدنی های غنی از پتاسیم می توانند اثرات محافظتی بر روی مثانه و کلیه داشته باشند. با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟
پروبیوتیک ها می توانند به بازیابی و حفظ تعادل سالم باکتری های روده کمک کنند، که برای هضم خوب و سلامت کلی ضروری است. غذاهای غنی از فیبر برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟ | افزایش سلامت روده ها با این 3 ماده غذایی غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برای سلامت روده عالی هستند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اما در عوض به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل می ...
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
، برچسب آن را بخوانید یا روغن کمتر فرآوری شده مانند روغن زیتون را روی نان خود بمالید. موادغذایی یخ زده همه خوراکی های یخ زده یکسان ساخته نمی شوند. برای مثال سبزیجات منجمد شده و مرغ پخته شده، گاهی اوقات دارای مواد نگهدارنده کم هستند و اگر به غذای راحت نیاز دارید، مواردی عالی برای خوردن هستند. با این حال، در وعده های غذایی از قبل آماده شده خود بررسی کنید که چه نوع غذا و مواد ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
کنید و این کار را راحت انجام می دهید، روده های شما می توانند عملکرد خوبی داشته باشند. اگر ادرار شما شفاف باشد و به راحتی و بدون درد دفع شود، سیستم ادراری سالمی دارید. همچنین نشانه خوبی است که نشان می دهد کلیه ها به درستی کار می کنند. پوست سالمی دارید. پوستی که هیدراته، انعطاف پذیر و به طور یکنواخت رنگ شده است، در شرایط بهینه قرار دارد. کلید حفظ سلامت پوست این است که ...
دریافت فیبر کافی و جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی
فیبرهای غیرقابل جذب ویژه که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند، منجر به تحریک جذب روده ای و حفظ تعدادی از مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، روی و آهن می شوند. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مصرف فیبر ویسکوز (مانند صمغ و پکتین) جذب روده ای کلسیم، منیزیم، آهن و یا روی را مختل نمی کند. بسیاری از مطالعات حیوانی بیان داشته اند که بسیاری از فیبرهای ویسکوز باعث افزایش جذب مواد معدنی می شوند. غلظت ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید، به نکات زیر توجه کنید: 1- از مصرف غذا های غنی از آهن با غذا ها یا نوشیدنی هایی که مانع از جذب ...
از خواص انجیر چی میدونی؟| خواص اعجاب انگیز انجیر برای معده
می تواند به هضم غذا کمک کند و عملکرد معده را بهبود بخشد. همچنین، فیبرهای موجود در انجیر می توانند از تشکیل گرفتگی های معده جلوگیری کنند و به حفظ سلامت معده کمک کنند انجیر همچنین می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند. این میوه حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم است که می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست را بهبود بخشد. همچنین، انجیر می تواند به تسکین علائم ناخوشایندی مانند ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث تغییر عملکرد آن می شود. علاوه بر این، سیگار به طور موقت به موهای کوچک دستگاه ی تنفس که به پاکسازی مخاط کمک می کنند، آسیب می رساند. هنگامی که این موها آسیب می بینند، شما در معرض خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی قرار می گیرید. بهترین راه ی حل برای جلوگیری از سرماخوردگی مکرر این است که سیگار را کاملا ترک کنید. 2 ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که امروز بیش از هر زمان دیگری، شاهد افزایش رادیکال های آزاد در بدن هستیم؛ یکی از دلایل این امر پیروی از رژیم غذایی ناسالم است. استفاده از غذاهای آماده و فست فودها سبب بروز این مشکل در بدن می شود. همچنین قرارگیری در معرض آلودگی ها (از جمله سرب) سبب بروز این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیب ...