خانه
کمبود ویتامین D چه علائمی دارد؟ + اینفوگرافی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
توسط بدن مؤثرتر جذب و تنظیم می شود تا کلسیم گرفته شده از مکمل ها. اهمیت تغذیه را دست کم نگیرید هر چند کمبود مواد مغذی بیشتر مشکلاتی مزمن هستند تا حاد، اما نباید اثرات بلندمدت این کمبودها را دست کم بگیرید. دریافت مواد مغذی کافی به واسطه رژیم غذایی متنوع و متعادل و مصرف مکمل در صورت نیاز با تجویز پزشک نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی دارد. به بدنتان سوخت مناسب برسانید تا درست کار کند و در بلندمدت دچار مشکل نشوید. آینده سلامتی شما بستگی به انتخاب های روزانه تان دارد. ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
: ویتامین های واجب برای زنان نقش ویتامین دی در جذب کلسیم همچنین بدون ویتامین D، نمی توانید کلسیم غذاها را جذب کنید. این وضعیت بدن شما را مجبور می کند تا به اسکلت شما برای یافتن این ماده مغذی حمله کند و استخوان های شما را ضعیف می کند. همچنین از ساخت استخوان جدید قوی توسط بدن جلوگیری می کند. آزمایش خون می تواند سطح ویتامین D موجود در بدن شما را به نمایش بگذارد. سطح طبیعی ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...
علایم کمبود ویتامین در بدن چیست | کمبود ویتامین در سلامتی چه تاثیراتی دارد
پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ...
تاثیر سریع رژیم های گیاهی و کتو بر سیستم ایمنی بدن
آن می شوند. رژیم کتوژنیک با پاسخ های سیستم ایمنی تطبیقی، که پاتوژن های خاصی را هدف قرار می دهد، مرتبط بود، در حالی که رژیم گیاهخواری واکنشی از سیستم ایمنی ذاتی بدن در برابر میکروب ها را برانگیخت. هر دو رژیم اثرات قابل توجهی بر میکروبیوم و پاسخ سیستم ایمنی داشتند، اما پاسخ ها بر اساس رژیم غذایی متفاوت بود. تاثیر سریع رژیم های گیاهی و کتو بر سیستم ایمنی بدن | چگونه می توان ظرف ...
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
اثرات فصلی بر خواب انسان در مقایسه با حیوانات، بسیار کم است تا اینکه اخیرا مطالعه ای که نتایج در فوریه 2023 منتشر شد، خلاف آن را نشان داد:188 بیمار که تحت مطالعه خواب در بیمارستان سنت هدویگ در برلین قرار گرفته بودند، در زمستان حدود یک ساعت بیشتر از تابستان می خوابیدند. نویسندگان اعلام کردند که یک ساعت خواب بیشتر در زمستان از نظر آماری چندان قابل توجه نیست. اما شرکت کنندگان در طول زمستان، 30 دقیقه ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟/ آیا این بیماری قابل درمان است؟
سرطان سینه می تواند به هر جایی از بدن متاستاز دهد؛ اما در اغلب موارد به استخوان ها ستون فقرات و سایر اعضای بدن ریه ها، کبد، مغز یا غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت. بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است.
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
خوردن انار احتیاط کنند هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری ...
خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز
اکسیدانی و ترکیبات ضدسرطانی آن نیز می تواند در کاهش ریسک سرطان مؤثر باشد. در این مقاله به بررسی کامل می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص نخود فرنگی کنترل قند خون با نخود فرنگی فواید قلبی عروقی نخود فرنگی نخود فرنگی و سلامت گوارش نقش نخود فرنگی در پیشگیری از سرطان تاثیر نخود فرنگی بر دیابت نوع 2 اهمیت فیبر در نخود ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟/ آیا این بیماری قابل درمان است؟
تومور تومور اولیه جدا می شوند و از طریق عروق خونی یا لنفاوی به نقاط دوردست می روند. هنگامی که سلول های سرطانی در مکان های دیگر قرار می گیرند، ممکن است تومورهای ثانویه را تشکیل دهند. تقریباً سرطان سینه می تواند به هر جایی از بدن متاستاز دهد؛ اما در اغلب موارد به استخوان ها ستون فقرات و سایر اعضای بدن ریه ها، کبد، مغز یا غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت. بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع ...
علائم هشداردهنده سرطان سر و گردن
بیان کرد: در قدیم از رادیوتراپی نیز در درمان استفاده می شد، اما به دلیل اینکه اثرات ناخواسته ای روی بدن بیمار بر جای می گذاشت باعث افت کیفیت زندگی بیمار می شد، اما خوشبختانه امروزه با پیشرفت تکنولوژی خیلی بهتر می توانیم آن اثرات نامطلوب را از بین ببریم و اشعه را روی بدن متمرکز کنیم تا بافت های سالم و حداقل اشعه را به بدن بیمار برسانیم. وی در پایان یاد آوری کرد: در سال های آتی وسایل و ...
رعایت 4 نکته مهم که باعث افزایش ماندگاری تزریق ژل لب می شود
مقدار زیادی آب و حفظ هیدراتاسیون بدن پس از تزریق اهمیت ویژه ای دارد. بنابراین برای حفظ نتایج مطلوب و افزایش ماندگاری ژل لب، اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف الکل در دوره بهبودی بسیار مهم است. این اقدامات نه تنها به حفظ زیبایی و سلامت لب ها کمک می کند، بلکه به شما امکان می دهد تا بیشترین بهره را از تزریق ژل لب ببرید. تتو لب یکی از عوامل کاهش تزریق ژل لب در حالی که تتو لب خود به خود ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان، فشار خون بالا، سرطان و سایر بیماری ها کمک می کند. از طرفی جذب ویتامین دی عمدتا از طریق نور خورشید رخ می دهد و در بسیاری از افراد این اتفاق به میزان کافی نمی افتد، به همین دلیل هم کمبود ویتامین دی در افراد بسیار شایع است. مطالعات مختلفی نشان ...
آسیب و مشکلاتی که خوردن زیاد گوشت به بدن وارد می کند
ترکیبات پیچیده ای دارند که این ترکیبات به اوریک اسید شکسته می شوند و اگر مقدار این اسید در بدن خیلی بالا باشد، عاملی برای ایجاد سنگ کلیه خواهد بود. با محدود کردن مصرف گوشت قرمز و نوشیدن آب به اندازه کافی می توانید از ایجاد این مشکل از جلوگیری کنید. 2-آسیب به سلامت دل و روده دل و روده نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و بهبود کارکرد سیستم ایمنی ایفا می کنند. مصرف روزانه ی گوشت قرمز می ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
به گزارش زیرنویس از فارس، ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. این ویتامین هم از منابع غذایی و هم از طریق مکمل ها قابل مصرف خواهد بود. مصرف ویتامین A به میزان توصیه شده فواید بسیاری برای سلامتی خواهد داشت و کمبود آن می تواند بسیار برای بدن [...]
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
...، جو دو سر، سیب زمینی، عسل. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی برای پرکاری تیروئید مفید هستند. این گروه از سبزیجات شامل: کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم پیچ و ... می شود. این سبزیجات از جذب ید توسط تیروئید جلوگیری می کنند و در نتیجه پرکاری تیروئید را کاهش می دهند. ویتامین ها و مواد معدنی آهن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ...
خواص ویتامین A را بشناسید
گروه سلامت خبرگزاری فارس: پزشکان و متخصصان تغذیه همواره بر اهمیت مصرف ویتامین A به میزان کافی تأکید داشته و این مادۀ مغذی را برای سلامتی بسیار ضروری می دانند. کمبود ویتامین آ، یک تهدید بسیار جدی برای سلامتی خواهد بود و می تواند شرایط خطرناکی را برای بدن رقم بزند. ویتامین A چیست؟ ویتامین آ یکی از ویتامین های محلول در چربی است و در مواد غذایی حیوانی مثل لبنیات، جگر گاو و ماهی ...
با این ویتامین سلامت بدن تان را تضمین کنید
ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. خشکی پوستی، خشکی چشم ها، شب کوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت گلو و سینه، ضعف در خوب شدن زخم ها و آکنه از جمله عوارض و نشانه های فقر ویتامین آ در بدن است.
اگر سیگار می کشید و بفکر ترک آن هستید، بخوانید
تواند تعداد و تحرک اسپرم را کاهش دهد و DNA اسپرم را آسیب برساند. این امر می تواند باروری را به طور قابل توجهی دشوارتر کند و خطر سقط جنین را افزایش دهد. سیگار کشیدن می تواند به جریان خون در آلت تناسلی مرد آسیب برساند و نعوظ را دشوار یا غیرممکن کند. سیگار کشیدن مهم ترین عامل خطر ابتلا به سرطان ریه است. سرطان ریه می تواند به سرعت در بدن گسترش یابد و به سایر اندام ها مانند مغز، استخوان ها و ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
همچنین افراد بالای 65 سال، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. قبل از مصرف مکمل ویتامین D، باید حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. تجویز دوزهای مختلف از این مکمل، به سطح ویتامین D در بدن شما بستگی دارد. منیزیم باعث تقویت عضلات ریه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آسم) خواهد شد. همچنین به عنوان یک ماده معدنی، نقش مهمی در بدن ما دارد، که یکی از اثرات مهم آن حمایت از عملکرد ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
گروه علمی: در صورت ابتلا به پرکاری تیروئید، درمان آن ضروری است زیرا سطح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. در صورت عدم درمان، پرکاری تیروئید ممکن است منجر به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و خطر شکستگی آن و دیگر مسائل شود.به گزارش خبرآنلاین،اگر شما نیز دچار این این بیماری هستید و به دنبال راه درمان می گردید، باید بدانید از طریق رعایت برخی رژیم های سالم غذایی می توان به پیشگیری و ...
بمب تقویت استخوان
به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. 2. یک صبحانه ی غنی از کلسیم بخورید کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
مواد مغذی، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت کلی بدن شود. زیرا پردازش ناکافی مواد مغذی می تواند بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر بگذارد و بر سطوح انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و رفاه کلی بدن تأثیر بگذارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد بی توجهی به سلامت کبد به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. شرایطی مانند هپاتیت مزمن، بیماری کبد چرب و سیروز باعث ...
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
موها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون(جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی ...
آیا ترکیبی از ملاتونین و منیزیم می تواند راز خواب بهتر باشد؟
همین دلیل است که برخی از داروهای بدون نسخه حاوی ملاتونین و منیزیم باهم اند. چرا بدن شما به منیزیم نیاز دارد؟ منیزیم نقش های متعددی در حفظ سلامت بدن دارد. این ماده مغذی در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن شرکت دارد. منیزیم به تنظیم عملکرد عصب و عضله، فشارخون و سطح قند خون کمک می کند و در تولید استخوان، پروتئین و DNA نیز نقش دارد. منیزیم در مواد غذایی زیر وجود دارد: . حبوبات ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
