علایم کمبود ویتامین در بدن چیست | کمبود ویتامین در سلامتی چه تاثیراتی دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
پزشک خود صحبت کنید. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند مضر باشد. علائم کمبود ویتامین D عبارتند از: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق وخو، ریزش مو، بی اشتهایی، رنگ پریدگی پوست، سوزن سوزن شدن دست و پا و کاهش سیستم ایمنی در برابر بیماری ها. در برخی موارد بیماری های دیگر علائم مشابه کمبود ویتامین D در ...
تقویت استخوان ها، رفع کم خونی، کنترل تیروئید و سلامت چشم با این گیاه غنی از ویتامین C
آب تره به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کرده و برای سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، بهبود کم خونی، حفظ سلامت چشم، تنظیم هورمون تیروئید، پیشگیری از آب مروارید، سم زدایی بدن، تقویت استخوان ها، کاهش وزن، کنترل قند خون، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت مو مفید است.
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
آنها سریع کاهش نیابد افسرده و بی انگیزه می شوند. وی با بیان اینکه افرادی که سریع وزن آنها کم می شود دچار عوارض گوناگونی می شوند که مهمترین آن بازگشت سریع وزن است و عمدتا از آب بدن یا عضلات آنها کم می شوند گفت: کاهش وزن باید بصورت تدریجی باشد. در کاهش وزن سریع افراد با علامت هایی مثل ریزش مو مواجه می شوند که این عارضه نشان دهنده آسیب رسیدن به سلامت بدن است به طوری که در طولانی مدت متوجه ...
قلب خود را دوست داشته باشید
قلب شما موتور محرک بدن شماست و تپش نامحسوس آن، هدیهٔ حیات را برایمان به ارمغان می آورد. اما متأسفانه، این موتور قدرتمند نیز در معرض خطر است و بیماری قلبی ، همچون سایه ای شوم، سلامت آن را تهدید می کند. این بیماری یکی از اصلی ترین علل مرگ ومیر در سراسر جهان است و سالانه جان افراد زیادی را می گیرد. خبر خوب این است که ما قدرت کنترل خطر ابتلا به بیماری قلبی را در دستان خود داریم. با ایجاد ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
...> 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند. 5) بهبود سلامت پوست قند یک عامل التهابی است و می تواند سلامت پوست را تحت ...
کاهش التهاب قدرت فوق العاده داروهای چاقی
اندام هایی مانند کبد، کلیه ها، قلب و حتی در مغز را نشان داده اند. این یافته امیدی برای درمان بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر به وجود آورده که با التهاب در مغز همراه هستند. این داروها علاوه بر اثراتی که بر وزن و کنترل قند خون دارند، توانایی خوبی در کاهش التهاب در نواحی مختلف بدن را نیز نشان داده اند. مطالعات روی موش ها و انسان ها نشان داده است که جی ال پی1 می تواند التهاب را در بافت ...
این گیاه قاتل نفخ شکم و یبوست است
مسهلی اشاره نشده است. به همان میزانی که مصرف این گیاه می تواند فواید زیادی داشته باشد، مشکلات اسپاسم و درد در دستگاه گوارش در مصرف مسهل های محرک از جمله سنا نیز در مصرف دوزهای بالا اتفاق می افتد. در موارد نادر، مصرف طولانی مدت این فرآورده می تواند سبب آریتمی قلبی، نفروپاتی و تخریب تسریع شده استخوان شود. مصرف در دوز بالای سنا می تواند سبب تتانی، ترشح آسپارتیل گلوکزآمین و ...
این چای "کلید سلامتی" است
و رادیکال های آزاد می تواند به پیشگیری از انواع بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کند. پژوهش دیگری نشان داد که لیگنین های موجود در عناب؛ نوعی فیبر با خواص آنتی اکسیدانی، تولید سلول های ایمنی را تقویت می کنند و سرعت خنثی سازی ترکیبات مضر توسط این سلول ها را افزایش می دهند. از جمله دیگر فواید نوشیدن چای عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کمک به بهبود دستگاه ...
پرولاکتین بالا در زنان: چه زمانی باید نگران شد؟
بررسی سطح هورمون پرولاکتین اغلب توسط پزشک به منظور تشخیص بقیه عوارض هورمونی ضروری است. پرولاکتین بالا می تواند علائمی را در بدن ایجاد کند. همچنین، هنگامی که غلظت بالای پرولاکتین در خون با عملکرد تخمدان ها یا بیضه ها تداخل کند، می تواند بر غده هیپوفیز یا ساختارهای مجاور سر مانند اعصاب فشار وارد کند. در این مقاله قصد داریم عوارض پرولاکتین بالا در زنان را مورد بحث و بررسی قرار دهیم. معرفی ...
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه سرطان باشد!
آفتاب نیوز : سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر زودهنگام در سراسر جهان است. گاهی اوقات این بیماری علامت خاصی ایجاد نمی کند، اما در اکثر موارد با علائم هشداردهنده همراه است. سرطان می تواند بافت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به طیف وسیعی از علائم و نشانه ها مانند کاهش وزن، خستگی، تغییرات پوستی و سرفه های مداوم منجر شود. این علائم به تن هایی برای تشخیص سرطان ...
درباره التهاب و بزرگی پروستات
التهاب پروستات یا در اصطلاح پزشکی پروستاتیت ممکن است حاد یا مزمن باشد. پروستاتیت حاد معمولاً ناشی از عفونت با باکتری ها است و علائمی شامل دردناک شدن ادرار، ضعیف شدن جریان ادرار و تب و لرز ایجاد می کند. پروستاتیت مزمن ممکن است به عارضه ای به نام نشانگان درد مزمن لگنی منتهی شود که علائم آن شامل درد مکرر لگن، ادرار کردن دردناک و همراه با سوزش، افزایش موارد احساس نیاز برای ادرار ...
با این غذا ها پیر نمی شوید
... کلاژن چیست؟ کلاژن پروتئینی است که نقش مهمی در حفظ ساختار، قدرت و قابلیت ارتجاعی بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذا های سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
این یک هشدار نگران کننده است، اما بسیاری از ما زندگی پر استرسی داریم، پس چگونه از آن اجتناب کنیم؟ برای حل این مشکل در روز چند دقیقه ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می ...
مه مغزی چیست؟
نتیجه هموستاز را حفظ می کند. جینسینگ علاوه بر سرکوب بروز بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی، از بیماری های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس نیز جلوگیری می کند. ویتامین C: نقش مهمی در بدن دارد. برای حفظ سلامت پوست، غضروف، دندان، استخوان و عروق خونی لازم است. همچنین برای محافظت از سلول های بدن شما در برابر آسیب استفاده می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود. همچنین به تنظیم دمای بدن ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، در دنیای امروزی یکی از فاکتورهای مهم و اصلی زیبایی، لاغری و تناسب اندام است.. شما به کمک روش های مختلف می توانید نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید. یکی از راهکارهای موثر و راحت برای لاغری مصرف ال کارنیتین می باشد. ال کارنیتین به عنوان یکی از مشتقات اصلی آمینواسیدهای ضروری، باعث کاهش تدریجی وزن در نواحی مختلف نظیر: شکم، پهلو و پشت ران می شود . همچنین این مکمل هیچ گونه ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
وجود آنکه داروهای رایج بازار مانند اوزمپیک و ویگووی به کنترل قند خون کمک می کنند، اما چندان هم آسان به نظر نمی رسد، زیرا تهیه این داروهای گران قیمت و کمیاب در انبارهای دارویی برای بسیاری از افراد دشوار است.با این وجود کارشناسان خبرهای خوبی دارند. دکتر جیمی کین، رئیس بخش پزشکی چاقی و مدیر مرکز کنترل وزن در سیستم سلامت نورث ول، دراین باره می گوید: بسیاری از کسانی که نمی توانند این داروها را ...
سقوط و عدم تعادل در سالمندان
بالا نروید. بهتر است سطوح خانه هم سطح باشد یا پله نباشد تا احتمال سقوط کاهش یابد. زمان نیاز به عصا اگر هر یک از موارد زیر برای شما رخ داده باشد، ممکن است برای راه رفتن نیاز به عصا یا یکی از وسایل کمکی راه رفتن داشته باشید: درد یا ضعف عضلانی، به خصوص در عضلات اندام تحتانی، درد در مفاصل، اختلال تعادل، اختلال حسی، کم شدن انعطاف و محدود دامنه حرکتی مفاصل، اضافه وزن یا ...
علائم هشدار دهنده روی ناخن
بیمارانی که پسوریازیس مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد، درگیر می شوند. در بعضی موارد، پسوریازیس ناخن ممکن است تنها نشانه بیماری باشد، و ناخن های دست بیشتر از ناخن های پا درگیر می شوند. عفونت های میکروبی بروز تورم، قرمزی و درد در مناطق پوستی اطراف ناخن، نشانه ای از وجود عفونت میکروبی است. عامل شایع بروز این عفونت ها، آسیب و ضربه به ناخن و پوست اطراف آن، و همچنین تماس مداوم و مکرر با آب ...
علائم کم خونی در مردان
...، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات موردنیاز توصیه می شود. علل کم خونی در مردان: کم خونی در مردان می تواند به دلایل مختلفی بستگی داشته باشد که شامل موارد زیر می شود: 1.کمبود آهن: یکی از علل شایع کم خونی در مردان ، کمبود آهن است. این امر ممکن است ناشی از مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی آهن، خونریزی مزمن (مانند خونریزی دستگاه گوارشی یا از دست دادن خون در زمان ...
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
شفا آنلاین سلامت اضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد می کند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار می گیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشده اند اما می توانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. به گزارش شفا آنلاین : پروپرانولول می تواند پاسخ فیزیولوژیکی بدن شما به اضطراب را در برخی شرایط کاهش دهد. به عبارت دیگر ...
اگر پاهایتان سرد است به این بیماری ها دچار شده اید
گوناگونی دارد؛ از جمله شایع ترین دلایل بروز آن می توان به واکنش بدن به دما، بیماری هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم کاری تیروئید، کم خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد. 1. گردش خون ضعیف گردش خون ضعیف از شایع ترین دلایل سردی پا در فصول سرد است. با کاهش دما، بدن برای گرم نگه داشتن هسته مرکزی سخت کار می کند. در چنین وضعیتی، رگ های خونی در اندام های خارجی منقبض می شوند تا ...
فواید قهوه خوردن در شب چیست؟
خواب و اضطراب دارند، باید قبل از مصرف قهوه فول کافئین با پزشک خود مشورت کنند. قهوه برای چه کسانی مضر است؟ قهوه، مانند هر ماده دیگری، در موارد خاصی ممکن است مضر باشد و برای برخی افراد توصیه نمی شود. برخی از عواملی که می تواند باعث مضرات قهوه برای برخی افراد شود عبارتند از: 1. اضطراب و اختلالات خواب: قهوه حاوی کافئین است که یک محرک قوی بر سیستم عصبی است. مصرف زیاد ...
علائم نشان دهنده کمبود یُد
بیشتر هورمون تیروئید کمک می کند. 3. خستگی و ضعف خستگی و ضعف نیز از علائم شایع کمبود ید هستند. سطوح پایین ید ممکن است باعث احساس خستگی، تنبلی و ضعف شود. این وضعیت به این دلیل است که بدن برای تولید انرژی به مواد معدنی، اعم از ید، نیاز دارد. 4. ریزش مو هورمون های تیروئید به کنترل رشد فولیکول های مو کمک می کنند، اما کمبود ید ممکن است از بازسازی فولیکول های مو ...
درد سیاتیک چطور به وجود می آید؟
متفاوت باشد. سیاتیک گاهی اوقات ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود و هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولاً سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. برخی از افراد نیز بی حسی، گزگز یا ضعف عضلانی در ساق یا پا دارند. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. علل سیاتیک ...
کمبود این ماده غذایی موجب افزایش وزن می شود
خبرآنلاین نوشت: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند ...
10 راهکار فوق العاده برای افزایش انرژی و خداحافظی با خستگی
قوا را می دهد. سعی کنید یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بلند شوید. استرس یکی از عوامل اصلی خستگی است. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس، مانند یوگا، مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت یا صحبت کردن با یک دوست، می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند. قرارگرفتن در معرض نور خورشید به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن شما کمک می کند و می تواند سطح ...
آسیب و مشکلاتی که خوردن زیاد گوشت به بدن وارد می کند
تواند سلامت روده ها را به خطر بیندازد و به همین دلیل تأثیر منفی روی عملکرد بدن شما بگذارد. اگر هر روز گوشت قرمز بخورید بدن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد، جریان خون دچار اختلال می شود، استرس اکسیداتیو و نشانه های التهاب افزایش پیدا می کنند و در کل سلامتی شما به خطر می افتد. حتی اگر گوشت قرمز آسیبی به سلامت دل و روده نزند، دست کم تأثیر مثبتی روی آن نمی گذارد. به معنای دیگر، مصرف ...