خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابی آسوده: تجربه خوابی آسوده با بهترین محصولات
...، باعث تخلیه نقاط فشار از گردن، ستون فقرات و سایر نقاط حساس بدن می شود و در نتیجه باعث کاهش درد و ناراحتی در طول شب می گردد. علاوه بر این، جنس های آنتی آلرژیک استفاده شده در بالش های طبی، از مشکلات حساسیتی مانند آلرژی های پوستی و تنفسی جلوگیری می کنند و محیطی سالم برای خواب شما فراهم می آورند. به این ترتیب، با استفاده از بالش های طبی ما، شما می توانید به یک خواب بهتر و بدون دردهای مزاحم تجربه ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
حفظ وزن سالم ضروری است و آب لیمو می تواند راهی با طراوت برای حمایت از این جنبه از سلامت گوارش باشد. روز خود را با یک فنجان آب لیمو گرم شروع کنید و این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک خواب خوب، بتوانید به راحتی بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب لیمو می تواند بدن شما را قلیایی کند لیمو علیرغم اسیدی بودن ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
خود با خانواده، دوستان یا سایر افرادی که به طور منظم با آن ها در ارتباط هستید پیدا کنید. شما می توانید این کار را با شرکت در فعالیت های گروهی یا گروه های پشتیبانی انجام دهید. تحقیقات همچنین نشان داده است که افراد دارای ارتباطات اجتماعی، به طور کلی، زندگی طولانی تر و سالم تری دارند. خوب است که زمان تنهایی داشته باشید، اما همچنان باید با دیگران ارتباط برقرار کنید و در صورت امکان ...
علت سردرد شما چند عادت اشتباه روزمره است
برای سیستم عصبی در اعصاب محیطی عمل کرده و سبب سردرد شوند و احتمال اینکه به بوی تند عطر حساسیت داشته باشید وجود دارد و ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که استفاده از عطرهای تند می تواند علت ایجاد سردرد در شما شود. عطرهای شدید ممکن است باعث تحریک حساسیت های نسبت به بو شده و سردرد را ایجاد کنند. خوردن بستنی برخی افراد نسبت به مواد شیرین کننده ها یا تغییرات دمایی ناگهانی در ...
نحوه انتخاب کرم مرطوب کننده و آبرسان بر اساس نوع پوست
آبرسانی ماندگاری برای بخش های خشک پوست دارند. مرطوب کننده و آبرسان مناسب پوست چرب: یک مرطوب کننده ضد جوش و مناسب پوست چرب باید سبک، ژلی، بدون چربی و حاوی ترکیباتی مانند چای سبز باشد که التیام بخش بوده و از بروز آکنه جلوگیری می کند . بهتر است بعد از هر بار شست وشوی صورت، از مرطوب کننده و آبرسان مخصوص استفاده کرد. به عبارتی با توجه به نیاز پوست، به طور معمول حداقل دو بار در روز (صبح ...
نکات مهمی که برای مراقبت از پوست های چرب و مختلط باید بدانید
... استفاده از شوینده های ملایم به جای نوع قوی آن می تواند از خشکی بیش از حد پوست و تحریک آن که به تولید چربی بیشتر منجر می شود، جلوگیری کند. همچنین، پرهیز از محصولات حاوی الکل و روغن، استفاده از محصولات آرایشی بر پایه آب و بدون چربی، و پاک کردن کامل آرایش پیش از خواب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به یاد داشته باشید که لمس صورت با دست ها می تواند منجر به انتقال آلودگی ها و ...
قند تلخ خردسالی
مرز مشخص، معین و معقولی حفظ کند. البته در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک، تزریق انسولین نیز باید درکنار سبک زندگی صحیح قرار بگیرد تا نتیجه بخش باشد. در این میان، حواس تان باشد که نشانه های اورژانسی را بشناسید تا درمواقع لزوم، بتوانید برخوردی صحیح در آن شرایط داشته باشید.ضمن این که نهادینه کردن فرهنگ صحیح مصرف موادغذایی مناسب وعلاقه مندی به انجام ورزش وفعالیت درخانواده، خیلی بهتر ازبکن و نکن های همیشگی ووقت وبی وقت به کودکی است که شاید خیلی درک درستی ازوضعیتی که درآن قرار دارد، نداشته باشد. ...
بهترین مرکز لیفت صورت با نخ در فردیس کرج؛ دکتر مریم خیرآبادی
درباره ی این روش جوانسازی هم مانند روش های مدرن دیگر، حرف های زیادی زده می شود که شاید خیلی از آن ها علمی و تخصصی نیستند و فقط شایعه هستند. شاید به دلیل همین شایعه ها، هنوز شک دارید که از این روش جوانسازی پوست استفاده کنید. ولی مطمئن باشید که اگر با یک دکتر زیبایی خوب مشورت کنید، از انجام این کار پشیمان نمی شوید. به طور معمول، از سن 35 سالگی، پوست انسان در صورت، گونه ها، ابروها و غبغب و ...
علت خواب زیاد چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید شوید. این مشکل بعد از یک خواب کامل شبانه یا با چرت زدن در طول روز از بین نمی رود. 4-افسردگی رابطه ی بین مشکلات خواب و افسردگی دوطرفه است. اختلال خواب هم یکی از عوامل خطر افسردگی است و هم یکی از علائم آن محسوب می شود. مشکلات مرتبط با افسردگی عموما به صورت بی خوابی ظاهر می شوند، اما احتمال پرخوابی هم وجود دارد ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
در این محدوده ساعت، می توانید یک برنامه منظم خواب داشته باشید. - بسیار مهم است که سعی کنید هر روز سر یک ساعت از خواب بیدار شوید. متخصصان در این زمینه می گویند:شاید ایده خوبی باشد که بعضی از شب ها ساعت خواب خود را عقب بیندازیم، اما انجام چنین کاری قطعاً باعث بهم زدن روتین خواب می شود و به مرور برای سلامتی مضر خواهد بود./ سلامت منبع: نمناک پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
فال حافظ من چی میشه | فال حافظ شنبه 28 بهمن 1402
کسی اعتماد نکنید؛ در غیر این صورت، امکان سوءاستفاده از اعتمادتان وجود دارد. برای کاهش استرس و اضطراب، باید تدابیر لازم را بگیرید؛ در غیر این صورت، سلامتی شما تحت تأثیر تنش قرار خواهد گرفت. بهتر است از خوردن غذاهای مضر و پرچرب خودداری کنید و میوه و سبزیجات تازه را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید؛ این اقدام به ویژه به بهبود کیفیت خواب شما کمک خواهد کرد. بیشتر ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ ...
10 علت بی خوابی شبانه
. میگرن سردرد شما را از به خواب رفتن باز می دارد و گاهی اوقات از خواب بیدارتان می کند. بسیاری از افراد مبتلا به سردرد های میگرنی با این مشکل مواجه هستند و از خواب مناسب شب محروم می باشند . پزشکان در این موارد به شما پیشنهاد می کنند که قبل از هر چیز بدن خود را مرطوب و هیدراته نگه دارید و به اندازه کافی آب بنوشید. استفاده از مواد غذایی مناسب و مصرف آب به اندازه کافی می ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
بیماری های گوارشی سکته مغزی سندروم پای بی قرار عوارض جسمی بی خوابی چین و چروک: خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است، اولین جایی که دچار چین و چروک می شود، پلک ها هستند، پوست های این ناحیه بسیار نازک است و کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم، خطوط ریز و سیاهی حلقه می شود. در دراز مدت، کمبود خواب باعث پیری زودرس پوست می شود، در طول خواب، بدن رادیکال های آزاد شده را ...
چگونه در در سنین بالا از پوست خود مراقبت کنیم؟
چهار دهه اول زندگی خود با پوست چرب مبارزه کرده است، ممکن است با گذشت سالها شاهد تغییر باشد. پوست چربش از بین رفته و در عوض با خشکی دست و پنجه نرم می کند. بر این اساس، مراقبت از پوست بالغ اغلب مستلزم تغییر عادات مادام العمر است. این بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست بالغ را در نظر بگیرید. مراقبت از پوست پیر نباید پیچیده تر از مراقبت از پوست جوان باشد، اما ممکن است به معنای استفاده از محصولات مختلف یا ...
بهترین روش شستشوی بالش ها برای از بین بردن لک زردی آن
...> برخی از متخصصان توصیه می کنند که بالشهای خود را هر 3 ماه بشویید شستن مرتب بالش ها از زردی و تجمع باکتری ها جلوگیری می کند. تعداد دفعاتی که بالش ها را می شویید، به ترکیب طبیعی بدن و عادت های خواب شما بستگی دارد و اگر در طول شب مستعد تعریق هستید ، بالش ها به شستشوی مکرر احتیاج دارند. اگر غالباً بدون شست و شو صورت و مو می خوابید، ممکن است لازم باشد بالشتان را حتی هر دو ماه یک ...
اگر در زمستان وزنتان بالا می رود، بخوانید
. سلول هایی که کمترین فاصله را تا پوست دارند، وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرند، کوچک تر می شود و بنابراین، چربی بیشتری ذخیره می کنند. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید و زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید. 3- برای فرو رفتن در خواب زمستانی آماده می شویم شباهت انسان ها ...
ترفندهای سریع برای چاق شدن بدون شکم درآوردن
ارائه دادیم و این بار هم در ادامه همان مطالب، قصد داریم راههای چاقی سریع بدون دارو و با نسخه های خانگی را به شما معرفی کنیم. برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: افزایش دریافت کالری بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 کالری بیشتر یا برای افزایش سریع تر وزن، 700 تا 1000 کالری ...
در مورد همسایگان پر سر و صدا خود چه کنید؛ این مراحل را امتحان کنید تا مشکل را بدون بدتر شدن حل کنید
ناشی از یک فعالیت معمولی مانند چمن زنی یا تمرین یک ساز موسیقی است شاید بتوانید بر سر زمان انجام کار با همسایه تان سازش کنید. در هر صورت، نحوه ارتباط شما می تواند تفاوت ایجاد کند. روانشناسان می گویند ارتباط مستقیم و صادقانه، اما محترمانه می تواند مثبت باشد. زبان بدن شما ممکن است شامل تماس چشمی، حالت مستقیم و حرکات آرام باشد. سعی کنید صحبت را بر روی موضوع مورد نظر متمرکز سازید". ...
غذاهایی که به محو شوره سر کمک می کنند
. شیرینی و نوشیدنی های قندی زیاد در سیستم شما می تواند قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. . الکل: مصرف الکل می تواند با دهیدارته کردن پوست، خشکی و شوره پوست سر ...
این غذا ها را بخورید شکم در می آورید
کمک کند تا در مسیر اهداف کاهش وزن خود بمانید و برنامه غذایی ثابتی داشته باشید. مودی می گوید: مشکل حذف وعده های غذایی این است که هورمون های گرسنگی بدن شما دوست دارند زمان از دست رفته را بعدا جبران کنند. اگر تا به حال صبحانه را حذف کرده اید و آن گرسنگی آشنا را در اواخر بعد از ظهر تجربه کرده اید، احتمالاً این اثر را تجربه کرده اید. نخوردن پروتئین کافی پروتئین سیر کننده ...
ترفندهای جلوگیری از برق گرفتگی کودکان
گرفتگی کودکان در منزل همه کودکان بدون توجه به سنشان نیاز دارند که از خطرات برق آگاه باشند که راهکار های زیر به شما کمک می کند تا این امنیت را فراهم کنید. هرگز اجازه ندهید که دست یا انگشت کودک به خروجی های برق یا سوکت برق برخورد داشته باشد. تمام لوازم برقی و کوچک مثل توستر که یک وسیله برقی ظاهراً بدون خطر است را دور از دسترس قرار دهید، این وسایل هرگز نباید نزدیک و قابل دسترسی ...
این غذاها پوست شما را جوان می کند
روند پیری فرآیندی طبیعی، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می شوند. برای جلوگیری از پیری زود هنگام، غذاها و مکمکل هایی را می توان خورد. به گزارش عرشه آنلاین؛ برای معالجه عوارض ظاهری و درونی پیری به جای صرف هزینه برای درمان های چین و چروک صورت مبتنی بر مواد شیمیایی ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد و موارد ...
لیست نوشیدنی هایی که کیفیت خوابتان رابیشترمی کند
خواب مانند گوش کردن به موسیقی یا کتاب خواندن. یکی از مؤثرترین روش ها برای برخورداری از یک خواب آرام و راحت، بهبود عادات تغذیه ای است. بدیهی است که غذاهای چرب و تند یا نوشیدنی های حاوی کافئین، خواب را مختل می کنند. به همین منظور در ادامه نوشیدنی هایی به شما معرفی می شود که با مصرف مداوم آنها، به تدریج کیفیت خوابتان بالا می رود و شب ها آسوده تر می خوابید. 1) آب آلبالو آلبالو حاوی ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
.... اما کربوهیدرات انواع مختلفی دارد و انتخاب هوشمندانه در منابع کربوهیدرات می تواند روی لاغری شما نقش مثبتی داشته باشد. اگر می خواهید چربی های شکم تان را کم کنید، باید سراغ منابع سالم کربوهیدرات مثل برنج قهوه ای، فیبر غلات و جو دوسر بروید؛ گزینه هایی که غنی از فیبر هستند و می توانند برای زمان طولانی تری شما را سیر نگه دارند. 7. از پروبیوتیک ها استفاده کنید پروبیوتیک ها ...
بهترین بالش برای خواب کدام است
دلیل استفاده از پنبه به عنوان ماده اصلی، نرمی و راحتی بسیار بالایی به فرد خوابیده ارائه می دهند. این ویژگی باعث می شود تا شما در طول شب به خوبی بخوابید و از استراحت مناسبی برخوردار شوید. تنفس پذیری: پنبه یک ماده تنفس پذیر است به این معنا که هوا داخل الیاف این بالش جریان دارد و این خاصیت باعث جلوگیری از حس گرما و مواجهه با مشکلات تعریق شبانه می شود. این ویژگی مهم به خصوص در ...
چگونه درس بخوانیم تا 20 بگیریم؟
یاد بگیرید و همچنین باعث می شوند صبح ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شده و برای مطالعه آماده شوید. برای داشتن خواب باکیفیت، باید حداقل 7 تا 8 ساعت در طول شب بخوابید و استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب کنار بگذارید. استرس در حد معقول می تواند به شما کمک کند که بهتر عمل کنید و انگیزه بیشتری داشته باشید. اما استرس بیش از حد، به شما آسیب زده و باعث کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد شما می شود ...
