خانهاگر یبوست دارید، این روش ها را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرزانه فصیحی پس از کسب طلای قهرمانی آسیا در آغوش مادرش | سریع ترین دختر ایران رکورد زد +ویدئو
مورد نیاز بدن را برای فعالیت های روزانه تامین کند. حاوی ویتامین و مواد معدنی: حلوا بستنی به دلیل استفاده از آرد سبوس دار، شیر و مغزها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین های گروه B، ویتامین E، آهن، کلسیم و منیزیم است. تقویت سیستم ایمنی: وجود ویتامین ها و مواد معدنی در حلوا بستنی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. سلامت قلب و عروق: استفاده از مغزها در تهیه حلوا بستنی می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. سلامت گوارش: فیبر موجود در آرد سبوس دار می تواند به سلامت گوارش و بهبود عملکرد روده ها کمک کند. ...
بهترین نوع عناب چیست؟ +طریقه مصرف عناب خشک
تواند در رشد و تقدیت مو مفید باشد. میوه عناب از جمله مواد لعاب دار است و به این دلیل در طب گیاهی قدیم و جدید ایران به عنوان نرم کننده سینه و درمان سرماخوردگی کاربرد دارد. عناب برای تصفیه خون نیز استفاده می شود و غلظت خون را بهبود می بخشد؛ این میوه برای بیماری های قلبی نیز مفید است و به همین دلیل مصرف روزانه آن توصیه می شود. فواید عناب تنها به میوه و برگ آن محدود ...
این سالاد خاص و خوشمزه را برای مهمانی درست کنید
حبه نمک: نصف 1 قاشق چای خوری شوید تازه خرد شده: سه چهارم لیوان پیازچه: 5 شاخه گردوی خرد شده: نصف یک پیاله خیارشور: 5 عدد کلم سفید: یک چهارم یک کلم کامل نخود فرنگی پخته: 1 پیمانه روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری مواد لازم برای سس ماست یونانی یا ماست پرچرب و سفت: 6 قاشق غذاخوری سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری سس خردل: 2 قاشق غذاخوری ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
اهش التهاب و درد ناشی از بیماری هایی مانند روماتیسم و سیاتیک کمک کرده و به تسکین علائم کمک می کنند. همچنین، فیبر موجود در لوبیا به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و می تواند در درمان اسهال و سندرم روده تحریک پذیر مفید باشد. تأثیر فیبر لوبیا چیتی بر سلامت دستگاه گوارش فیبرهای نامحلول موجود در لوبیا نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش دارند. این فیبرها با افزایش حجم مدفوع و ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
تواند از یک زندگی جنسی سالم حمایت کند. یک فنجان توت فرنگی حاوی حدود 149 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین سی (C) است. ویتامین سی ماده مغذی است که میل جنسی را تقویت می کند. این میوه های قرمز آب دار بر زندگی جنسی و سلامت روده ها تاثیر می گذارند. کایل کراولی، کارشناس تغذیه، دراین باره می گوید: این میوه ها منبع خوبی از فیبرند و به کاهش التهاب روده کمک می کنند. اگر قصد دارید ...
خواص تخم کتان
جلوگیری کند. تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. مصرف تخم کتان سبب بهبود سیستم گوارش بدن شده و فیبر موجود در تخم کتان از بروز یبوست جلوگیری می کند. ترکیبات موجود در تخم کتان سبب کاهش التهابات و در نتیجه عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود و تحقیقات اخیر نشان داده اند که تخم کتان می تواند سبب کاهش برخی ناهنجاری های التهابی مانند آرتریت روماتویید ...
پایین آوردن سریع تب در خانه بدون مصرف دارو
تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید. نکاتی برای کاهش تب: اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد نرمال ...
شش کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا گوش هایتان جرم دارند یا چرا باد شکم دارید؟ این کارهای به ظاهر مشمئز کننده ی بدن مان در حقیقت برای حفظ سلامت کلی ما هستند. به همین دلیل شاید بدبو، بدمنظره یا دردسری تمام عیار به نظر برسند اما برای داشتن بهترین عملکرد ممکن [...]
فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟
گرم می تواند به شروع فرآیند سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک کند. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می کند. هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
آب در یک قوری بریزید، حرارت را کم کنید و اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه بجوشد و فراموش نکنید که درب قوری را ببندید و در نهایت از صافی رد کرده و در فنجانی ریخته و با عسل یا شکر آن را شیرین کرده و میل کنید. نعناع فلفلی دارای خاصیت تسکین دهندگی می باشد و گرفتگی و التهاب معده را کاهش می دهد. روغن منتول در نعناع به رفع نفخ شکم کمک کرده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ...
التهاب روده چیست؟ / از علت و انواع التهاب روده تا درمان و علائم آن
. التهاب روده تحریک پذیر این نوع التهاب روده عموماً با علائمی نظیر درد شکمی، تغییرات در الگوی مدفوع (مانند اسهال یا یبوست)، بروز مشکلات هضمی و تغییرات در رفتار معده ای همراه است. عواملی مانند استرس، تغذیه نامناسب، مصرف بیش از حد مواد محرک مثل قهوه و الکل و حتی برخی داروها می توانند باعث ایجاد یا تشدید این نوع التهاب روده شوند. علائم این نوع التهاب روده ممکن است بین فوریت و شدت ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
دانه کتان نه تنها برای روده عالی است، بلکه توانایی کاهش سلول های سرطانی را نیز دارد. این مطالعه که در مجله رسمی اتحادیه انکولوژی بالکان منتشر شد، بیان کرد که روغن دانه کتان از گسترش تومور جلوگیری می کند. مطالعه دیگری که در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد، بیان کرد که روغن دانه کتان فشار خون را کنترل می کند. روغن دانه ها از منابع گیاهی به ویژه دانه هایی مانند آفتابگردان، کنجد، کتان و ...
خواص زنجبیل و عسل
می کند و نیز دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی برای کمک به مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنی بدن هستند. تسکین سرفه به طور سنتی، محبوب ترین استفاده از عسل و زنجبیل در کنار هم برای درمان سرفه، سرماخوردگی و سایر موارد تنفسی است. چندین فرهنگ در سراسر جهان از این ترکیب برای تسکین علائمی مانند گلودرد یا آبریزش بینی استفاده می کنند. رفع ناراحتی معده عسل و زنجبیل هر دو ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی ...
با این 6 دمنوش سه سوته لاغر شوید
چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن، تقویت متابولیسم و سم ...
عوارض بعد از سکته مغزی را چگونه مدیریت کنید؟
. اما شما نباید بدون مشورت با پزشکتان دارویی برای تسکین سردردتان مصرف کنید. زخم بستر اگر توانایی حرکت کردن شما به دلیل سکته مغزی بسیار محدود شده باشد، پس ریسک زخم بستر وجود دارد. زخم بستر، زخم هایی هستند که در اثر فشار طولانی مدت روی پوست زمانی که فرد برای مدت طولانی قادر به حرکت کردن نیست به وجود می آیند. مناطقی از بدن که معمولاً دچار زخم بستر می شوند شامل پایین کمر، پاشنه ها و شانه ...
زنان 4 برابر بیشتر از مردان به این سندرم دچار می شوند
زیاد از ملین ها، آنتی بیوتیک ها، کافیین، بیماری های قلبی، بی نظمی در خواب و زمان استراحت. تشخیص بیماری تشخیص این بیماری بر اساس معیارهای خاصی انجام می شود این معیارها معمولاً به این صورت هستند: درد شکم مکرر، به طور متوسط 1 روز در هفته در 3 ماه گذشته که همراه با 2 یا چند مورد از این معیارها باشد: اجابت مزاج، تغییر در دفعات دفع مدفوع و تغییر در شکل مدفوع. اختلال روده ای ...
یبوست دارید؟ این روش ها را امتحان کنید
. منابع غذایی خوب برای دریافت فیبر عبارتند از: کلم بروکلی، سیب، انجیر، غلات سبوس دار و لوبیا سیاه. 3) ناشتا یک قاشق روغن زیتون بخورید مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون در ابتدای روز و با معده خالی می تواند حرکت مدفوع را در روده تحریک کند. روغن زیتون به عنوان یک روان کننده در سیستم گوارش عمل می کند و تخلیه کامل روده را آسان تر می کند. 4) آلو بخورید یکی از داروهای ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
سلامتی انسان است. در این مقاله به بررسی پنج کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک پرداخته خواهد شد. رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح پایین کربوهیدرات و چربی تازه مانند گوشت، ماهی، سبزیجات و مغزهای روغن دار تا حدود 70-80٪ از کالری روزانه تشکیل شده است. این رژیم باعث وارد شدن بدن به وضعیت کتوز (ketosis) می شود که در آن بدن به جای استفاده از قندها به ...
ترفندهای سریع برای چاق شدن بدون شکم درآوردن
ارائه دادیم و این بار هم در ادامه همان مطالب، قصد داریم راههای چاقی سریع بدون دارو و با نسخه های خانگی را به شما معرفی کنیم. برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: افزایش دریافت کالری بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 کالری بیشتر یا برای افزایش سریع تر وزن، 700 تا 1000 کالری ...
راهکار هایی ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
می شود، این مشکل را در خانه حل کنید. 1) فیبر بیشتری بخورید فیبر مدفوع را نرم تر کرده و دفع آن را آسان تر می کند. به تدریج مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا جایی که حداقل 20 تا 35 گرم فیبر در روز دریافت کنید. غلات کامل مانند نان جو و برنج قهوه ای، حبوبات، سبزیجات و میوه های تازه منبع غنی فیبر هستند. میوه آلو نیز به طور ویژه در رفع یبوست نقش دارد. میوه های، چون ...
عاقبت خوردن گوشت خام
یکی از پروگلوتیدهای کرم نواری است. پروگلوتید بخشی از کرم نواری است که ممکن است حاوی تخم باشد و در مدفوع فرد به عنوان بخشی از چرخه تولید مثل کرم ریخته شود. تخم ها داخل این پروگلوتید قابل مشاهده هستند. به گفته هوتز، کرم های نواری می توانند سال ها در روده فرد زندگی کنند و هیچ علامتی ایجاد نکنند یا فقط علائم خفیفی مانند سیری یا حالت تهوع پس از خوردن غذا بروز دهند. اما زمان زیادی طول می کشد ...
پاکسازی کامل ریه با دو شربت خانگی و طبیعی در عرض 3 روز
سیر به عنوان یک ماده غذایی طبیعی شناخته شده است که خواص درمانی فراوانی دارد، از جمله توانایی آن در پاکسازی و تمیز کردن ریه ها. این ماده غنی از مواد مغذی، نه تنها می تواند به بهبود عملکرد ریه ها کمک کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مؤثر است. پاکسازی ریه ها با مخلوط قدرتمند سیر [...]
خواص و عوارض دانه کینوا
همراه است و شما با مصرف کینوا می توانید به آسانی این ماده ی معدنی را تأمین کنید. به کارکرد بهتر روده ها و یبوست کمک می کند کینوا یک منبع فوق العاده برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن است. فیبر تأثیر زیادی روی سلامت دستگاه گوارش می گذارد و می تواند روده ها را پاکسازی کند، حجم مدفوع را افزایش دهد، عبور آن از روده را آسان تر کند و جلوی مشکلاتی مانند یبوست را بگیرد. افزون بر ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
به وجود می آورد. مشکلات بینایی کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نوری در شبکیه و سلول های دیگر چشم را تضعیف کند. این روند می تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود. مشکلات سیستم ایمنی ویتامین E با اثراتی مانند کمک به تکثیر لنفوسیت ها باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و کمبود آن مشکلاتی را در سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند. ضعف عضلانی ...
فیبر بالای نان های سبوس دار سلامتی شما را تضمین میکند
به گزارش هاناخبر ، به گفته محققان نان سبوس دار همچنین در ایجاد سیری و کاهش اشتها، کاهش کلسترول، پایین آمدن خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی و پیشگیری و درمان سرطان ها موثر است. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از بیماری ها و عوارضی مانند سوء تغذیه، سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، جذب اسید های صفراوی، یبوست و کنترل بیماری هایی همچون دیابت، پوکی استخوان، کم خوابی و چاقی را می توان ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
ویتامین C و مواد معدنی دیگر مثل کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی هستند. حالا چرا باید اصلاً ویتامین C مصرف کنیم؟ این ویتامین به هضم غذا و حفظ فشار خون کمک می کند و خوردن آن می تواند در لاغری شکم بدون ورزش نقش داشته باشد. 3. هیدراته بمانید نوشیدن آب، حداقل هشت لیوان بزرگ در طول روز نه تنها به آب رسانی بدن کمک می کند و سموم را از بین می برد، بلکه روی کاهش وزن به خصوص در بخش های ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
کبد است و توصیه می شود افراد در خصوص استفاده از دارو با پزشک خود مشورت کنند. راه های پیشگیری از کبد چرب این پزشک فوق تخصص گوارش، کبد و بیماری های صفراوی در خصوص راهکارهای پیشگیری از کبد چرب نیز گفت: توصیه می شود افراد وزن متعادل داشته باشند، دست کم روزی 30 دقیقه ورزش کرده و از سیگار و دخانیات دوری کنند، خودسرانه دارو مصرف نکنند، مصرف چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات ...
پوره سیب زمینی رژیمی با چند دستور مختلف
سبب افزایش سلامت دستگاه گوارش می شود و از بروز سرطان معده و سرطان روده تا حدودی پیشگیری می کند. البته تمام این موارد به این موضوع بستگی دارد که سیب زمینی به صورت سالمی در رژیم غذایی قرار بگیرد و تا حد امکان از مصرف سیب زمینی سرخ کرده، خودداری شود؛ برای مثال میزان کالری و سلامت در طرز تهیه پوره سیب زمینی رستورانی با پوره سیب زمینی رژیمی که در خانه تهیه می شود متفاوت است. شاید برای شما نیز جالب ...
کسانی که تشنج می کنند از این غذاها دوری کنند
شده ویتأمین B12 موجود در منابع حیوانی و لبنیات ویتأمین D مانند ماهی و روغن ماهی، شیر، نور خورشید ویتأمین K مانند سبزیجات سبز برگ دار و غلات ها تذکر: غذا و رژیم غذایی، جایگزین دارو ها نمی شود. شما باید یک برنامه درمانی تجویز شده توسط متخصص داشته باشید و در کنار آن از این مواد غذایی هم استفاده کنید. کلام آخر در این مقاله فهمیدیم که تشنج چیست و چه خوراکی هایی ...
