خانه
مردانی که در زندگی عمیقا افسرده و غمگین هستند، این 11 نشانه رفتاری را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار به آقایان؛ این نشانه ها را در خود جدی بگیرید
زمانی که شاد هستید، به احتمال زیاد سطوح پایین تری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید. شما در مقابل لحظات سخت زندگی یک سپر دارید. باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر معمولاً سیستم ایمنی قوی تری دارند، فشار خون [... ...
چگونه همسرمان را صدا کنیم؟
صدا بزنند. گاهی در یک جمع خانوادگی و فامیلی است. در این جمع ها اگر احساس راحتی می کنید می توانید همسرتان را با اسم کوچک به همراه پیشوند آقا یا خانم یا پسوند جان ، عزیزم و... مورد خطاب قرار دهید هرچه میزان ارتباط و احساس راحتی شما با آن جمع بیشتر باشد حساسیت های خطاب کردن کمتر می شود ولی توجه داشته این میزان راحتی نباید موجب شود هر نوع خطاب کردنی را به کار ببرید. در مردان توجه ...
اگر این نشانه ها را دارید، شما فردی عاقل هستید
کنند و ذهن خود را آرام کنند. این لحظات تنهایی فرصت های ارزشمندی برای شارژ مجدد باتری های شماست. 2) وقتی آدم عاقلی هستید: شخصیتی درون نگر دارید کسانی که از تنهایی لذت می برند اغلب شخصیتی درون نگر دارند. آنها زمان زیادی را صرف فکر کردن و مشاهده چیزهایی می کنند که ممکن است بسیاری از دیگران از دست بدهند. اگر شما فرد عاقلی هستید، طبیعت درون نگر شما بسیار فراتر از فقط تامل ...
مردانی که در زندگی احساس تنهایی می کنند، این 6 نشانه رفتاری را دارند
رفتارهای پرخطری مانند سوء مصرف مواد و رانندگی بی احتیاط داشته باشند و یا قمار را راهی برای کنار آمدن با احساسات خود بدانند. آنها همچنین اغلب تحریک پذیری بیشتری از خود نشان می دهند یا فوران خشم مکرر دارند. 6- رفتارهای اعتیادآور دارد مردانی که احساس تنهایی می کنند، اما نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند، اغلب به دنبال رفتارهای اعتیادآور هستند تا از درد فرار کنند. آنها به دنبال ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
رویداد آسیب زا است. به عنوان مثال، کهنه سرباز جنگ که بوی سوخت دیزل برایش تداعی کننده مرگ افراد در حین انجام وظیفه اش بوده است، احتمال دارد از رفتن به پمپ بنزین محلی اجتناب کند. اجتناب عاطفی دوری گزیدن از افکار و احساساتی است که با رویداد آسیب زا مرتبط ند. شاید شاهدان متوجه نشوند که فرد مبتلا به پی تی اس دی از فکر یا احساس خاصی اجتناب می کند. گاهی حتی فردی که آسیب هایی مانند آزار عاطفی را ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
مواد ناآشنا هستند یا غذاهای فاسد شدنی بترسد. در موارد شدید، فرد ممکن است تقریباً از همه غذاها بترسد که می تواند منجر به سوء تغذیه شود. علیرغم اینکه می دانند غذا هیچ ضرر واقعی ندارد، آنها نمی توانند بر ترس خود غلبه کنند. بی اشتهایی در مقابل سیبوفوبیا افراد مبتلا به اختلالات خوردن، از جمله بی اشتهایی، اغلب از غذا اجتناب می کنند زیرا می ترسند خوردن آن باعث افزایش وزن شود. برخلاف ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رژیم غذایی خود شکر ...
راز تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند ...
راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. افراد ...
نکاتی که قبل از خرید لیوان پیرکس باید بدانید
همه کاره هستند و می توان از آنها برای اهداف مختلفی از جمله پخت، نگهداری و سرو غذا استفاده کرد. کاربرد مورد نظر خود را برای ظروف شیشه ای در نظر بگیرید و سبک و اندازه ای را انتخاب کنید که متناسب با نیاز شما باشد. 4. دستورالعمل های مراقبت: مراقبت و نگهداری مناسب برای افزایش عمر ظروف شیشه ای پیرکس شما ضروری است. حتماً دستورالعمل های مراقبتی سازنده مانند اجتناب از تغییرات ناگهانی دما و ...
اهمیت نوازش بعد از رابطه جنسی
او بگویید که دوستش دارید یا ابراز کنید که چقدر احساس خوبی دارید. اگرچه این لمس فیزیکی نیست، اما دست در دست نوازش های شما می رود و می تواند حس صمیمیت بین شما دو نفر را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. دست نگه دارید ممکن است ساده به نظر برسد، اما فقط گرفتن دست ها می تواند شکل قدرتمندی از صمیمیت باشد. اگر کنار هم دراز کشیده اید یا بعد از زمان صمیمی خود در حال حرکت هستید، گرفتن ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
هم خودتان فیلم را تماشا می کنید، نظراتی مانند "چقدر احمقانه"، "اصلا واقعی نیست" را در حین پخش فیلم زمزمه کنید. اظهار نظر در مورد فیلم می تواند به کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش بیشتر شما کمک کند. وقتی موسیقی شدید می شود و می دانید چیزی ترسناک در راه است، بخندید یا یک چیز خنده دار بگویید، حتما این کار را انجام دهید حتی اگر فکر نمی کنید این قسمت فیلم خنده دار است. خندیدن تنش را کاهش می ...
راه کارهایی که سطح انگیزه را افزایش می دهد
Clinical Psychology Review منتشر شد، نشان داد که شفقت به خود پریشانی روانی، علائم اضطراب و افسردگی و اثرات مضر استرس را کاهش می دهد. بنابراین به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات مورد ضرب و شتم قرار دهید یا خودتان را تخریب کنید، یک گفتگوی درونی مهربانتر با خود داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما نیاز به تکرار جملات تاکیدی اغراق آمیز مثبت مانند من بهترین فرد جهان هستم را دارید. ...
رابطه بی حوصلگی و خلاقیت چیست ؟
می کند (مانند بازی کردن)، والدین را تشویق می کنم که در صورت وجود، با فرزندشان همراهی کنند، زیرا این ایده از کودک نشات گرفته است. کودکان را به چالش بکشید تا خلاق باشند فقط به این دلیل که می خواهیم فرزندانمان مهارت سرگرم کردن خود را بیاموزند به این معنی نیست که اجازه می دهیم بدون حمایت یا راهنمایی دست و پا بزنند. به خصوص در مورد کودکان کوچکتر، ما باید برای آنها الگو سازی کنیم که حل ...
چرا نیکی هیلی علی رغم شکست های پیاپی، باز هم قصد دارد با ترامپ سرشاخ شود؟
شخصیت و کارنامه ترامپ ظاهر شدن. شجاعت، حتی اگر دیر باشد، ستودنی است. فقط در این مورد، ممکن است هیچ تفاوتی ایجاد نکند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
رایج ترین تله های عزت نفس
مایکل گروایز، روان شناس برجسته و نویسنده مقاله محبوب چگونه نگران نظرات دیگران درباره خود نباشیم: چطور این فکر را که دیگران چه فکری درباره مان می کنند، از سرمان خارج کنیم در HBR می گوید شاید ترس ما از نظرات دیگران – که او آن را به اختصار فوپو (FOPO) می خواند، سخت ترین سرکوب کننده ظرفیت های انسانی باشد. گروایز که با بعضی از برجسته ترین ورزشکاران، هنرمندان و موسیقی دان های مشهور جهان و همچنین رهبران و تیم های فهرست فورچون 100 کار می کند، در کتاب جدیدش با نام اولین قانون تسلط مهارت های ذهنی و تمرینات لازم برای غلبه بر فوپ ...
کمبود آهن را با تغذیه سالم جبران کنید
گروه علمی: وقتی با احساس خستگی، بی حالی یا ضعف به پزشک مراجعه می کنید، اغلب سطح آهن خون شما را بررسی می کنند؛ به این دلیل که وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی کند، گلبول های قرمز کوچک تر می شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نخواهد بود. این اتفاق معمولاً منجر به کم خونی یا فقر آهن می شود و علائمی چون خستگی و ضعف را در بر دارد. به گزارش ...
پنج قاعده اساسی برای مقابله با "اضطراب"
... استفاده از رویارویی مثبت برای مقابله با اضطراب دو دلیل خوب دارد: اول، اینکه مواجهه و رویارویی راهی است برای حساسیت زدایی خود نسبت به افراد، مکا نها و تکالیفی که زندگی را برای ما دشوار می سازند. دوم، رویارویی مثبت با مشکلات، بر خود پنداره ی شما تأثیر می گذارد، تصور کنید وقتی به جای اجتناب از موقعیت های اضطراب زا به کار مناسب تری دست بزنید، چقدر احساسات شما متفاوت خواهد. قاعده ی سوم ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
حدس بزنید، این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. غذاهای رایجی که می توانند باعث نفخ شوند، عبارت اند از: برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی، مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) و ... . سبزیجات چلیپایی: هوپر می گوید: "همه ما در مورد نفاخ بودن لوبیا اطلاعات کافی داریم؛ اما ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
برای قلب سالم ترند؟ یک سری شواهد وجود دارد که نشان می دهد پروتئین های گیاهی می توانند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهند. مطالعه ای که روی هشتاد هزار زن و به مدت 26 سال در مورد عادت های غذاییشان انجام شد دریافت آن هایی که بیشتر غذاهای گیاهی و لبنیات خورده بودند، ریسک بیماری های قلبی شان نسبت به کسانی که گوشت قرمز می خوردند کمتر بود. با توجه به اینکه این افراد لبنیات هم مصرف می کردند، پس رژیم ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذا های پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه این ها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری ...
چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟ + اصلی ترین علت
مستعد آسیب های بیشتری می کند. به همین دلیل، زنان بیشتر از مردان به دردهای مفصلی مانند درد زانو دچار می شوند. انواع زانو درد در زنان زانو دردیکی از مشکلات شایعی است که ممکن است درهمه افراد به ویژه زنان ظاهر شود. این مشکلات می توانند به دلیل انواع مختلفی از آسیب ها و اختلالات در مفصل زانو ایجاد شوند. مفصل زانو که به عنوان بزرگ ترین مفصل بدن شناخته می شود، از سه استخوان اصلی شامل ...
پولیپ مثانه، بیماری جدی اما قابل درمان
شرایط دیگری مانند عفونت ادراری، مثانه بیش فعال یا بزرگ شدن پروستات را نشان دهد، اما این علائم نشانه ای است که باید با پزشک مطرح شود. وی ادامه داد: برخی از علائم بالقوه دیگر سرطان مثانه نیز عبارتند از درد یا احساس سوزش در هنگام ادرار کردن، تکرر ادرار در طول شب، احساس نیاز به دفع ادرار اماعدم توانایی در انجام این کار، تمایل به ادرار کردن، حتی وقتی مثانه پرنشده باشد، داشتن جریان ادرار ضعیف است. ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
شده و به آسیب های جدی تری منجر شود. برای بررسی و درمان سوزش معده، معمولاً از روش هایی مانند آندوسکوپی استفاده می شود تا دیواره داخلی معده بررسی شود. اگر علائم در شما بیشتر باشد، تغییرات در سبک زندگی پیشنهاد می شود. همچنین در صورت وجود بیماری صفراوی، اقدامات لازم برای درمان آن انجام می شود. علائم و نشانه های سوزش معده سوزش معده اغلب به صورت احساس سوزش شدیدی در مرکز ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس این که رویداد در حال وقوع است، وجود علائم جسمی اضطراب در زمان مواجهه با نشانه ها و سرنخ های حادثه، دوره های تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اجتناب از موقعیت هایی که یادآور حادثه است. اختلال احتکار تصور مکرر حادثه آسیب زا، کابوس مکرر در مورد حادثه، ناراحتی شدید در مواجهه با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس اینکه رویداد در ...
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 9 عادت خداحافظی کنید
همه ما این کار را انجام می دهیم. ما وظایفمان را به تعویق می اندازیم، تصمیم گیری ها را به تعویق می اندازیم و به طور کلی از انجام کارهایی که باید انجام شود اجتناب می کنیم. این عادتی است که بسیاری از ما از دوران جوانی خود داریم. با افزایش سن، زمان باارزش تر می شود و هر لحظه به تعویق انداختن، لحظه ای است که برای همیشه از دست می رود. اگر می خواهید با افزایش سن به فرد بهتری تبدیل شوید، وقت ...
