سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش پف صورت از خوردن این غذاها پرهیز کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذاهای فوق فراوری شده علاوه بر داشتن مقدار زیادی سدیم (نمک) حاوی مقدار زیادی قند افزوده اند که می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود. لاغر کردن صورت و خواباندن پف آن به نظر هدفی غیرممکن می آید، اما با پرهیز از خوردن برخی غذاها می توان به تحقق این هدف کمک کرد. بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، برای داشتن صورتی لاغرتر باید مصرف برخی از ...
این نوشیدنی های زنجبیلی به کاهش وزنتان کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز، باید بدانید که زنجبیل به کالری سوزی کمک زیادی می کند به شرطی که فعال باشید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. با ما همراه باشید تا 5 دستور نوشیدنی سالم برای رسیدن به تناسب اندام را معرفی کنیم. چرا زنجبیل؟ چون زنجبیل یک ریشه بسیار ارزشمند است که به ویژه به دلیل عطر و طعم فوق العاده ای که دارد پای ثابت اکثر غذاها و نوشیدنی ها محسوب می شود. البته یادتان باشد که زن ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
می شوند؛ مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و ... . این محصولات معمولاً سرشار از قند، چربی های ناسالم، سدیم و اغلب حاوی مواد نگهدارنده، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی هستند.تحقیقات حاکی از این است که بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و زوال شناختی ارتباط وجود دارد. علاوه بر این، می دانیم که مصرف بیشتر این غذاها مضرات بسیاری برای سلامتی دارد، بنابراین بهتر است در مصرف آنها احتیاط کنید. ...
فواید سرکه سیب برای بدن
مصرف سرکه سیب در میان کسانی که به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت و تندرستی هستند، محبوب شده است. اما سرکه سیب چه کمکی به بدن شما می کند؟ فواید سرکه سیب آن را به نوشیدنی خوبی برای انتخاب تبدیل می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از مزایای سرکه سیب این است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فواید سلامتی سرکه سیب متفاوت است ...
یک نوشیدنی خوش عطر و گرم که درمان آلزایمر و محافظ کبد است
به گزارش بهداشت نیوز چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می کند. طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب سلول های عصبی در افراد مبتلا ...
راه های صحیح افزودن تره فرنگی به رژیم روزانه
. در نهایت، این سبزی کم کالری پر از مواد مغذی، گزینه ای سالم برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است و در به بهبود سلامت کلی آن ها موءثر است. معجزه سلامتی به اسم تره فرنگی | راه های صحیح افزودن تره فرنگی به رژیم روزانه می توانید در طبخ این غذاها از تره فرنگی استفاده کنید. سوپ ها و خورش ها تره فرنگی معمولا در سوپ ها و خورش ها استفاده می شود و طعم ملایمی ...
خواص شگفت انگیز این غذاها و ادویه های تلخ
غذا کمک می کند، بلکه فواید سلامتی نیز دارد. دانه های شنبلیله سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به دلیل پتانسیل خود در کاهش سطح قند خون شناخته شده اند. زردچوبه خواص شگفت انگیز این غذاها و ادویه های تلخ زردچوبه، یک ادویه مهم در طبخ غذاهای ایرانی است که ما آن را به طور ویژه در خورش های دارای گوشت و مرغ استفاده می کنیم، زردچوبه نه تنها طعم غذاها را افزایش ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
قند خون برخی مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند از سماق برای کنترل قند خون استفاده کنند. در سال 2014، 41 فرد مبتلا به دیابت روزی سه گرم سماق مصرف کردند. تأثیر سماق روی قند خون و میزان آنتی اکسیدان بررسی شد. بعد از سه ماه، گروهی که از مکمل سماق استفاده کرده بود، با کاهش قند خون و افزایش آنتی اکسیدان رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 ...
چگونه میشود میزان چربی سوزی بدن را بالا برد؟
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می کند. متابولیسم با راه های آسان و موثر افزایش می یابد. بسیاری از راه های آسان افزایش متابولیسم شامل ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک ...
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
های قلبی و عروقی را بهبود دهند. طی این مطالعه، قند خون و سطح کلسترول LDL این اشخاص به ترتیب به اندازه ی 3.1 و 2.1 درصد افت کرده بود. ضمناً این افراد کاهش فشارخون قابل توجهی را نیز تجربه کردند و این کاهش فشارخون به اندازه ای بود که برای کاهش ریسک حمله قلبی و سکته مغزی کافی باشد. چرا کاهش وزن، احتمال بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد؟ کاهش وزن اضافی، حساسیت به انسولین را تقویت کرده، وضعیت ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی ...
آیا می دانید دمنوش انار چه خاصیتی دارد؟
سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک کنند. 3- بهبود سلامت قلب انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش کلسترول های مضر ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
فرآیندهای بیولوژیکی است. بنابراین، زمان مصرف غذا نقش حیاتی در این روندها دارد. به عنوان مثال، خوردن به موقع وعده های غذایی باعث می شود تا بدن به اندازه کافی استراحت کند و فرآیندهای ترمیم و بازسازی سلول ها انجام شود. علاوه بر این، تأخیر در مصرف وعده های غذایی می تواند سیکل خواب و استراحت را تخریب کند و در نتیجه به مشکلاتی مانند اختلالات در خواب، افزایش فشار خون، و افزایش ریسک بروز بیماری هایی ...
ایام روزه داری از این غذاها استفاده کنید
مصرف دمنوش های گیاهی فاقد کافئین شود، گفت: پرهیز از مصرف قند های ساده به خصوص در روزه داری بیماران دیابتی تاکید می شود و این بیماران باید با مشورت پزشک اقدام به روزه داری کند. وی افزود: گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم و پتاسیم است و برای درمان بهتر است صرف غذاهایی که منبع غنی از مواد فوق هستند مثل سبزی ها، میوه ها، لبنیات (مثل شیر، ماست، پنیرو کشک ...
معرفی قرص لاغری خیلی قوی خارجی
فرمولاسیون موثر در کاهش وزن تبدیل کرده و به کاربران امکانات گسترده ای در بهبود سلامت و کاهش چربی های اضافی ارائه می دهد. این محصول به عنوان یک راهکار طبیعی و کارآمد در مسیر بهبود وضعیت بدنی و لاغری به شما کمک خواهد کرد. آلفا اسلیم ، یکی از محصولات محبوب کاهش وزن، از چندین مکانیسم برای تحقق لاغری بهره می برد. این دارو با فرآیند کتوزیس، که در آن بدن از چربی ها برای تولید انرژی استفاده می کند ...
طرفداران قهوه بخوانند
و محافظت از اعصاب دارد و با بهبود نشانگر های زیستی استرس اکسیداتیو و التهاب در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، مرتبط است. این امر به واسطه کاهش فشار خون و شاخص توده بدن، بهبود حساسیت به انسولین و برخی نشانگر های مرتبط با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی حاصل می شود. می توان گفت قهوه موجب افزایش پاسخ آنتی اکسیدانی درون سلولی برای ارتقای سلامت قلبی عروقی در بدن انسان نیز می شود. قهوه و ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
تقریبا همه مایونز را به خوبی می شناسند. حتی برخی می دانند که سس مایونز برای سلامت بدن بسیار مفید است. معمولاً به عنوان سس استفاده می شود. بسیاری از مردم می دانند که سس مایونز همیشه در ساندویچ، پیتزا، سالاد، پاستا و سایر غذاها استفاده می شود. سس مایونز را می توان با سس های مختلفی مانند خردل یا سس گوجه فرنگی مخلوط کرد، زیرا به عنوان سس خوش طعم شناخته شده است. سس مایونز حاوی مواد مغذی ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
اکسیداتیو و بهبود عملکرد عروق خونی از سلامت قلب حمایت کند. تمام این فواید مصرف توت فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. بنابراین، آیا یک دیابتی می تواند توت فرنگی بخورد؟ بله، بیماران دیابتی می توانند توت فرنگی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنند. با این حال، مهم است که به اندازه سهم توجه داشته باشید. از آنجایی که توت فرنگی حاوی کربوهیدرات است ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
آی آن ها بین 30 تا 34.9 هست را نیز تحت پوشش قرار دهند. این یک درمان موثر و طولانی مدت برای این افراد است. او در ادامه افزود که در حال حاضر تجویز پزشکان برای دیابت نوع 2 شامل تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش فعالیت های بدنی و ورزش و استفاده از داروهایی مانند متفورمین و انسولین است. هدف این است که هموگلوبین A1c که معیار سنجش سطح قند خون است، در بیماران به زیر 7 ...
رعایت این 3 مورد ساده باعث می شود همیشه لاغر بمانید
نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ...
میوه های جایگرین قند برای دیابتی ها
. 3. گلابی گلابی به عنوان یک میوه آبدار و شیرین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است و می تواند گزینه باکیفیتی برای افراد علاقه مند به طعم های شیرین و دسرهای مختلف باشد. افزودن دارچین و زنجبیل به تکه های خردشده گلابی و پختن آن درون فر می تواند یک دسر باکیفیت و شیرین را در اختیار شما بگذارد. 4. انگور قرمز دانه های انگور قرمز معمولا طعم ترش و شیرین غلیظی دارند، درحالی که مقادیر ...
کدام غلات کامل باعث بهبود حساسیت به انسولین می شوند؟
دهند که بتاگلوکان موجود در جو دوسر برای جلوگیری از افزایش قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش چربی بد خون بسیار موثر است. از طرف دیگر، پژوهشگران دریافته اند که مصرف منظم جو دوسر و دریافت روزانه 5 گرم بتاگلوکان به مدت 12 هفته متوالی می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش شاخص Hb1Ac داشته باشد. 2. جو کامل جو کامل مانند جو دوسر از دیگر غلات کامل سرشار از فیبر محلول است که می تواند بر کنترل ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
تر و مقاوم تر در برابر آسیب های محیطی شوند. به این ترتیب، آلو بخارا می تواند به عنوان یک ماده طبیعی موثر در بهبود وضعیت موها مورد استفاده قرار گیرد. بهبود سیستم عصبی آلو بخارا حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم است که برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و انقباض عضلات ضروری است. مصرف این خشکبار می تواند به تقویت سیستم عصبی و عملکرد بهتر عضلات کمک کند. در نتیجه، این میوه خشک شده نه تنها ...
خستگی و مشکلات پوستی از عوارض مصرف بیش از حد قند است
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامتی افراد کمک کند؛ با وجود اینکه قند منبع مهمی از انرژی است، اما در صورتی که در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی بر سلامت انسان دارد؛ در ادامه به علائم مصرف بیش از حد قند می پردازیم: افزایش وزن افزایش وزن غیرمنتظره یکی از بارزترین علائم مصرف بیش از حد قند است؛ مصرف بیش از حد قند، به ...
راهکارهای تضمینی برای لاغری و کاهش وزن سریع تا عید
تمرکز کنید. همچنین، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. دیگر نکات طلایی کاهش وزن تا عید برای کم کردن وزن به این نکات طلایی عمل کنید: 1-محدودکردن مصرف نمک نمک حاوی سدیم است و سدیم به ذخیره آب در بدن کمک می کند؛ بنابراین محدودکردن مصرف نمک و سایر غذاهای حاوی سدیم می تواند به خلاص شدن از شر وزن اضافی بدن کمک کند. مصرف سدیم شما باید ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
با رنگ های غنی که اغلب قرمز یا بنفش باشد، مانند: کلم پیچ، چغندر و انواع توت ها را به آن اضافه کنید. 5. از زردچوبه، زیره، پونه کوهی، زنجبیل، میخک و دارچین استفاده کنید تا علاوه بر عطر و طعم، محتوای آنتی اکسیدانی وعده های غذایی خود را تقویت کنید. 6. از آجیل و مغزدانه های بدون نمک، به ویژه تخمه آفتابگردان و میوه های خشک بدون شکر نیز به عنوان میان وعده استفاده کنید. هیچ مقدار توصیه شده ای ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی آشنا شوید / با خوردن این خوراکی ها داروی شیمایی مصرف نکنید
...> البته متخصصان در مورد دز یا بهترین راه تجویز سیر به عنوان جایگزین آنتی بیوتیک مطمئن نیستند. عصاره سیر یا مکمل های آلیسین را می توان بدون نسخه خرید، اما از آنجا که ممکن است با برخی داروها تداخل اثر داشته باشد یا خطر خون ریزی را افزایش دهد، بهتر است قبل از مصرف آن با متخصص بهداشت و درمان مشورت کرد. زنجبیل خواص بسیار مفیدی برای حفظ سلامت دارد. این ماده مغذی، با داشتن ترکیب هایی خاص، طیف ...