کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون بالا را با ماست و شیر پایین بیاورید
از جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا ...
تاثیر مصرف لبنیات کم چرب در کاهش و کنترل فشار خون
جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به ...
اگر قلب تان را دوست دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر کند. چربی اشباع شده در انواع کره ها، روغن ها، خامه ها، کیک ها، بیسکوییت، گوشت های پرچرب، سوسیس، کالباس، ماست و پنیر به خصوص پنیر پرچرب، انواع شیرینی ها، بستنی، شیر نارگیل، کرم نارگیل، میلک شیک، شکلات و اسپری های ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، طبق بیانیه اخیر سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) تولیدکنندگان مواد غذایی می توانند اعلام کنند مصرف منظم ماست، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
ماست و دیابت نوع 2: تایید FDA برای درج ادعای کاهش خطر
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. مصرف منظم ماست می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این خبر، بر اساس بیانیه اخیر سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) منتشر شده است. در این مطلب به بررسی موارد زیر می پردازیم: نکات کلیدی: پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
پنج توصیه غذایی مهم به مردان/ این بیماری ها در مردان شایع تر از زنان است
در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های مردانه کمک می کنند. به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، انواع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، و سکته مغزی قرار دارند. مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از این بیماری ها کمک می کند. 1) کلم بروکلی ...
کدام نوشابه برای قلب بدتر است، رژیمی یا قندی؟
به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، دانشمندان چینی در این مطالعه داده های بیش از 200 هزار بزرگسال در بریتانیا را مورد بررسی قرار دادند، این مطالعه نشان داد افرادی که دو لیتر نوشابه گازدار شیرین را در هفته می نوشیدند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AF) بودند که باعث ضربان قلب نامنظم می شود. طبق گزارش انجمن سکته قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی با حدود یک مورد از هر پنج سکته مرتبط است ...
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد. کاهش خطر سکته: میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
...> اما مشکل حمص سدیم بالای آن است که برای قلب ضرر دارد. بنابراین آن را کنار سایر میان وعده ها و در حد متعادل مصرف کنید. نتایج پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های ث و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر ...
غذای فوق فرآوری شده چیست و آیا باید از مصرف آن اجتناب کرد؟
این روزها زیاد درباره غذاهای فوق فرآوری شده صحبت می شود. اما این نوع غذاها دقیقا شامل کدام مواد غذایی است و آیا باید مصرف آن ها را محدود کرد؟ تبلیغات در سال 2021، به سفارش بنیاد تغذیه بریتانیا (BNF)، از بزرگسالان بریتانیا نظرسنجی صورت گرفت. در آن زمان، 70 درصد از پاسخ دهندگان عبارت غذاهای فوق فرآوری شده را قبلا نشنیده بودند و بیشتر افراد نمی توانستند مشخص کنند کدام یک از ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
اضافه می کنید. خوردن غذاهای سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی ...
خرچنگ در مثانه!
در سنین پایین تر شوند. سیگار بلای جان عوامل زیادی در بروز سرطان مثانه نقش دارند اما به طور کلی، دخانیات (سیگار و قلیان)، نقش مهمی را در ابتلا به سرطان مثانه ایفا می کنند. دوز مصرفی سیگار و مدت زمان مصرف سیگار و دخانیات، ارتباط مستقیم با ابتلا به سرطان مثانه دارند. برای مثال، شانس ابتلا به این نوع سرطان در افرادی که به مدت طولانی یا با تعداد زیاد (دوز بالا)، از سیگار استفاده ...
دلایل عمده ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، دکتر شیما دین پرور با بیان اینکه استئوپروز در میانسالی و سالمندی افزایش پیدامی کند، افزود: توصیه ما مصرف روزانه 2_3 سهم از لبنیات در برنامه غذایی روزانه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی ساده بدون وانیل است و این موضوع برای بانوان به ویژه در زمان یائسگی اهمیت بسیار زیادی دارد. وی با اشاره به اینکه برخی از افراد در مراحل اولیه استئوپروز هیچ علامتی ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
غذا های کربوهیدراتی برای مدیریت موثر دیابت ضروری است. چگونه از دیابت نوع 2 پیشگیری کنیم؟ دیابت نوع 2 گاهی قابل پیشگیری یا قابل به تاخیر انداختن است. برای برخی از افراد دریافت حمایت برای کاهش وزن و ایجاد تغییراتی در رفتار های مرتبط با سلامتی شان از جمله آن چه می خورند و می نوشند و میزان فعالیت شان می تواند این خطر را کاهش دهد. در نهایت، دانستن این که آیا در معرض خطر هستید یا خیر و انجام معاینات منظم سلامتی مفید است تا بتوان مشکلات را در مراحل اولیه تشخیص داد. ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 39 درصد کاهش می دهد. اصل ششم: شیر یا ماست کم چرب شیر علاوه بر این که حاوی کلسیم و ویتامین D بالا است، خطر ابتلا به سندرم متابولیک یعنی مجموعه ای از علائم که منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شوند را کاهش می دهد. ویتامین D موجود در محصولات لبنی کم چرب همچنین با کاهش میزان کلسترول و بهبود سطح انسولین در ارتباط است. اصل هفتم: چای دارچین دارچین بهترین گزینه برای کاهش قند خون است و اضافه کردن آن به چای یا قهوه برای کنترل و مدیریت دیابت می تواند مفید باشد. ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
هر فرد که حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) به قد (سانتی متر) است، در حالت مطلوب باید بین 20 تا 25 حفظ شود، توضیح می دهد که بسیاری از عوامل خطر قلبی عروقی با انتخاب سبک زندگی سالم، قابل پیشگیری هستند. حفظ تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز ازجمله عوامل بسیار مهم در این زمینه به شمار می روند. ارتباط مصرف نمک و فشار خون بالا به گفته این متخصص قلب، محدودیت در مصرف نمک نیز نقش مهمی ...
همه غذاهای فراوری شده بد نیستند
نتایج تحقیقات جدید نشانگر می دهد با اینکه برخی از غذاهای فوق فرآوری شده (UPF ) نظیر سوسیس و کالباس و نوشیدنی های شیرین خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند، اما برخی دیگر از این نوع غذاها برای شما مفید هستند. محققان با اشاره به یافته های جدید خود اعلام کردند: نان و غلات فوق فراوری شده به دلیل اینکه حاوی فیبر هستند؛ خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش می ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
شیعه نیوز | اگر با افزایش فشار خون مواجه هستید، بازنگری در میزان مصرف قند افزوده شده می تواند گامی مهم در مدیریت و بهبود این شرایط باشد. کاهش مصرف قند افزوده نه تنها به کنترل فشار خون کمک می کند بلکه مزایای سلامتی گسترده ای را به همراه دارد. به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات متعددی بیانگر این واقعیت هستند که مصرف مداوم و بالای قند می تواند به مرور زمان، خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله ...
غذاهای فوق فراوری شده و خطر مشکلات جدی سلامت برای مصرف کنندگان
خطر ابتلا به دیابت نوع دو هم با مصرف زیاد آن ها، 12 درصد بیشتر می شود. همچنین افزایش 40 تا 66 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات خواب و 22 درصد افزایش خطر افسردگی از دیگر موارد نگران کننده مصرف این مواد به شمار می روند. تحقیقات قبلی از تاثیرات منفی این مواد غذایی بر سلامت و همچنین خاصیت اعتیادآور آن ها خبر می داد. اما این تحقیق جدید با نظر به یافته ...
ارتباط مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده با بروز بیماری های مختلف
نتایج یکی از بزرگ ترین بررسی های جهان درباره غذاهای فرآوری شده، نشان می دهد که مصرف غذای فوق فرآوری شده (UPF) با بروز 32 بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2، سلامت روان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد. به گزارش ایسنا، براساس نتایج منتشر شده از یک پژوهش که در مجله تخصصی BMJ منتشر شده است، بروز برخی از بیماری ها با افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات، نوشیدنی های ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
گروه علمی: با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود.به گزارش خبرآنلاین،برخی عادات غذایی وجود دارد که با به کارگیری آنها علاوه بر اینکه می توان خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش داد، می توان روند پیری را هم کندتر کرد: 1) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
نوشیدن قهوه را یک عادت مضر می دانند در حالی که اینطور نیست. نوشیدن قهوه همراه با شیرین کننده های مصنوعی و خامه اگرچه مضر است، اما برخی محققان به این نتیجه رسیده اند که قهوه بدون این افزودنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ آنها می گویند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرینی است که قهوه مصرف نمی کنند. اگر نوشیدن شش فنجان قهوه برای شما ...
بدترین غذاها برای قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. ایسنا در گزارشی نوشت: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع ...
10 بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث می رسد
انجام دهید. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. مصرف نمک، شیرینی و مواد غذایی پرچرب را کنار بگذارید و سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. سیگار را ترک کنید تا ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا کند. به طور مرتب برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید و مراقب فشار و کلسترول خون تان باشید. 7- میگرن زنان 3 برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند. این بیماری می تواند ...
ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان
گروه علمی: در حالی که اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط دانسته می شود، یک مطالعه جدید در کمال تعجب نشان داده است که کاهش وزن نیز می تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد. به گزارش ایسنا ، اضافه وزن داشتن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط است. مطالعات متعددی نشان داده اند که چاقی با خطر ابتلا به حداقل 13 نوع سرطان مرتبط است و در برخی مناطق ...
استفاده از این ظروف منجر به سرطان می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایرنا: استفاده از ظروف یکبار مصرف پلی استایرنی بطور گسترده ای در دنیای امروزی افزایش یافته است اما واقعیت این است که استفاده از آنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. استفاده از ظروف یکبار مصرف پلی استایرنی به طور گسترده ای در دنیای امروزی افزایش یافته است. اما برخی از بررسی های موجود به اثرات مضر آنها از جمله افزایش ریسک ابتلا به ...
با 5 فایده تخم مرغ برای سلامتی آشنا شوید
شیعه نیوز | دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. به گزارش شیعه نیوز ، وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ باید تشویق ...