خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
مختلفی مانند وزن، سن، جنس و وضعیت سلامتی داشته باشد. اما به طور کلی، دستورالعمل های معمول برای مصرف این محصول عبارتند از: 3- کپسول های اشواگاندا: معمولاً میزان پیشنهادی مصرف کپسول های آشواگاندا حدود 500 میلی گرم تا 1000 میلی گرم در روز است. این مقدار معمولاً به دو یا سه بار مصرف در روز تقسیم می شود. با این حال، بهتر است که دستورالعمل تولیدکننده را دقیقاً دنبال کنید. 4- پودر ...
چرا مدفوع بوی بدی دارد؟
مدفوع نیز هستند. باکتری های مختلف، بسته به مواد غذایی که تجزیه می کنند، گازهای متفاوتی آزاد می کنند. عواملی مانند الگوهای غذایی، مصرف الکل، مکمل های غذایی و داروها می توانند بر بوی مدفوع تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، الکل های قندی مانند سوربیتول (sorbitol) که در آب نبات ها وجود دارد، می توانند در مدفوع بوی بدی ایجاد کنند. غذاهای غنی از سولفات مانند تخم مرغ، کلم بروکلی، گل کلم، پیاز، حبوبات و گوشت ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
آشامیدن در طول روز، احساس خستگی می کنند. احساس سیری در روزه داری به مقدار غذایی که فرد در طول افطار می خورد بستگی ندارد، بلکه به کیفیت و نحوه خوردن آن بستگی دارد. روزه داری را می توان معادل ناشتایی متناوب 8/16 در نظر گرفت. بدین معنی که فرد تنها می تواند در 8 ساعت از روز مواد غذایی را مصرف کند و 16 ساعت باقی مانده را باید ناشتا باشد. این سبک غذا خوردن می تواند باعث کاهش وزن، بهبود قند ...
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
همچنین به میزان کافی فعالیت کنند. این فعال حوزه پزشکی همچنین توصیه کرد: کودک تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، قند های ساده مثل شکر، شکلات و آب نبات مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می کند. این مقام مسئول خاطرنشان کرد: درمورد بهترین زمان مراجعه برای بررسی هورمون رشد گفت: زمانی که احتمال کم کاری هورمون رشد و کوتاهی قد وجود دارد؛ قبل از اینکه صفحات ...
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل به معنی این است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. تاثیر خوردن سحری در پیشگیری از افت ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین میکند، می تواند در عملکرد بهتر دستگاه تناسلی هم تاثیر داشته باشد. از طرف دیگر، بهبود رژیم غذایی ممکن است بیماری های دیگری مانند بیماری های قلبی و عدم تعادل هورمونی را بهبود ببخشد که در جلوگیری از اختلال نعوظ موثر است. این مطلب سلامت برخی از این موارد غذایی و اثرات آنها روی نعوظ را بررسی کرده است. 1.اسفناج برای افزایش سطح ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند. وعده سحری را حذف نکنیدهمیشه گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری در ماه رمضان
رمضان موارد زیر را مدنظر داشته باشید: به آرامی بجوید میزان چربی مصرفی در پخت غذا را کاهش دهید مقدار زیادی آب بنوشید به کنترل وزن خود توجه کنید بعد از افطار فعالیت بدنی خود را افزایش دهید به جای شیرینی، مصرف میوه را در اولویت قرار دهید. سوال مهم دیگر در مورد رژیم در ماه رمضان این است که "در ماه رمضان چقدر آب مصرف کنیم؟" بدنی ...
این افراد بیشتر به وبا مبتلا می شوند
از رفتن به توالت و نیز قبل از دست زدن به مواد غذایی و خوراکی حتما دست ها را با آب و صابون بشویید. - مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنید و از قرار گرفتن مواد غذایی در معرض مگس و آلودگی های دیگر خودداری شود. - هنگام سفر، آب و غذای سالم همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذا های با بسته بندی مطمئن استفاده کنید. - از دفع غیر بهداشتی مدفوع خودداری کرده و حتما از توالت های بهداشتی استفاده کنید. ...
راهنمای لاغری سریع بدون رژیم و ورزش با تغییرات ساده در زندگی روزمره
را تقویت کرده و به کنترل وزن خود بپردازید بدون اینکه احساس گرسنگی یا رویاهای غذایی محدودکننده داشته باشید. یکی از راهکارهای کلیدی در لاغری بدون وابستگی به رژیم، انتخاب دقیق مواد غذایی است. متنوع کردن وعده های غذایی با مصرف گوشت های سفید و قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و میوه های با محدودیت کربوهیدرات می تواند به حفظ سلامتی و کاهش وزن بدن کمک کند. البته رعایت این نکات ممکن است برای همه ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، پیام هایی را بین سلول های عصبی در ...
همه چیز درباره رسوب بی صدای چربی در کبد +فیلم
نقش اصلی کبد در بدن، کمک به سوخت و ساز و گوارش است. این عضو حیاتی دارای دو بخش اصلی به نام لوب های راست و چپ است که کنترل اکثر فعالیت های حیاتی بدن مانند ذخیره مواد معدنی و ویتامین ها، تبدیل آمونیاک به اوره و مهمتر از همه تصفیه خون و انعقاد آن را بر عهده دارد. انسان بدون کبد تنها 24 ساعت زنده خواهد ماند. کبد چرب یا استئاتوز کبدی نوعی بیماری و اختلال در کبد است که ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
رژیم های غذایی غیر علمی چه آسیبی به بدن می رسانند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان و برنج و کیک و شیرینی و غیره بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می شوند نه چربی بدن. میزان آب بدن به ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
سیستم گوارش زیره از قدیم برای بهبود مشکلات گوارشی نظیر نفخ و یبوست کاربرد داشت. این تاثیر به دلیل مقدار بالای فیبر است که به تحریک سیستم گوارشی کمک می کند. بررسی ها حاکی از آن است که مصرف زیره در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. تسهیل کاهش وزن افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی را کنترل می کند، اشتها را کاهش ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
. اگر 1 فنجان پیازچه مصرف کنید، این مقدار فقط حاوی حدود 32 کالری خواهد بود. فقط همین نیست، پیازچه مقدار زیادی مواد مغذی مفید دارد که برای جلوگیری از چاقی بسیار خوب خواهد بود. در واقع، بسیاری از مطالعات اخیرا اثبات کرده اند که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی اضافی را از بدن شما حذف کند و در نتیجه، این سبزی برای حفظ وزن بدن بسیار حیاتی خواهد بود. 15. مبارزه با کم خونی مشخص می ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
به گزارش بهداشت نیوز برخی کودکان به نوشیدن چای و قهوه و برخی از نوشیدنی ها علاقه وافری دارند که برخی از آن ها مفید و برخی از آن ها مضر است البته مقدار مصرف آن ها مهم است. گرچه دمنوش هایی که در این مطلب آورده ایم، برای سلامت کودکان مفید است اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید مصرف آن را قطع ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ...
اتفاقاتی که پس از مصرف بیش از حد قند و شکر برایتان رقم می خورد
قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
هفته می خورند در مقایسه با افرادی که کم تر از ده ماده غذایی گیاهی مصرف می کنند میکروب های روده متنوع تری دارند. مواد غذایی گاهی صرفا میوه و سبزیجات نیستند بلکه غلات کامل مانند کینوا، جو و حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس و هم چنین دانه ها را نیز شامل می شوند. به منظور آن که این کار برای تان راحت تر شود هر هفته 30 ماده غذایی مختلف را به رژیم غذایی تان بیافزایید برای مثال مخلوطی از توت ها ...
تجربه اندام و وزن مناسب، با عمل بای پس معده
...، در نتیجه بیمار تمام کالری غذای مصرفی را جذب نمی کند . افرادی که از افزایش وزن شدید خود رنج می برند، به نوعی دچار سیری زودرس و دفع سریع تر مواد غذایی خواهند بود . انجام همین دو عمل در بدن، باعث کاهش وزن افراد تا حد قابل قبول در طی مدت زمان کوتاهی خواهد شد . عمل بای پس معده چیست؟ جراح متخصص گوارش طی انجام این عمل در ساختار گوارش بیمار تغییراتی ایجاد می کند . این ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
قرص سلکوکسیب 100و 200 برای چیست؟؛ عوارض، طریقه مصرف و تداخل
آلرژیک مانند سرگیجه شدید، مشکل تنفس، تب، تورم غدد لنفاوی، بثورات پوستی، خارش، ورم به ویژه صورت، زبان یا گول منع مصرف سلکسیب بارداری یا قصد بارداری شیردهی سکته مغزی کم آبی بدن فشار خون بالا مشکلات کبدی مشکلات کلیوی سن زیر 18 سال یا بالای 65 سال بیماری های قلبی مانند آنژین، حمله قلبی حساسیت به این دارو یا دیگر مواد و داروها اختلالات خونی مانند کم خونی، خونریزی یا مشکلات لخته شدن مشکلات معده، مری یا روده ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
. کنترل قند خون سیر سیاه با تاثیرگذاری در کنترل سطح قند خون، به حفظ سطح قند خون ثابت و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. هر چه قدر میزان قند خون کنترل شده ای داشته باشید، هوس شما برای ریزه خواری و بیش از حد خوردن مواد غذایی کمتر می شود. با این حال، نباید فکر کنید که سیر سیاه مثل یک معجزه لاغری عمل می کند. بهتر است مصرف سیر سیاه با رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم همراه باشد تا شاهد کاهش وزن ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، سمت این غذاها نروید
اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند. الهه جعفرزاده: غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال [... ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
شنبلیله را هر روز مصرف می کنند بعد از 24 هفته سطح کلسترول خونشان به طور چشمگیری کاهش می یابد و 25 درصد ریسک ابتلا به حمله قلبی در ایشان کمتر می شود . علت این مسئله وجود مقادیر فراوان فیبرها محلول مانند همی سلولز، ساپونین موسیلاژ تانون پوکتین می باشد . این فیبر های باعث می شوند که جذب دوباره نمک های صفراوی از کولون محدود شود و در نتیجه این نمک ها از بدن دفع شوند با توجه به اینکه کلسترول ساز نمک ...
بهترین آجیل که چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد
مصرف روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پاها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید، معروف به 12، 13-دی هیدروکسی (یا 12، 13-DiHOME) که از اسید لینولئیک توسط بافت چربی قهوه ...
پف صورت را چگونه درمان کنیم؟
مصرف آن ها پرهیز کرد غذاهای فراوری شده ، شامل گوشت های فراوری شده، مانند سوسیس و ژامبون است. نمک زیاد و پف صورت به طور کلی دلایل زیادی برای پرهیز از غذاهای فراوری شده و حفظ سلامت وجود دارد ، اما کسانی که مستعد نفخ یا ورم ناشی از حبس شدن آب هستند یا حتی فقط می خواهند وزن بدن را حفظ کنند، باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند. به گفته ماناکر، غذاهای فوق فراوری شده علاوه بر داشتن ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند ؟
لبنیات یا هر چیز دیگری که حاوی لاکتوز است مانند شیر گاو، بستنی، ماست یا پنیر به وجود می آید. نکته: هر فردی ممکن است در طول زندگی دچار عدم تحمل برخی از مواد غذایی شود؛ بنابراین استفاده از یک دفتر یادداشت غذایی برای ردیابی این که با مصرف چه غذاهایی دچار نفخ می شوید می تواند مفید باشد تا بدین ترتیب متوجه شوید که آیا این مورد درباره ی شما هم صدق می کند یا خیر. چرا بعد از خوردن ...
