سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه روزه اولی ها
در وعده سحری بهتر است از خوردن غذا های سرخ شده پرهیز گردد تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. ضمناً به خاطر داشته باشید پروتئین های حیوانی نظیر گوشت به صورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. به بیان دیگر بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. برای پیشگیری از ...
خواص کرفس : 5 خاصیت اثبات شده علمی
، رگهای خونی و اندام های بدن انسان در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. به گزارش دکتر بهشتیان، کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن 12 نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود. 2- از خواص کرفس: کاهش التهاب التهاب ...
این افراد دور خوردن حلیم را خط بکشند
با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید. خوردن حلیم برای زنان، دختران جوان و افرادی که در معرض کم خونی هستند مفید است زیرا حلیم به علت داشتن گندم و گوشت منبع خوب آهن می باشد. حلیم سرشار از پروتئین بوده و از غذاهایی است که دیر هضم می شود بنابراین خوردن حلیم در سحر ماه مبارک رمضان برای افرادی که به سرعت احساس گرسنگی می کنند ، مفید است. برخی در پخت حلیم از جوانه گندم ...
این افراد لب به حلیم نزنند!
موجود را مخلوط سایر ترکیبات کنید و آنگاه به میزان مصرف، مقداری را گرم کرده و میل کنید. چرا همراه با حلیم دارچین می خورند؟ دارچین نیز پای ثابت حلیم است که بسیار آن را خوش طعم می کند. دارچین با عطر خوشایندش به هر چه دلچسب تر شدن حلیم و هضم آن کمک می کند. از دارچین به عنوان تسهیل کننده هضم استفاده می کنند زیرا حلیم غذایی خمیری شکل است و در معده توقف زیادی دارد و روند هضم و جذب آن بسیار کند انجام می شود. اضافه کردن ادویه ای مانند دارچین می تواند به بهبود سرعت هضم و جذب این غذا کمک کند. منبع: وبسایت در لحظه ...
فروش جوجه اردک و مرغ تخمگذار تورنگ طلایی
باید به غذای مخصوص مرغ تخمگذار تبدیل شود. خوراک مرغ تخم گذار، برای مرغ هایی که تخمگذار هستند، فرموله می شود. رژیم های غذایی در اساس برای آنها یکسان هستند، اما رژیم هایی که برای مرغ گوشتی استفاده می شود، معمولاً پروتئین بالاتری دارند و با ویتامین های مختلف برای رشد مناسب وزنی مرغ ها، غنی می گردد؛ اما مرغ های تخمگذار برای پوسته تخم مرغ به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارند. مرغ تخمگذار از سن 5 ...
10 منبع گیاهی غنی از پروتئین
ترین منابع پروتئین گیاهی عبارتند از: 1) عدس حبوبات، به ویژه عدس، نه تنها غنی از پروتئین هستند، بلکه دارای فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بالایی نیز هستند. در هر نصف فنجان عدس پخته شده، 9 گرم پروتئین وجود دارد. 2) گندم سیاه گندم سیاه نه تنها حاوی بیش از 11 گرم پروتئین در هر نصف فنجان است، بلکه با مصرف هر وعده از آن، آهن و فیبر بیشتری هم ...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی
. همچنین شما می توانید کلم را به صورت بخارپز شده یا تفت دادن در مقدار کمی روغن زیتون استفاده کنید. همچنین می توانید تکه های خرد شده کلم را به سوپ یا خورش اضافه کنید. در مورادی نیز می توانید کلم پلو مصرف کنید. فواید کلم برای هضم بهتر از آنجایی که کلم منبع عالی فیبر است، می تواند برای حفظ حرکات منظم روده مفید باشد. تمام این فیبر همچنین می تواند به شما کمک کند احساس ...
این مواد غذایی را هرگز در افطار با شیر نخورید
با موز مصرف میکنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهند که موجب ایجاد اختلال درون آنها می شود پس هیچگاه موز و شیر را با هم نخورید زیرا سبب کند شدن ذهن ، ایجاد احساس خستگی و کاهش فرآیند هضم در بدن می شود. شیر و آناناس: هیچگاه نباید شیر و آناناس را با هم ترکیب کنید چرا که آناناس حاوی بروملین است و در صورت ترکیب با شیر می تواند موجب ایجاد سردرد، معده درد، عفونت، اسهال و تهوع گردد. این ترکیب برای کودکان خطرناک است. شیر و ترشیجات: مصرف همزمان شیر با ترشیجات و خوراکی های شور مضر است و سبب انجماد شیر در معده می شود. منبع: نمناک ...
وضعیت قیمت روغن در ماه رمضان / واردات جای تولید را گرفت؟
دنبال توسعه کشت کلزا در کشورمان بود ولی این مهم همچنان محقق نشده است. واردات به صرفه تر از تولید؟ یکی دیگر از دلایل اصلی افزایش واردات روغن و کاهش تولید دانه های روغنی در کشورمان به عدم اعتقاد برخی مسئولان به این امر برمی گردد به طوری که همواره آنها معتقدند واردات روغن به صرفه تر از کاشت و تولید دانه های روغنی است. همچنین تولید دانه های روغنی و گندم موازی همدیگرند به طوری که هر سال که افزایش تولید گندم را در کشور شاهد بودیم به تناسب از میزان کشت کلزا و سایر دانه های روغنی کاسته شده است. منبع: جام جم ...
باید و نبایدهای سحری خوردن | کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟
ای به همراه حبوبات سرعت جذب قند برنج را کاهش می دهد و احساس گرسنگی را به تاخیر می اندازد. استفاده از قارچ به جای گوشت باعث کاهش احساس گرسنگی و تشنگی در طول روز می شود. قارچ سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی است. میوه های زرد، نارنجی و قرمز به دلیل وجود آنتی اکسیدان برای پوست بسیار مفید هستند. مصرف این میوه ها در وعده سحر به حفظ شادابی پوست در طول ماه رمضان کمک می کند. غذاهای پخته ...
خواص اثبات شده کندر از نظر علمی/ کندر را این گونه مصرف کنید بهتر است
با پزشک مشورت کنید. چرا که همه مواد خوراکی با هر اندازه خاصیت، ممکن است واکنش های بدنی را به همراه آورند. شیوه های مصرف کندر برای بهره مندی از خواص کندر می توان به شیوه های مختلفی آن را مورد استفاده قرار داد. می توانید بنا به شرایط جسمی و بدنی خود هر کدام از روش ها را که مناسب تر دیدید، انتخاب کنید. به شکل آدامس یکی از شکل های معمول استفاده از کندر، به صورت جویدنی ...
حمایت از مصرف کننده واقعی، هدف نهایی تخصیص یارانه
به اول زنجیره یارانه را پرداخت کنیم اشاره کردند که الان یک مشکلاتی وجود دارد طبیعتا هدف این بود که به مصرف کننده نهایی چیزی که شما معتقد به آن هستید اتفاق بیفتد، اما نیفتاد شما کماکان می فرمایید که چگونه باید بهرحال اگر دولت قرار است یارانه ای بپردازد چگونه این کار را بکند ضمن پاسخ به نکته ای که آقای قاضی زاده اشاره کردند. عباسی: من یک مطلب را عرض کنم خدمت شما و آن این که ما در کشورمان ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
ماه رمضان، توجه به وعده افطار است. شما می توانید با خوردن یک افطار سالم و متعادل، سطح انرژی خود را دوباره بازیابی کنید. برای افطار سه عدد خرما بخورید. خرما منبع عالی فیبر است و می تواند انرژی خوبی به بدن شما بدهد. برای تامین ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی، از سبزیجات زیادی در وعده افطار استفاده کنید. با مصرف غلات کامل انرژی و فیبر بدن را تامین نمایید. برای دریافت پروتئین می توانید از انواع ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 تا 5 عدد خرما مصرف شود (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است). از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. به طور کلی توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود ...
باید و نبایدهای سحری و افطار / این خوراکی ها را در سحر نخورید
در ماه مبارک رمضان تغییرات خاصی در روال روزمره، سبک زندگی مسلمانان، از جمله الگوی غذا خوردن و خوابیدن، ایجاد می شود. بیزنس دی گزارش داد، هنگام روزه داری، مهم است که برخی غذاها به مقدار زیاد مصرف شوند و تا حد امکان از نوشیدنی های گازدار پرهیز شود. در این مطلب به 12 ماده غذایی که بهتر است برای سحر (وعده سحری) و افطار در نظر گرفته شود، اشاره شده است. غذاهایی برای وعده سحری ...
راهکارهای ساده برای درمان مشکل سوزش کلیه در روزه داران
که بستگی به مقدار از دست رفته در فرآیند دیالیز دارد. آن ها باید از مقدار مایعی که مصرف می کنند آگاه باشند و مصرف شیرینی و غذاهای چرب را کاهش دهند چون بیشتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی هستند. بیماران کلیوی هنگام روزه باید از صرف زمان قابل توجه در خارج منزل در دمای بالا اجتناب کنند و افزود که آن ها نیز باید از خوردن غذاهای شور اجتناب کنند. منبع: ایسنا ...
با این ترکیب های قوی زخم معده را درمان کنید
آنتی بیوتیک ها افزایش یافته، استفاده از عسل به عنوان یک راهکار طبیعی برای ایجاد محیط نامناسب برای باکتری ها مورد توجه قرار گرفته است. ترکیباتی مانند عسل با آب ولرم، عسل و زردچوبه، عسل و پودر بالنگ، شیر و عسل، عسل و انجیر، شنبلیله و عسل، کاسنی و عسل، و همچنین ترکیب تخم مرغ، عسل و شیر به ترمیم زخم های گوارشی کمک کرده و فرآیند هضم و سلامت گوارش را بهبود می بخشند. این روش ها، با تکیه بر خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی عسل، به عنوان راهکارهای طبیعی و مؤثر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش پیشنهاد می شوند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
چای برای سلامت بهتر است یا قهوه؟
انسان دارد. به طور متوسط، قهوه نسبت به چای، غنی تر از کافئین است، اما چرا مقدار کافئین موجود در این نوشیدنی ها مهم است؟ دلیلش این است که مقادیر متعادل کافئین با آثار درمانی مفیدی مانند پیشگیری از دیابت نوع 2، افزایش سطح هوشیاری، توانایی شناختی بهتر، بهره وری بالاتر و بهبود عملکردهای ورزشی همراه است. همچنین احتمال ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، بیماری کبد چرب و سندروم متابولیک در افرادی که به میزان ...
زنگ خطر بزرگ برای کشور / توان تولید گاز کاهش می یابد؟
سازی انجام می دهند. بین 10 تا 14 درصد از میزان مصرف گاز در اروپا، از منبع ذخیره سازی گاز انجام می شود. مخازنی که خالی از سیال شده است، در آن ها ، گاز تزریق می شود و در فصل سرد سال از این محل استفاده می شود. متاسفانه در ایران 3 درصد از نیاز مصرفان را ذخیره سازی تامین می کند. بحث محدودیت های مالی برای ما بسیار چالش برانگیز شده است و تمام پروژه های توسعه و ذخیره سازی، نیازمند تامین مالی است. بحث توسعه ...
ایران بزرگترین مصرف کننده نان در جهان
. زالی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه نان صرفا ماده غذایی تامین کننده کالری در بدن نیست، اضافه کرد: در فرهنگ ایرانیان، نان فی نفسه واجد برکت است به همین دلیل نان در کشور ما فقط کالای مصرفی نیست بلکه نقش راهبردی دارد. وی با اشاره به مصرف بالای نان در کشور، ضرورت سالم بودن آرد و استفاده از نان کامل را مورد تاکید قرار داد و اضافه کرد: کشور ایران بزرگترین مصرف ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری در ماه رمضان
رمضان موارد زیر را مدنظر داشته باشید: به آرامی بجوید میزان چربی مصرفی در پخت غذا را کاهش دهید مقدار زیادی آب بنوشید به کنترل وزن خود توجه کنید بعد از افطار فعالیت بدنی خود را افزایش دهید به جای شیرینی، مصرف میوه را در اولویت قرار دهید. سوال مهم دیگر در مورد رژیم در ماه رمضان این است که "در ماه رمضان چقدر آب مصرف کنیم؟" بدنی ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها دارد به همین دلیل با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
...> ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است. این ویتامین به طور گسترده در غذاها وجود دارد. گوشت، غلات کامل به خصوص گندم، سبزی ها و مغزها حاوی این ویتامین هستند. ویتامین E: این ویتامین به علت اثرات آنتی اکسیدانی زیادی که دارد می تواند در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر باشد. روغن های گیاهی بهترین منابع آن هستند. میزان ویتامین E در روغن آفتابگردان، کلزا، ذرت ...
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل به معنی این است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. تاثیر خوردن سحری در پیشگیری از افت ...
گره کور سبد فروشی دارو در داروخانه ها /دست های مافیایی در صنعت دارو بیشتر شد
، مجبور به خرید داروهای کم مصرف نیز هستند. این وضعیت نشان می دهد که تنظیم و مدیریت سبد فروشی داروها در بازار دارو به یک چالش بزرگ تبدیل شده است و نیازمند تدابیر و راهکارهای مناسب است. به منظور حل این معضل، لازم است که سیاست گذاران و مراجع ذی صلاح در صنعت دارو، بهبودی در تولید و توزیع داروها را رقم بزنند تا نیازهای بازار به داروها به طور کامل تأمین شود و از هدررفت دارایی ها جلوگیری گردد. ...
راهنمای خرید پکیج و آبگرمکن – فروشگاه امیر
بهتر است از پکیج های کندانسینگ (چگالشی) استفاده کنید تا مصرف گاز کمتر گردد و یا در صورتی که از فن کو یل برای گرمایش استفاده می شود بهتر است از پکیج منبع دار استفاده شود تا در زمان استفاده آب گرم مصرفی فن کویل ها باد سرد نزنند. میزان آب گرم مصرفی چنانچه به آب گرم فراروان نیاز دارید (برای بیش از یک حمام) بهتر است از پکیج های مخزن دار یا پیکج با قدرت حرارتی بالاتر از 31 کیلووات ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
...: خوراکی هایی که مانع از جذب کلسیم می شوند، نباید مصرف شوند. این خوراکی ها از تراکم توده استخوانی کاسته و ضعف اسکلت استخوانی را تشدید می کند. منابع: گوشت قرمز، آب جوجه که برای تهیه سوپ استفاده می شود (حاوی میزان چربی بالایی است)، قهوه، چای، شکر و نمک. 3. ممنوع های درهم: مواد غذایی حاوی اُگزالات مانند ریواس، زغال اخته، انواع آلوها، کنگر و ریواس نباید ...