خانه
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خواب ها مراقب این بیماری باشند
پردازش قند، عامل کلیدی در دیابت نوع 2 پرداخته است. این وضعیت جذب انسولین را مختل می کند و منجر به افزایش سطح قند خون و به طور بالقوه باعث آسیب شدید به اعصاب و عروق خونی در طول زمان می شود. خواب کوتاه به طور مستقیم با دیابت نوع 2 مرتبط است. دایانا نوگا، محقق خواب در دانشگاه اوپسالا اظهار کرد: نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که استراحت کوتاه مدت مکرر روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
می توانیم کیک مان را بخوریم ؟
از اسفنج معده جذب کننده قند تا آنزیم های تبدیل قند به فیبر تابناک با تو – مشکل افزایش قند خون پس از خوردن مواد قندی را می توان با مقابله با قند پس از خوردن آن حل کرد، زیرا اسفنج های معده و آنزیم های فیبرساز به بازار می آیند. روزنامه گاردین در گزارشی با اشاره به تازه ترین فناوری ها برای [...]
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ...
این نور قاتل ملاتونین و خواب راحت است، از خانه خود حذفش کنید!
می تواند ترشح ملاتونین را سرکوب کند، نور آبی در شب این کار را با قدرت بیشتری انجام می دهد. محققان هاروارد و تیمی از همکاران آزمایشی را انجام دادند که در آن اثرات 6.5 ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی، با نور سبز با روشنایی مشابه مقایسه شد. نور آبی حدود دو برابر بیشتر از نور سبز ملاتونین را سرکوب کرد و ریتم های شبانه روزی را نیز تا دو برابر بیشتر (3 ساعت در مقابل 1.5 ساعت) تغییر داد. در ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
.... محققان این خاصیت سیر را با کاهش 16 تا 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانستند . تجزیه و تحلیل ها نشان می دهند که اثر سیر بر روی فشار خون مشابه برخی از داروهای تجویزی برای این بیماری است، با این تفاوت که سیر عوارض جانبی کمتری به همراه دارد. براساس تحقیق دیگری در سال 2019 مشخص شد که آلیسین موجود در سیر ممکن است تولید آنژیوتانسین II را محدود کند، این ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
مانند فیتوکمیکال ها [ترکیبات شیمیایی مفید برای سلامتی که به صورت طبیعی در گیاهان وجود دارد] را دارند که در کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثرند و در عین حال به هضم غذا کمک می کنند. موزلی حتی می گوید که هنگام محاسبه کالری مصرفی روزانه ، لازم نیست کالری این سبزیجات را هم بشمارید. روغن زیتون را هم می توان به عنوان سس سالاد یا سس کنار برخی غذاها (دیپ) استفاده کرد. به گفته موزلی ...
سوت پایان بازی برای نیمی از تماشاچیان ورزشگاه آزادی!
سرطانها رخ می دهد. نزدیک 250 هزار مبتلا به سرطان در ایران در حال تلاش برای درمان و بهبودی هستند! که می توان مهم ترین علت خطر بروز سرطان را سبک زندگی ناسالم مانند مصرف غذاهای نامناسب، آب آشامیدنی غیربهداشتی، نوشیدنی های داغ، چاقی و اضافه وزن، آلودگی هوا و غیره دانست! بر اساس آخرین داده های ملی، پیش بینی می شود تعداد موارد جدید ابتلا به سرطان در ایران به 160 هزار مورد در سال 1404 ...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی
بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد و به طور بالقوه به کاهش فشار خون کمک کند. خواص کلم برای پیشگیری از سرطان یکی دیگر از فواید کلم مبارزه با سرطان است که سولفورافان است. تحقیقات در 30 سال گذشته به طور مداوم نشان داده است که مصرف سبزیجات چلیپایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. اخیراً، محققان توانسته اند مشخص کنند که ترکیب حاوی گوگرد که به سبزیجات چلیپایی طعم تلخ می دهد ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه می دهید ، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرد. آبمیوه های فراوری شده آبمیوه های موجود در بازار که از شکر مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و ...
نتایج یک بررسی جدید: غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ را افزایش می دهند
مستقیمی بین قرار گرفتن در معرض غذاهای فوق فرآوری شده و 32 پارامتر سلامتی که شامل مرگ و میر، سرطان، و پیامدهای سلامت روانی، تنفسی، قلبی عروقی، گوارشی و متابولیک، یافت شده است. غذاهای فوق فرآوری شده، شامل کنسرو ها، تنقلات، نوشابه های گازدار، غلات شیرین و غذاهای آماده یا نیمه آماده که تحت فرآیندهای صنعتی متعددی قرار می گیرند و اغلب حاوی رنگ های خوراکی، امولسیفایرها، طعم دهنده ها و سایر افزودنی ...
زندگی در نزدیکی فضاهای سبز موجب استحکام استخوان ها می شود
فضای سبز مسکونی در دسترس یک فرد، احتمال ابتلاء به پوکی استخوان در آنها 5 درصد کاهش می یابد. به نظر می رسد کاهش آلودگی هوا عامل مؤثر باشد. به گفته محققان، افرادی که در مناطق سرسبز زندگی می کنند در معرض خطر کمتری قرار خواهند گرفت زیرا درختان و گیاهان به عنوان فیلترهای طبیعی عمل می کنند و آلاینده ها را از هوا حذف می کنند. محققان معتقدند افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، استخوان های قوی تری داشتند و فضاهای سبز نیز ممکن است موجب تشویق افراد به ورزش شود. کد خبر 6051820 ...
گرمای هوا بلای جان قاره سبز شد
آژانس محیط زیست اروپا در گزارش اخیر خود هشدار داد که کشور های اتحادیه اروپا در معرض خطر افزایش شوک های مالی سیستمیک ناشی از ادامه افزایش دما هستند. براساس گزارش روزنامه فایننشال تایمز، این گزارش تأیید کرد که بدون اقدام قاطع، صد ها هزار نفر به دلیل امواج گرما جان خود را از دست خواهند داد و خسارات اقتصادی ناشی از سیل ها به تنهایی ممکن است از یک تریلیون یورو در سال فراتر رود. ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
... نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که در مقایسه با جمعیت عمومی، بیماران آرتریت پسوریاتیک بیشتر در معرض حمله قلبی، آنژین صدری (یا آنژین قلبی) و ایجاد بیماری های قلبی عروقی متعدد هستند. به گزارش آکادمی پوست آمریکا، اگرچه یافته های تحقیقات نتایج متفاوتی را به همراه داشته است، افرادی که تحت درمان پسوریازیس قرار می گیرند ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. درمان موارد متوسط تا ...
پوکی استخوان با کمبود این ویتامین
می شوند یک نفر فوت می کند. همچنین 20 تا 50 درصد مرگ ناشی از شکستگی لگن در شش ماه تا یک سال بعد از شکستگی رخ می دهد. دکتر رامین ارژنگ، متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی) می گوید: پوکی استخوان یا اُستئوپروز (Osteoporosis) طبق تعریف انجمن ملی بهداشت، یک اختلال اسکلتی به شمار می آید که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان است که فرد را در معرض خطر ...
هورمون های استرس بر رشد اولیه سلول های مغزی جنین تاثیر می گذارند
گلوکوکورتیکوئیدها زمانی که در اواخر بارداری، در سه ماهه سوم وجود داشته باشند، اثرات نامطلوبی برای فرزندان از جمله از دست دادن ارتباطات عصبی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روان پزشکی در آینده ایجاد می کنند. آنتی سی کرونتیرا توضیح داد که تحقیق ما نشان می دهد که همان هورمون ها در اوایل بارداری می توانند اثر معکوس داشته باشند. این امر به عصب زایی، فرآیند تولید نورون از سلول های پیش ساز، که در اوایل ...
چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم تر داشته باشیم؟
که منجر به عملکرد شناختی ضعیف تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی، که توسط گیرنده های چشم تشخیص داده می شود، تنظیم می شود. وقتی این نور صبح تشخیص داده می شود، ساعت دوباره تنظیم می شود. بنابراین ...
سازمان محیط زیست اروپا: قاره سبز آماده تهدیدهای فزاینده آب و هوایی نیست
.... محققان در ارزیابی 6 مورد از خطرات آب و هوایی برای جنوب اروپا دریافتند که اقدامات فوری برای ایمن نگه داشتن محصولات کشاورزی و محافظت از مردم، ساختمان ها و طبیعت در برابر آتش سوزی ضروری است. این گزارش افزود: هوای گرم، جنوب اروپا را خشک می کند، محصولات کشاورزی را از بین می برد و ذخایر آب را کاهش می دهد. گرمای هوا همچنین باعث سفتی خاک می شود، احتمال وقوع سیل های ناگهانی را ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت در افرادی که خیلی کم می خوابند
به گزارش بهداشت نیوز، محققان سوئدی دریافتند در مقایسه با افرادی که هفت یا هشت ساعت توصیه شده در شب می خوابند، افرادی که به طور معمول 5 ساعت در شب می خوابیدند، 16 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قند خون بودند. کسانی که فقط سه تا چهار ساعت خواب داشتند، 41 درصد بیشتر با خطر ابتلاء به دیابت مواجه بودند. حتی اگر افراد کم خواب رژیم غذایی سالمی داشته باشند، باز هم خطر ابتلاء به ...
می خواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بر اساس مطالعات انجام شده، تنها 20 دقیقه ورزش در روز می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در بزرگسالان بالای 50 سال به طور قابل توجهی کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد افراد بالای 50 سال که حداقل پنج بار در هفته و هربار به مدت 20 دقیقه ورزش می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این یافته ...
نوشابه گازدار و احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
20 درصد افرادی که دچار سکته مغزی می شوند دارای فیبریلاسیون دهلیزی هستند. به نظر می رسد سیگار کشیدن خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد. سیگاری هایی که بیش از دو لیتر در هفته نوشیدنی های شیرین می نوشیدند، 31 درصد بیشتر در معرض خطر قرار داشتند، در حالی که افزایش قابل توجهی برای سیگاری های سابق یا هرگز سیگاری ها مشاهده نشد. به گفته محققان، با این حال، به نظر می رسد ...
نوشیدنی های شیرین شده موجب ضربان قلب نامنظم می شود
جایگزین هایی ایده آل برای نوشابه های گازدارند که طبق یافته های محققان، خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم را 8 درصد کاهش می دهند. به گفته انجمن قلب آمریکا، نتایج پژوهشی این انجمن جزو نخستین یافته هایی است که بر ارتباط نوشیدنی های شیرین شده، چه طبیعی و چه مصنوعی، با بیماری ای فیب دلالت دارد. به گزارش نیویارک پست، محققان پیش بینی می کنند که تا سال 2030 حدود 12 میلیون نفر به ای فیب مبتلا ...
دیابت در کمین شب بیدارها و کم خواب هاست
گروه علمی: تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع 2 نیز مرتبط است.به گزارش ایسنا،بر اساس نتایج یک تحقیق جدید مشخص شده که افرادی که به طور منظم پنج ساعت یا کمتر می خوابند، بدون توجه به رژیم غذایی خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
آفتاب نیوز : محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت یا ماهی مصرف می کنند دچار شکستگی لگن شوند. مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران به نظر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، مورد نیاز است، اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی پایین (BMI) و کمبود مواد مغذی در این امر نقش دارند. جیمز وبستر ...
لرزش و رعشه با احتمال بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر الن لوئیس ، رئیس بخش عصب شناسی در دانشگاه تکزاس ، می گوید: رعشه و لرزش، نه تنها بر توانایی فرد برای انجام کارهای روزانه مانند نوشتن و خوردن تأثیر می گذارد، بلکه مطالعه ما نشان می دهد که افراد مبتلا به لرزش حاد نیز در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل هستند. با این حال، محققان افزودند، خطر زوال عقل ناشی از لرزش حاد کمتر از بیماری پارکینسون است که ...
خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد
سال که با گذشت زمان کمتر خواب موج آهسته را تجربه می کنند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. اگر مرحله ای از خواب به نام خواب موج آهسته یا خواب عمیق را به اندازه ی کافی تجربه نکنید، ممکن است با افزایش سن، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار بگیرید. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مسن تر از 60 سال درصورتی که هرسال فقط 1 درصد از این خواب عمیق را از دست بدهند ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهند. ویتامین D بر اساس یک گزارش از Food & Nutrition Research، تا 41.6٪ از آمریکایی ها کمبود ویتامین D دارند. مطالعات طولانی مدت ارتباط بین ویتامین D کم و انواع بیماری های التهابی را ثابت کرده اند. علاوه بر این، محققان می دانند که بهبود ویتامین D می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. گزارش دیگری که در مجله ایمونولوژی منتشر شده است ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع سردرد شروع می شوند) به نظر می رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می تواند باعث باریک شدن رگ ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت تر کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت تر ...
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
است منجر به تجمع کلسترول به طور مستقیم در شبکیه شود و بیماران را مستعد ابتلا به AMD کند. مطالعه ای که در سال 2021 توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که AMD با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است. 13. آب مروارید شواهد زیادی در مورد ارتباط بین آب مروارید و بیماری قلبی وجود دارد. محققان اخیراً خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با رگ های خونی را در بین ...
آلزایمر ظاهرا به طرز استثنائی در روم و یونان باستان نادر بوده است
بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر و علائم غیرعادی پیری که تا آن زمان به ندرت دیده می شد، قرار دهند. همه گیری زوال عقل امروزی ممکن است محصول زندگی مدرن باشد درحال حاضر بدون اطلاعات بیشتر نمی توان گفت که چرا علائم شدید زوال عقل در گزارش های مربوط به امپراتوری روم بیشتر از یونان باستان دیده می شود. این واقعیت که امروزه جوامعی از مردم وجود دارند که نرخ زوال عقل در آن ها کمتر از یک ...
