فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
به آرامش رگ ها و کاهش فشار خون کمک می کند. دانه کرفس، گشنیز، زعفران، ریشه لیمو، زیره سیاه، دارچین، هل، ریحان شیرین و سرکه بخشی از گیاهان دارویی ادویه جات با تاثیرات کاهش خون هستند که از تحقیقات حیوانی و انسانی به دست آمده است. گوجه گوجه و محصولات آن در مواد مغذی مثل پتاسیم و دانه های کارتنوئد مانند لیکوپین غنی هستند. ثابت شده لیکوپین تاثیر مهمی در سلامت قلب دارد و خوردن غذا های غنی از این ماده به کاهش خطرات قلبی مانند فشار خون بالا کمک می کند. بررسی ها نشان می دهد خوردن گوجه می تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن کمک کند. ...
رعایت الگوی صحیح تغذیه روزه دار از زبان مدیر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
و شام به مقدار کافی دریافت شود. تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر دکتر اسماعیل زاده با تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، خاطرنشان کرد: متاسفانه دیده می شود که برخی از افراد بدون سحری روزه می گیرند که این برخلاف اصول تغذیه ای بوده و توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب میل شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
(در خانم ها) علائم کبد چرب به طور تقریبی از هر 3 ایرانی 1 نفر دچار بیماری کبد چرب است. علائم کبد چرب برای مردان و علائم کبد چرب در زنان علل زیادی می تواند داشته باشد، برخی از مهم ترین علت های این بیماری می تواند موارد زیر باشد: فشار خون بالا دارای کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا هستند علائم دیابت نوع 2 دارند یا به نظر میرسید به آن مبتلا خواهند شد اضافه وزن دارند، به خصوص اضافه وزن در ناحیه شکم . ...
کارشناس بهداشت: وعده افطار و شام جدا از هم مصرف شود
گروه های غذایی اصلی ( نان و غلات - سبزی ها - میوه ها - لبنیات - گوشت ها ) باید در سه وعده سحری ، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود. وی گفت: در وعده افطار بهتر است 2 عدد خرما ، یک لیوان شیر ولرم ( نه داغ و نه سرد )، آب جوشیده ولرم، سبزی خوردن تازه، پنیر، نان سبوس دار، مربا، شله زرد، چای کم رنگ، خیار و گوجه مصرف شود. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان تصریح کرد ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
مقادیر زیاد سدیم، چربی و کالری هستند که همگی می توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. در صورت سفارش پیتزا، پنیر کمتری بخواهید و از پپرونی یا سوسیس که پر از نمک هستند صرفنظر کنید. برای مصرف سالم ترین پیتزا، خودتان آن را درست کنید. * الکل مطالعات تایید می کند که نوشیدن الکل منجر به فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته مغزی و افزایش وزن می شود. * کره کره، سرشار از چربی ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی+ روزانه چند عدد سیر بخوریم؟
حاوی ماده ای به نام آلیسین است که فرآورده های حاصل از آن در درمان بیماری های قلبی عروقی کاربرد دارند. خواص سیر برای فشار خون یکی از عواملی که باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود؛ فشار خون بالاست. کاهش فشار خون بر اثر مصرف سیر سال هاست که به اثبات دانشمندان جهان رسیده است. بر اساس مطالعات، کاهش فشار خون ناشی از مصرف سیر به دلیل اثر شل کنندگی سیر بر ماهیچه های صاف دیواره رگ ...
هشدار ! مبتلایان به کبد چرب به این نوشیدنی لب نزنند!
...، استرس اکسیداتیو و اختلال سطح چربی خون، مرتبط است. مبتلایان به کبد چرب در حال تبدیل شدن به شایع ترین بیماری مزمن غیرواگیر در سراسر جهان است. در مطالعه ای که در سال 1395 در ایران انجام شده، شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی، 33.9 درصد گزارش شده و این بیماری بیشتر در مردان، افراد چاق و سالمندان شایع است. مطالعات متعدد نشان داده که بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی مرگ ومیر بالاتری ...
9 دستور برای کنترل فشار خون
، گلابی، زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند. بنابراین این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 2_ مصرف این مواد غذایی اصلا به معنای قطع درمان دارویی نیست. به خصوص در مورد گریپ فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را افزایش دهد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند. ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم به روزه داران
نیز بهنگام شام توصیه می شود. بهرحال توصیه می شود که وعده شام و افطاری یکی نشود و آنقدر افطار سنگین نشود تا به معده، دستگاه گوارش فشار آید بلکه با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر هم، حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد. بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف 1 عدد میوه فصل توصیه می شود. چه در هنگام سحری و چه در هنگام افطار بهتر است اولین غذای مصرفی 1 لیوان آب جوشیده ولرم باشد. به منظور پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی، ترش کردن، سوزش سرمعده از مصرف غذا های سرخ کرده و پرچرب پرهیز کنید. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
امگا3 یک جایگزین خوب دیگر برای گوشت است. اسید های چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده ای هستند که التهاب مخرب شریان را کاهش می دهند. دو وعده ماهی در هفته نیز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و ایست قلبی را کاهش دهد. ماهی هایی را انتخاب کنید که سرشار از امگا 3 هستند، اما جیوه کمی دارند. روغن های سالم به جای چربی های جامد مانند کره و ... از روغن های گیاهی ...
اثر تمرین های ورزشی بر حساسیت به انسولین
مطالعات بیان کرده اند که فعالیت ورزشی بدون کاهش وزن هم باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. در رابطه با شدت تمرین های ورزشی و تأثیرات آن بر حساسیت به انسولین، نتایج مطالعات نشان داده است که تمرین های ورزشی با شدت بالا، تأثیر بیشتری بر حساسیت به انسولین و بهبودی دیابت نوع 2 دارد. از مزایای استفاده از تمرین های ورزشی با شدت بالا می توان به افزایش گلوکز در جریان خون، مصرف بیشتر ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت: افراد دارای مشکلات جدی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و چشمی باید قبل از اقدام به روزه گرفتن با پزشک خود مشورت ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران
توصیه می شود که مایعات زیاد مصرف کنند. بیشتر بخوانید: یک کارشناس تغذیه: روزه داری در کاهش فشار خون موثر است متخصص تغذیه: صرف غذای چرب و شیرین هنگام سحر یا افطار زیان بار است توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به یبوست مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: یبوست یکی از مشکلات شایع در ماه رمضان است و می تواند ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است، می تواند راهی طبیعی و موثر برای کاهش ناراحتی مرتبط با RLS باشد. پتاسیم فشار خون را تنظیم می کند به طور طبیعی این ماده معدنی اثرات مضر سدیم را در بدن متعادل می کند. این فرآیند میزان آب مورد نیاز کلیه ها را برای ذخیره کاهش می دهد و به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. ارتباط بین رژیم غذایی با پتاسیم بالا و سلامت قلب را نشان می دهد ...
نشانه هایی که می گوید لوزالمعده تان بیمار است
است تومور سرطانی لوزالمعده مسیر مجرای صفراوی را بسته باشد. 6. اسهال یا یبوست اگرچه بیماری های مختلفی موجب اسهال یا یبوست در فرد می شوند اما سرطان لوزالمعده، به دلیل اینکه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند، فرد را گرفتار اسهال یا یبوست می کند. از علایم دیگر ابتلا به بیماری های مربوط به لوزالمعده باید به تب، تهوع و استفراغ، فشار خون بالا، خارش پوست، بی اشتهایی و لاغر ...
جراحی کاهش وزن برای افراد نیازمند پیوند کلیه نجات بخش است
فشار خون بالا و دیابت داشتند. با این دستاوردها، چشم انداز پیوند به طور قابل توجهی بهتر شده است. پارامش در بیانیه خبری کالج جراحان آمریکا گفت: ما مشاهده کردیم که جراحی چاقی فقط برای کاهش وزن نیست، بلکه به طور قابل توجهی سایر بیماری های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و آپنه خواب را بهبود می بخشد. علاوه بر این، برخی پس از جراحی کاهش وزن، عوارضی مانند فشار خون پایین داشتند. ...
فواید روزه داری برای سلامتی؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
مطالعات نشان داده اند که روزه می تواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 روی 18 مطالعه نشان داده است روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد. روزه داری ممکن است با بهبود فشار خون، تری گلیسیرید و سطح کلسترول، سلامت قلب را افزایش دهد بیماری قلبی به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
خوراکی های مناسب برای وعده سحری
در آب خیس کرده و آب آنها را دور ریخته و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم.وی با تاکید بر پرهیز از مصرف غذاهای حجیم، خیلی چرب و خیلی شیرین هنگام سحری افزود: در وعده افطار بهتر است دو عدد خرما، یک لیوان شیر ولرم (نه داغ و نه سرد)، آب جوشیده ولرم، سبزی خوردن تازه، پنیر، نان سبوس دار، مربا، یا شله زرد، بیسکویت سبوس دار، چای کم رنگ، سبزی خوردن و یا خیار و گوجه مصرف شود. اسماعیل زاده تصریح کرد ...
عملکرد حافظه را با کدام خوراکی ها به حداکثر برسانیم؟
... آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که از دست دادن ...
برنامه غذایی متعادل در ماه رمضان داشته باشید
سیده سمیه اصغری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا بیان کرد: روزه داری ماه رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان و فریضه ایی واجب برای تمام مسلمانان است. وی اظهار کرد: مطالعات متعددی، نقش موثر روزه داری را در سلامتی، بخصوص روی سطح گلوکز خون، چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند که در بیشتر بیماری هایی که عادات ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید بخوانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی ...
خاصیت های شگفت انگیز سیر که از آن خبر ندارید
عصر ایران نوشت: تحقیقات اخیر نشان می دهد که سیر خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله خواص سیر می توان به محافظت در برابر سرماخوردگی و کمک به کاهش فشار خون و سطح کلسترول اشاره کرد. بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد. این جمله به اهمیت غذایی که می خوریم اشاره [...]
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
غذاهایی هستیم که در طولانی مدت بتواند ما را سیر نگهدارد نگهدارد باید به دنبال غذاهایی باشیم که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، قند خون را در طول روز ثابت نگه داشته و اسیدهای چرب را متعادل سازد. خوردن غذاهای غنی از فیبر و ویتامین بعنوان سحری به پیشگیری از بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و بر اساس مطالعات، میانگین طول عمر مورد انتظار را افزایش می دهد. جهت ...