خانه
این دانه سرشار از آنتی اکسیدان است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
...، که با بیماری های مزمن مختلف و پیری مرتبط است، نقش حیاتی دارند. در واقع محتوای بالای فلاونوئید در شکلات تلخ، به خواص آنتی اکسیدانی آن کمک می کند. هم چنین بر اساس تحقیقات، مصرف شکلات تلخ، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. 5) سلامت پوست فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبات می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، بهبود هیدراتاسیون و گردش خون کمک کنند. ...
فواید بی نظیر یک فنجان قهوه اسپرسو
اسپرسو می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر کمک کند. افزایش تمرکز و توانایی ذهنی: مصرف قهوه اسپرسو می تواند به افزایش تمرکز و توانایی ذهنی کمک کند و در نتیجه به بهبود عملکرد ذهنی و شناختی کمک کند. حفظ سلامت پوست: قهوه اسپرسو دارای خواص ضد اکسیدانی است که می تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند. کاهش خطر ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
گروه سلامت:نوشیدن شکلات داغ یا همان هات چاکلت فواید مناسبی برای سلامت بدن به همراه دارد، البته زیاده روی در مصرف شکلات داغ عوارض و مضرات جدی دارد.به گزارش بهداشت نیوز،میدانیم که ماده اصلی موجود در کاکائو سبب شادتر شدن انسان و سرزندگی میشود البته اگر به اندازه مصرف شود. این بار خاصیت دیگری از این ماده به دست آمده است که ارتباط مستقیم با مغز را دارد ولی این تنها خواص و فواید آن نیست و این نوشیدنی ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
های ترانس که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارند، چربی های موجود در گوشت سرخ و روغن های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 هستند، می باشد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه های گازدار و نوشیدنی ...
فواید و مضرات مصرف شیرینی و آجیل در نوروز
رژیم درمانی افزود: یکی از تنقلاتی که در ایام نوروز ممکن است زیاد به آن توجه شود آجیل و مغز ها هستند که از جمله رسوم ما ایرانی ها در ایام نوروز بوده است. البته آجیل طرفداران زیادی دارد. نه تن ها در بین بزرگتر ها بلکه کودکان همه استقبال زیادی از مغز ها و آجیل دارند. بادام، پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو و موارد دیگه جزو آن ها هستند که از ارزش زیادی هم برخوردارند. چربی هایی که در مغز آجیل ...
برای خرید آجیل و شیرینی عید این نکات را رعایت کنید
در تعطیلات نوروز به دلیل طولانی بودن مدت آن معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که بیشتر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی [...]
7 مورد از بی نظیر ترین خواص میوه شگفت انگیز موز
. 5. کاهش التهابات: مواد مغذی موجود درمی توانند در کاهش التهابات بدن موثر باشند، از جمله کاهش التهابات مربوط به بیماری های مختلف مانند آرتریت. 6. کاهش استرس و اضطراب: حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 است که اثرات مثبتی بر روی کاهش استرس و اضطراب دارد. 7. حمایت از سلامت مغز و عملکرد شناختی: مواد مغذی موجود در آن به خصوص پتاسیم، می توانند در حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند. به طور کلی، موز یک میوه بسیار مفید است که می تواند به حفظ سلامتی عمومی بدن کمک کند. اما همچنان باید به اندازه مصرف آن توجه کرد و از تنوع میوه های دیگر نیز استفاده کرد. ...
برای خرید آجیل و شیرینی عید این نکات را رعایت کنید
؛ بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید. - خرید آجیل، شیرینی، میوه - نحوه تغذیه در دید و بازدید - توصیه های عمومی در سفر خرید آجیل مغز ها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی، در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B و کلسیم ...
فرمول کاهش وزن بدون افتادگی پوست
درستی داشته باشید که شامل پروتئین و ویتامین سی و اسیدهای چرب امگا3 و حتی مکمل های کلاژن باشد و به تقویت قابلیت ارتجاعی پوستتان و کلاً سلامت پوستتان کمک کند. یک سری از مطالعات نشان داده اند مصرف مکمل کلاژن خوراکی می تواند رطوبت پوست را بهتر کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بیشتر کند و کلاژن موضعی که مستقیماً روی پوست استفاده می شود به کاهش چین وچروک و زبری پوست کمک می کند. البته برای نتیجه گیری قطعی در مورد اثر کلاژن بر افتادگی پوست بعد از کاهش وزن هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است. یادآوری می کنیم که همیشه پیش از مصرف هر گونه مکملی ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. ...
یک قاشق سرکه سیب برای کاهش وزن کولاک می کند
نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون ...
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
. شکلات تلخ: فلاونوئیدهای تقویت کننده مغز فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و از مغز در برابر زوال شناختی و بیماری هایی چون آلزایمر محافظت می کنند. تغذیه مناسب، نقش کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه مغز دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ توانایی های شناختی و پیشگیری از بیماری های نورودژنراتیو کمک کند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان داد افرادی که دارای مقادیر کافی از اسید چرب امگا 3 از نوع دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA هستند نسبت به افرادی که سطح DHA پایینی در خون خود دارند، 49 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این یافته ها اهمیت خوردن غذا هایی مانند ماهی تن، ماهی سالمون و گردو را تقویت می کند. همه این مواد غذایی، منابع سرشار از امگا 3 DHA هستند. البته ...
کاهوی زنگ زده را دور بریزیم ؟
هنگام گردو از درخت، دیر جدا کردن پوسته سبز رنگ، خشک کردن گردو در آفتاب و یا نگهداری آن در شرایط نامناسب در انبار است. علاوه بر این موارد ژنوتیپ گردو و یا زودرس بودن گردو هم ممکن است باعث این امر شود. وی با اشاره به اینکه برخی آفت ها، باکتری ها، قارچ ها و یا مگس پوست گردو هم می تواند باعث سیاه شدن مغز گردو و البته غیرقابل مصرف شدن آن شود، تصریح کرد: اگر مغز گردو فقط کمی سیاه است ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
، نارنگی غلات: ذرت، جو دوسر نکاتی برای افزایش جذب لوتئین و زآگزانتین: مصرف لوتئین و زآگزانتین به همراه چربی، جذب آنها را افزایش می دهد. پختن سبزیجات به مدت کوتاه، می تواند سطح لوتئین و زآگزانتین آنها را افزایش دهد. با گنجاندن منابع لوتئین و زآگزانتین در رژیم غذایی خود، می توانید به حفظ سلامت چشم خود در گذر زمان کمک کنید. نقش لوتئین و زآگزانتین در سلامت پوست ...
ویتامین های ضروری برای زنان
بارداری و زایمان ایفا می کند و مسئول رشد عصبی جنین است. این ویتامین همچنین به انعقاد خون و سلامت استخوان ها کمک می کند. منابع: کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی 2. ویتامین C: راز جوانی و شادابی پوست ویتامین C، عنصری کلیدی در تشکیل کلاژن است، پروتئینی که به حفظ سلامت و شادابی پوست، مفاصل و استخوان ها کمک می کند. منابع: توت ...
خواص خوردنی های هفت سین / فیلم
بهره ببرید. البته تا زمانی که آن خوراکی ها مصرف نشوند از خواص درمانی آن بهره نمی برید. سبزه؛ نماد خرمی و شادابی سبزه را می توان به انواع مختلفی تقسیم کرد که نشانه ای از طرافت و سرسبزی سر سفره هفت سین قرار داده می شود، سبزه دارای ویتامین C، فولیک اسید و بتاکاروتن می باشد. سیب؛ نماد سلامت همانطور که می دانید سیب یکی از میوه هایی که سرشار از ویتامین ها، مواد ...
با مصرف این گیاه یک معده، روده و رحم سالم داشته باشید
گیاه مرزه از گیاهانی است که متعلق به خانواده نعناع است و گیاهی یک ساله با گل های کوچک و برگ های صاف هستند و نباید با ترخون اشتباه گرفته شوند. برگ های ترخون بزرگ تر از برگ های مرزه هستند. مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و خشک است. به ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
یبوست را درمان می کند. درمان افسردگی روغن زیتون میزان سروتونین که هورمون شادی است را در بدن افزایش می دهد. تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که روغن زیتون سرشار از آن است، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند. تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است. این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است. پس، با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند. مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد. ...
خواص بی نظیر سیاهدانه برای سلامت و تقویت موها
سیاه دانه در صنایع آرایشی نیز استفاده می شود و یکی از خواص مهم آن در طب نوین و سنتی، تقویت پوست و مو است. خواص سیاه دانه برای درمان عفونت های میکروبی پوست سر بروز عفونت های باکتریایی بیماری زا و مقاومت میکروبی، که به یک مشکل عمده بهداشتی در سراسر جهان تبدیل شده ، منجر به افزایش استفاده از گیاهان دارویی شده است. یکی از گیاهانی که می تواند نقش ضدمیکروبی ایفا کند، سیاه دانه است ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
...> آهن افزایش انرژی چربی غیراشباع تأمین سلامت قلب طبع پوست پسته گرم است یا سرد باوجوداینکه طبع پسته گرم است، اما پوست این آجیل از طبع سرد و خشک برخوردار است. بسیاری از افراد اطلاعی از خواص پوست پسته ندارند و پس از مصرف مغز، مستقیماً آن را دور می ریزند. پوست پسته سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است و به صورت پودر شده می ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
می تواند برای پوست های خشک مناسب باشد زیرا می تواند به حفظ سلامت لایه بیرونی پوست و بهبود سطح کلی رطوبت کمک کند. همچنین نشان داده شده است که روغن آفتابگردان تولید سلول های پوستی معروف به کراتینوسیت، نوع اصلی سلول های موجود در اپیدرم (لایه بالایی پوست) را افزایش می دهد. تولید چربی های طبیعی در پوست نیز توسط روغن آفتابگردان تشویق می شود که منجر به ایجاد یک سد پوستی سالم تر می شود. ...
با خوردن کشمش چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی ...
نقش مکمل فیبر در بهبود عملکرد مغز در سالمندان
سن مانند زوال شناختی داشته باشیم. برای این مطالعه، دکتر استیو و تیمش بر روی دو مکمل پری بیوتیک متمرکز شدند؛ فیبر رژیمی اینولین و کربوهیدرات های گیاهی فروکتولیگوساکارید (FOS). تحقیقات در سال های اخیر نشان داده است که باکتری های موجود در روده ما، که به نام میکروبیوم روده شناخته می شود، با سلامت و تندرستی ما مرتبط است. مطالعات ارتباط بین این باکتری ها و مغز را که به عنوان محور ...
18 خاصیت شگفت انگیز سمنو برای سلامتی
.... فواید سمنو برای بدنسازی سمنو دارای قند طبیعی و فیبر بالا است و برای بدنسازی و پرورش اندام بسیار مفید است چرا که باعث توان و قدرت بیشتراین افراد شده و همچنین از انقباض و گرفتگی عضلات ورزشکاران نیز جلوگیری می کند. فیبر بالای موجود در سمنو، سوءهاضمه را بهبود بخشیده و هضم غذا را بهتر می کند. مصرف سمنو باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در درمان سرطان کولون دارد ...
برگزاری همایش سبک زندگی سالم با طب ایرانی در شبکه بهداشت اسلامشهر
بیداری (مدت زمان خواب و مکان مناسب خوابیدن و لباس های مناسب هنگام خواب و ....)، تاثیر پذیری از کیفیات چهارگانه، غذاهای صالح، غذاهای ردی و همچنین ارتباط مزاج ها با خوردنی ها و آشامیدنی ها (آداب صحیح غذا خوردن، آداب آشامیدن، اثرات متفاوت غذاها در مزاج ها) و اخلاط مختلف، دیدگاه طب سنتی در مورد آب و هوا (هوای پاک، تدابیر لازم در زمان آلودگی هوا و نقش هوای سالم در سلامت بدن )، اسهال و استفراغ، حرکت و سکون ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سایت طلا، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. یتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی ...
بیماران و سالمندان روزه بگیرند یا نگیرند؟!
و بین اذان صبح تا طلوع آفتاب یکی از راهکارهای اساسی درمان امراض و طول عمر است، لذا در این ماه عزیز این فرصت را از دست نداده و در طول سال نیز آن را حفظ کنید. رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت خاطرنشان کرد: برای جبران ضعف در طول ماه مبارک رمضان و تأمین کلسیم بدن، توصیه می کنیم شیربادام را مصرف کنید یعنی 5 الی 7 عدد بادام را آسیاب کرده و آب و کمی شکر به آن افزوده و آرام آرام میل کنید. علاوه بر ...
فواید برگ سنا برای پوست
باکتریایی خود علاوه بر تسکین نشانه های اختلالات پوستی، به بازسازی و ترمیم بافت های آسیب دیده نیز کمک می کند. استفاده از پودر برگ سنا به عنوان یک درمان خانگی، روشی طبیعی و کم هزینه برای حفظ سلامت و زیبایی پوست به شمار می رود که با کمترین عوارض جانبی همراه است. فواید برگ سنا برای پوست پودر برگ سنا نه تنها به دلیل توانایی های درمانی ذکر شده مفید است، بلکه خواص آنتی اکسیدانی قوی آن ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
، نظارت دقیق و مراقبت های حمایتی تا زمانی که خطرات سلامتی از بین بروند مورد نیاز است. اعتیاد به الکل چگونه درمان می شود؟ مصرف بیش از حد و مزمن الکل می تواند شیمی مغز را تغییر دهد و در نتیجه میل به الکل، وابستگی و در نهایت اعتیاد به نوشیدن الکل ایجاد می کند. درمان اعتیاد به الکل می تواند با کمک به سم زدایی از الکل در محیطی ایمن و در عین حال راحت ترین حالت ممکن به سلامت ...
اهمیت مصرف خرما درماه مبارک رمضان
دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود بنابراین بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را بازیابند. افراد با مصرف خرما در زمان افطار می توانند ظرف بیست دقیقه قدرت و توانایی خود را باز یابند. ایجاد آرامش و بهبود کیفیت خواب ...
