سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد طب سنتی؛ هر روز یک مدل آجیل بخورید
...> وی افزود: اگر این ترکیبات با هم مخلوط شوند، باز اذیتش بیشتر می شود. برای مثال مصرف انواع باقلواها چون معمولاً تنوعی از این آجیل ها را دارند و به آنها انواع شیرین کننده ها و گاهاً مواد نگه دارنده می زنند، ممکن است اذیت کننده باشند. این متخصص طب سنتی با عنوان این مطلب که هر روز یک مدل آجیل بخورید، گفت: برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام بخورید. فاصله گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی، غذا خورده نشود. یک مقدار گرسنه بودن توصیه می شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. ...
قیمت آجیل و خشکبار 8 فروردین 1403 / تخمه کدو گوشتی چند؟
خشک شده نظیر پسته، بادام، گردو، فندق و کشمش است. این میوه های خشک به دلیل ویژگی های ماندگاری شان و طعم لذیذ، در شب عید به عنوان یکی از تنقلات اصلی مورد استفاده قرار می گیرند. قیمت درجه یک (ریال) قیمت آلبالو نیمه خشک 1,450,000 قیمت آلو بخارا 1,590,000 قیمت آلو جنگلی درشت 990,000 قیمت انجیر خشک 3,900, ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
، دلیل افزایش وزن در بدن نیستند. قند در بیشتر مواد غذایی پیدا می شود و همچنین در بسته بندی تنقلات میزان قند موجود در آن ها نوشته شده است و قبل از خوردن آن ها می توانید از این مقدار آگاه شوید. برای مثال در سس ها، شیرینی ها و ... مشاهده نمایید. بعد از خوردن مواد غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به ...
با این روش ها ضعف در ماه رمضان را کاهش دهید
. مقدادی بیان کرد: در فاصله بین افطار تا سحر از نوشیدنی های مناسب مانند شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و سکنجبین استفاده شود. وی اضافه کرد: مصرف گوشت بلدرچین، شیره انگور، نخوداب، فالوده سیب و مغزهایی مانند بادام، پسته و فندق از جمله موارد مفید برای جلوگیری از ضعف است. وی دستور دو وعده غذایی مقوی را نیز به شرح ذیل بیان کرد: نخوداب: یک پیمانه نخود از شب قبل ...
چطور پرخوری را کنترل کنیم؟
...، ممکن است پاسخ های فیزیولوژیکی نیز وجود داشته باشد. در طول یک رویداد استرس زا، بدن کورتیزول ترشح می کند، هورمونی که به بدن کمک می کند از خود محافظت کند. با این حال، اگر سطوح کورتیزول برای مدت طولانی، مانند استرس های مکرر و مداوم، افزایش یابد، می تواند منجر به افزایش مصرف غذا، ذخیره سازی چربی و افزایش وزن شود. آیا زمان بندی برای کنترل پرخوری اهمیت دارد؟ بر اساس ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
نمودن سبزی مصرفی است که در این دوران باید بیش از پیش به آن توجه نمود. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن استفاده از سبزیها و میوه ها در هنگام ...
یک شرط مهم کاهش وزن با مصرف آجیل
را به تنهایی و هم در غذاهای مختلف مصرف کنید. اما با مصرف بیش از حد این گونه تنقلات نگرانی هایی به دنبال دارد.خوردن روزانه آجیل درختی مانند پسته راهی آسان برای تجربه یک میان وعده خوش طعم، مغذی و قابل حمل است که می تواند در طول سال جدید به انسان نشاط بدهد.علاوه بر این، پسته منبع گیاهی پروتئین کاملی نیزبه شمار می رود. در واقع، 1 وعده پسته (1 اونس یا 49 مغز) منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین B6، تیامین ...
روش های موثر مصرف سیب برای کاهش وزن
مصرف کنید، در ادامه به بررسی روش های مؤثر مصرف سیب برای کاهش وزن می پردازیم: مصرف سیب به عنوان میان وعده می توان سیب را با کره بادام زمینی یا پنیر ترکیب کنید و آن را به یک میان وعده سیرکننده تبدیل کنید، البته از مصرف پنیر چرب به همراه سیب خودداری کنید، همچنین می توانید برش هایی از سیب را به جو دوسر اضافه و به عنوان میان وعده مصرف کنید. اضافه کردن سیب به وعده صبحانه ...
خواص بی نظیر و معجزه های برگ سیر!
. سعی کنید در سوپ یا حتی املت مورد علاقه تان، غذاها را بگنجانید، آنها را بخارپز یا تفت دهید و در ساندویچ یا حتی برگر بریزید، یا به صورت برشته شده به تنهایی همراه با مقداری روغن، فلفل و نمک مصرف کنید. طرز تهیه پستو ساده سیر مواد لازم: سیر، پنیر پارمزان، بادام یا حتی گردو، روغن زیتون، فلفل 1. از قطعات معادل آجیل، پنیر و همچنین روغن استفاده کنید و از دو قسمت سیر ...
کمک به وزن گیری نوزاد در 6 ماه اول تولد
...، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. غلات کامل پخته شده را به تدریج به رژیم غذایی کودک خود وارد کنید از پوره های ساده یا بافت های له شده شروع کنید و با افزایش سن از ترکیبات پیچیده تر استفاده کنید. غلات کامل می توانند به تأمین انرژی پایدار و افزایش وزن سالم در نوزادان کمک کنند. منابع پروتئینی بدون چربی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، توفو و حبوبات برای رشد عضلانی در نوزادان ضروری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل بهار
بهار میوه هایی که مخصوص فصل بهار است را میل بکنیم. مثلا پرتقال یا نارنگی میوه های فصل زمستان است و بهتر است در همان فصل استفاده شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر این که در این فصل باید بیشتر غذاهایی که ساده هستند میل شوند و بهتر است اجزای غذا کم باشد؛ اظهار داشت: در گذشته ما ایرانی ها غذاهایی داشتیم که بسیار ساده بودند و اجزایش کم بود. مثلا انواع املت ها، تخم مرغ ...
چه کار کنیم در تعطیلات نوروز وزن اضافه نکنیم؟
خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. در فصل بهار ...
لبخند تلخ گرانی به بازار آجیل اصفهان| مردم به خرید شیرینی و شکلات بسنده کردند
بازار رنگارنگ آجیل اصفهان این روزها به قدری رنگ گرانی به خود گرفته که مشتری ها از اطراف آن پراکنده شده اند، گویی کم کم آجیل نیز همانند گز از رسم و رسوم نوروزی اصفهان کنار گذاشته می شود. لبخند تلخ پسته های یک میلیونی دست به دست آجیل هایی داده که از 700 هزار تومان شروع می شوند و به واسطه گرانی روی دست فروشندگان مانده اند؛ با این وجود آمدن بهار خیلی ها را راغب کرده که سهمی از بازار آجیل ...
اصول تغذیه ای در بهار
، تناسب و تعادل را به بدن هدیه می دهد. در بهار، مصرف میوه هایی مانند سیب، خیار، نارنگی و پرتقال توصیه می شود. از درهم خوری میوه ها و مصرف همزمان چند نوع میوه مختلف، خودداری کنید. • غذاهای خنک و خشک: مصرف غذاهای خنک و خشک مانند عدس، ماش، هویج، بادمجان و بادام، در فصل بهار مفید است. از مصرف غذاهایی با رنگ ها و طعم های مصنوعی، آدامس و تنقلات پررنگ و طعم دار خودداری کنید. ...
در فصل بهار چه باید بخوریم و چه باید نخوریم؟
یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با توجه به اینکه در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند، بهتر است غذاهایی که ساده و اجزا و ترکیبات کمتری دارند، مصرف شود. دکتر علیرضا عباسیان با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهارکرد: رعایت برخی نکات [...]
اصول تغذیه صحیح در فصل بهار
، در میان آجیل ها بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتاب گردان، تخمه ژاپنی و تخم هندوانه هم خوب است. وی درهم خوری آجیل ها را نیز مانند میوه ها آسیب زا دانست و افزود: در میان آجیل ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید.
توصیه هایی برای جلوگیری از مسمومیت کودکان در سفر
ندا فرح بخش در گفت وگو با ایسنا، با تاکید بر اهمیت حفظ سلامت و تغذیه کودک در سفر اظهار کرد: ممکن است در طول سفر، زمان مصرف وعده های غذایی تغییر کند و زمانی که کودک گرسنه است، غذا آماده نباشد و در نتیجه مجبور به ریزه خواری و مصرف تنقلات می شود، بنابراین بهتر است مقداری غذای آماده مانند ساندویچ کوکو، کتلت یا ساندویچ مرغ همراه خانواده باشد تا از ریزه خواری کودک جلوگیری شود. وی افزود: به ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار ...
10 میان وعده برای کاهش وزن را بشناسید
...، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا بسیاری از راهنماهای تغذیه ای تاکید دارند هر چند وقت یکبار گوشت را کنار بگذارید و به جای آن مواد مغذیِ جایگزین مصرف کنید. حُمُص یکی از بهترین جایگزین های گوشت است. این غذا از نخود، روغن کنجد و ارده تهیه می شود و ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد می کند. همچنین از خوردن آجیل های شور حتی الامکان بپرهیزید. خوردن آش را فراموش نکنید در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می روید که می توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک کننده ...
طرز تهیه شله زرد نذری برای 4 نفر / فوت و فن تهیه شله زرد خوشمزه و حرفه ای
باید در حین پخت آب به آن اضافه شود که مزۀ دسر را تغییر می دهید. میزان 6 تا 8 برابر برنج، آب لازم است که با توجه به نوع برنج می تواند متغیر باشد. مهم ترین طعم دهنده و رنگ دهندۀ این دسر، زعفران است. مقدار زعفران باید به اندازه ای باشد که رنگ دسر مایل به نارنجی شود. برای تزئین شله زرد از گل محمدی، دارچین، خلال بادام، خلال پسته و پودر نارگیل می توانید استفاده کنید. برای ...
کالری انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
تولید آن در کشورمان مربوط به تهران است. این شیرینی از مواد غذایی مختلف مانند شیر، روغن، آرد، شکر، تخم مرغ، کره، پودر خمیر مایه، نمک، اسانس وانیل تشکیل شده است و کرم شیرینی نیز از زرده تخم مرغ، شکر و آب تهیه شده است. اگر به مصرف شیرینی دانمارکی علاقه دارید و بر یک چشم بر هم زدن مقدار زیادی از این شیرینی را می خورید، باید بدانید کالری زیادی را وارد بدن خود می کنید و خیلی سریع چاق می شوید. ...
راهکارهای ساده برای اینکه در فصل بهار بیمار نشویم
فاسد در فصل بهار که هوا رو به گرمی است، رشد باکتری ها درون مواد غذایی سریع تر می شود. هنگام پیک نیک و دورهمی ها در فضای باز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذای فاسد افزایش یابد. بنابراین مراقب غذای مصرفی تان باشید. راه حل: مواد خوراکی گوشتی را کاملا بپزید و آنها را هرگز نیم پز مصرف نکنید. اقلام فاسدشدنی را به سرعت در یخچال بگذارید تا از آلودگی باکتریایی ...
3 عدد خرما برای افطار کافی است
برای جبران کم آبی و حفظ سلامت بدن توصیه می شود. در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های صنعتی و انواع شربت ها توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم، دوغ، عرقیات سنتی و شربت های خانگی کم شیرین استفاده کرد. مصرف زیاد آب در وعده افطار و شام موجب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: محدود کردن مصرف نمک در وعده های غذایی این ایام و اجتناب از مصرف تنقلات شور بسیار کمک کننده است ...
روزه داری در عید نوروز
یا در فاصله افطار تا سحر، میوه هایی که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است، مصرف شود. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و حبوبات مانند عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر نظیر سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست به ویژه سیب، گلابی، آلو و میوه های خشک در بین وعده های غذایی بیشتر استفاده شود. این غذاها به آهستگی هضم می شود و باعث می شود فرد روزه ...
میوه هایی جادویی برای کاهش وزن!
این میوه ها کالری کمی دارند و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفیدی هستند که باعث کاهش چربی می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دایت شفز، میوه ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه ها یافت می شود. میوه حاوی فولات و ...
جشنواره فروش چای ایرانی
در بسته بندی چای استفاده می شود، به آن معنا است که برگ آن چای در فصل بهار چیده شده و از این رو به آن چای بهاره نیز گفته می شود. چای قلمی ممتاز نور جعفری، بهترین گزینه برای افرادی است که مایلند چای لاهیجان را با بالاترین کیفیت از نظر عطر و طعم نوش جان کنند. چای سیاه شکسته درجه یک چای شکسته از برگ چای بدون ساقه آن تولید می شود و دانه های آن ریزتر است. این چای زودتر از چای قلم ...