آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد.به گفته محققان، این تفاوت ها در فعالیت مغز می تواند به توضیح علت دشواری کاهش وزن و حفظ کاهش وزن برای برخی افراد کمک کند. محققان گلوکز یا چربی را به طور مستقیم به معده 28 فرد لاغر، کسانی که شاخص توده بدنی 25 یا کمتر ...
پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
این باور هستند که دویدن در کالری سوزی تاثیری به مراتب بیشتر از پیاده روی دارد. در واقع بنا بر یک مطالعه که در سال 2013 انجام شده، از آنجایی که دویدن، ورزشی با شدت بیشتر از پیاده روی است، ضربان قلب فرد را افزایش می دهد و در نتیجه به افزایش سرعت کالری سوزی منجر می شود. دویدن در ساخت ماهیچه های بدون چربی، افزایش متابولیسم بدن و تسهیل فرآیند کاهش وزن نقش موثری دارد. به گفته مک فرسون که یک ...
برای لاغر شدن روزتان را با این صبحانه های سالم شروع کنید
به گزارش بهداشت نیوز وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. این ایده های صبحانه سرشار از مواد مغذی هستند و تعادل خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر برای حمایت از کاهش وزن ...
برای لاغر شدن روزتان را با این صبحانه های سالم شروع کنید
به گزارش روزپلاس، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود.صبحانه سالم برای کاهش وزن ماست یونانی با انواع توت ها و آجیلنان تست آووکادو با یک تخم مرغ آب پزجو دوسر را از شب قبل خیس کنید ...
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
وزن طولانی مدت و پایدار استفاده کنید، مقایسه خواهیم کرد. آیا دویدن برای کاهش وزن موثرتر است؟ این یک باور رایج است که دویدن نسبت به پیاده روی کالری سوزی موثرتری دارد. طبق یک مطالعه در سال 2013، دویدن یک ورزش با شدت بالاتر است که ضربان قلب شما را بیشتر از پیاده روی افزایش می دهد و بدن شما را به سوزاندن کالری با سرعت بیشتری سوق می دهد. دویدن همچنین می تواند به ساخت ...
بدون دکتر لاغر می شویم؟
خیری مصرف این دارو برای افراد زیر 18سال ممنوع است. عوارض؛ درصورت مصرف خودسرانه داروهای لاغری اثربخشی متفاوتی دارند و درصورت مصرف خودسرانه، می توانند عوارضی را در بدن افراد در پی داشته باشند. خیری با تأیید این مطلب عنوان می کند: حتی درباره همین داروی مورد تأیید سازمان غذا و دارو برای مصرف بدون نسخه هم عوارض و تداخلاتی با داروهای دیگر (تیروئیدی، دیابتی، ضدلخته) وجود دارد. افرادی که ...
برای رفع اضطراب، خستگی، سردرد و لاغر شدن سیاهدانه را با این ماده غذایی خوشمزه ترکیب کرده و هر روز بخورید
یک روز میل کنید. خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری است. به طوری که با کمک به سریع هضم غذا باعث دفع چربی ها ا بدن می شود. از سوی دیگر تحرکات روده را نیز درمان می کند و به نوعی در درمان یبوست موثر است. یکی دیگر از دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
گام های عملی درمان چاقی از دیدگاه طب ایرانی و تغذیه نوین
: دوغ، لیموناد، شربت آلبالو، شربت عناب، ماءالشعیر علاوه بر تأثیر کیفی غذاها بر مزاج بدن، میزان غذارسانی هر ماده غذایی (کثیر، قلیل یا متوسط الغذا بودن) نیز باید با توجه به نیاز بدن هر فرد در مواقع مختلف، از قبیل فصول سال و همچنین نوع فعالیت جسمانی و ورزشی و...، به طور شایسته و بایسته انتخاب شود تا فرد را در جریان کاهش وزن یاری رساند. مورد مهم دیگری که باید هنگام انتخاب غذا رعایت ...
با گردو خوردن می توان لاغر شد؟
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
راهکار افزایش تولید گوشت قرمز در کشور از نگاه محققان
وزن روزانه گوساله های آمیخته حاصل از تلاقی گاوهای نژاد سیمنتال-هلشتاین در دوره 6 ماهه پروار در شرایط مشابه و با خوراک یکسان، افزایش وزن بیشتر (26.7 درصد) و نسبت تبدیل خوراک مطلوب تر (19.2 درصد) از گوساله های نژاد خالص هلشتاین داشتند. وی، بیان کرد: با توجه به کمبود تولید گوشت قرمز در کشور و از سوی دیگر تولید شیر بیش از نیاز کشور، با هدف دستیابی به تولید گوشت گوساله بیشتر، می توان از طریق ...
فواید استراتژی تقلب در رژیم غذایی
بهبود عملکرد متابولیک شود. نتایج برخی مطالعات بیانگر این است، پس از کاهش وزن قابل توجه، میزان سطح لپتین در بدن کاهش می یابد. نگرش افراد نسبت به غذا در میزان موفقیت در روند کاهش وزن نقش دارد. افرادی که در احساسات مرتبط با خوردن غذا مشکل دارند، ممکن است پس از دریافت وعده تقلب احساس گناه و ناامیدی داشته باشند. علاوه بر تمام این موارد، واژه تقلب در باور عامه دارای بار منفی است و این احتمال ...
نوشابه و مرض پوکی استخوان
...، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فرشته فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل تاکید کرد از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. فزونی یادآوری کرد:افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی
به گزارش سلام نو به نقل از راهبرد معاصر؛ کره بادام زمینی یک خوراکی خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه با دیگر فواید کره بادام زمینی آشنا خواهید شد. تأمین سوخت بدن بدن برای تأمین سوخت مورد نیاز خود به مواد غذایی با کیفیت و غنی از مواد مغذی نیاز دارد. کره بادام زمینی در این دسته از مواد غذایی قرار دارد، زیرا در هر 2 قاشق غذاخوری از آن 100 کالری و 4 گرم پروتئین وجود ...
کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود
به گزارش خبرآلاین، احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. به گزارش ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد ...
قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اینکه آیا شکر سرطان را تغذیه می کند یا خیر؟ برای دهه ها موضوع بحث میان کارشناسان و دانشمندان سلامت بوده است. به عنوان مثال، برخی می گویند چاقی ناشی از رژیم غذایی ناسالم با قند بالا، عاملی است که خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد، در حالی که سایر محققان گفته اند که شکر، مستقل از چاقی، خطر ابتلا سرطان را از طریق فعال شدن التهاب، گلوکز و مسیرهای متابولیک ...
شب های بی خوابی ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 75 درصد افزایش دهد
داشتند و به ندرت مشکل بی خوابی داشتند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی (75 درصد) قرار داشتند. به نظر نمی رسد نژاد و قومیت بر ارتباط بین خواب و مشکلات قلبی تأثیر بگذارد. محققان توضیح دادند که چگونه ترکیبی از اجزای مختلف فیزیکی در صورت عدم استراحت کافی می توانند مشکل ساز شوند. هنگامی که فرد خواب است، بدن به طور خودکار وارد حالت “استراحت و ترمیم” می شود. این حالت شامل کاهش ...
به این دلایل به کودکتان زیاد بستنی ندهید
معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. خطرات مصرف زیاد بستنی در کودکان: ابتلا به بیماری کبد چرب مواد مورد استفاده در بستنی، نوشابه، کیک و بیسکویت سبب ایجاد بیماری کبد کشنده ای در کودکان می شود. بنظر می رسد فروکتوز به مراتب بیشتر از گلوکز به سلامتی آسیب می رساند. به گفته دانشمندان بستنی و فروکتوز سبب ...
با عرق کاسنی خودتان را لاغر کنید +شیوه استفاده
به گزارش بهداشت نیوز انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل های خاص دیگری نیز وجود دارند که می توانید در خانه از آنها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم تر استفاده کنید. چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد می شود. چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت، بیماری های قلبی، سکته، فشار خون بالا ...
این پنیر را بخورید تا آلزایمر نگیرید
آفتاب نیوز : از قدیم الایام این باور در عموم مردم رایج بوده که پنیر را نباید به تنهایی خورد و آن را باید همراه با گرو مصرف کرد. بسیاری همچنین بر این باور بودند که مصرف پنیر زیاد بر هوش و ذکاوت افراد تاثیر منفی بر جای می گذارد. اما در تحقیقی که اخیرا انجام گرفته مشخص شده افراد مسن تری که به طور معمول در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده می کنند به احتمال زیاد اتفاقاتی که به طور روزمره در ...
آیا سیگار کشیدن شما را لاغر نگه می دارد؟
یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه کپنهاگ انجام شده است، این افسانه که سیگار به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید، رد کرده است. این مطالعه که یک میلیون و نیم فرد سیگاری در اروپا را مورد بررسی قرار داده، نشان می دهد که کشیدن سیگار در واقع باعث افزایش چربی شکم می شود. وقتی افراد سیگار را ترک می کنند، بدنشان با سرعت کمتری نسبت به قبل کالری می سوزاند و باعث افزایش وزن می شود ...
بخوابید و لاغر شوید!
طبق نظر متخصصان، کسانی که دیر به رختخواب می روند و یا کمتر از حد نیاز می خوابند، به چاقی مبتلا می شوند. آن ها می گویند زمانی که شما ریتم شبانه روزی خواب را به هم بریزید، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می شود. اما رعایت چند نکته ساده و پیش پاافتاده پیش از خواب که متخصصان برای تسریع در کاهش وزن افراد توصیه می کنند ...
کاهش وزن در خواب؛ شایعه یا واقعیت؟
از ساعت 8 شب به بعد ممکن است به کاهش وزن در خواب کمک کند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از ساعت 8 شب به بعد دیگر چیزی نخوردند، کاهش وزن در خواب را تجربه کردند. بر اساس یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا، خوردن شیک پروتئین قبل از خواب ممکن است سوخت وساز بدن را افزایش دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که آقایانی که در مغرب میان وعده ی حاوی 30 گرم پروتئین مصرف کردند، نسبت به زمانی که قبل از خواب ...
بخوابید و این مدلی وزن کم کنید| 4 راهکار مهم برای کاهش وزن در خواب
به گزارش شمانیوز ، دیر خوابیدن و کم خوابیدن می تواند باعث بروز چاقی شود. زمانی که ریتم شبانه روزی به هم می ریزد، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می شود. شما می توانید با انجام چند کار ساده پیش از خواب (که در این مطلب به آنها پرداخته می شود)، فرآیند کاهش وزن را تسریع ببخشید. 1) قبل از خواب، نوشیدنی نخورید ...
صبح ها چه بخوریم که لاغر شویم؟
صبحانه ی افرادی که می خواهند لاغر شوند تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است و منبع مهمی برای تغذیه سالم به شمار می رود. میزان بالای پروتئین تخم مرغ به شما کمک می کند زود احساس سیری کنید و به کاهش وزن شما کمک می کند. مطالعه ای روی 152 بزرگسال نشان داد که جایگزین کردن یک صبحانه شیرین با تخم مرغ باعث کاهش وزن 65 درصدی و کاهش 34 درصدی بیشتر دور ...
چطور بدون عطر زدن همیشه خوشبو باشیم؟
وجود دارد، نیست. در نتیجه ی این ماده ی ارگانیک از طریق منافذ پوست دفع می شود، امری که سبب می شود بدن فرد بویی شبیه به بوی نا و ماهی پیدا کند. شما نباید رژیم غذایی معمول خود را بدون مشورت با متخصص تغذیه به کلی تغییر دهید، اما می توانید سعی کنید مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. برخی محققان توصیه می کنند مصرف فیبر و میوه های تازه را بیشتر کنید. همچنین برخی متخصصان پوست مدعی هستند مصرف عصاره ...