چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
سایر خبرها
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟ در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث می شود سخت تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. 1 ...
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
در داشتن خوابی راحت و باکیفیت و حفظ سلامتیتان کمک کند. جمع بندی تشک نامناسب می تواند باعث ناراحتی و عدم آسایش در طول شب شود و خواب شما را دشوار کند. عدم تناسب تشک با دمای بدن می تواند باعث تعریق و گرمازدگی در طول شب شود. تشک های خیلی نرم می توانند باعث فرو رفتن بدن در تشک شوند و ستون فقرات را در وضعیت نامناسبی قرار دهند. تشک های نامناسب می توانند عمر کوتاهی داشته باشند و نیاز ...
راز تمایل افراد منزوی و تنها به خوردن غذاهای شیرین کشف شد
اول فارس شیرینی اگر شما یک شب را که در خانه تنها بوده اید، با خوردن شکلات و بستنی گذرانده اید، نباید احساس گناه کنید، چرا که یک مطالعه جدید نشان داده که به این دلیل است که تنهایی می تواند باعث میل شدید به غذاهای شیرین شود. به گزارش اول فارس به نقل از اس ای، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر ...
برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی )
شب و ... باشد. اگرچه بسیاری از مواد غذایی از نظر طب سنتی خواب آور هستند و بهترین روش کاهش وزن رژیم غذایی مناسب و ورزش است. اما در برخی افراد این موضوع نمی تواند راه حل دائمی و قطعی برای حل معضل بی خوابی شخص به خصوص در افراد دارای اضافه وزن باشد این افراد باید از روش های دیگری برای درمان خود بهره بگیرند. خوراکی هایی که به بالا رفتن کیفیت خواب شما کمک می کنند. عبارتند از: این ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می شود؟
: اختلال اضطراب اجتماعی تأثیرات بسیاری بر جسم و روان دارد و باعث بروز علائم جسمانی، عاطفی و رفتاری در فرد می شود. این علائم در برخی از شرایط اجتماعی بروز می کنند مانند: علائم جسمی همانند سرخ شدن، تعریق، لرزیدن، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب و خالی شدن ذهن احساس وحشت یا حملات هراسی ترس و خجالت از تجربه ی احساس اضطراب در مقابل دیگران ترس شدید از قضاوت دیگران احساس ترس یا وحشت در موقعیت های که با دیگران ...
چگونگی حفظ کودکان از اضطراب اخبار و شایعه
خود هستند تا جایی که می توانند در شرایط کنونی از اخباری که به وسیله گروه های مختلف و در شبکه های اجتماعی منتشر می شود، فاصله بگیرند و فضای خانه را آرام و از تنش، ترس و اضطراب پرهیز کنند و با فرزندان خود در این زمینه کمتر صحبت کنند. همچنین آرامش آنها باعث آرامش بیشتر فرزندان خواهد شد. وی درباره نقش تغذیه در ایجاد آرامش روان فرزندان نیز بیان کرد: مصرف گلاب و دم کرده گل گاوزبان بسیار مؤثر ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
. ضمناً مکمل منیزیم، کیفیت خواب را بالا می برد. خیلی از افراد از قرص منیزیم استفاده می کنند و عده ای نیز منیزیم را به صورت موضعی به کار می برند، مثلاً روغن منیزیم یا لوسیون منیزیم. درمان پزشکی درمان پزشکی بستگی به علت اصلی دارد. مثلاً ممکن است لازم باشد برای مداوای یک بیماری مزمن داروهایی مصرف کنید یا برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک مصرف کنید. استرس مزمن نیز به روان ...
دارو هایی که مصرف خودسرانه آن بیمارتان می کند
بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل شود. در بی خوابی ممکن است بعد از بیدار شدن هنوز احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها بر میزان انرژی و خلق و خوی شما اثر دارد، بلکه بر سلامتی، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما نیز موثر است. با این وجود هر بی خوابی را نمی توان با دارو درمان کرد.پروفسور حبیب الله خزایی روانپزشک فوق تخصص طب خواب در کرمانشاه در خصوص استفاده خودسرانه از داروها جهت درمان بی ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
خود را در اولویت قرار دهید. درمان سردرد پریودی با تغییر سبک زندگی شما می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی خود، سردرد پریودی و میگرن قاعدگی را بهتر مدیریت کنید. برای این منظور، از محرک های شناخته شده مانند الکل و استرس دوری کنید و حتماً آب زیادی بنوشید! فراموش نکنید که شما باید هر روز 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید. اگر کافئین خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مصرف ...
راه های برطرف کردن سریع گرفتگی بینی
. معمولاً داروهای ضد احتقان بینی نباید بیش از سه روز متوالی استفاده شوند. اثر برگشتی به این معنی است که با قطع مصرف دارو، احتقان می تواند حتی قوی تر بازگردد، بنابراین باید مقدار بیشتری از آن را مصرف کنید و همچنین می تواند منجر به وابستگی به دارو شود. علاوه بر این برای همه مناسب نیستند. یک اسپری بینی را در نظر بگیرید تورم بافت های بینی، به ویژه زمانی که ناشی از آلرژی باشد ...
هر آنچه باید در مورد اسکیزوفرنی در کودکان بدانید
طول زمان تغییر کند. با این حال، با توجه به AAP، برخی علائم و نشانه های رایج وجود دارد که به ویژه در نوجوانان، نوجوانان و بزرگسالان جوان دیده می شود: علائم اولیه اسکیزوفرنی مشکل در تمرکز افکار یا گفتار درهم مشکل داشتن در مدرسه کناره گیری از خانواده و دوستان افزایش انزوا اضطراب و یا ترس مداوم بی ثباتی خلق و خو ناتوانی در تشخیص تفاوت بین واقعیت، تلویزیون و رویاها علائم ثانویه ...
چرا کنکور برای جوانان به بحران تبدیل شده است؟
به گزارش روشنای راه، این آزمون که هر ساله عده ی زیادی از دانش آموزان را به رقابت با یکدیگر وادار می کند، باعث ایجاد فشارهای روانی و اجتماعی فراوانی شده است. فشار روانی و استرس: کنکور نه تنها یک آزمون علمی است، بلکه به یک آزمون روانی نیز تبدیل شده است. دانش آموزان برای کسب نمرات بالا، ماه ها و گاهی سال ها تلاش می کند که این فرآیند می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. ترس از شکست و ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
... صرف نظر از علت، اگر به طور مداوم پارانویا را تجربه می کنید، بهتر است به متخصص سلامت روان مراجعه کنید؛ خصوصا اگر در شرایطی که شواهد فیزیکی مبنی بر حضور کسی در آنجا وجود نداشته باشد، همچنان احساس کنید تحت نظر هستید یا اضطراب تحت نظر بودن در شما تشدید شود. بنا به توصیه ی کارشناسان، در صورت بروز مشکل، به جای اینکه منتظر بمانید، به متخصص مراجعه کنید چرا که مداخله ی زودهنگام اهمیت زیادی دارد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات ...
تاب آوری نوجوانان دبیرستانی
کامل به آنها پاسخ دهید. نظر آنها را در مورد آنچه اتفاق می افتد بپرسید و به پاسخ های آنها گوش دهید. مکانی را پیدا کنید که نوجوان شما بتواند آنرا به عنوان مکان امن خود تلقی کند ، خواه اتاق خواب او باشد یا جایی که آرامش پیدا می کند. در دبیرستان، احساسات می توانند تشدید شوند و طرد شدن، تمسخر، یا قلدری نیز ممکن است وجود داشته باشد. یک فضای مخصوص به خود می تواند به عنوان ...
شب عملیات کجا بودی؟
در گفت وگوهای میان خودشان این بود که آن شب کجا بودی؟ خواب بودی یا بیدار؟ و همدیگر را از حس و حال آن شب و تجربیات شان سهیم می کردند. فردای آن روز هم جوک هایی ساختند و جملاتی در این باره به همدیگر گفتند. به دلیل دیگری هم این اتفاق برای نوجوان اهمیت دارد. ما با نسلی طرف هستیم که بیش از نسل های قبل به حماسه نیاز دارد. تاریخ اجتماعی ما پر بوده از قهرمان های واقعی که حماسه آفریدند. حتی اگر این ...
افزایش جذابیت در زمان خواب با لباس خواب فانتزی و کاستوم
مانند دانتل، شیفون یا ابریشم ساخته می شوند که به بدن احساس نرمی و راحتی می دهند. این لباس ها به آرامش شما در زمان خواب کمک می کنند و احساس راحتی بیشتری به شما می دهند. لباس های خواب فانتزی و کاستوم اغلب برای مناسبت های خاص مانند شب های عروسی، مهمانی های شبانه، هنگام رابطه با همسر و تمرینات رومانتیک استفاده می شوند. این لباس ها به عنوان ابزاری برای جلوه گری و جذب توجه جنس مخالف در این ...
علائمی که می گوید شما وسواس دارید
اشتباه گرفته نشود. اگر استرس های ناشی از نگاه و قضاوت دیگران از حد متعارف خارج شود و برای فرد اضطراب ایجاد کند می تواند از نشانه های رفتارهای وسواس گونه باشد. وی یادآوری کرد: شایع ترین نشانه های ابتلا به وسواس، وسواس چک کردن و شست و شو است. همچنین نگرانی مدام از احتمال ابتلا به صدمه زدن به دیگران و افکار مزاحم، خطرناک و نگران کننده می تواند از نشانه های ابتلا به وسواس باشد. ...
انواع میز کنار تخت | انواع میزهای معلق، پایه دار، چوبی و فلزی برای اتاق خواب
اگر به یک میز کنار تخت مناسب برای تکمیل اتاق خوابتان نیاز دارید؛ با ما همراه باشید. در اینجا چندین مدل زیبا از میز کنار تخت را برای شما آماده کرده ایم که هم شیک هستند و هم کاربردی.
دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان
REM با افزایش سن کاهش می یابد، این کاهش در مردان مسن بیشتر است. به گفته محققان، مردان در واکنش به کم خوابی بیشتر از زنان تمایل به پرخوری داشتند. درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خواب برای مبارزه با اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است. تحقیقات قبلی ارتباط میان کمبود خواب و افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نشان داده اند. شایع ترین علل بی خوابی، اضطراب، افسردگی، الکل، کافئین، مصرف دارو و شیفت های کاری است. توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت و کودکان بین 9 تا 13 ساعت بخوابند. ...
بارداری و اختلالات خواب
توانند علائم دیگری مانند خواب آلودگی در طول روز، سردرد، تحریک پذیری و حتی افسردگی هم داشته باشند. وقفه تنفسی در خواب حالتی است که فرد در طول خواب دچار حملات دوره ای توقف تنفس و سپس شروع تنفس می گردد. این افراد حتی با وجود خواب کافی در طول شب، در طول روز بعد دچار خستگی می باشند. این افراد معمولا در هنگام خواب با صدای بلند خُرخُر می کنند. این مطالعه بر روی 2265 خانم باردار دچار اختلالات ...
استرس می تواند عامل رفلاکس و سوزش معده شود؟
ممکن است مفید باشد. تحقیقات ارتباطی بین اضطراب، GERD و کیفیت خواب ضعیف پیدا کرده است. ما رابطه دقیق بین این ها را نمی دانیم، اما این نظریه مطرح شده است که بهبود کیفیت خواب می تواند باعث بهبود GERD و علائم اضطراب شود. الگو های خواب خود را با پزشک یا درمانگر خود در میان بگذارید. آن ها ممکن است مکملی مانند ملاتونین یا تغییراتی مانند استفاده از پرده خاموشی، حذف وسایل الکترونیکی از اتاق خواب و موارد دیگر را توصیه کنند. ...
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از یورونیوز،نتایج تحقیقات نشان می دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد. دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود اما معمولا سه بخش بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کنند. دکتر میلیند سووانی مشاور پزشکی تنفسی در دانشگاه ناتینگهام در گفتگو با نیوزویک در این خصوص می گوید: مرگ درخواب ...
کمک به مدیریت اضطراب کودکان دارای ناتوانی و ایجاد تاب آوری
مورد اضطراب اضطراب احساس نگرانی، دلهره یا ترس است که از فکر کردن نسبت به این موضوع که اتفاق بدی قرار است بیفتد یا اینکه نمی توانید با یک موقعیت کنار بیایید به وجود می آید. و این واکنش های فیزیکی مانند پروانه ها در معده ، تنش، لرزش، حالت تهوع و عرق کردن است. همچنین رفتاری مانند اجتناب از چیزی که باعث اضطراب می شود یا تمایل به اطمینان زیاد خواهد بود. کمک به مدیریت اضطراب کودکان ...
آیا فقط نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟
پنیر قبل از خواب می تواند این بهبود و نگهداری شبانه را تقویت کند. غذاهای پروتئینی نیز سیر کننده هستند و در نتیجه می توانند اثر آرام بخشی داشته باشند، و این تخته غذا را در شب جذاب تر می کند. بنابراین، اگر قبل از خواب از پنیر لذت می برید، ممکن است استراحت راحت تری داشته باشید، زیرا بدنتان بهبود می یابد و به شما این امکان را می دهد که آماده برای گرفتن روز بیدار شوید. وقتی قبل از ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
...، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آن ها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، کمتر از خواب شبانه بیدار شدند و 15 دقیقه سریع تر به خواب رفتند. این یافته ها امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان ...
اختلال دوقطبی چیست؟
بینی نشده مثل مرگ عزیزان، شکست های مالی، جدایی و سایر اتفاقاتی که اضطراب شدید به همراه دارند. - بهم خوردن نظم خواب یکی از اصلی ترین دلایل تغییر خلق است که میتواند بسیار فرد را ناتوان کند. به هیچ عنوان توصیه نمیشود افراد مبتلا به اختلال دو قطبی در شغل هایی که نیاز به بیدار ماندن بیش از اندازه دارند، یا مشاغل شیفتی کار کنند. - مصرف نامنظم دارو ها نیز میتواند باعث تغییر خلق شود. - منفی نگری و حرف نزدن در مورد احساسات نیز میتواند باعث تغییر خلق و بروز خلق بالا (مانیا) شود. ...
از رسانه ها/ خونریزی های مفصلی زمینه ساز مشکلات روحی-روانی در بیماران هموفیلی
ذهن فرد مبتلا می گذارد؛ به ویژه هنگامی که بیمار در سن ازدواج قرار دارد و معمولا هنگام ازدواج برای مطرح کردن موضوع ابتلای خود به بیماری با معضلاتی روبه رو می شود. تصور اینکه یک بیمار هموفیلی نباید با یک فرد سالم ازدواج کند آنها را به اضطراب می اندازد. درحالی که یک بیمار هموفیلی می تواند با یک فرد سالم نیز ازدواج کند اما همچنان ترس از هموفیلی شدن فرزند وجود دارد. نگرانی عدم ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
باردار هستید. برای دریافت ماساژ هم باید به جای اینکه به روش همیشگی روی شکم بخوابید، روی پهلو دراز بکشید. در حالی که ماساژ سوئدی رایج ترین روش ماساژ درمانی است اما تنها گزینه ی شما نیست و می توانید از ماساژهای دیگری که در زیر نام برده شده اند، استفاده کنید. بیشتر بخوانید: 11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی اگر خواب شبانه تان کمتر از 7 ...