خانه
این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند
تأثیر فعالیت بدنی هوازی متوسط، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری ملایم، فعالیت بدنی هوازی شدید، مانند دویدن، و فعالیت های تقویت کننده عضلات، مانند وزنه برداری را مورد بررسی قرار داد. یافته های آن نشان داد که ترکیبی متعادل از همه این اشکال ورزش برای کاهش خطر مرگ و میر بهترین کار را دارد. به طور خاص، حدود 75 دقیقه ورزش هوازی متوسط، به علاوه بیش از 150 دقیقه ورزش شدید، در کنار حداقل ...
ضربان اترک در شبکه نسیم
مستند مسابقه ورزشی ضربان با محوریت معرفی ورزش های جدید و هیجانی در استان خراسان شمالی از اول اردیبهشت ماه در کنداکتور پخش شبکه نسیم قرار گرفت. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، مستند مسابقه ورزشی ضربان با هدف ایجاد شور و نشاط، پر کردن اوقات فراغت جوانان و آشنایی آنان درخصوص ورزش های مختلف و هیجانی مانند: اسکیت برد، اسکوتر، صخره نوردی، دوچرخه کوهستان، موتور پرشی، آفرود، کارتینگ ، غارنوردی ...
قند خون بالا با افزایش خطر اضطراب مرتبط است
خون و تعدادی از نشانگرهای زیستی که اجزای مرتبط با چربی را اندازه گیری می کنند، از جمله کلسترول کل، کلسترول بد LDL، کلسترول خوب و تری گلیسیرید اندازه گیری کردند. محققان به طور متوسط 21 سال شرکت کنندگان را پیگیری کردند و به بررسی ایجاد اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس، مانند اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه پرداختند.این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر قند خون و تری ...
افزایش 2 برابری دستمزد معلمان حق التدریس/ امدادرسانی فوری به سیل زدگان
و تجویز و مصرف برای بیمار کند، زالو هم مانند دارو و سایر ملزومات پزشکی باید از طریق داروخانه تهیه و سپس در زنجیره مصرف قرار گیرد.ادامه خبر را اینجا بخوانید. تدوین آیین نامه ملی اوقات فراغت در دستور کار وزارت آموزش وپرورش وزیر آموزش و پرورش ورزش ، مهارت آموزی و اردوهای دانش آموزی را بسترهای مهم انجام کار تربیتی برشمرد و از تدوین آیین نامه ملی اوقات فراغت خبر داد. ...
در دل فراوانی زندگی می کنیم اما گرسنه ایم!
حقیقت علاوه بر افزایش تعداد مبتلایان به افسردگی، متوسط تعداد سال هایی که افراد به گفته خودشان، گرفتار افسردگی اند نیز رو به افزایش است. ما می توانیم به هر جای این زمین، اعماق اقیانوس ها و حتی به قضاء سفر کنیم اما همین ابزارهای کاوشگر پایداری سیاره مان را به خطر می اندازند. هر سال نزدیک به دو برابر ظرفیت بازسازی زمین منابعش را مصرف می کنیم. این جریان ها همه به هم مرتبط اند. وقتی در جهانی ...
هیچ وقت دیر نیست
. عادات ورزشی خوب بر سلامت کلی تأثیر می گذارد بر اساس نتایج این تحقیق، افرادی که رفتار خود را تغییر دادند تا عادت به ورزش با شدت متوسط را حفظ کنند، خطر مرگ ناشی از علل شایع خود را تا 27 درصد کاهش دادند. این مزایا با افزایش سن افراد، بیشتر می شود؛ برای افراد 45 تا 64 ساله، حفظ این عادت ورزش متوسط در طول سه سال می تواند خطر مرگ ومیر را تا 38 درصد کاهش دهد. برای افراد ...
ارتباط چربی و قند خون بالا با افزایش خطر اضطراب و افسردگی
، کلسترول خوب و تری گلیسیرید اندازه گیری کردند. محققان به طور متوسط 21 سال شرکت کنندگان را پیگیری کردند و به بررسی ایجاد اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس، مانند اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه پرداختند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر قند خون و تری گلیسیرید با خطر بالاتر برای هر سه اختلال روانی و سطوح بالاتر کلسترول خوب با کاهش خطر مرتبط است. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...> بیماری لثه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. در عین حال، بیماری قلبی ممکن است تابعی از التهاب قلب باشد؛ التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن به عفونت ها یا آسیب های قلبی واکنش نشان می دهد. مطمئن شوید که روزانه علاوه بر مسواک زدن نخ دندان بکشید. فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه های شما را سالم نگه دارد، انجام دهید، مانند مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در ...
شیوه ی تحقق امر به معروف و نهی از منکر
بهتر نتیجه گرفتن از منابع طبیعی و فنی صورت پذیرد، زیرا اشتغال ، بزرگترین معروف و بیکاری زمینه بسیاری از انواع منکرات است. جوانان و نوجوانان زمانی که وقت خود را صرف فعالیت های قانونی و مرسوم از قبیل اشتغال و فعالیت های اوقات فراغت مانند ورزش های سازمان یافته کنند، زمان کمتری خواهند داشت تا دست های شان را به کمر بزنند ،بنابراین فرصت کمتری را برای جرم و انحراف خواهند داشت. امیل دورکیم ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (3 اردیبهشت)
علوم مذهبی و ادبی مسلط شد و در دهه بیست زندگی خود به یکی از مشاهیر علم و ادب سرزمین خود تبدیل شد. جالب است بدانید که او قرآن را به طور کامل حفظ بود و به همین خاطر تخلص حافظ را برای او انتخاب کردند. شمس الدین محمدبن بهاءالدین محمد حافظ شیرازی حدود چهل سال در حوزه درس استادان آن زمان از قبیل قوام الدین عبدالله، مولانا بهاء الدین عبدالصمد بحرآبادی، میر سید شریف علامه گرگانی، مولانا شمس الدین عبدالله ...
تابستان کجا سفر کنیم؟
: فیروزکوه یکی از ییلاقات پایتخت که فصل تابستان را برای شما دل انگیز می کند، فیروزکوه است. شما می توانید در سفر به این شهر از چشمه های آب معدنی، جاذبه دیدنی تنگه واشی، پل ورسک و... دیدن کنید و از این همه زیبایی لذت ببرید. آب و هوای خنک این شهر ییلاقی به طور میانگین در طول سال 8 درجه سانتیگراد است پس با خیال راحت تابستان به این شهر سفر کنید. آلاشت مازندران ...
بلایی که سیگار الکترونیکی سرتان می آورد
ناتوان کننده باشد و منجر به بستری شدن در بیمارستان و مرگ شود. در این تحقیق، محققان یک پایگاه داده سلامت ملی ایالات متحده را برای مقایسه استفاده از سیگار الکترونیکی و هرگونه تشخیص نارسایی قلبی در تقریباً 176000 بزرگسال بررسی کردند. افراد به طور متوسط 52 سال سن داشتند، 60,5٪ آنها زن بودند و کمی بیش از 3240 شرکت کننده در یک دوره پیگیری کمتر از چهار سال به بیماری قلبی مبتلا شدند ...
علت توجه و نیاز به هوشمند سازی شهرها چیست؟
صفحه نخست یادداشت یادداشت پایگاه خبری نورا نیوز یا به عبارتی از آن ها استفاده نکنند؛ در این بین شهرها به دلیل وجود مسائل خاص و بسیار پیچیده ای که در خود دارند، از همه بیشتر به فناوری های جدید وابسته هستند. اکنون مباحث شهروند هوشمند، خانه هوشمند، اقتصاد هوشمند، حمل و نقل هوشمند و انرژی هوشمند از جمله مباحث مربوط به هوشمندسازی شهرها هستند که درصورت تحقق یافتن می توانند در کنار ...
فرهنگ سلامت و سبک زندگی سالم
آخرت منجر می شود و ارتباط پویای مبتنی بر مکارم اخلاق، عشق و محبت با خود، دیگران و جهان پیرامون ایجاد می کند. هرگونه فعالیتی که فرد برای ارتقا و حفظ سلامتی خود در زمینه های جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی انجام می دهد، نشان دهنده رفتار سالم فرد است. از طرفی سواد سلامت، نشان دهنده مهارت های شناختی و اجتماعی است که انگیزه و توانایی لازم را برای دسترسی، درک و کاربرد اطلاعات در حوزه ...
آیا به نسبت سن خود تناسب اندام دارید؟
ممکن است فکر کنید. آخرین دستورالعمل های فعالیت بدنی دولت ایالات متحده برای آمریکایی ها همه چیز را توضیح می دهد. چیتام می گوید: این دستورالعمل ها یک الگوی تمرینی کلی برای بیشتر افراد ارائه می کنند و همه باید تلاش کنند تا توصیه هایشان را برآورده کنند یا از آنها فراتر بروند. طبق دستورالعمل، بزرگسالان باید: حداقل 150 دقیقه تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط (مانند پیاده ...
اگر مدفوع شما این شکلی باشد سرطان روده دارید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، به گفته محققان شماره دو سالم شبیه سوسیس است و یا نازک بوده و ترک هایی روی سطح آن دارد. اما گاهش اوقات مشکلات گوارشی مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر IBS یا دیورتیکولیت می تواند شکل و شمایل آن را بهم بزند و در بدترین حالت [...]
دکتر کانادایی Jesse Rasch توضیح میدهد
خون به اندام های حیاتی می شود. این فرآیند که به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود، می تواند به حملات قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. علاوه بر این، سیگار نه تنها به قلب و رگ های خونی آسیب می رساند، بلکه سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول را تشدید می کند و خطر کلی قلبی عروقی را تشدید می کند. اختلالات تنفسی : سیستم تنفسی بیشترین ...
زنان یکی از بزرگترین اهداف صنعت دخانیات هستند
عمومی است که جهان با آن روبه رو است، اظهار کرد: مصرف و استعمال تنباکو و دخانیات در اشکال مختلف آن سالانه منجر به مرگ ومیر میلیون ها نفر می شود و در کنار این معضل، صدها هزار مرگ غیرمستقیم فقط به دلیل استنشاق دود سیگار افراد سیگاری اتفاق می افتد. رئیس گروه پیشگیری و کاهش آسیب اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: بنا بر اعلام دبیرخانه جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات کشور ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (2 اردیبهشت)
زمان برای کسب درآمد به کارهای سخت و طاقت فرسا می پرداخت. خانه حافظ در محله شیادان شیراز بود. این شاعر بزرگ در دوران جوانی بر تمام علوم مذهبی و ادبی مسلط شد و در دهه بیست زندگی خود به یکی از مشاهیر علم و ادب سرزمین خود تبدیل شد. جالب است بدانید که او قرآن را به طور کامل حفظ بود و به همین خاطر تخلص حافظ را برای او انتخاب کردند. شمس الدین محمدبن بهاءالدین محمد حافظ شیرازی حدود چهل سال در ...
چرا ورزش کردن روزانه ضروری است؟!
نواندیش : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات مثبت فعالیت بدنی بر استرس و شرایط خلقی مرتبط می تواند از بیماری های قلبی عروقی (CVD) محافظت کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز در مورد تاثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نوشت: این مطالعه که در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد و توسط محققان بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شد، سوابق ...
تابستان و اوقات فراغت دانش آموزان
همه ساله و پس از گذشت یکی، دو ماه از فصل بهار، خانواده ها که به یاد تابستان و اوقات فراغت با تعطیلات تابستانی می افتند که حدود سه ماه فرزندان خود را چگونه اداره و مدیریت کنند و این سریالی ست تکرار شدنی که به نوعی همیشگی شده است که غفلت و بی توجهی می تواند، حدود 15 میلیون نفر را در سن نوجوانی و در اوج داشتن انرژی سرشار، به راه صواب سوق دهد یا گمراهی تمام و کمال این قشر عظیم را در بربگیرد و در اثر ...
استرس ریشه این بیماری مرگ آور است
متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق ...
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
برخی تحقیقات نشان می دهد که خواب می تواند خطر بروز آن را افزایش دهد. سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. آنها زمانی اتفاق می افتند که یک لخته یا رگ خونی پاره شده مانع از رسیدن خون به مغز می شود. بدون تامین اکسیژن، سلول های مغز می میرند و قسمت هایی از بدن که بر نواحی ...
واکسیناسیون ناجی جان و سلامت انسان ها در برابر بیماری های عفونی
واکسن ها و حفظ شرایط زنجیره سرمای واکسن توسط حدود 300 مراقب سلامت ناظر و کارشناسان مبارزه با بیماری ها صورت می گیرد. وی می گوید: شعار امسال هفته جهانی واکسیناسیون نجات زندگی از طریق ایمن سازی انتخاب شده و هدف هفته جهانی (5 تا 11 اردیبهشت ماه)، افزایش آگاهی مردم درباره اهمیت حیاتی ایمن سازی کامل و به موقع در تمام طول عمر است و ممکن است برخی والدین به دلایل مختلف برای دریافت واکسن کودک خود دچار تاخیر شده باشند، بنابراین از این افراد دعوت می شود حتما برای انجام واکسیناسیون به نزدیکترین پایگاه بهداشتی مراجعه کنند. ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
فاکتور مهم و اساسی در موضوع بیماری های مغز و اعصاب هستند و مطالعات متعددی در زمینه تاثیر ورزش بر کارکرد مغز انجام گرفته که همگی نشان می دهند فعالیت های بدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند. وی افزود: اثبات شده که هر چقدر شدت و طول مدت ورزش بیشتر باشد، تاثیرگذاری بیشتری دارد، منظور از شدت، انجام ورزش های تهاجمی و سنگین مثل کشتی و وزنه برداری نیست بلکه در مطالعات انجام گرفته، تاکید شده که ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع چربی در کبد کمک کنند و در عین حال BMI کلی را کاهش دهند. ماهی های روغنی یا چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد، که شایع ترین نوع سرطان کبد است، را کاهش دهد. خطر ابتلا ...
مصرف نان کامل، ضامن ارتقای سطح سلامت جامعه
کنند گفت: درحالی که نان کامل (مانند سنگک تهیه شده با آرد کامل) نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید از ارزش تغذیه ای بالاتری برخوردار است. سعید محمدی افزود: طبق گزارش بار بیماری ها، در سال 2019 سه مورد از 15 عامل اصلی خطر مرگ زودهنگام در جهان، مربوط به عوامل خطر رژیم غذایی شامل مصرف زیاد سدیم (نمک)، مصرف کم غلات کامل و مصرف کم حبوبات بود که در ایران مصرف کم غلات کامل اصلی ترین عامل خطر ...
