می خواهید زیاد عمر کنید این سه کار را انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است
، بعدازظهر و عصر طی حدود هشت سال زیر نظر داشتند. در پایان مطالعه، دانشمندان دریافتند افرادی که بیشتر فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید خود را بین ساعت 6 بعد از ظهر تا نیمه شب انجام می دادند کمترین خطر مرگ زودرس و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را داشتند. هم فعالیت بدنی متوسط و هم شدید، ضربان قلب و تنفس فرد را افزایش می دهد. نمونه هایی از فعالیت بدنی متوسط عبارتند از: ...
این افراد مراقب باشند در خطر حمله قلبی اند
تواند منجر به افزایش فشار خون، تغییرات در ضربان قلب و افزایش ترشح هورمون های استرسی شود که همگی ممکن است به تعداد انسداد عروق کرونر و حمله قلبی کمک کنند. این پزشک عمومی درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با پیرتر شدن، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون ...
دم کرده این گیاه تپش قلب و فشار خون را پایین می آورد
رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مطالعات معتبر حاکی از آن هستند که آنتی اکسیدان ها ممکن است به محافظت در برابر چندین بیماری مهم از جمله سرطان، آرتریت، اختلالات قلبی- عروقی، آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. یکی از کاربردهای سنتی دم شیر کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است. در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه اثرات ضد آریتمی از خود نشان داده و ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
خونی در ناحیه ای شود که مایع را از چشم خارج می کند. این رگ های خونی غیرطبیعی مانع از تخلیه مایعات می شوند و می توانند منجر به گلوکوم ثانویه شوند. 11. گلوکوم مطالعه ای که در سال 2021 در Ophthalmology منتشر شد، نشان داد که داشتن بیماری قلبی یک عامل خطر مهم برای گلوکوم است. این مطالعه بیش از 2500 چشم را تجزیه و تحلیل کرد و ارتباط بین فشار خون بالا و فشار داخل چشمی بالا (IOP) را نشان ...
سندروم درسلر چیست و چگونه درمان می شود؟
ایجاد وضعیتی به نام پلورال افیوژن شود. این اتفاق زمانی است که مایع در غشا های اطراف ریه ها جمع می شود. در موارد نادر، التهاب مزمن در قلب می تواند منجر به عوارض بسیار جدی از جمله تامپوناد قلبی شود. این زمانی است که مایعات در کیسه اطراف قلب جمع می شوند. این مایع به قلب فشار می آورد و از پمپاژ کافی خون به بقیه بدن جلوگیری می کند. این امر می تواند منجر به نارسایی اندام، شوک و حتی مرگ شود. التهاب مزمن در ...
فیبریلاسیون دهلیزی عامل زمینه ساز قوی برای نارسایی قلبی است
افزایش می دهد زیرا ضربان نامنظم قلب باعث می شود خون در حفره های بالایی قلب جمع شده و لخته شود. اما فیبریلاسیون دهلیزی همچنین می تواند منجر به نارسایی قلبی شود، و زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون کافی برای رفع نیازهای بدن را پمپ کند. به گفته این انجمن، فیبریلاسیون دهلیزی می تواند باعث شود که قلب آنقدر تند بزند که هرگز به درستی از خون پر نمی شود تا به بدن پمپاژ کند. ...
اهمیت مراقبت آغوشی در سلامت نوزادان نارس
دمای بدن؛ کاهش استفراغ ؛ کاهش مشکلات تنفسی؛ تقویت پنج حس اصلی بدن؛ تنظیم ضربان قلب و تنفس؛ تغذیه با شیر مادر ؛ محافظت از عفونت ؛ ایمنی بیشتر ؛ آرامش بیشتر نوزاد بشمار می رود از طرفی با این شیوه ، مادران حس اعتماد به نفس بیشتر ؛ افسردگی کمتر و رضایتمندی و توانمندی بیشتر را ابراز می کنند . تهیه کننده : رضیه کریمیان کارشناس نوزادان ...
قلیان اکسیژن چیست و چه خطراتی دارد؟
تنفسی • مفید برای سردرد های میگرنی و خوشه ای • مفید برای درمان دیابت، غلظت خون، فشار خون و... مضرات قلیان اکسیژن حساسیت و عوارض: برخی از افراد ممکن است نسبت به مواد موجود در مخلوط قلیان اکسیژن حساسیت داشته باشند و عوارضی نظیر سردرد، افزایش ضربان قلب، اضطراب و یا افت فشار خون تجربه کنند. مصرف نیکوتین: برخی از انواع قلیان اکسیژن حاوی نیکوتین ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. ورزش شنا راهی عالی برای بهره مندی از فواید قلبی عروقی بدون تعریق زیاد است. با شنا کردن تمام بدن به آرامش می رسد، از جمله ضربان قلب، امری که به مغز کمک می کند سریع تر در خواب فرو رود. ...
عوارض جدی مصرف زیاد دارچین
نگهداری جنین برای بدن آنها سخت است به هیچ وجه توصیه نمیشود. در صورت بروز مشکلاتی در دوران بارداری مثل نفخ و سردی معده برای مصرف دارچین با دکتر مشورت کنید، زیرا استفاده دارچین باعث افزایش ضربان قلب وافت قند خون و تعریق بیش از حد در بانوان میشود. همچنین مصرف دارچین باعث انقباض وباز شدن رحم و پایین آمدن جنین قبل از تکامل میشود و به زایمان زود رس منجر میشود. افزایش ضربان قلب ...
این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند
به گزارش مردم فردا ، بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کرده اند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی می تواند به ما کمک کند که بمانیم. برای مدت طولانی تری سالم باشد و خطر مرگ زودرس ما را کاهش دهد. ایسنا در خبری نوشت:به عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا 2023 منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا 6 ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
در حفظ آرامش مشکل در به خواب رفتن یا خواب بیش از حد سردرد دل درد درد عضلانی مشکل در بلع خستگی لرزش بدن عرق کردن تنگی نفس اسهال علائم جسمانی اختلال اضطراب اجتماعی خجالت زدگی تعریق لرزیدن ضربان قلب سریع عدم ارتباط چشمی با دیگران حالت تهوع یا استفراغ توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک علائم جسمانی اختلال پانیک اختلال پانیک ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟ | راهکارهای خانگی برای لرز و بدن درد
می شود، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. وقتی استرس یا اضطراب دارید، بدن ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
کم خوابی به طور کلی باعث کاهش خواب REM می شود. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ممکن است متوجه شوید که قلب تان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند ...
قند خون بالا با افزایش خطر اضطراب مرتبط است
گلیسیرید با خطر بالاتر برای هر سه اختلال روانی و سطوح بالاتر کلسترول خوب با کاهش خطر مرتبط است. محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که دارای اضطراب، افسردگی یا اختلالات مرتبط با استرس بودند، در طول بیست سال قبل از تشخیص روانپزشکی، سطوح بالاتری از تری گلیسیرید، کلسترول کل و قند خون داشتند. نتایج مطالعه نشان می دهد که کنترل و نظارت بر برخی از نشانگرهای متابولیک ممکن است برای چیزی بیش از سلامت جسمانی مفید باشد. مصرف مکمل های روغن ماهی امگا 3 و همچنین ورزش های قلبی عروقی هم در پیشگیری مشکلات روانی موثرند. همچنین باید از غذاهای پرچرب مانند دونات، کلوچه، پای و غذاهای سرخ شده پرهیز شود. ...
چند تکنیک ساده برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه
متوجه شوید که چه احساس خوبی پیدا کرده اید. فواید این تنفس نه تنها در ذهن تان ایجاد می شود، بلکه اثرات بلند مدتی هم دارد. تنفس عمیق و شکمی باعث می شود که اکسیژن کافی را به بدن برسانید و کربن دی اکسید را بیرون دهید. انجام این کار باعث آرام کردن ضربان قلب و کاهش فشارخون بالا می شود، استرس را کم می کند و طول عمر را نیز بالا می برد. بعد از این که در انجام 5 ثانیه تنفس عمیق شکمی مهارت پیدا کردید، آن را به ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
بگذارد و استرس حاد ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب، انقباضات قلب و فشار خون شود. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت ...
مسمومیت با کافئین چیست؟
احساس اضطراب را افزایش می دهد و تحریک پذیری را بیشتر خواهد کرد. آثار جدی تر مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر می شود که فرد 1200 میلی گرم یعنی حدود 12 فنجان قهوه مصرف کند. طیف مسمومیت با کافئین؛ از حس ناخوشایند تا خطر مرگ مسمومیت با کافئین انواع متفاوتی از آثار مخرب را بر بدن درپی دارد. این متخصص تغدیه در این باره گفت: تاثیر محرک کافئین ضربان معمولی قلب را مختل ...
نسخه خانگی برای درمان لرز و بدن درد
به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. وقتی استرس یا اضطراب دارید، بدن شما آدرنالین ترشح ...
دکتر علی واشقانی فراهانی: تمام روش های نوینی که در جهان برای بیماران قلبی فراهم شده است به فضل خدا در ...
بیماری ها بیشتر است، بنده در ارائه ای که امروز داشتم به 40 درصد مرگ و میر کشور که به علت بیماری های قلبی است، اشاره کردم. دکتر فراهانی در پاسخ به سوالی پیرامون دیابت و فشار خون نیز گفت: نکته مهمی که وجود دارد اینکه ما باید بتوانیم شیوع بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهیم چون عوامل خطر این بیماری ها با سرطان ها مشترک است، در حقیقت باید از وجود عوامل خطر مثل دیابت، فشارخون، چربی خون و ... هم ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی خطرناک است؟
به گزارش بکناپرس به نقل از فرادید، خوردن بیش از حد هندوانه می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از ضعف عضلانی گرفته تا ضربان قلب نامنظم. این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد پس از خوردن مقادیر زیاد هندوانه به شدت بیمار شدند؛ اما چرا آن ها به مراقبت پزشکی نیاز پیدا کردند؟ پاسخ در این است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ...
این افراد بیشتر در معرض حملات قلبی هستند
قلبی کمک می کند، اما در مقابل استرس می تواند فاکتوری باشد که خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش دهد؛ استرس می تواند منجر به افزایش فشار خون، تغییرات در ضربان قلب و افزایش ترشح هورمون های استرسی شود که همگی ممکن است به تعداد انسداد عروق کرونر و حمله قلبی کمک کنند. این پزشک عمومی درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با ...
دکتر کانادایی Jesse Rasch توضیح میدهد
بسیار اعتیادآور، نه تنها افراد را به این عادت عادت می دهد، بلکه به افزایش ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند. از طرف دیگر قطران ریه ها را می پوشاند که منجر به مشکلات تنفسی مانند برونشیت مزمن و آمفیزم می شود. در همین حال، مونوکسید کربن بدن را از اکسیژن محروم می کند و توانایی آن را برای عملکرد بهینه مختل می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. در ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
عروقی کمک می کنند و یک مطالعه نشان داد که آب کلم پیچ می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. توت فرنگی ما قبلاً در مورد بلوبری و توانایی آن برای کمک به پیری سالم صحبت کرده ایم، اما شما همچنین می توانید توت فرنگی را در ترکیب میوه های با طول عمر قرار دهید. بر اساس تحقیقات مجله بریتانیایی تغذیه، افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی شما ممکن است بتواند به مناطقی از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن مانند حافظه کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که توت فرنگی می تواند به بهبود حافظه و علائم افسردگی در برخی از مردان و زنان میانسال کمک کند. ...
زنان یکی از بزرگترین اهداف صنعت دخانیات هستند
خطر مرگ قرار دهد. رئیس گروه پیشگیری و کاهش آسیب اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: علائم مسمومیت با نیکوتین شامل تهوع، استفراغ، افزایش بزاق، رنگ پریدگی، ضعف، درد شکمی به دلیل افزایش حرکات روده ای، اسهال، سبکی سر، سردرد، افزایش فشار خون و ضربان قلب، لرز و عرق سرد است. سمیت نیکوتین با ناتوانی در تمرکز و اختلالات حسی نیز همراه است. مصرف تنباکو تقریباً به تمام دستگاه ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
ها را بر عهده دارند. بی حسی یا گزگز شدن دست ها و پاها دیگر نشانه های آشکار کمبود ویتامین B12 بی حسی یا گزگز شدن دست ها و پاها است که به عنوان نوروپاتی محیطی نیز شناخته می شود، کمبود ویتامین B12 به پوشش محافظ اعصاب آسیب می رساند و منجر به ایجاد اختلال در سیگنال دهی می شود. ضربان قلب بالا افزایش ضربان قلب نیز یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شناخته شده است ...