سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
درصورتی که اختلال هراس به طور مداوم برای کودک تکرار شود، به شکلی که زندگی عادی او را تحت تاثیر خود قرار دهد، سبب مشکلات شدیدی خواهد شد که اجازه نمی دهند کودک مثل بقیه همسن و سال هایش برخی کارها را انجام دهد. درمان این اختلال با مداخلات روان شناختی نظیر روان درمانی شناختی _ رفتاری و درمان های دارویی ممکن است؛ اما قطعا با شناخت علائم و دلایل بروز اختلالات پانیک می توان به طور قابل توجهی آن را کنتر ...
پنج راه برای جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
می کنند. عبارت “چرخه استرس” توسط متخصصان حوزه خودیاری متداول شده، اما از مبنای علمی نیز برخوردار است. چرخه استرس پاسخ بدن ما به یک رویداد استرس زا است چه واقعی باشد چه درک شده چه فیزیکی و یا روانی ممکن است به دلیل تحت تعقیب قرار گرفتن توسط یک سگ شرور ایجاد شود یا به دلیل دغدغه شرکت در امتحانی در آینده یا به دنبال یک مکالمه دشوار. چرخه استرس سه مرحله دارد: مرحله ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
معمولاً مورد توجه افراد علاقه مند به آروماتراپی و معالجه مشکلات و اختلالات قرار می گیرد. درمان مشکلات گوارشی عصاره روغن یاس بنفش در تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، نفخ شکم (گاز اضافی معده) و اسهال کمک می کند. سوء هاضمه شرایطی است که دردهای بالای شکم شما یک درد مداوم و مکرر و ادامه دار می شود. طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی، جویدن برگ گیاهان خانواده یاس بنفش را توصیه می ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
ملاتونین که به خواب کمک می کند، مختل کند.متخصصان می گویند برای محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی، نیاز به نظم و اعمال قوانین شخصی دارید. با یک متخصص صحبت کنید اگر هیچ روشی جواب نمی دهد و بیش از یک ماه است که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش کرده اید، متخصصان می گویند زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است. این امر به ویژه اگر بی خوابی در عملکرد کاری یا خلق و خوی شما اختلال ایجاد کند، مهم تر به نظر می رسد.آتوود گفت: مهم نیست که چقدر آرامش داشته باشید. در یک نقطه خاص، اگر مقدار قابل توجهی استرس وجود داشته باشد، خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
این هشدارهای ساده اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید!
.... توجه داشته باشید که اگر احساس خارش شما شب ها افزایش پیدا می کند بهتر است با پزشک در میان گذاشته شود. چه مسائلی ممکن است باعث ایجاد خارش شود؟ مهم ترین مسئله مسلما مشکلات پوستی است. از خشکی پوست، اگزما و صدفک(Psoriasis)گرفته تا بیماری گال، سوختگی، زخم و نیش حشرات همه و همه می تواند دلیل احساس خارش باشد بیماری های داخلی مانند مشکلاتی در کبد یا کلیه، کم خونی، دیابت ...
ترس از فراموش شدن چیست؟
...> در برخی موارد، این وضعیت را می توان بخشی از فوبیای اجتماعی در نظر گرفت. تخمین زده می شود که 15 میلیون آمریکایی با یک فوبیای اجتماعی زندگی می کنند. فوبیای اجتماعی زمانی است که ترس غیرمنطقی از قضاوت یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی خاص دارید. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
هر دارویی که مصرف می کنید قرار دهید. . به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم ازهرجهت باید جزئی از یک سبک زندگی سالم باشد. شاید ضدونقیض به نظر برسد که وقتی احساس خستگی می کنید ورزش کنید؛ اما ورزش و فعالیت بدنی درصورتی که به آن عادت کنید به شما انرژی خوبی خواهد داد. اما ورزش زیاد هم از آن سو خسته تان می کند. بهتر است در مورد ورزش مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. . به وزن سالمی برسید و آن را ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
شوند و در طول رابطه جنسی ناراحت کننده بشوند. 2. استرس و اختلالات خلقی سطوح بالای استرس، اضطراب و افسردگی نه تنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد بلکه اختلالات خلقی می تواند میل جنسی را در زنان کاهش دهد. 3. مسائل مربوط به رابطه همه زوج ها مشاجره یا مشکالتی دارند اما اگر این درگیری ها به طور مکرر همراه با مشکلات ارتباطی، عدم صمیمیت عاطفی یا نارضایتی در رابطه اتفاق بیفتد ...
تاثیر کرونا بر روح و روان| 30 درصد مبتلایان به کرونا درگیر مه مغزی هستند
و گاهی سلامت روان آنها را به مخاطره می اندازد و گاهی عملکردشان را تحت تأثیر قرار می دهد. وی با بیان اینکه به دلیل استرس مزمن در این افراد، ریسک بالای بروز اضطراب و فرسودگی شغلی نیز برای آنها در درازمدت محتمل است، عنوان می کند: بر اساس مطالعات صورت گرفته، مشخص شده حدود 60درصد کادر درمان در برخی جوامع از فرسودگی شغلی رنج می برند. این روان پزشک یادآور می شود: چنین حوادث ...
مهم ترین علائم اختلال پانیک و نحوه درمان
. گروه روانپزشکی و روان شناسی ویان که متخصص در درمان و پژوهش درزمینه اختلالات اضطرابی است، تأکید دارد که شناسایی زودهنگام نشانه ها و درمان مناسب می تواند به کاهش شدت و تکرار حملات پانیک کمک کند. درمان های رایج شامل روان درمانی، دارودرمانی و تکنیک های مدیریت استرس است. براساس تحقیقات این گروه، ترکیبی از این روش ها اغلب مؤثرترین راه برای مقابله با اختلال پانیک است. اختلال پانیک ...
آیا سکس بر زیبایی زنان تاثیر دارد؟
این موضوع برایشان بسیار مهم می باشد و برای اینکه موهایی سالم و پوستی صاف و شفاف داشته باشند هر کاری که لازم باشد انجام می دهند. برخی از خانم ها از محصولات آرایشی و بهداشتی خارجی و برخی دیگر از طریق داروهایی گیاهی به زیبایی و سلامت پوست و موی خود می پردازند. شاید برایتان این موضوع جالب باشد که بدانید داشتن رابطه جنسی سالم هم می تواند به شما برای داشتن مو و پوست درخشان نیز کمک کند ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
به گزارش نبض بازار ،میلیون ها نفر در سراسر جهان از دردهای مزمن رنج می برند. این دردها که می توانند طیف وسیعی از آرتریت و میگرن تا کمردرد و فیبرومیالژیا را شامل شوند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. خبر خوب اما این است که تحقیقات نشان داده رژیم غذایی نقشی اساسی در التیام این دردها ایفا می کند. غذاهایی که التهاب را می کاهند و درد را تسکین می دهند: آنتی ...
6 عادتی که بی سروصدا ویران کننده اند
آخرین لحظه استرس را افزایش می دهد و ما را از خود ناراضی می کند. با این حال افراد کار ها را به تعویق میاندازند زیرا نمی خواهند با استرس، اضطراب و خستگی های حین کار رو به رو شوند. بار ها و بار ها شنیده ایم که افراد خود را اهمال کار می نماند. اما اهمال کاری یک ویژگی ذاتی انسان نیست. در واقع اهمال کاری یک مشکل تنظیم هیجان و جز عادت های بد زندگی است. همه ی ما می توانیم یاد بگیریم که احساسات خود را بهتر ...
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
هوای سرد یا مکرراً با مواد و وسایل سرد کار کردن سبب لرز می شود.در صورتیکه شب در اتاق سرد بخوابید و یا بر روی تن خود به اندازه ی کافی پتو و پوشش نیندازید، همچنین اگر لباس گرم کافی نپوشید، ممکن است احساس سرما و لرزش بدن پیدا کنید. استرس یا اضطراب و ترشح آدرنالین ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود. آدرنالین پایانه های عصبی شما را تحریک می کند، جریان خون را به ماهیچه های بازوها و پاهای شما ...
14 دمنوش معجزه آسا برای آرامش اعصاب و استرس
مزه های تلخ بیشتر ارتباط برقرار می کنید، دمنوش سنبل الطیب نوشیدنی مورد نظر شما برای آرام کردن اعصابتان است. برای کاهش استرس می توانید به مقاله کاربردی ترین راه های کاهش استرس و اضطراب سر بزنید. معمولا بهتر است سنبل الطیب را با ورقه های لیموی خشک دم کنید تا تلخی شدید آن گرفته شود، اما در نهایت همه چیز به سلیقه شما برمی گردد. این چای گیاهی به هضم بهتر غذا و کاهش تپش قلب هم کمک می کند، پس ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
در جهان قرار گرفته ایم، و در عین حال رویداد های بسیاری وجود دارند که می تواند منجر به استرس در کودکان شود؛ مانند وضعیت های منفی در خانه، خشونت در مدرسه و یا امتحانات. یا حتی تغییرات مثبت مانند اسباب کشی به خانه ای بزرگتر یا یافتن دوستان جدید. شما به عنوان والدین می توانید با بررسی علائم استرس بیش از حد در کودکان و حمایت از آنها، برای مدیریت این استرس کمک کنید. استرس چیست؟ ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
به گزارش کودک پرس ، علائم استرس پس از سانحه در کودکان و نوجوانان متفاوت است و ممکن است با ترس شدید، وابستگی و چسبیدن بیش ازحد به والدین، گریه، فریاد زدن، راه رفتن بدون هدف، مکیدن انگشت شَست هنگام خوابیدن، از دست دادن علاقه به دوستان و خانواده، دیدن کابوس و سایر مشکلات خواب، پرخاشگری و عصبانیت، شکایت از مشکلات جسمی، احساس افسردگی و در نوجوانان با سوءمصرف مواد مخدر، افکار خودکشی، انزوا و افسردگی همراه باشد. چگونه والدین می توانند به کودکانی که دچار اختلال استرس پس از سانحه شده اند، کمک کنند؟ ...
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
خاکستری و... . این مدل رنگ ها نه تنها محیط دکوراسیون شما راز یباتر و جذاب تر می کنند، بلکه باعث بهبود عملرکد فرد می شود. همچنین میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند. داشتن گیاهان جذاب و زیبا چه بزرگ و چه کوچک در دکوراسیون داخلی خانه، یک محیط طبیعی و پرانرژی به وجود می آورد. در این محیط فرد می تواند با الهامات طبیعی خو بگیرد و بهتر آرامش و امنیت را احساس می کند. داشتن یک محیط طبیعی از دل ...
دانش آموزان عملکرد تحصیلی خود را با دیگران مقایسه نکنند
حجت الاسلام والمسلمین محمدمهدی الهی منش در گفت وگو با پانا اظهار کرد: اگر بخواهم 3 راهکار مختصر و جزئی را در ارتباط با کنترل استرس و اضطراب در امتحانات بیان کنم، راهکار اول این است که کارهای بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم کنیم. انبوه کارها باعث می شوند که اضطراب بگیریم اما اگر همین کارها را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنیم و برای آن ها برنامه ریزی کنیم، اضطراب ما کاهش پیدا می کند. حجت ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
توان به تست باکتری معده( هلیکوباکتر پیلوری)، تست خون (از نظر وجود عفونت ها)، تست مدفوع و تست تنفس اوره، اشاره کرد.این تست ها برای تمییز وجود هلیکوباکترپیلوری و علت ایجاد حالت سوءهاضمه در شماست. جمع بندی سوءهاضمه، حالتیست که شما، احساس سیری زودرس می کنید، احتمالا نفخ بالایی دارید، ممکن است معده درد داشته باشید و حالت تهوع نیز برایتان رخ دهد. در این هنگام، شما با بازگوکردن دقیق حالات خود و ...
مشاوره و آزمون برای کنترل استرس
آیتم شامل گفتگو با متخصصان تغذیه و ارائه دستورالعمل های صحیح غذایی و تغذیه سالم برای دانش آموزان است. وی ادامه داد: در این بخش از متخصصان طب فیزیکی و توان بخشی برای ارائه اصول ارگونومی، کارشناسان نورولوژی به منظورآگاهی دانش آموزان از میزان خواب کافی، بهداشت خواب و تاثیر آن در مطالعه مفید، حافظه و چگونگی تقویت آن و... دعوت می شود. همچنین یک نکته راهکارهای موثر کاهش استرس و اضطراب از نظر ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
اعتمادتان کمک بگیرید. از مشکلات مالی گرفته تا نیاز به مشورت و درد دل. اصرار نداشته باشید که در همه کارها خود را قوی نشان دهید. گاهی کمک گرفتن، نشانه قوی بودن شما است. یوگا کنید بعضی ها یوگا و مدیتیشن را یک کار لاکچری و لوس می دانند و فکر می کنند تاثیری روی سلامت جسم هم ندارد، چه برسد به کنترل استرس. ولی نمی توانید تصور کنید که یوگا کردن تا چه اندازه می تواند جسم شما را از خشک بودن ...
می کُشدم این درد...
وارده حضور داشته باشد و بیمه تکمیلی فقط هزینه یکبار چکاپ را می دهد و بیشتر داروهای این بیماری شامل ویتامین هاست که بیمه اکثر آنها را تحت پوشش ندارد و یک فرد بازنشسته باید خود با حقوق بازنشستگی، هزینه های درمان خود را متحمل شود که به نظر امری غیر ممکن خواهد بود. بنابراین این بیماران هم با توجه به همه عوامل استرس زا در جامعه و عدم همخوانی هزینه ها و درمان، باید با بیماری خود بسازند و منتظر عواقب غم اتگیز آن در زندگی شان باشند/آرمان ملی ...
علائم بی خوابی را بشناسید
درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می شود می تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان ها باشد. تقلا برای خوابیدن بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ...
بی عدالتی؛ عامل تهدیدکننده سلامت/ وضعیت سلامت افراد در یک کشور ثروتمند بدون عدالت بدتر از زندگی در یک ...
و چه احساس شده موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری های متعدد، جسمی روانی و اجتماعی می شود که از جمله آن ها سطح سلامت کم، احساس سلامتی کم، اختلالات روانی نظیر استرس، اضطراب، افسردگی، فرسودگی عاطفی، کاهش شادمانی، خودکشی، بی خوابی، رفتار های غذایی نامناسب مثل پرخوری، رفتار های پرخطر دیگر مثل مصرف سیگار، فشارخون بالا، اختلالات اسکلتی عضلانی، درد اندام ها مثل سردرد، کاهش رضایت از زندگی، احساس ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
گروه علمی: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش همشهری آنلاین،اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
...: "بی خوابی اغلب نشانه ای از اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را در حالت آماده باش نگه می دارد. این امر می تواند به تپش قلب، تنفس سریع و سطحی و عدم آرامش ذهن منجر شود." اگر در به خواب رفتن مشکل دارید و یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، به خصوص اگر با علائمی مانند بی حوصلگی، تحریک پذیری و یا غم و اندوه نیز مواجه ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شفاآنلاین سلامت در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش شفاآنلاین: اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
.... این موضوع مانع از سرخوردگی شما می شود و مکانیسم های مقابله ای سالم را تشویق می کند. همچنین به شما کمک می کند تا پس از تجربه درد، سختی و رنج، از نقاط قوت خود استفاده کنید و از شبکه های پشتیبانی برای بازسازی استفاده نمایید. چه چیزی باعث تاب آوری پایین می شود؟ چند دلیل برای چراییِ تاب آوری پایین افراد وجود دارد. خوشبختانه، تاب آوری کم یا پایین لازم نیست که یک ...
چرا دندانپزشکی در بارداری خطرناک است؟
...، توصیه می شود که اقدامات غیرضروری دندانپزشکی به بعد از زایمان موکول شوند. با این حال، اگر در این دوران با مشکلاتی مانند درد دندان، عفونت لثه یا آبسه دندان مواجه شدید، مراجعه به دندانپزشک ضروری است. در این شرایط، دندانپزشک با در نظر گرفتن شرایط شما و جنین، بهترین روش درمانی را ارائه خواهد داد. در طول ویزیت دندانپزشکی، حتماً به دندانپزشک خود در مورد بارداری خود و داروهایی که مصرف می ...