خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل دیستونی و بهترین راه کنترل و درمان انقباض عضلات
دهد الکترومایوگرافی که فعالیت الکتریکی داخل عضلات را اندازه می گیرد . تست ژنتیک زیرا بعضی از انواع دیستونی ها به ژن های خاص مرتبط هستند و باید بدانیم که آیا این ژن ها در بدن فرد وجود دارند یا خیر . درمان دیستونی برای مدیریت انقباضات عضلانی ممکن است که پزشک ترکیبی از دارو ها ، تراپی ها یا جراحی را به شما پیشنهاد کند. همچنین ممکن است پزشک شما ...
فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت
به گزارش بولتن نیوز ، کراتین یک مکمل طبیعی است که اغلب برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می شود. همچنین احتمالا می تواند عملکرد مغز را نیز تقویت نماید، با برخی بیماری های عصبی مبارزه کند و رشد عضلانی را تسریع بخشد. این مکمل نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از محبوب ترین و موثرترین مکمل های جهان برای عضله سازی و افزایش قدرت است. بیایید به بررسی فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت بپردازیم. ...
بیماری اِی ال اس چیست؟
.... عضو انجمن های نورولوژی ایران و آمریکا و عضو انجمن جهانی اختلالات حرکتی با اشاره به اینکه این بیماری با پیشرفت ضعف، خود را نشان می دهد، گفت: ناتوانی، از دست رفتن قدرت عضلانی، کاهش توده عضلات به ویژه در قسمتهای درگیر مثل دست و پا و لاغری از نشانه های پیشرفت این بیماری است، همچنین حرکت های غیرارادی در عضله درگیر به صورت پرش های خفیف مشاهده می شود. وی تاکید کرد: باید دقت کرد که هر ضعف ...
عضله سازی در سنین بالا با رعایت این نکات
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، اگر در دهه های بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلاتتان به پایان رسیده است. کارشناسان می گویند حتی در دهه های 60، 70 و بالاتر زندگی نیز امکان ساختن عضلات و حفظ آنها وجود دارد و انجام این کار شیوه خوبی برای سالم باقی ماندن است. بررسی های زیادی درباره اثر محافظتی عضلات و توده عضلانی بر دستگاه های گوناگون بدنی از ...
چرا بدن درد می گیریم؟
آفتاب نیوز : با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از دلایل بدن درد می پردازیم: * مشکل جریان خون اگر در بازوها، پا ها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش ...
نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
صاف نگه داشته می شوند و پاشنه ها روی زمین قرار دارند. بدن تا جایی پایین می آید که بالای بازوها با زمین موازی شوند و به دنبال آن با فشار دادن به بالا با استفاده از عضلات پشت بازو به موقعیت اصلی بازمی گردد؛ این مراحل باید 10 بار تکرار شود. کشش قفسه سینه برای کاهش علائم مربوط به سفت شدن سینه مفید است. خطر آسیب عضله قفسه سینه را کاهش می دهد. این تمرین با قفل کردن انگشتان در پشت، صاف کردن بازوها و ...
چرا بدن درد می گیریم؟
، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از دلایل بدن درد می پردازیم: * مشکل جریان خون اگر در بازوها، پا ها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش می کنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام ...
هماهنگ نگه داشتن ساعت های متعدد بدن، راز کند کردن پیری است
ما چندین ساعت زیستی داریم که بدن ما را در داخل و نیز با دنیای بیرون هماهنگ نگه می دارد. بر اساس دو تحقیق جدید مشخص شده که چگونه این ساعت ها برای حفظ عملکرد بافت ها و کاهش سرعت پیری با هم هماهنگ و ترکیب می شوند. این تحقیق بر ساعت شبانه روزی مرکزی – ساعت مرکزی مغز که توسط هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) مدیریت می شود – و ساعت های شبانه روزی محیطی که زمان بندی فرآیند های سلولی در اندام ها ...
دانستنی های امگا 3
یا خیر. بهتر است کمی عمیق تر به این موضوع بپردازیم. سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد که شامل EPA، DHA و ALA می شود که برای سلامت بدن مهم و ضروری است. اسید چرب ALA توسط بدن تولید می شود اما دو مورد دیگر توسط بدن ساخته نمی شوند، بلکه باید ALA را به EPA و DHA تغییر داد. البته درصد تبدیل خیلی پایین است و افراد باید سطح بیشتری از ALA داشته باشند تا نیاز به اسید چرب امگا 3 در بدن ...
راهنمای کامل پیاده روی برای لاغری و سلامتی / از بهترین زمان پیاده روی تا سرعت مناسب
: استفاده از کفش مناسب: پوشیدن کفش های ورزشی مناسب برای پیاده روی، از آسیب به پاها و مفاصل جلوگیری می کند. گرم کردن و سرد کردن: قبل از شروع پیاده روی، چند دقیقه گرم کردن و بعد از آن، چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید. نوشیدن آب: به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند. تنوع در مسیر پیاده روی: مسیرهای مختلف را برای پیاده روی انتخاب کنید تا از یکنواختی و خستگی جلوگیری کنید. همراهی با ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
فروشگاهی استفاده نکنید. هر چند ممکن است زردچوبه های بسته بندی خیلی شبیه زردچوبه های عطاری به نظر برسند و حتی طعم خوبی هم داشته باشند؛ اما متأسفانه خواص آنها دسترسی زیستی چندانی ندارند. به عبارتی دیگر، تفاوت این نوع زردچوبه ها این است که بدن شما به سختی می تواند آن را جذب کند و خواصش را به شما برساند. چای زردچوبه فواید زیادی دارد؛ اما مثل یک زنگ بیدارباش قوی نیز عمل می کند. چای زردچوبه درست ...
عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر
قدرت عضلانی، به اطلاعاتی درمورد تخمین طول عمر افراد دست پیدا کنیم. چگونه؟ با سنجیدن قدرت دست وپنجه! هر چند ژنتیک فاکتوری در تعیین میزان قوی بودن شماست اما همچنان سبک زندگی نقش پررنگی در سلامت فعلی و آینده شما دارد. انتخاب هایی که می کنید، میزان تحرک بدنتان و تمرینات قدرتی که انجام می دهید یا نمی دهید، هر چه می خورید یا نمی خورید همگی عوامل مهمی هستند که تعیین کننده کیفیت زندگی و طول ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
، پیاده روی تند یا ورزش های هوازی دیگر دارند که باعث لاغری آن ها می شود. در پی این اتفاق، متابولیسم یا سوخت و ساز بدنی شما بسیار بالا می رود و باعث می شود که در طول روز به طور مداوم کالری بسوزانید؛ حتی زمانی که در حال استراحت هستید. وضعیت سلامت بدن؛ برخی افراد به دلیل ابتلا به بیماری ها ممکن است دچار کاهش وزن شدید شوند. این بیماری ها ممکن است روی متابولیسم بدن شما هم تأثیر بگذارند و با ...
زونا چقدر خطرناک است و چه عوارضی دارد؟
به گزارش پارسینه، بیماری زونا توسط ویروس واریسلا زوستر، همان ویروسی که باعث آبله مرغان می شود، ایجاد می شود. پس از ابتلا به آبله مرغان، این ویروس تا آخر عمر در بدن باقی می ماند و ممکن است سال ها بعد دوباره به صورت زونا فعال شود. زونا تهدید کننده زندگی نیست، اما می تواند بسیار دردناک باشد. واکسن ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به زونا کمک کنند و درمان زودهنگام نیز ممکن است عفونت زونا را ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن؛ بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
معتقدند پیاده روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد. پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک ...
چگونه با 8 حرکت تاندونیت لگن را درمان کنید؟
لگن کمک می کنند. عضلات با تاندون ها به استخوان های لگنی شما متصل می شوند و استفاده زیاد از حد (overuse) از این تاندون ها ممکن است باعث درد و التهاب شود. التهاب یک مکانیسم بهبودی عادی بدن برای بافت های آسیب دیده است و می تواند باعث تغییرات مکانیکی و شیمایی در تاندون های تحت تأثیر قرار گرفته شود. مواد شیمایی درگیر در فرایند التهاب ممکن است باعث درد شما در بافت آسیب دیده شود ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
بیدار استرس، در طولانی مدت سلول های مغز شما را می خورد. سلول هایی که در نواحی مربوط به کنترل خلق و خو، تمرکز و تصمیم گیری هستند به طبع دل این غول بسیار خوش می آید. از طرف دیگر استرس نقش عمده ای در بیماری هایی مانند افسردگی دارد. غول استرس در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. هر کس غول شخصی سازی شده خود را در خود پرورش می دهد . برخی غول ها در ذهن افراد هستند که از ابتدا تربیت شده اند و کمتر ...
چقدر طول می کشد لاغر شویم؟
دارید نخورید. اگر نمی دانید برای حفظ وزن فعلی تان چه اندازه کالری نیاز دارید می توانید از یک محاسبه گر کالری استفاده کنید. معادلهٔ کالری و کاهش وزن پیچیده است متابولیسم که در واقع روش کالری سوزی بدن است فاکتور مهمی در حل معمای کاهش وزن محسوب می شود که پیچیده نیز هست. هورمون های تنظیم کنندهٔ اشتها نیز در کاهش وزن نقش دارند. هم متابولیسم و هم هورمون های تنظیم کنندهٔ اشتها عواملی ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
بگذارند و خوردن قبل از خواب، ممکن است تنها یکی از این عوامل در نظر گرفته شود. داده های جدید نشان می دهند که اگر قبل از خواب، یک وعده غذایی کوچک اما غنی از مواد مغذی مصرف کنید، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطالعات، افرادی که هنگام غذا خوردن قبل از خواب از این روش استفاده کردند، افزایش وزن قابل توجهی را نشان ندادند. به علاوه، این افراد هنگام بیدار شدن در صبح احساس سیری بیشتری ...
نمایش سگ رباتیک روی توپ یوگا
تعبیه یک دکمه برای آن روی فرمان است. ساخت زیردریایی هدایت پذیر از راه دور با قابلیت بازرسی و عملیات مختلف متخصصان یک شرکت دانش بنیان موفق به تولید زیردریایی هدایت پذیر از راه دور (زهپاد) شدند. چرا برخی افراد سریع تر از دیگران می دوند؟ دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد می توانند بسیار سریع بدوند، در حالی که برخی دیگر آهسته تر می دوند. ژنتیک و ویژگی ...
چرا برخی افراد با سرعتی شگفت انگیز می دوند؟
انقباض در بدن شماست. این فیبرها، نیرومندتر عمل می کنند و به شما کمک می کنند تا در مسافت های کوتاه، با حداکثر سرعت حرکت کنید. عضلاتی ساخته شده برای سرعت علاوه بر ژنتیک، نوع عضلات نیز در سرعت نقش دارد. عضلات ساق پا از دو نوع فیبر تشکیل شده اند: تند انقباض و کند انقباض. دوندگان سرعت، فیبرهای تند انقباض بیشتری دارند که به آنها قدرت انفجاری برای شروع سریع و حفظ سرعت در مسافت های کوتاه ...
دروغگویی سلامت مغز و بدن را به خطر می اندازد!
آفتاب نیوز نوشت: یکی از مهم ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی لین برینکه (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان فیزیولوژی بی صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد اعمال غیر صادقانه با موارد متمایز فیزیولوژیکی همراه است. در واقع، در حین [... ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
.... ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از 40 ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
تأمین شوند، شامل اینها می شوند: یک: هیستیدین: این اسیدآمینه به ساخت یک ماده ناقل عصبی در مغز به نام هیستامین کمک می کند. هیستامین نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد. دو- ایزولوسین: این اسیدآمینه در سوخت وساز عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما دخیل است همچنین به بدن شما در ساخت هموگلوبین (رنگ دانه ناقل اکسیژن در سلول های سرخ خون) و تنظیم انرژی کمک ...
رئیس هیئت دوومیدانی استان همدان عنوان کرد: هیئت دوومیدانی پیشگام در استعدادیابی ورزش مادر
...، گروه - پیام زمانی :دوومیدانی را ورزش مادر می دانند، چراکه این ورزش محور اصلی سایر رشته های ورزشی بوده و برای حضور در دیگر رشته ها یکی از پیش نیازهای مهم و از اثرگذارترین نوع ورزش ها است. محققان و دانشمندان همواره بر ورزش کردن تأکید داشته و آن را برای افزایش سلامتی و ایمنی بدن حائز اهمیت می دانند. یکی از این ورزش ها که مورد استقبال عموم مردم بوده و جامعه هدف بالایی دارد، ورزش دوومیدانی ...
عوارض واکسن آسترازنکا
اسپایک را به عنوان یک تهدید می شناسند و شروع به ایجاد یک پاسخ ایمنی در برابر آن می کنند. بنابراین، این واکسن حاوی ویروس زنده نیست و نمی تواند باعث ابتلای شما به کووید-19 شود. در اصل واکسن ها پاسخ های ایمنی محافظتی بدن انسان را تحریک می کنند. به طوری که اگر فردی به یک پاتوژن (یک میکروارگانیسمی که می تواند باعث بیماری شود) آلوده شود، سیستم ایمنی می تواند به سرعت از گسترش عفونت ...
