خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای صبحانه ؛ از این نوشیدنی غافل نشوید | انرژی می گیرید و تا ناهار احساس گرسنگی ...
به گزارش همشهری آنلاین ، برخی از افراد برای وعده صبحانه غلات را با شیر و برخی با آب پرتقال مصرف می کنند. اگرچه ممکن است برای کسانی که هرگز غلات را با آب پرتقال امتحان نکرده اند کمی بد به نظر برسد اما افرادی وجود دارند که سال هاست از مصرف آب پرتقال و غلات لذت می برند. اگر آب پرتقال و غلات جزو اصلی صبحانه شما باشد، می تواند اثرات متفاوتی بر سیستم گوارش شما ایجاد کند به این دلیل که اسید ...
موزی که این 4 علامت را دارد قابل خوردن نیست
اول فارس موز موز یکی از پر خاصیت ترین میوه هاست اما باید هنگام مصرف این میوه مطمئن باشید که سالم است. شما می توانید از مشخصات ظاهری یا بوی خاص، موز ناسالم را تشخیص دهید. به گزارش اول فارس ، مردم در کشورهای بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آنها هر سال تقریبا 90 عدد موز می خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می شود که سرشار ...
مواد غذایی مفید برای کنترل اسهال کودکان
سرشار از پتاسیم است و به راحتی هضم می شود و کودکتان می تواند با خوردن کمی موز مواد مغذی از دست رفته به دلیل اسهال را جبران کند. اسهال معمولاً یک مشکل سلامتی موقتی است با این حال اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به کم آبی بدن و کمبودهای تغذیه ای شود. در اینجا 10 ماده غذایی وجود دارد که ممکن است به رفع اسهال کودک شما کمک کند: موز بر اساس کتابخانه ملی ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن
استراحت کرده اند لذا بهترین حالت را برای جذب دارو و غذا دارند. فواید تجویز منضج میان وعده و قبل از شام و ناهار این منضج ها اثر و نتیجه منضج های ناشتا را تکمیل می کنند؛ اگر طبیب تشخیص دهد که منضج صبح ناشتا برای دفع اخلاط مضر بدن کافی است از تجویز منضج میان وعده خودداری می کند. طبق قانون آب درمانی طب سنتی، نیم ساعت قبل تا 1/5 ساعت بعد از غذا باید از مصرف آب و مایعات ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده
... 2. ماست: ماست های پروبیوتیک جزو بهترین مواد غذایی برای ارتقای سلامت روده ها هستند که می توانند همراه با غذا یا همراه با دیگر خوراکی های سالم به عنوان میان وعده مصرف شوند. ماست پروبیوتیک زمانی به وجود می آید که باکتری های مفید به شیر اضافه می شوند و لاکتوز را با هدف تبدیل سازی به اسید لاکتیک و دیگر ترکیبات باکتریایی مفید متابولیزه می کنند. 1. تره فرنگی: یک دسته تره فرنگی حدود 10 ...
مصرف پنج میوه که در کاهش وزن موثر است| این میوه باورنکردنی شما را لاغر می کند
...> 4. گریپ فروت خوردن نیمی از یک گریپ فروت، پیش از هر وعده غذایی به کاهش انسولین کمک می کند. آب فراوان در این میوه در تامین رطوبت موردنیاز بدن و افزایش احساس سیری نیز موثر است. به علاوه، گریپ فروت منبع غنی پروتئین ها، ویتامینC، اسیدفولیک و پتاسیم است. 5. موز هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
است و از افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
مواد مغذی موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها، - مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E ، - حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی)، - مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف، - کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان، - محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک. ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
دلیل اینکه یک آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد در بدن مقابله می کند. ویتامین سی به ساخت کلاژن کمک می کند و بر همین اساس، برای پوست و بافت های همبند مهم است. وجود ویتامین C در بدن باعث جذب بهتر آهن می شود. به همین دلیل پیشنهاد می شود همراه با مکمل ها و یا منابع طبیعی آهن، مقداری ویتامین سی مصرف شود. مرکبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. همچنین میوه و سبزیجاتی مثل فلفل سبز و ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
برنج و موارد مشابه کرده اند. اما لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجه های مختلف نارسایی کلیه، باید در مصرف سبوس احتیاط کنند. در هنگام اسهال طولانی مدت، توصیه می شود تا زمان بهبودی، از غلات ساده استفاده شود. افراد دارای بیماری های گوارشی باید طبق نظر پزشک و کارشناس تغذیه باشند. ...
راهنمای کامل درباره کاربرد اسید سیتریک در تهیه لواشک
بدانید سازمان غذا و دارو استفاده از اسید سیتریک در مواد غذایی را مضر نمی داند و منعی اعلام نکرده است. با اینکه استفاده بیش از اندازه از اسید سیتریک لواشک به مینای دندان آسیب می زند و موجب ایجاد پوسیدگی می شود، اما استفاده با دوز مجاز هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. همچنین مقادیر بیش از اندازه اسید سیتریک موجب آسیب به معده می شود و برای کسانی که درگیر زخم های معده هستند مضر است. به همین دلیل ...
این مواد غذایی به میکروب معده حمله می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرطب، مواد غذایی خاصی وجود دارند که قابلیت نابود کردن یا غیرفعال سازی میکروب های بیماری زا را دارند و بر سلامت دستگاه گوارش تأثیر به سزایی می گذارند. در این مقاله به بررسی دقیق این مواد غذایی و تأثیرات مفید آن ها بر سلامت معده می پردازیم. با ما همراه باشید تا راهکارهای مؤثر در این زمینه را کشف کنیم. میکروب های معده می توانند با آغاز فصل سرما، افزایش ...
نکات ضروری درباره تغذیه در فصل بهار
طعم های مصنوعی دارند مثلاً شیرینی هایی که رنگ های خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقره ای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند و همچنین آدامس ها و تنقلاتی که رنگ های زیاد و طعم های خیلی خاص دارند نیز برای همه فصول خوب نیست و در فصل بهار ازآن جایی که بدن خیلی حساس تر است، ویژه تر مضر هستند. عباسیان بیان کرد: میان آجیل ها، بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو ...
ترفند های خانگی برای درمان بوی بد دهان
رفع این مشکل درمان های زیادی وجود دارد. مصرف آب در طی روز شستشوی مدام دهان و دندان معاینه دندان را فراموش نکنید تمیز کردن زبان برای رفع بوی بد دهان غرغره کردن دمنوش میخک و رازیانه خوشبو کردن دهان با آب لیمو گیاهان معطر بجوید شستشوی دهان با دهانشویه استفاده از روغن درخت چای غرغره کردن دمنوش مریم گلی ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
تنها برخی از فواید آن ها است. چربی ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. از کاهش ریسک ابتلا به دیابت و کاهش روند پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی از یک رژیم غذایی ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار ...
میوه های خون ساز را بشناسید
مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد. زردآلو : اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند. خرمالو : خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود. انجیر : ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
و خیار خودداری کنید. 5-گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی پروتئین است اما دیرهضم بوده و چربی بالایی نیز دارد و خوردن آن در هنگام شب، می تواند باعث نفخ یا درد معده شود زیرا بدنتان در ساعاتی که می خواهد استراحت کند، مجبور است این ماده غذایی را بشکند و هضم نماید. برای داشتن خواب راحت دور این ماده غذایی را خط بکشید زیرا مصرف آن نه تنها باعث مشکلات گوارشی بلکه موجب افزایش کلسترول و ...
خواص انجیر برای لاغری را دست کم نگیرید
مضر است. خوراکی های شیرین و پر انرژی مانند انجیر خشک بهتر است اول صبح مصرف شوند تا انرژی به دست آمده در طول روز سوزانده شود. برای بهره بردن کامل از فواید انجیر، خوب است که به صورت ناشتا مصرف شود. مصرف انجیر با معده خالی باعث می شود که آنتی اکسیدان ها و ویتامین های بدن به طور کامل جذب شوند و مواد زائد به سرعت از بدن دفع شوند. گفتیم که این میوه حاوی فیبر زیادی است که هم احساس ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
غذایی با نوسانات مداوم در رفتار زنان شود و در نتیجه باعث آسیب روانی آنان شود. در طول دوره بارداری، اگر بدن زن با مواد مغذی حیاتی تأمین نشود، نه تنها بر بدن او تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر نوزاد نیز اثر منفی بگذارد. در این دوران نیاز به مواد مغذی برای حمایت از رشد و تکامل جنین افزایش می یابد. مادران باردار، هم نگران سلامت خود و فرزندشان هستند و هم از لذت چشیدن طعم های مختلف نمی توان به ...
برای رفع یبوست این میوه را مصرف کنید
میوه 315 میلی گرم پتاسیم جذب می کنید. البته خواص زردآلو به همین جا ختم نمی شود. اگر می خواهید بدنتان را به آهن، مس و منیزیم کافی مهمان کنید زردآلو را دریابید. همه ما و به خصوص افرادی که فعالیت های عضلانی بالایی دارند (مثل ورزشکاران) به این مواد معدنی نیاز داریم. زردآلو در مواقعی که قرار است در گرمای هوای زیاد و طولانی مدت کار کنید انرژی زیادی به شما می دهد و از آنجایی که سرشار از پتاسیم است باعث ...
در زمان آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم
بتاکاروتن بالا ( که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. وی بیان کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز را در روزهای آلودگی با ریزگردها بیشتر مصرف کرد. اصغری ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
منیزیم ، فولات، آهن، کلسیم، ویتامین B6،. پتاسیم ، منگنات و آنتی اکسیدان هایی است که باعث حذف رادیکال های آزاد می شود. حتما برای مصرف روشن ترین برگ های شوید را انتخاب کنید. خواص و فواید شگفت انگیز شوید شوید برای هضم عالی است: یکی از فواید سلامتی شوید این است که برای سیستم گوارشی واقعاً عالی است. می تواند به ترویج هضم سالم تر و نیز برخورد با برخی شرایط گوارشی نظیر یبوست و اسهال کمک ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
معده می شوند. همچنین می توانید زیر نظر پزشک، از دارو های ضد اسید نیز استفاده کنید. کدام مواد غذایی باعث از بین بردن میکروب معده می شوند؟ اگر از یک رژیم لاغری پیروی می کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید حتما قبل از مصرف این مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید: عسل عسل با خواص ضدباکتریایی خود شناخته شده و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
اضطراب نقش مهمی دارند. در بررسی ها مشخص شده است ترکیبات خاصی در زغال اخته وجود دارند که از استرس اکسایشی می کاهند و در نتیجه از علایم افسردگی و اضطراب کم می کنند. 15. تخم مرغ تخم مرغ منبعی عالی از انتقال دهنده عصبی تریپتوفان است که برای کاهش اضطراب بسیار مفید است. بر اساس بررسی های علمی، مقدار کم پروتئین و تریپتوفان در بدن موجب افزایش اضطراب فرد می شود. هر دوی این مواد مغذی در تخم ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
لاکتوز شیر را هضم کنند، کمک کرد. وی ادامه داد: بعضی از مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست، ترشیجات و نوشیدنی های تخمیری مثل دوغ های تخمیری، کفیر، نان های پخت شده با خمیر ترش، پنیر، پروبیوتیک های اضافی را بدون نیاز به مصرف مکمل های پروبیوتیکی وارد رژیم غذایی کرده و نیاز بدن را تامین کرده و در متعادل کردن باکتری های معده و روده نقش به سزایی دارند. مصرف روزی 100 گرم غذاهای پروبیوتیک دار ...
در فصل بهار چه بخوریم و چه نخوریم
های مصنوعی دارند مثلاً شیرینی هایی که رنگ های خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقره ای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند و همچنین آدامس ها و تنقلاتی که رنگ های زیاد و طعم های خیلی خاص دارند نیز برای همه فصول خوب نیست و در فصل بهار ازآن جایی که بدن خیلی حساس تر است، ویژه تر مضر هستند. عباسیان بیان کرد: میان آجیل ها، بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
مواد معدنی حیاتی است که برای سلامتی چشم شما بسیار مهم است. این ماده دارای خصوصیات آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند سلول های چشم شما را محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روی می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری AMD کمک کند، که یکی از علت های اصلی ناشی از نابینایی در افراد مسن است. بهتر است هنگام مصرف روی، آن را با مکمل های مس ترکیب کنید تا جذب مس در بدن کاهش یابد. بدون ...
