راز لاغری سریع و تناسب اندام با این معجون شگفت انگیز و ساده
سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیب آب هویج واین ادویه شفابخش است
زنجبیل و زردچوبه، به عنوان مواد افزودنی، به آب هویج خواص شفا بخش بیشتری اضافه می کنند. به همین دلیل، ترکیب این مواد با آب هویج به عنوان یک معجون سالم و مفید برای سلامتی توصیه می شود. این ترکیب علاوه بر افزایش خواص آب هویج، می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود ...
هر آنچه درباره فستینگ باید بدانید اینجاست
خواهد شد. - کاهش وزن: اگر شما به روزه گیری متناوب که شامل دوره های روزه داری منظم است بپردازید، باعث بهبود بیومارکرهای قلبی-عروقی و سوخت و ساز زیاد بدن و کاهش وزن خواهد شد. همینطور شاخص توده بدنی شما و عواملی که ممکن است برای قلب ایجاد خطر کند پایین می آید و این مساله برای کسانی که دارای اضافه وزن هستند یا چاق به حساب می آیند به خوبی خود را نشان می دهد - سلامت روان: ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
سالم را در رژیم روزانه خود جا دهند؟ آجیل دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است. اگر حس می کنید که سطح انرژی شما در طول روز به حد کافی نیست، حتما یک مشت آجیل را به عنوان میان وعده ای سالم در رژیم خود بگنجانید. گفته می شود که آجیل برای بدن سازان و کسانی که به انرژی زیاد برای ورزش های روزانه نیاز دارند، یک ترکیب ...
لیست مواد غذایی سرشار از فیبر
فایده است، اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است.در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با ...
رژیم لاغری سریع و نکاتی در رژیم لاغری سریع باید بدانید!/کاهش وزن سریع
با این 6 روش ساده لاغر شوید
برابر یک رژیم استاندارد کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. 5) غذاهای پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. 6) آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
شفا آنلاین: سلامت از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. برخی از راهکار های موثر در حفظ سلامت کبد به گزارش شفا آنلاین ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
...> تمرین یوگا همچنین ممکن است به کاهش اندازه کبد کمک کند. برای حفظ سبک زندگی سالم، یوگا را در برنامه هفتگی خود قرار دهید. نمونه هایی از تمرینات ورزشی یوگا که برای کبد چرب مناسب است: در این مطلب تمرینات ورزشی برای کبد چرب را معرفی کردیم. به طور کلی ورزش با تغییر سوخت و ساز چربی ها در بدن موجب کاهش میزان چربی تولید شده و ذخیره شده در کبد می شود و باکتری های روده را نیز تحت تاثیر ...
خرید قرص بلک اسلیم نیو
کاهش دهند، که باعث می شود کمتر غذا بخورید و وزن کمتری اضافه کنید . - چربی سوزی: این قرص به عنوان یک چربی سوز عمل می کند و به از بین بردن چربی های بدن شما کمک می کند، به خصوص چربی هایی که به سختی از بدن شما حذف می شوند . - افزایش متابولیسم: مصرف این قرص می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، که همچنین به کاهش وزن کمک می کند . با توجه به این عملکردها، قرص لاغری ...
گیاه بوچو: راهنمای جامع برای مزایا، عوارض جانبی و موارد مصرف
...، از جمله اندازه نمونه کوچک و دوره کوتاه مطالعه. مطالعه دیگری نشان داد که این گیاه هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد.به طور کلی، شواهد علمی کافی برای حمایت از استفاده از گیاه بوچو برای کاهش وزن وجود ندارد. اما گیاه بوچو به عنوان یک مکمل کاهش وزن به بازار عرضه می شود. در هر صورت شواهد علمی کافی برای حمایت از استفاده از گیاه بوچو برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر به دنبال کاهش وزن ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
به شما کمک می کند تا کالری بسوزانید و عضله بسازید. با رعایت این نکات ساده و مصرف مواد غذایی شگفت انگیزی که در این خبر به آنها اشاره شد، می توانید به طور موثر و پایدار وزن کم کنید و به سلامتی و تناسب اندام خود دست پیدا کنید. منبع: eatthis
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
کنترل کند. - مصرف گلاب به خاطر طبع گرم و معتدل آن موجب کاهش اشتها و کاهش کالری ورودی به بدن می شود . - گلاب تقویت کننده سیستم گوارش است و موجب افزایش متابولیسم می شود. مشکلات گوارشی و سوخت و ساز پایین یکی از عوامل انباشت چربی های اضافه و چاقی است. گلاب عملکرد فوق العاده مثبتی بر تعدیل و بهینه سازی سوخت و ساز بدن دارد که به کاهش وزن کمک می کند. - گلاب کاهنده التهاب است. التهاب در بافت ها به خاطر ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
به دلیل خاصیت ضد التهابی آن است. ابتلا به اضافه وزن با آزاد شدن سایتوکاین های التهابی در ارتباط است. بنابراین تاثیر کورکومین تنها روی پایین آوردن التهاب بدن است و از این راه می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند چون یکی از دلایل مقاومت بدن به کاهش وزن، التهاب بیش از حد است. همچنین مصرف زردچوبه می تواند روی سوخت و ساز نیز تاثیر داشته باشد. این تاثیر به شکلی نیست که بگوییم تنها با مصرف زردچوبه ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
این نوشیدنی به عنوان یک میان وعده، به هضم بهتر غذا کمک می کند، انرژی کافی را در اختیار شما قرار می دهد و باعث می شود که تا چند ساعت احساس سیری داشته باشید و به طور کلی این موارد روی حفظ تعادل وزن موثر هستند. جلوگیری از گرفتگی عضلات درحین ورزش با مصرف شیر فندق یکی از مسائلی که ورزشکاران معمولا با آن مواجه می شوند، ایجاد تنش و گرفتگی عضلات بوده که باید گفت شیر فندق به دلیل ...
لیموترش یخ زده انبار طبیعی ویتامین هاست
، این یک درمان مکمل است که می تواند به تقویت بیمار از طریق یک رژیم غذایی خوب کمک کند. خواص مصرف لیموی یخ زده در اینجا برخی دیگر از مزایای مصرف لیموی منجمد وجود دارد: 1. انبار طبیعی ویتامین ها پوست لیمو حداقل 10 برابر بیشتر از آب آن ویتامین دارد! شگفت انگیز است که بدانید بهترین خواص لیمو در لایه بیرونی آن نهفته است. این بخشی است که ما معمولاً از آن اجتناب می کنیم ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
. غلات سبوس دار، گل کلم، سویا، موز، قارچ، ساردین، آجیل و سایر مغز های خوراکی منابع سرشار از ویتامین B7 هستند. ترکیب زرده تخم مرغ و روغن زیتون، ماسک موی مناسبی برای تقویت ریشه مو به حساب می آید. برای تأمین بیوتین مورد نیاز بدن از مکمل ها غافل نشوید. همان طور که برای سلامتی و جذابیت خود از مکمل تناسب اندام و کاهش وزن استفاده می کنید، برای زیبایی و سلامتی کودکان نیز از مکمل های استاندارد ...
بادام زمینی را با پوست بخریم یا بدون پوست؟
رپرتاژ آگهی : بادام زمینی یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار است که خواص بی شماری برای سلامتی بدن دارد. این آجیل به علت پوسته خود یک دانه خوراکی مربوط به حبوبات و لوبیا است که در غلافی قرار دارد و در زیر زمین رشد می کند. بادام زمینی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و سایر ترکیبات است که قادر است به شما در پیشگیری و جلوگیری از خطر مبتلاشدن به بیماری های مزمن کمک کند. بسیاری ...
ویتامین های جادویی مؤثر در لاغری و تناسب اندام
ایفا می کنند. این ویتامین ها با تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی به جای ذخیره آنها به صورت چربی، به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کنند. ویتامین D: جذب کننده نور خورشید و چربی ها ویتامین D، که به عنوان ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود، نه تنها برای سلامت استخوان ها ضروری است، بلکه در چربی سوز ی نیز موثر است. این ویتامین با افزایش جذب کلسیم، به سوزاندن چربی ها و جلوگیری از ...
تولید دستگاه آنالیزر ترکیبات بدن بر پایه بیوالکتریک
یک شرکت دانش بنیان توانسته دستگاه آنالیزر بدن بر پایه فناوری بیوالکتریک را برای ارزیابی سلامت و تناسب اندام افراد به عنوان دستیاری برای کارشناسان پزشکان تغذیه و مربیان ورزشی برای اولین بار در داخل کشور طراحی و تولید کند. از نتایج آنالیزهای این دستگاه در مراکز پزشکی، ورزشی و پایش سلامت جهت برنامه های تمرینی، تغذیه ای و برنامه های کاهش و یا افزایش وزن می توان استفاده کرد. ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
...> خوردن میوه با معده خالی بعضی از افراد معتقدند مصرف میوه به صورت ناشتا باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مغذی و ویتامین های آن می شود، به اعتقاد آنها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود که نتیجه آن احساس ورم، نفخ و به طور کلی سوء هاضمه است. این که میوه ها باعث کند شدن فرایند هضم می شوند، درست است، اما کم شدن سرعت هضم به اندازه ای نیست که منجر به فاسد شدن غذا بشود ...
این میوه تابستانی خنک کننده طبیعی است
تواند به راحتی به جذب کلسیمی که روزانه مصرف می کنیم، کمک کند. میزان قند بالای گلابی، زمانی که احساس ضعف دارید، به شما انرژی می دهد زیرا قند آن به سرعت توسط بدن جذب شده و تبدیل به انرژی می شود. گلابی به راحتی با اثرات خنک کننده ای که دارد، تب را درمان می کند. در طول تابستان، تنگی تنفس به دلیل گرما در کودکان و بزرگسالان بسیار معمول است. بنابراین توصیه می شود که در طول روزهای گرم گلابی مصرف کنید. ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
ورزش کراس فیت از رشد بالایی در جهان برخوردار شده است
بسزایی روی بدن دارند اما یکی از موثرترین تمرینات ورزشی که به سرعت باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود، تمرینات کراسفیت است. تمرینات کراسفیت یکی از بهترین گزینه ها برای ورزش کردن و رشد آمادگی جسمانی است. این مربی کراسفیت عنوان کرد: شرکت کنندگان در دوره کراسفیت، تمرین روز را که (WOD نامیده می شود) به صورت انفرادی یا با کمک مربی به صورت گروهی به همراه سایر ورزشکاران در یک باشگاه کراسفیت که ...
مهمترین مواد غذایی برای ریکاوری عضلات بعد از ورزش
مغزهایی مانند بادام، که سرشار از ویتامین E هستند، باعث تقویت مواد مغذی اضافی می شود. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به پیشگیری و رفع عوارض مختلف بیماری کمک می کند. با تبدیل کردن سیب زمینی شیرین به بخشی منظم از رژیم غذایی بعد از تمرین ورزشی، به خوبی در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام خود قرار خواهید گرفت. سبزیجات : سبزی های برگ دار منبع عالی گیاهی آهن هستند که برای انتقال ...
بهترین انتخاب برای صبحانه؛ پنیر صبحانه کالین
، منیزیم و پتاسیم است که برای عملکردهای مختلف بدن ضروری هستند. ⦁ کمک به سلامت قلب: پنیر به دلیل داشتن چربی های اشباع شده و سدیم کم، می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. ⦁ کمک به کاهش وزن: پنیر به دلیل پروتئین بالا و احساس سیری طولانی مدت می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. ⦁ کمک به سلامت گوارش: پنیر حاوی پروبیوتیک های مفید است که به سلامت گوارش و عملکرد ...
10 عادتی که پیرتان می کند
خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می شود و این گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده اید. نداشتن فعالیت فیزیکی شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز می توانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه تان جای دهید. نداشتن فعالیت ...