خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش با تأثیر بر عضلات عملکرد مغز را تحریک می کند
چگونه این از دست دادن بر سلامت مغز تأثیر می گذارد. کنگ گفت که مطالعات قبلی در مورد ورزش و سلامت مغز ارتباط مستقیمی بین اندازه هیپوکامپ و فعالیت بدنی منظم پیدا کرده است. اما برای این مطالعه جدید، محققان سیستم عصبی و عملکردهای اسکلتی عضلانی را برای دستیابی به درک بیشتر از تعاملات مغز و بدن مورد بررسی قرار دادند. کنگ می گوید: ورزش منظم می تواند عملکرد شناختی را در بزرگسالان تقویت ...
در مغزی با افکار خودکشی چه می گذرد؟
از هر زمان دیگری درمورد تاثیر پریشانی عاطفی وجود دارد و در اتاق های مشاوره و آزمایشگاه های تحقیقاتی درمورد چگونگی پیشگیری یا درمان آن، کار ها به طور فزاینده ای پیشرفت می کنند. با این وجود، مشکلات مرتبط با سلامت روان کماکان درحال افزایش هستند. مشکل اینجاست که دولت بودجه کافی برای پیشگیری و درمان افراد مبتلا به بیماری های روانی را در نظر نمی گیرد. هیچ گونه عصای جادویی برای جلوگیری از سلامت روانی ضعیف ...
تغذیه، نمایه توده بدنی و خواب
شناختی مانند استرس، افسردگی، اضطراب یا اعتماد به نفس مرتبط بوده و بر سلامت و امید به زندگی اثر منفی می گذارد. عوامل ژنتیکی، اپی ژنتیکی و عوامل محیطی در بروز چاقی نقش دارند و مطالعات نشان داده اند عوامل محیطی به خصوص رفتارهای تغذیه ای، فعالیت فیزیکی، خواب کافی و مناسب، سلامت معنوی و دوری از استرس و اضطراب، می تواند بر عوامل ژنتیکی غلبه نماید. به طور مثال به موازات بهبود خواب در کودکان و نوجوانان ...
راهی نوین برای آرامش ذهن و کاهش استرس با این رژیم غذایی
.... در این رژیم مصرف چربی ها در اولویت قرار دارد در حالی که میزان کربوهیدرات به شدت محدود می شود. این امر باعث می شود بدن به جای کربوهیدرات، از چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند. رژیم کتوژنیک به خاطر فواید متابولیکی متعددی از جمله کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق شناخته شده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که این رژیم می تواند در زمینه سلامت روان نیز مفید باشد ...
آمادگی روانشناختی در سوگ فقدان رئیس جمهور و همراهانش
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، دکتر رضا دواساز ایرانی گفت: فقدان ناگهانی و غم انگیز رئیس جمهور و همراهان ایشان، شوک و اندوه عمیقی را در ملت ایران ایجاد کرده است. در این شرایط، توجه به سلامت روان و یاری رساندن به یکدیگر از اهمیت بالایی برخوردار است. وی در تشریح مراحل سوگ می گوید: انکار و بهت از جمله ویژگی های این مرحله بوده و انکار واقعیت و عدم پذیرش فقدان، اولین واکنش ...
سفیدی ناخن
شوند . شناخت این بیماری ها و ارتباط آن ها با سفیدی ناخن می تواند به تشخیص و درمان دقیق تر کمک کند. تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت ناخن ها دارد. کمبود مواد مغذی مانند روی، کلسیم و ویتامین های گروه B می تواند به سفیدی ناخن ها منجر شود. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از این مواد مغذی می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند. برای مثال، گوشت قرمز و مغزها منابع خوبی از روی هستند، در حالی که ...
4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته می توان این اسیدهای چرب مفید را به مغز رساند و از کوچک شدن آن جلوگیری کرد. 2) شکلات تلخ شکلات تلخ می تواند نورون ها و رشد رگ های خونی را در بخش هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. 3) تخم مرغ ...
ما نسل گمشده ای هستیم ؛ سرزمین تنهایی!
مجازی از انجام آن دست کشیدند. هایت به همراه ژان تونگ ، روانشناس امریکایی، شواهد جامعی را جمع آوری کردند که نشان می دهند، تقریبا تمام معیار های سلامت روان جوانان ازجمله تنهایی، اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن، خودکشی و آسیب رساندن به خود، در اوایل دهه 2010 میلادی، زمانی که گوشی های تلفن همراه هوشمند همه جا حاضر شدند، روبه بدترشدن گذاشت و از آن زمان تاکنون این وضعیت تشدید شده است. ...
کارگاه روانشناسی چیست ؟
کارگاه روانشناسی یک جلسه تخصصی است که در آن یک متخصص در یک زمینه خاص تجربیات و دانش خود را با دانشجویان، روانشناسان و درمانگران به اشتراک می گذارد تا مهارت ها و توانایی های خود را در برخورد موثر با بیماران افزایش دهد. این کارگاه ها از کلاس های دانشگاه متمایز هستند، زیرا بر محتوای کاربردی و کاربردی تمرکز دارند و بستری برای رشد حرفه ای افراد و بهبود توانایی شان در پرداختن به مسائل روان شناختی فراهم ...
تنها زندگی میکنید؟ چند توصیه غذایی مهم که باید بدانید
تنها زندگی کردن ممکن است جنبه های مثبتی داشته باشد، اما به مرور بر روی سلامت روح و روان و حتی تغذیه افراد تاثیر می گذارد، در این مطلب چند نکته تغذیه ای برای افرادی که تنها زندگی می کنند، بیان می شود صرف غذا در کنار اعضای خانواده و دوستان جزء بهترین اوقات زندگی است و دلبستگی و محبت باعث می شود تا انگیزه طبخ غذا و توجه به تغذیه صحیح بیشتر موردتوجه باشد. اما زمانی که فرد تنها زندگی می کند ...
راز داشتن لبخندی زیبا و ماندگار: با متخصص لثه در کرج
.... آن ها با استفاده از روش های پیشرفته و دقیق، به حفظ سلامت دهان و دندان ها کمک می کنند و لطفا این متخصصان با دانش و مهارت بالا، خدماتی از قبیل: درمان پریودنتال : شامل پاکسازی عمقی ریشه و جراحی های لثه برای درمان بیماری های پریودنتال . جراحی های بازسازی : برای بازسازی بافت های از دست رفته ناشی از بیماری لثه. جراحی های زیبایی لثه : بهبود ظاهر لبخند با تغییر شکل لثه و طول دندان ها ...
مهاجرت کادر درمان آژیر خطرِ جدی برای نظام سلامت
علیرضا خوشدل رئیس دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، درباره خودکشی کادر درمان اظهار کرد: موضوع سلامت روانِ کادر درمان یک موضوع تخصصی است. همانطور که کادر درمان باید مراقب سلامت افراد جامعه باشند؛ کشورهم باید مراقب سلامت روان پزشکان، پرستاران باشد. وی با بیان اینکه برنامه های خوبی برای بهبود سلامت روان و معیشت کادر درمان درحال ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
پوست با این مواد غذایی سالها جوان بمانید خلاصه مطالب امروزه مشخص شده است که تغذیه علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تأثیر دارد. توجه به خوراکی ها و غذاهایی که روزانه مصرف می کنیم، مهم است. دریافت پروتئین کافی از منابع دریایی (ماهی)، مرغ و تخم مرغ (به این جهت که تریپتوفان یک اسیدآمینه است و در ساخت سروتونین که یک ناقل عصبی است و در بهبود خلق نقش دارد ...
واقعیت مجازی ممکن است به بهبود سلامت روان کمک کند
XR به عنوان یک ابزار درمانی برای کمک به ایجاد انگیزه در مراجع برای مشارکت فعال در درمان روان درمانی خود با تکمیل تکالیف جدید، سرگرم کننده و در دسترس استفاده کنند. محققان معتقدند XR-BA ممکن است پادزهری برای احساس افسردگی در فرد باشد.
پرسش جدید دانشمندان: بوی طبیعت چگونه می تواند برای سلامتی ما مفید باشد؟
مطالعات تاکنون درمورد تأثیر تماشای طبیعت بر ما متمرکز شده بود، اما روی آنچه که بینی از بوی طبیعت احساس می کند، تمرکز کمتری شده است. یک مطالعه معروف نشان داد که اگر اتاق بیماران بیمارستانی دارای نمای پنجره از یک محیط طبیعی باشد، سریع تر بهبود می یابند. دانستن بیشتر درمورد اثرات طبیعت بر بدن ما نه تنها می تواند به زندگی ما کمک کند، بلکه می تواند مراقبت از زمین، حفظ اکوسیستم ها ...
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از acnestar، گلاب به طور باورنکردنی برای سلامت پوست عالی است زیرا از آب و همچنین شیرینی گل رز تشکیل شده است که یک اکسیر زیبایی جادویی است و از آبرسانی پوست و التیام آکنه گرفته تا حفظ تعادل pH پوست می تواند سلامت پوست ما را تضمین کند. ...
بارداری و ذهن آگاهی
مورد استفاده قرار داد. ترکیب این دو رویکرد از روانشناسی مثبت با هدف ارتقا و بهبود سلامت و بهزیستی می تواند بسیار سازنده باشد، تا برخلاف بسیاری از مداخلات موجود که اغلب در صدد اصلاح یا درمان هستند، در جهت افزایش و توسعۀ سلامت و بهزیستی مورد استفاده قرار گیرند. نیمیک ( 2014)، مداخله ای را با ترکیب این دو مدل به منظور کاربرد در جمعیت عمومی طراحی کرده، که به عنوان تمرین توانمندی ها مبتنی بر ذهن ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
سلول های مغز و تحریک تولید عوامل رشد کمک می کند. این مواد شیمیایی به ایجاد و حفظ اتصالات عصبی جدید کمک می کنند. عمل بلندکردن وزنه و غلبه بر مقاومت همچنین می تواند به دلیل ترشح اندورفین که اغلب به عنوان “هورمون های احساس خوب” شناخته می شود، به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب کمک کند. این می تواند منجر به سلامت روان و تاب آوری بهتر شود که برای عملکرد کلی مغز و رفاه مهم است. همان ...
بوهای طبیعت و ارتباط با سلامتی و تندرستی
، تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر این بوها بر ما از مطالعات بصری عقب تر است. برتمن و همکارانش چارچوبی جامع را برای بررسی چگونگی تأثیر رایحه های طبیعی بر سلامت انسان پیشنهاد می کنند. گروه تحقیقاتی متشکل از متخصصان در زمینه های روان شناسی، اکولوژی و بهداشت عمومی، به دنبال گسترش درک ما از این تعاملات است. این متخصصان بررسی کرده اند که چگونه بوهای خاص ممکن است پاسخی زیر آستانه را ...
چرا نوشابه بازکردن برای خود بد نیست!
مانند طغیان های خشونت آمیز، فریب های بدخواهانه یا خودداری واهی از پذیرش شکست دفاع نمی کند. درعین حال برخی از کارشناسان مشاهده می کنند که برخی از ویژگی های خودشیفتگی می توانند سالم باشند. برای درک چرایی آن باید با درک این موضوع آغاز کرد که خودشیفتگی موجب نمی شود فرد به طورکامل از این توانایی برخوردار نباشد که چگونه دیگران را درک کند. اگر فردی خوب بودن را اهمیت دادن به دیگران و ارزش قائل شدن برای ...
نتایج مطالعه مرکز تحقیقات پیو: یک چهارم کاربران اینترنت در سراسر جهان از شبکه های خصوصی مجازی (VPN) ...
در نوجوانان 13 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این، مطالعات بر ارتباط بین استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و احساس انزوا و افسردگی تأکید می کنند. از طرفی اینترنت، همانطور که یک نظرسنجی از مرکز تحقیقات پیو بر روی 1066 کاربر اینترنت نشان می دهد، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان و یادگیری نیز داشته باشد: حدود 87 درصد شرکت کنندگان معتقدند اینترنت و تلفن های همراه توانایی ...
تاب آوری امتحانات چگونه تعریف و تقویت میشود ؟
ببرند و با چالش ها سازگار شوند، که در نهایت منجر به عملکرد و عبور موفقیت آمیز از امتحانات می شود. در حالی که استرس امتحان می تواند بر سلامت روان و ادراک خود تأثیر بگذارد، تاب آوری نقش مهمی در کاهش اثرات منفی استرس و اضطراب در طول فصل امتحان دارد. ایجاد تاب آوری شامل تعیین اهداف واقع بینانه، جستجوی حمایت از همسالان و خانواده، تمرین مراقبت از خود و حفظ ذهنیت مثبت است. ...
ضرورت آموزش خانواده و توجه به نقش تعلیم و تربیت
اشاره به اینکه نقش خانواده در جامعه پذیر کردن افراد بسیار مهم است، گفت: اینکه خانواده نهادی یا فضایی است که افراد در آن برای حضور در جامعه به عنوان یک فرد و یا زیست در جامعه آماده می شوند و همانطور که منافع شخصی خود را تامین می کنند برای حفظ آن جامع و تامین منافع جمعی گام بردارند. این فعال حوزه خانواده می گوید: خانواده فضایی است که افراد در آن یاد می گیرند در ارتباط با دیگران و اهمیت ...
مهمترین مهارتهای پیش از ازدواج کدامند ؟
پیش از ازدواج، توسعه مهارت های خاصی که می تواند به طور قابل توجهی به یک رابطه زناشویی موفق و رضایت بخش کمک کند، بسیار مهم است. مهم ترین مهارت هایی که قبل از ازدواج باید روی آنها تمرکز کرد عبارتند از: مهم ترین مهارت های قبل از ازدواج شامل خودآگاهی، حل مسئله، گوش دادن فعال، بخشش، ابراز احساسات و ایجاد اعتماد است. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران این مهارت ها برای ایجاد یک ...
ارمغان سلام آرامش و ارتباط
عاطفه در اجتماع بزرگ تر توجه داده است. در گزاره های خبری خود ، انسان و جامعه انسانی را به گونه ای ترسیم می کند که عامل عاطفه به طور طبیعی در انسان تقویت شود. اینکه همه از یک نفس هستند و اختلاف نژادی و فرهنگی و زبانی ، عامل تمییز دهنده نه تمایز دهنده است و اینکه انسان باید در اجتماع ، خود را به کمال برساند و اینکه امت و اجتماع است که آدمی را به کمال می رساند و انسان به تنهایی نمی تواند حتی در بعد ...
کمبود ویتامین دی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
ویتامین دی با خستگی را تأیید کرده اند. درد استخوان و کمر درد استخوان و کمر ممکن است یکی از علائم سطوح ناکافی ویتامین D باشد. ویتامین D با بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. بررسی 81 مطالعه همچنین نشان داد که، افراد مبتلابه ورم مفاصل، درد عضلانی و درد مزمن نسبت به افراد بدون این شرایط سطوح ویتامین D کمتری دارند. افسردگی کمبود ...
به این دلایل هر روز آجیل بخورید
بالاتر کلسترول HDL (خوب) مرتبط است که به سلامت کلی قلب کمک می کند. محافظت آنتی اکسیدانی: آجیل ها منابع قوی آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E، سلنیوم و ترکیبات فنلی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری آلزایمر دارند. مدیریت وزن: بر ...
