سایر منابع:
سایر خبرها
خواص جادویی سیر چیست؟
بهبود تغذیه وزارت بهداشت، نتایج مطالعات متعددی که بر روی انسان انجام شده، نشان می دهد سیر می تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید - تقریباً ...
فشار خون بالا با قلب چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، فشارخون بالا، رایج ترین عامل خطر قابل پیشگیری در بروز بیماری قلبی است. این بیماری حتی اگر بدون علامت باشد، می تواند به رگ های خونی و اندام های فرد، به ویژه قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب برساند. نمک یا سدیم موجود در نمک، مهم ترین عاملی است که منجر به فشارخون بالا و بیماری قلبی می شود. این موضوع به دلیل تاثیرگذاری سدیم بر تعادل مایعات موجود در خون است. عواملی ...
غلبه بر فراموشی و آلزایمر: راه های علمی و اثبات شده برای تقویت حافظه
و آجیل به کاهش التهاب در مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. کنترل وزن: حفظ وزن سالم می تواند به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. فعالیت ذهنی و اجتماعی: شرکت در فعالیت های ذهنی و اجتماعی مانند مطالعه، بازی های فکری و معاشرت با دوستان و خانواده، به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. کنترل فشار خون و کلسترول: کنترل فشار خون و کلسترول بالا می تواند به ...
خواص چای ترش / راز سلامتی و تناسب اندام
، در مورد هر گونه بیماری که ممکن است داشته باشید با پزشک مشورت کنید. چای ترش ممکن است رگ های خونی را باز کرده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. اگر برای فشار خون بالا یا پایین دارو مصرف می کنید، از نوشیدن چای ترش خودداری کنید، مگر این که پزشک به شما بگوید مشکلی ندارد. چای ترش می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. هنگامی که با سایر عوامل ضد سرطان مصرف شود اثرات ضد ...
فواید خوردن برنج قهوه ای
کمک کند. خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. تعویض برنج سفید با برنج قهوه ای یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه فیبر است. آنتی اکسیدان بیشتری دریافت خواهید کرد برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و می تواند از پیری سالم حمایت ...
از شکر پنهان در خوراک خود غافل نشوید
را مهار نمی کنند، بلکه مصرف سریع کالری مایع را افزایش می دهند. این وضعیت واضحا می تواند منجر به افزایش وزن شود. - خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد رژیم های غذایی با قند بالا با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی که علت شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان هستند، مرتبط اند. شواهد نشان می دهند که رژیم های غذایی با قند ...
اخبار خراسان جنوبی
از ماهی ها مانند ماهی سالمون و تن ماهی اشاره کرد. غذاهای حاوی فیبر نیز همچون آجیل، دانه ها و حبوبات، جو، گندم، بذر کتان و غذاهای غلات کامل با جلوگیری از یبوست و کاهش فشار به دریچه های آسیب دیده در رگ های پاها به کاهش علایم واریس کمک می کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر واریس وریدی هستند، بنابراین کاهش وزن در درمان این بیماری بسیار موثر است. ...
چگونه به دستگاه گوارش خود آسیب بزنیم؟!
جذب مواد غذایی با درصد بهتری در گوارش اتفاق بیافتد. همانطور که گفته شد استرس یک عامل مهم در ایجاد علائم گوارشی است و قطعا ورزش می تواند استرس را کاهش داده و علایم گوارشی را کم کند. اصلاح تغذیه باعث بهبود عملکرد گوارشی می شود وی ادامه داد: با توجه به کم تحرکی، افزایش وزن و چاقی در افراد، ورزش و در کنار آن اصلاح تغذیه می تواند باعث کاهش وزن و بهبود عملکرد گوارشی شود. از طرف دیگر وزن زیاد ...
بعد از جراحی نباید اینکارها را انجام دهید
آن توسط فرد بیمار شود. اما نکته مهم این است که اجتناب از مسکن ها در واقع می تواند بهبودی شما را به تعویق بیندازد. چرا؟ زیرا افرادی که درد دارند نسبت به کسانی که کنترل درد خوبی دارند، همیشه کمتر حرکت می کنند . حرکت کمتر منجر به افزایش خطر لخته شدن خون به خصوص در پاها می شود. همچنین افراد مبتلا به درد برای جلوگیری از سرفه کردن عمیق نفس نمی کشند که این موضوع می تواند خطر عفونت های تنفسی و ...
مصرف مکمل های روغن ماهی برای این افراد خطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز مکمل های روغن ماهی مشتق شده از ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی(خال خالی) و قزل آلا اغلب برای اثرات ضد التهابی آن به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های قلبی وعروقی (CVD) و مبتلایان فشار خون بالا و آرتریت روماتوئید، توصیه می شود. به گزارش هلت لاین، ماهی های چرب منبع خوبی از دو اسید چرب امگا 3 به نام های دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA ...
روش هایی برای محافظت از قلب
، بادام زمینی و حاوی مقادیر کم پروتئین حیوانی و قند است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کاهش مصرف پروتئین های حیوانی پرچرب مانند گوشت و لبنیات پرچرب ضروری است. دریافت فیبر و آنتی اکسیدان نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است؛ میوه ها، سبزیجات،حبوبات و غلات کامل منابع عمده فیبر هستند. کنترل استرس نیز در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی اثرگذار است. استرس ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
قهوه سبز دارای مقدار بیشتری اسید کلروژنیک است که ممکن است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند 400 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند. افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا، فشار خون و کاهش چربی دور شکم داشتند. ...
خواص سیر برای جلوگیری از لخته خون
به گزارش بهداشت نیوز، بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان هستند و تخمین زده می شود که هر سال جان 17.9 میلیون نفر را می گیرند! مهم ترین عوامل خطر رفتاری بیماری های قلبی شامل رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل و عوامل زمینه ساز بروز آن شامل افزایش فشار خون، افزایش گلوکز خون، افزایش چربی خون و اضافه وزن و چاقی است. عوامل غذایی نقش کلیدی در ایجاد ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
ازای هر 100 گرم وزن بدن) تغذیه کردند. پس از 45 روز، در گروهی از موش ها که به آنها آب نارگیل داده شده بود کاهش چشمگیری در سطح کلسترول و تری گلیسیرید مشاهده شد. یکی دیگر از دلایلی که آب نارگیل ممکن است برای سلامتی قلب مفید باشد؛ این است که آب این میوه محتوای قابل توجه پتاسیم را داراست و پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تضمین سلامتی قلب می شود. ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
قلبی عروقی پیشگیری می کند. خواص سیاه دانه برای کنترل فشار خون بالا مصرف سیاه دانه باعث کاهش چشمگیر فشار خون می شود و بنابراین به افراد دارای فشار خون توصیه می شود که از سیاه دانه در غذاهای روزانه خود حتماً استفاده کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 100 تا 200 میلی گرم از عصاره سیاه دانه دو بار در روز به مدت 8 هفته می تواند به طور چشمگیری موجب کاهش فشار خون و کلسترول بد خون ...
با این رژیم معجزه آسا قلب و عروق خود را دوپینگ کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های گیاه خواری و وگان به بهبود عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند افزایش چربی ها، قند خون، وزن بدن، شاخص توده بدنی و التهاب کمک می کنند. خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی و سرطان های دستگاه گوارش و پروستات در افراد مشارکت کننده در این تحقیق که از رژیم گیاهی پیروی می کردند، کاهش یافته بود. نویسندگان این تحقیق ...
معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب و عروق
تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های گیاه خواری و وگان به بهبود عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند افزایش چربی ها، قند خون، وزن بدن، شاخص توده بدنی و التهاب کمک می کنند. خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی و سرطان های دستگاه گوارش و پروستات در افراد مشارکت کننده در این تحقیق که از رژیم گیاهی پیروی می کردند، [... ...
شیوع فشار خون بالا در قزوین بالاتر از میانگین کشوری است
ها مبتلا شد. وی تاکید کرد: فشارخون بالای خفیف در صورت عدم تشخیص و درمان یک بیماری پیش رونده است، افراد دیابتی که بیماری فشارخون بالا دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی هستند. ضرورت اندازه گیری منظم فشار خون ناجی اضافه کرد: همچنین در افراد فشارخونی که دخانیات مصرف می کنند بروز سکته قلبی و بیماری کرونر قلب دو تا سه برابر نسبت به افراد سالم ...
آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
...، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند. پزشک اغلب هر زمانی که به وی مراجعه کنید فشار خون شما را بررسی می کند، اما دفتر پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت ایالات متحده توصیه کرد اگر سن شما زیر 40 سال است و در معرض خطر نیستید، فشار خون خود را هر 3 تا 5 سال یکبار چک کنید. برای فشار خون بالا افراد 40 سال و بالاتر باید سالی ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
خطر ابتلا به بیماری های مختلف کمک کنند. در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده، ثابت شده که ترکیب های گیاهی مانگو در برابر دیابت هم مقاومت می کنند. 8. توت فرنگی توت فرنگی (Strawberry) بسیار مغذی است. ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم به مقدار زیادی در این میوه وجود دارد. توت فرنگی در مقایسه با سایر میوه ها شاخص گلوکز نسبتا پایینی دارد. مصرف این میوه باعث افزایش زیاد قند خون نخواهد ...
این غذاها سلامت چشم شما را به خطر می اندازد
زیبایی چشم مطرح کرد، ولی دستکم چشمان سالم و عاری از بیماری به طور طبیعی می تواند باعث زیباتر شدن چهره شود. در این مطلب به بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم می پردازیم: 1- نان و پاستا تحقیقات نشان داده است کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش می یابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد ...
راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد را بشناسید
...> 7. در مصرف قرص های کاهش وزن یا رژیم های مد روز احتیاط کنید. 8. در بکارگیریِ رژیم های پاکسازی کبد و سم زدایی احتیاط کنید. برخلاف تصور رایج، هیچ رژیم غذایی خاصی برای پاکسازی کبد ثابت نشده است. از پزشک یا متخصص تغذیه برای ارائه یک رژیم غذایی سالم کمک بگیرید. 9. در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون یا کلسترول بالا مراقب باشید. آسیب به کبد در نتیجه دیابت نوع دو، دیس لیپیدمی، سندرم متابولیک و چاقی است. 10. سیگار را ترک کنید. ...
زیاد نمک مصرف می کنید؟ به غیر از بلاهایی که می دانید به این سرطان هم مبتلا می شوید
می دهد. بیلچیک افزود: گفته می شود یکی از دلایل اصلی سرطان معده در کشورهای آسیایی ماهی های پرنمک است. دانش کمتری درمورد ارتباط بین مصرف نمک و سرطان معده در کشورهای غربی وجود دارد. مشخص شده است مصرف بیش ازحد نمک با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی همراه است. مطالعه جدید شواهد بیشتری ارائه می کند که نشان می دهد مصرف مکرر نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می ...
رازهای داشتن قلب سالم
...، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن کلزا یا روغن بذر کتان توصیه می شود. به طور کلی، این الگوی غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی، آجیل، بادام زمینی و حاوی مقادیر کم پروتئین حیوانی و قند است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کاهش مصرف پروتئین های حیوانی پرچرب مانند گوشت و لبنیات پرچرب ضروری است ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
.... در یک مطالعه روی بیش از 4 هزار نفر نشان داده شد کسانی که 2 تا 4 گرم زنجبیل در روز مصرف کردند، کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار گرفتند. مطالعات انجام شده روی حیوانات به این نتیجه رسیده اند که زنجبیل مانع از آنزیم مبدل آنژیوتانسین می شود. روش های دیگر برای افزایش گردش خون بدن جای دادن غذاهای ذکر شده در رژیم غذایی ممکن است گردش خون را بهبود ببخشد؛ با این حال ایجاد ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
....سازمان جهانی بهداشت همچنین در این باره اظهار کرد: این بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و همچنین عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد اما همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. مهمترین عواملی که احتمالا با خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند، عبارتند از: - کاهش دفعات اجابت مزاج - ابتلا به دیابت نوع دو در سنین کم - افسردگی - صرع - فشار خون ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
... در خیار ماده ای به نام فیستین وجود دارد که تحقیقات علمی نشان داده در بهبود سلامت مغز نقش دارد. به علاوه، خیار حاوی فسفر است. میان کمبود فسفر و بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماری های شناختی هم ارتباط وجود دارد. بنابراین مصرف خیار به طور قطع به حفظ سلامت مغز کمک می کند. 2- می توانید سریع تر وزن اضافه ی خود را کم کنید خیار آب فراوانی در خود دارد، ویژگی ای که کمک می کند زودتر ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند. آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و غیره است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن ...