3 ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام رژیم غذایی بیماری را دور می کند؟
های 2000 تا 2023 است، بینش های جدیدی را در این مورد ارائه می کند که چگونه رژیم غذایی بر نتایج درازمدت سلامتی تأثیر می گذارد. فواید رژیم غذایی گیاهی برای سلامتی یافته ها نشان می دهد که رابطه آماری قوی بین رژیم های گیاه خواری و وگان و مدیریت بهتر چندین عامل خطر، ازجمله فشار خون ، سطح قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. نکته قابل توجه این است که رژیم های غذایی گیاهی با کاهش ...
مصرف مکمل های روغن ماهی برای این افراد خطرناک است
همچنین به کاهش خطر مرگ در افراد مبتلا به این عوارض کمک می کند.محققان برای انجام این تحقیق اطلاعات مربوط 415.737 نفر را از سامانه اطلاعات بهداشتی بیوبانک بریتانیا دریافت کردند. بیش از نیمی (55درصد) از شرکت کنندگان زن بودند و سن آن ها بین 40 تا 69 سال بود.اطلاعات جمع آوری شده در مورد سلامت افراد شامل استفاده آن ها از مکمل های روغن ماهی و دریافت رژیم غذایی از ماهی های روغنی و غیر روغنی بود.سلامت این ...
روغن ماهی و قلب با فوایدی برای برخی و خطراتی برای برخی دیگر
به گزارش نبض بازار ،مصرف روغن ماهی به دلیل فواید سلامتی متعدد از جمله سلامت قلب مشهور است. با این حال تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف منظم مکمل های روغن ماهی ممکن است برای همه افراد مفید نباشد. در واقع این مطالعه نشان می دهد که مصرف روغن ماهی در افراد سالم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. در مقابل به نظر می رسد که مکمل های روغن ماهی برای افرادی که قبلاً بیماری قلبی ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
گروه سلامت:کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
تقویت کننده جنسی شناخته شده است. نوشیدن آب انار می تواند خلق و خوی شما، جریان خون و سطح تستوسترون شما را بهبود ببخشد. اینها همه چیزهایی هستند که می توانند میل جنسی شما را افزایش دهند. دانه های انار حاوی پلی فنول است. پلی فنول ها ترکیباتی هستند که با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مرتبط هستند. تصور می شود که آنها رگ های خونی را شل کرده و جریان خون به مغز و قلب را افزایش می ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
از دلایلی که آب نارگیل ممکن است برای سلامتی قلب مفید باشد؛ این است که آب این میوه محتوای قابل توجه پتاسیم را داراست و پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تضمین سلامتی قلب می شود.
درد این قسمت صورت، علامت کلسترول بالاست
کلسترول نوعی لیپید است. چربی ها و روغن ها جزء موادی هستند که همگی در دسته بندی لیپید ها قرار می گیرند اما شاید بدترین نوع آن کلسترول باشد که یک چربی حاصل از سلول های بدن است و در بخش داخلی غشای سلول قرار می گیرد که شبیه به ماده کریستالی زرد رنگ می باشد که مقدار زیادی خون در آن وجود دارد و سطح بالای این ماده؛ باعث ایجاد نتایج جبران ناپذیر و خطرات بالا می شود. به گزارش نمناک، کلسترول ...
با این خوردنی بد بو سلامت قلب و مغز خود را تضمین کنید
، بابلی ها، رومی ها و چینی ها نیز از سیر به عنوان دارو استفاده می کرده اند. سیر حاوی ترکیباتی با خواص دارویی قوی، بسیار مغذی با کالری بسیار کم است. سیر می تواند به محافظت در برابر بیماری ها از جمله سرماخوردگی کمک کند و ترکیبات فعال موجود در سیر می توانند فشار خون را کاهش دهند. سیر سطح کلسترول را بهبود می بخشد و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
فشار خون بالا با قلب چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، فشارخون بالا، رایج ترین عامل خطر قابل پیشگیری در بروز بیماری قلبی است. این بیماری حتی اگر بدون علامت باشد، می تواند به رگ های خونی و اندام های فرد، به ویژه قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب برساند. نمک یا سدیم موجود در نمک، مهم ترین عاملی است که منجر به فشارخون بالا و بیماری قلبی می شود. این موضوع به دلیل تاثیرگذاری سدیم بر تعادل مایعات موجود در خون است. عواملی ...
چه نوع رژیم غذایی به سلامت شما آسیب نمی زند؟
محققان دریافتند که رژیم های گیاهی خطر ابتلا به اکثر بیماری ها را کاهش می دهند. در سال های اخیر، رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه به دلیل فواید بالقوه سلامتی مورد توجه قرار گرفته اند. فواید رژیم غذایی گیاهی برای سلامتی یافته ها نشان می دهد که رابطه آماری قوی بین رژیم های گیاه خواری و وگان و مدیریت بهتر چندین عامل خطر، ازجمله فشار خون، سطح قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
، کاروتن، کلسیم، فولیک اسید، مس، آهن و پتاسیم نیز در دانه ها وجود دارد. کالری روغن سیاه دانه یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه حاوی 45 کیلوکالری انرژی و 5 گرم چربی است. خواص سیاه دانه اثرات ضداکسایشی، ضدالتهابی، تقویت کننده سیستم ایمنی و آنتی هیستامینی روغن و عصاره دانه گیاه سیاه دانه باعث شده است اثرات متعددی مانند کاهش قند، چربی و فشار خون بالا، دفع صفرا و ...
خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان که از آن بی خبرید
...، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان ...
12 خاصیت بی نظیر سیر
به گزارش تجارت نیوز ، سیر یک ماده ی غذایی بسیار مفید است که قرن هاست از آن به دلیل خواص درمانی که دارد استفاده می شود. این ماده ی غذایی را به غذاهای مختلف اضافه می کنند. سیر نه تنها برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد، بلکه سلامت پوست و مو را هم بهبود می بخشد. 1. ممکن است در ثابت نگه داشتن فشار خون مفید باشد عصاره ی سیر رسیده حاوی گوگرد است که نشان داده شده به طرز مؤثری فشار ...
طرز تهیه کدو پلو سیستانی غذا یی بسیار خوشمزه که باید مزه اش کنید
قد بکشد. دقت داشته باشید که آب سرد را از وسط برنج اضافه نکنید؛ بلکه خیلی آرام از اطراف برنج اضافه کنید. 2 کدو سبز یکی از سبزیجات پر کاربرد با ارزش غذایی بسیار بالاست که سرشاز از آنتی اکسیدان، منیزیم، مس، فسفر و منبع غنی ویتامین A و ویتامین C است. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش ...
فواید خوردن برنج قهوه ای
در کسری کالری باقی بمانید. سلامت قلب شما بهبود می یابد خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل 45 مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. برخی ...
از شکر پنهان در خوراک خود غافل نشوید
بالا می توانند منجر به چاقی و التهاب و همچنین سطوح بالای تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون شوند که همگی از عوامل خطر امراض قلبی هستند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند به ویژه از طریق استفاده از نوشیدنی های شیرین شده با قند، با تصلب شرایین؛ بیماری که با رسوب چربی و گرفتگی عروق مشخص می شود، مرتبط است. مطالعه ای روی بیش از 25877 بزرگسال نشان داد افرادی که قند افزوده بیشتری مصرف می ...
ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپز ها در سال 2024 توصیه می کنند
فرارو- با پیمایش در کانال های آشپزی در رسانه های اجتماعی کلیپ های بی شماری از سرآشپز ها در سراسر جهان ارائه می شود که در حال ستایش کلم هستند، زیرا کلم جزو سبزیجات همه کاره است که می تواند برای مرینیت و پختن آن مورد استفاده قرار گیرد. در نتیجه، پیش از تهیه ملزومات آشپزی حتما کلم را به سبد مواد غذایی خود بیافزایید. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، کلم از مواد مغذی خوبی برخوردار است ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود. در همین حین، تمام حواس ما تقویت می شود و بدن مواد مغذی را در خون آزاد می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمت ها ...
استرس این بلاها را بر سرتان می آورد
استرس در بدن اتفاقاتی می افتد تا بدن آماده مقابله باشد:به طوری که فشارخون افزایش و تعریق افزایش می یابد،هوشیاری و ضربان قلب نیز بالا می روند.به این ترتیب بدن برای مقابله با خطر آماده می شود. مجموعۀ این فرایندها را استرس می نامند. منشأ استرس چیست؟ اگر بخواهیم خلاصه بگوییم که منشأ استرس چیست باید بگوییم که هر موقعیتی که باعث احساس خطر، تنش، نیاز به آمادگی و ترس در فرد شود می تواند ...
فشارخون بالا عامل 40 درصد مرگ ها در بیماران دیابتی است
پرفشارخونی است. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مه ولات سابقه خانوادگی، سن، جنسیت، مصرف زیاد نمک و میزان چربی خون را عوامل خطر زمینه ساز بیماری فشارخون بالا برشمرد و افزود: مصرف دخانیات، کم تحرکی و چاقی، مصرف نوشابه های گازدار، دیابت، قرص های ضدبارداری خوراکی، استرس و فشار عصبی از دیگر عوامل زمینه ساز بیماری فشارخون بالا در انسان است. وی خطر بروز سکته های قلبی و مغزی در افرادی که فشارخون ...
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟
اثرگذار است. استرس منجر به تولید هورمون هایی می شود که ضربان قلب، فشار خون و قابلیت تحریک قلب را افزایش می دهند. همچنین دیابت نیز در ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی نقش دارد و یک عامل خطر مستقل برای بیماری هایی از این دست به حساب می آید. انواع دیابت، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. کنترل وزن در پیشگیری از بیماری های قلبی _ عروقی نقش دارد. به عبارت دیگر، چاقی با ...
هشدار: این خوراکی های خوشمزه به راحتی سلامتی را از شما می گیرد!
متکی به کافئین هستیم اما مصرف بیش از حد آن مضر است و دز بالای آن باعث تپش قلب، سردرد و بی قراری می شود. سه – غذاهای سرخ شده اغلب کالری و چربی ناسالم دارند و منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی می شوند. چهار – غذاهای پر قند و نوشیدنی های سرشار از قند افزوده شده {گلوکز و ...قند صنعتی} سلامت ما را به خطر می اندازند. پنج – لبنیات غیر پاستوریزه حاوی باکتری مضر مانند E.coli و سالمونلا بوده و باعث بیماری می شود. شش – غذا با اگزالات بالا در ایجاد سنگ کلیه نقش دارند که شامل اسفناج، ریواس، آجیل و بادام هستند. ...
معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب و عروق
شیعه نیوز | تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های گیاه خواری و وگان به بهبود عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند افزایش چربی ها، قند خون، وزن بدن، شاخص توده بدنی و التهاب کمک می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی و سرطان های دستگاه گوارش و پروستات در افراد مشارکت کننده در این تحقیق که از رژیم گیاهی پیروی می کردند، کاهش یافته بود. به گزارش هلت لاین ...
شیوع فشار خون بالا در قزوین بالاتر از میانگین کشوری است
ها مبتلا شد. وی تاکید کرد: فشارخون بالای خفیف در صورت عدم تشخیص و درمان یک بیماری پیش رونده است، افراد دیابتی که بیماری فشارخون بالا دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی هستند. ضرورت اندازه گیری منظم فشار خون ناجی اضافه کرد: همچنین در افراد فشارخونی که دخانیات مصرف می کنند بروز سکته قلبی و بیماری کرونر قلب دو تا سه برابر نسبت به افراد سالم ...