خانه
8 ویتامین برای سلامت کبد را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین باعث می شود کمتر عصبانی شوید
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می کنید، امگا 3 می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که مکمل های امگا 3 مانند روغن ماهی مصرف می کنند یا به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا 3 را با ...
مغز خود را با کدام خوراکی سالم و تازه کنیم؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، گردو حاوی سطح بالایی از اسید چرب امگا 3، اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای بدن ما ضروری است، اما ما نمی توانیم آن را تولید کنیم. افزایش مصرف ALA با کاهش خطر سکته مغزی در افراد مسن مرتبط است. گردو ممکن است به [...]
یک مکمل غذایی رایج پرخاشگری را 30 درصد کاهش می دهد
گروهی از دانشمندان متوجه شده اند یکی از مکمل های غذایی رایج و ارزان می تواند میزان پرخاشگری را به طور قابل توجهی کاهش دهد. تبلیغات مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 برای سلامت قلب مفید هستند. مطالعه جدیدی نشان می دهد آن ها پرخاشگری را نیز کاهش می دهند. پژوهشگران می گویند این مکمل های بی خطر و رایج باید در همه جا از زمین بازی گرفته تا زندان ها استفاده شوند. اعمال ...
مواد غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
... 23. ماهی سالمون اگر عاشق ماهی هستید، حتما ماهی سالمون مصرف کنید. ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد و می تواند حال و حوصله شما را بهبود ببخشد . 24. موز موز ها معمولاً گلایسمیک کمی دارند و انسولین موجود در آن ها باعث می شود که قند کافی و سالم به بدن تان برسد که یکی از منابع شادی می باشد و همچنین حاوی پتاسیم هستند که آن هم در شادی فرد موثر است. ...
هشدار؛ احتمال مسمومیت با مصرف بی رویه این داروها
به گزارش خبرآنلاین ، سرپرست دفتر نظارت و پایش محصولات سلامت محور سازمان غذا و دارو، نسبت به تداخل مصرف داروها و مکمل ها هشدار داد. مهر در خبری نوشت: زهرا جهانگرد تاکید کرد: تداخل مصرف برخی مکمل ها با داروهای خاص (امگا و وارفارین) یا افراد با بیماری خاص مانند بیماری کلیوی، کبدی حتماً باید مورد توجه قرار گیرد. وی، نسبت به عوارض ناشی از مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشک یا ...
بعد از ورزش کردن چه بخوریم ؟
دانه چیا یا دانه کتان ماهی های چرب مانند سالمون یا ماهی تن روغن زیتون فوق بکر، روغن آووکادو و روغن نارگیل کربوهیدرات ها مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش هایی که با هدف کاهش وزن انجام می شوند، نیز حیاتی است. کربوهیدرات هایی که شامل: نان آرد کامل نان سبوس دار برنج قهوه ای دانه بلند سیب زمینی های شیرین غلات کامل مانند ارزن، جو و کینوا هستند. ...
چند راهکار ساده برای داشتن یک پوست سالم و زیبا
روتین پوستی قادر به درمان آن نیست و یا کمبود برخی ویتامین ها که با حالت چهره و رنگ پوست خود را نشان میدهند تنها با تغییرعادات غذایی غلط و جایگزینی مواد مفید برای سلامت پوست امکان پذیر است. 10 نکته ی کلیدی تغذیه ای برای سلامت پوست مصرف میوه و سبزیجات چگونه باعث سلامت پوست می شوند؟ • تصویربرداری پزشکی بهار برخی از مواد غذایی و خوراکی های تاثیر گذار بر سلامت پوست را ...
علت خارش شدید پوست و درمان فوری آن چیست؟
.... استرس خود را کنترل کنید. آب فراوان بنوشید. محصولات آرایشی و بهداشتی بدون بو استفاده کنید. از پارچه های طبیعی مانند پنبه برای لباس هایتان استفاده کنید استفاده از بی حس کننده ها و نرم کننده ها استفاده از آنتی هیستامین ها و کورتیکواستروئیدها فتوتراپی (نور درمانی) پماد ضدخارش : هیدروکورتیزون دارویی است که در گروه کورتیکواستروئیدها قرار می گیرد، از پماد هیدروکورتیزون برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما، درماتیت و بثورات پوستی استفاده می شود تا تورم، قرمزی و خارش را کاهش دهد. بتامتازون دارای خواص ضدالتهابی و ضدخارش ، قرمزی، پوسته شدن پوست است. کد خبر 756984 ...
12 راه درمان کبد چرب در خانه
پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد. سیر: سیر برای پاکسازی کبد عالی است. سیر به فعالسازی آنزیم هایی که کبد را از سموم پاک می کنند، کمک می کند. سیب: یک سیب در روز راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. گردو: گردوهم بسیار مفیداست . بروکلی: فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه بر آن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد به شمار می رود. انتهای مطلب/ ی. ...
7 ادویه که حکم کولر را برای بدن دارند
...، دانه رازیانه، تخم گشنیز، زیره سبز، هل، زردچوبه و تخم شنبلیله دارای خاصیت خنک کنندگی بدن بوده و مصرف آن ها در فصل گرم سال مفید است. بعضی از ادویه ها دارای خاصیت خنک کنندگی است و می توان از آن ها در فصل تابستان استفاده کرد، به طور کلی ادویه ها نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلف همچون خاصیت خنک کنندگی نیز هستند که می تواند به بهبود عملکرد بدن در طول ...
5 غذا حیوانی و گیاهی برای تامین ویتامین D
آبادان نیوز _ این ویتامین مهم برای سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن است. اما هنوز مواد غذایی ای وجود دارند که می توانند نیاز بدن را تامین کنند. در این گزارش، پنج غذا حیوانی و گیاهی که ویتامین D را تامین می کنند، معرفی می شوند. 1. ماهی چرب: یک منبع غنی از ویتامین D ماهی های چرب منابع خوبی از ویتامین D هستند. یک وعده ماهی قزل آلای بخارپز شده، 60 درصد از ...
کشف ماده ی غذایی مرتبط با کاهش سرعت پیری
سالمندان این مطالعه واقعاً چه چیزهایی می خوردند و می نوشیدند. این پژوهش نشان می دهد که عملکرد مغز ما چه ارتباط پیچیده ای با سلامت و عملکرد دیگر اعضای بدن دارد. مواد مغذی ای که سرعت پیری مغز را کاهش می دهند اسیدهای چرب (که در ماهی ها و روغن زیتون وجود دارند) و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E (موجود در اسفناج و بادام)، از زیست نشانگرهای مفیدی بودند که شناسایی شدند. همچنین ...
غذا های مغذی که قربانی باور های غلط شده اند
.... آن ها می گویند مصرف مقدار معقولی قهوه خطری ندارد و لازم نیست خود را به یک فنجان محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدود 400 گرم قهوه در روز برای اغلب بزرگسالان بی خطر است؛ یعنی چیزی حدود چهار تا پنج فنجان قهوه در روز. با این حال اگر به دنبال کم کردن مصرف قهوه هستید، کارشناسان توصیه می کنند این کار را به آرامی و طی زمان انجام دهید. کنار گذاشتن ناگهانی قهوه خطرناک نیست اما می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند سردرد به همراه داشته باشد. ...
کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت/چای و شکر کم، آب و فیبر کافی
بیشتری کند. رابطه ویتامین D با خلق و خو وی با اشاره به این که مغزها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از ...
این ویتامین شما را ریلکس و از عصبانیت دور می کند!
همشهری آنلاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می کنید، امگا 3 می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد. تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که مکمل های [... ...
قرص و ویتامین هایی که با غذا و معده پر باید مصرف کنیم
مانند رادیکال های آزاد دفاع می کند؛ به خصوص اگر آن را همراه با غذا استفاده کنید، زیرا محلول در چربی است و این گونه باعث افزایش جذب خواهید شد. روغن ماهی طبق نظر متخصصان، روغن ماهی می تواند به خاطر وجود امگا 3 از قلب شما محافظت کند و بهتر است که آن را از ماهی و سایر منابع غذایی دریافت کنید؛ که البته مصرف مکملِ آن نیز خالی از لطف نبود و ضرری نخواهد داشت. مصرف این قرص به صورت ...
مقایسه میزان پروتئین در شیر کم چرب و پر چرب: کدام نوع برای شما مناسب تر است؟
...> طعم غنی تر: شیر پر چرب طعم خامه ای و بهتری نسبت به شیر کم چرب دارد. ویتامین های محلول در چربی بیشتر: شیر پر چرب ویتامین های A، D، E و K بیشتری نسبت به شیر کم چرب دارد. این ویتامین ها برای سلامت ضروری هستند و در چربی حل می شوند. احساس سیری بیشتر: چربی موجود در شیر پر چرب می تواند به شما احساس سیری بیشتر و طولانی تری بدهد، که می تواند به کاهش مصرف کالری در کل روز کمک کند. ...
اگر چهل سالگی را پشت سر گذاشته اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چهار مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهی های چرب یافت می شوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا 3 به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک می کنند. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای عمر زنان را طولانی تر می کند
و چرب، که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است در این رژیم غذایی، توصیه می شود و تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی مصرف می شوند. اما چرا این تحقیق در مورد زنان مهم است؟ مغز یک زن در سطح مولکولی متفاوت از مغز یک مرد فعالیت می کند. همچنین اندازه قلب یک زن ممکن است با قلب یک مرد متفاوت باشد و زنان علائم حمله قلبی کاملا متفاوت از مردان از خود نشان می دهند ...
مصرف بی رویه این ویتامین محبوب سنگ کلیه می آورد
کنند و اولین آسیب را به کلیه ها و کبد می رسانند؛ یعنی دو عضو حیاتی بدن. مصرف بی رویه برخی داروها می تواند حتی منجر به بروز برخی اختلالات روانی مثل افسردگی شود. پس بهتر است حتی در مصرف ویتامینِ خوش ظاهری مثل دی مراقب باشیم. متخصصان می گویند حتی اگر لازم باشد ویتامین دی مصرف کنید، باید پزشک آن را تعیین کند. چون بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و مثلا اگر نیاز است شما هفته ای یک بار این ...
هشدار انجمن قلب آمریکا درباره مصرف مکمل محبوب زنان!
شفا آنلاین: سلامت اکثر مردم با بهترین چیزهایی که برای داشتن قلب سالم باید بخورند آشنا هستند: سبزیجات، لبنیات کم چرب و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی. برخی از ماهی ها مانند سالمون دارای مزیت اسیدهای چرب امگا 3 هستند که چربی سالمی است که موجب کاهش کلسترول خون بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین مطالعات در مورد فواید روغن ماهی ثابت شده است ولی بعضی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های مصنوعی ساخته ...
7 ماده غذایی که دوباره گرم کردن آنها توصیه نمی شود
بروز ناباروری و سرطان نقش دارند. 2. برنج طبق تحقیقات، خوردن برنجِ دوباره گرم شده، احتمال مسمومیت غذایی را به همراه دارد. هنگامی که برنج دوباره گرم می شود و بعد به دمای محیط می رسد، هاگ هایی در آن تولید و تکثیر می شوند که ماهیت سمی دارند. 3. تخم مرغ مواد غذایی با پروتئین بالا، مانند تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی نیتروژن هستند. این نیتروژن ممکن است در اثر گرم ...
نقش تغذیه در مهار بیماری آلزایمر
الگوی غذایی مصرف غذاهایی با منشأ گیاهی، غذاهای غیرفرآوری شده مانند غلات سبوس دار، سبزیجات تازه، حبوبات، دانه ها، روغن زیتون فرابکر، مغزها و میوه ها می باشد. همچنین مصرف ماهی های چرب، مقادیر متوسطی از ماکیان بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب و شراب قرمز بخشی از بدنه و پایه این رژیم غذایی را تشکیل می دهد. در این الگوی غذایی در طول هفته حداکثر 4 تخم مرغ مصرف می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای ...
7 ادویه خنک کننده بدن را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، ادویه ها نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلف همچون خاصیت خنک کنندگی نیز هستند که می تواند به بهبود عملکرد بدن در طول ماه های گرم سال کمک کند. نعناع، دانه رازیانه، تخم گشنیز، زیره سبز، هل، زردچوبه و تخم شنبلیله دارای خاصیت خنک کنندگی بدن بوده و مصرف آن ها در فصل گرم سال مفید است. بعضی از ادویه ها دارای ...
لاغری بدون گرسنگی با این غذا های کم کالری و خوشمزه
...: نان سبوس دار، جو دوسر، کینوا و ... از جمله غلات کاملی هستند که علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن نیز می باشند. تخم مرغ: تخم مرغ منبع عالی پروتئین است که به طور کامل شما را سیر نگه می دارد. ماهی: ماهی های چرب مانند سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و علاوه بر سیرکنندگی، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. آجیل و دانه ها: گردو، بادام ...
دشمنان پنهان جوانی: غذاهایی که باعث چین و چروک در صورت می شوند
که می توانند باعث دهیدراته شدن پوست و تخریب کلاژن شوند. جایگزین: مرغ کم چرب، تخم مرغ یا لوبیا تاثیر لبنیات بر پوست هنوز به طور کامل مشخص نشده است. برخی افراد با مصرف لبنیات شاهد تغییرات مثبت در پوست خود هستند، در حالی که برخی دیگر هیچ تفاوتی مشاهده نمی کنند. نکته: اگر احساس می کنید لبنیات باعث التهاب و پیری پوست شما می شود، می توانید از جایگزین های کلسیم مانند ...
با مورینگا و خواص مغذی آن آشنا شوید
...، بهبود سطح کلسترول، کاهش التهاب، افزایش سلامت کبد، کمک به هضم غذا، تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و حمایت از سلامت مغز کمک می کند. برگ، دانه و ریشه مورینگا برای درمان بیماری های مختلف مانند دیابت، التهاب طولانی مدت، عفونت های باکتریایی، عفونت های ویروسی و قارچی، درد مفاصل، سلامت قلب، سرطان، کلسترول، آرتریت، فشارخون بالا استفاده می شود. اغلب تحقیقات درباره مورینگا با استفاده از مدل ...
