خانه
تاثیر هورمون استرس در دوران بارداری بر خواب شب نوزاد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیاد در آغوش گرفتن نوزاد خوب است یا بد؟
برخی اوقات والدین از در آغوش گرفتن دائمی فرزند خود اجتناب کنند. با وجود این نتایج تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که بیشتر در آغوش گرفته می شوند از سلامت بیشتری برخوردار می شوند! یک پژوهش که نتایج آن در مجله Biological psychiatry منتشر شده نشان می دهد که تماس مادر و نوزاد برخی از سیستم های فیزیولوژیکی نوزادان از جمله واکنش پذیری به استرس، عملکرد و الگوی خواب او را ارتقا می بخشد ...
چگونه استرس، ذخایر مغزی را از بین می برد؟
فعالیت های تحریک کنندۀ ذهنی و تجربیات زندگی، می تواند عملکرد مغزی را در بیماران مبتلا به مشکلات حافظه بهبود بخشد، امّا استرس این رابطۀ مفید را تضعیف می کند. این یافته ها بر اساس یک مطالعۀ جدید از مؤسسۀ کارولینسکا می باشد، که در مجلۀ Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association منتشر شده است. محققان در اواخر دهۀ 1980 کشف کردند، برخی از افرادی که در طول زندگی خود هیچ ...
با این ترفند داشتن خواب آرام را تجربه کن!
به گزارش بهداشت نیوز، عسل، این ماده طبیعی و خوشمزه، فواید بی شماری برای سلامتی دارد. یکی از بهترین زمان ها برای مصرف عسل، قبل از خواب است. در این مقاله به 8 دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب می پردازیم. 1. خوابی آرام و راحت عسل حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می کند. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم خواب دارند و به شما کمک می کنند تا سریع ...
افراد مبتلا به این بیماری کمبود خواب حال شان را بدتر می کند
که ام اس دارند، این مسئلهٔ بزرگ تری است. بیشتر افرادی که ام اس دارند، ذخیرهٔ انرژی شان کم است و کمبود خواب می تواند علائمشان را تشدید کند. مطالعه ای در سال 2018 دریافته بین اختلال و کمبود خواب و نقص عملکرد ادراکی در ام اس، ارتباط قابل توجهی وجود دارد. عملکردهای ادراکی مانند سرعت پردازش و میزان دقت و توجه در بیماران ام اسی که کمبود خواب داشتند دچار اختلال شده بود. سایر پیامدهای کمبود خواب ...
ورود به دوره یائسگی | علائم یائسگی چیست؟
نظرسنجی را در مورد الگوهای چرخه قاعدگی و علائم همراه با یائسگی انجام دادند. پژوهشگران دریافتند بخش مشابهی از زنان در هر دو گروه اواخر باروری و آغاز یائسگی 8 مورد از 18 علائم یائسگی رایج از جمله اختلالات خواب، فراموشی، مشکل در تمرکز، خستگی، تحریک پذیری، اضطراب، غم، سردرد و تکرر یا نشت ادرار را گزارش کردند. این مطالعه نشان داد که اختلالات خواب مانند سخت خوابیدن یا بیدار شدن در اواسط شب در صدر لیست علائم زنان در هر دو گروه قرار دارد. زنان در مرحله اواخر باروری، کمتر در مورد مشکلات اسکلتی عضلانی و کاهش علاقه به رابطه جنسی نسبت به زنان یائسه گزارش کردند. ...
چرا دست ها در خواب بی حس می شوند؟
به گزارش مرور نیوز، اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون آسیب ...
چرا با عطش از خواب بیدار می شویم؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ اگر صبح با احساس تشنگی از خواب بیدار شوید ممکن است دچار کم آبی شده باشید. چند عامل و دلیل در اینجا می توانند نقش داشته باشند از جمله ننوشیدن به اندازه کافی در روز قبل. دمای یک شب نیز بر سطح هیدراتاسیون شما تاثیر با این وجود، حتی در هوای سرد نیز ما هنوز مایعات ناشی از تنفس را از دست می دهیم که احتمالا زمانی که نفس شما در سرما قابل مشاهده است متوجه آن شده اید. اغلب افراد از ...
در ستایش فارست گامپ بودن یا بدویم تا سلامت باشیم
فایده دیگر دارد. همچنین موقع دویدن، مواد شیمیایی و هورمون های مغزی که احساس خوبی ایجاد می کنند، ترشح می شوند و به کاهش استرس و اضطراب و درمان افسردگی کمک می کنند. علاوه بر این، با سالم نگه داشتن گردش خون مغز، خطر زوال عقل و سکته کاهش می یابد. تمرکز، حافظه و انگیزه تقویت می شود و خواب نیز بهبود می یابد. ضمن اینکه دویدن، ورزشی است که می توان در هر مکانی آن را انجام داد. کمترین ...
این آلودگی سلامت روان جوانان را تهدید می کند!
قبلی ارتباط بین آلودگی هوا و مشکلات روان پزشکی ازجمله اختلالات خلقی، عاطفی و روان پریشی را از طریق مکانیسم هایی مانند التهاب عصبی و استرس اکسیداتیو نشان داده اند. با وجود این، شکاف های تحقیقاتی قابل توجهی، به ویژه در مورد تأثیر مواجهه اوایل زندگی، ازجمله دوره های قبل از تولد، بر سلامت روان باقی مانده است. همچنین تحقیقات کمی رابطه بین آلودگی هوا و سلامت روانی جوانان یا نقش آلودگی صوتی را بررسی کرده ...
تصاویر بانمک ترین حیوانات جهان؛ وحشی هایی که دل می برند!
گربه ی معروف شرک 2 (Puss in boots) که با چشمان زیبا و مظلومش دل همه را به دست می آورد، مقاومت در برابر این گربه سان زیبا نیز بسیار دشوار است. به طور متوسط، گربه خال زنگاری حدود 1 کیلوگرم وزن و 50 سانتیمتر طول دارد که از بیشتر گربه های خانگی کوچکتر است. تشخیص این گربه بسیار سخت است چون ترجیح می دهد در جنگل های انبوه هند، سریلانکا و مناطق کوچک نپال پنهان شود. در سال های اخیر ...
این زن خاطرات دوران جنینی خود را به یاد دارد
ها عصبانی می شوم. البته، در دوران کودکی این چیز ها بی اهمیت نیستند. به گفته ربکا، اولین خاطره اش مربوط به 23 دسامبر 1989 بوده است. من می توانم همه چیز را از حدود 12 روزگی ام به یاد بیاورم. اولین تجربه ای که از لحاظ زمانی می توانم به خاطر بیاورم، مربوط به زمانی است که عکسی از من گرفته شده بود. من سال ها بعد راجع به آن با مادرم صحبت کردم. در واقع قبل از آن هم کمی خاطره دارم ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب در سال 2015، بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی هستند.صرف نظر از دیگر کاستی ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. شواهد نشان می دهد که الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون ...
عادات سالم قلب روند پیری بیولوژیکی را کُند می کند
...، فعالیت بدنی، ساعات خواب در شب، وضعیت سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، سطح کلسترول و قند خون و فشار خون برای تعیین نمره ای است که نشان دهنده سلامت قلبی عروقی است. دانشمندان همچنین سن بیولوژیکی را بر اساس متیلاسیون DNA تخمین زدند و تمایل ژنتیکی فرد را به سن بیولوژیکی تسریع شده ارزیابی کردند. دکتر یو مینگ نی ، متخصص قلب و لیپیدولوژیست در مؤسسه قلب و عروق کالیفرنیا، گفت: بعضی ...
بدترین سناریو این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند
آنها را در طول هفت روز ردیابی کند. سپس زمان خواب ترجیحی آنها با خواب واقعی و سلامت روان آنها مقایسه شد که از طریق سوابق سلامت آنها تعیین شد. تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار می ماندند، مطابق با زمان خواب ترجیحی شان، میزان بیشتری از اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب داشتند. زایتزر گفت: بدترین سناریو قطعاً این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند. ...
دست از هله هوله خوری بردارید
نوشیدنی های قندی و چیپس و کیک و فست فود می روند. اگر بیشتر برای آشپزی در خانه وقت بگذارید می توانید نیازتان به غذاهای بیرون و هله هوله ها را کاهش داده و مطمئن شوید که همیشه غذاهای سالم در خانه دارید. مطالعات زیادی نشان داده اند کسانی که بیشتر در خانه آشپزی می کنند، رژیم های غذایی باکیفیت تری دارند و بیشتر میوه و سبزی و کمتر فست فود می خورند و در نتیجه کمتر ممکن است دچار چاقی و اضافه وزن شوند ...
مصرف کافئین قبل از خواب چه تاثیری بر سلامتی تأثیر میگذارد؟
.... همچنین اگر به کافئین حساس هستید، می توانم بگویم حوالی ظهر نوشیدن آن را متوقف کنید. نوشیدن کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود ...
چرا برخی حیوانات بچه های خود را می خورند؟
که این دسته از حیوانات از آن تغذیه می کنند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی آن ها و در نهایت مرگشان می شود. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که همسترهای ماده ای که ذرت غذای اصلی آن ها بود، نرخ بالایی در نوزادخواری داشتند. این همسترها حتی نوزادان خود را کنار ذخایر غذایی معمولی خود برای مصرف بعدی ذخیره می کردند. پژوهشگرانی که در این تحقیق مشارکت داشتند، دریافتند که نوزادخواری همسترها با ...
تاثیر هورمون استرس در دوران بارداری بر خواب شب نوزاد
مطالعه ای جدید نشان داده است که هورمون های استرس در اواخر دوران بارداری ممکن است در نهایت باعث بدخوابی نوزادان در شب شود.
این 2 نوشیدنی قاتل استرس و اضطراب است!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، آزاده زارعی اظهار داشت: در طب سنتی اصول 6 گانه داریم که بحث تغذیه فقط یکی از این اصول را در بر می گیرد و خواب و بیداری، آب و هوا و حالت های روحی و روانی از دیگر اصول سلامتی هستند. خبر مرتبط عوارض باورنکردنی هورمون استرس در اواخر دوران بارداری اقتصادنیوز: مطالعه ای جدید نشان داده است که هورمون های استرس در اواخر دوران بارداری ممکن ...
سندرم خوردن شبانه را بشناسید و از آن پیشگیری کنید!
سندرم خوردن شبانه (NES، Night Eating Syndrome) بیماری است که با بی اشتهایی صبحگاهی، پرخوری عصرگاهی و شبانه و بیخوابی همراه است. در افراد مبتلا میزان ملاتونین کاهش می یابد، با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. از هر 10 نفر فرد مبتلا به چاقی یک نفر دچار سندروم خوردن شبانه است. نوعی اختلال غذا خوردن که باعث بیدار شدن بیمار از خواب شبانه برای غذا خوردن در طول شب می شود به طوری که ...
طبع سودا: راهنمای کامل شناخت، علائم و درمان سودا
اضطراب نیز بشوند. افسردگی و داشتن اضطراب مداوم می تواند سطح سودا را افزایش دهد. افزایش سطح سودا می تواند به اختلالات خلقی بیانجامد و در نتیجه این اختلالات خواب شخص را بر هم بزند. مشکل در به خواب رفتن مکرر در شب از جمله عوارض این طبع می باشد. همانطور که مطالعه نمودید سودا دارای مزاج سرد و خشک است و این مورد می تواند باعث کند شدن حرکت غذا در روده و یبوست شود. نفخ نیز ...
علل اختلال خواب در زنان چیست؟
دادن پا در فرد ایجاد شود. این علائم امکان دارد در طول روز هم اتفاق بیفتد ولی در شب بیشتر است. این مشکل میتواند باعث بروز خواب آلودگی ، اضطراب و افسردگی شود. به طور معمول زنان دو برابر مردان دچار آن می شوند. و در زنان دارای چند فرزند بیشتر است. کمبود آهن می تواند عاملی این اختلال خواب در زنان باشد. افرادی که مبتلابه این اختلال هستند اختلال حرکتی در طول خواب مانند تکانه های غیر ارادی در ...
کدام آمینو اسید کمک می کند بهتر بخوابیم؟
بر سرکوب اشتها تأثیر دارد. کمبود تریپتوفان چه علایمی دارد؟ هنگامی که کمبود تریپتوفان دارید، علایم متعددی را تجربه می کنید که در پِی می آید: افت روحیه افزایش احساس عصبانیت مشکل در به خواب رفتن/ بیدار شدن از خواب در هنگام شب استفاده فراوان از شکر دیس بیوز روده (عدم تعادل در فلور روده) تریپتوفان در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ این موضوع که از یک ...
عبدی: مسائل حاشیه ای لیگ پررنگ تر از مسائل فنی بود/ پرسپولیس آسیایی نیازمند تغییر است
طور که در ایران قهرمان می شوند موفق باشند. او ادامه داد: اواخر لیگ پر از استرس و اضطراب بود و با مسائل حاشیه ای دنبال می شد و کمتر به مسائل فنی پرداخته شد. به اعتقاد من لیگ در مجموع نسبت به سال گذشته افت محسوسی داشت. باید مسائل فنی و عملکردی لیگ توسط گروه کارشناسی مورد بررسی و ارزیابی قرار بگیرد تا راهکارهای منطقی برای داشتن لیگی پویا ارائه شود، زیرا تمام لیگ های دنیا این کار را انجام ...
علامت هشداردهنده بیماری قلبی
...، متخصص قلب و عروق ابراز کرد: این وقفه باعث افزایش استرس یا هورمون های جنگ و گریز، کورتیزون و آدرنالین می شود. این افزایش هورمونی، فشار خون و ضربان قلب را زیاد می کند و می تواند فشار مداوم بر سیستم قلبی عروقی شما وارد کند و باعث آنژین یا حمله قلبی شود. این تنها کاری نیست که انجام می دهد. علاوه بر بیماری قلبی، خروپف خواب را مختل می کند و ممکن است منجر به خواب آلودگی در طول روز، مشکل در تمرکز و ...
استراحت میان روزی و رفع کسلی
ارائه می دهد. این برای تجدید قوای فوری در طول روز ایده آل است. در مقابل، خواب شبانه شامل چرخه های خواب عمیق تر، از جمله خواب REM است که برای بازیابی کامل جسمی و روانی ضروری است. این شامل ترمیم بافت ها، تثبیت خاطرات و تنظیم هورمون ها می شود. درک این تفاوت به ما کمک می کند تا استراحت خود را بهینه کنیم، با چرت های منظم برای هوشیاری کوتاه مدت و خواب کامل شبانه برای سلامتی بلندمدت روی یک مبل تخت خواب شو دو ...
تایید اثربخشی داروی متفورمین بر روی بیماران دیابت توسط محققان
بیماری مزمنی است که در بزرگسالی بروز می کند. نقش ارث در دیابت نوع دو درمقایسه با دیابت نوع یک به مراتب کمتر است و عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، مصرف بالای شیرینی و قند ساده، مصرف دخانیات، استرس و شاید مهمتر از همه سبک زندگی شهری و کم تحرکی از دلایل اصلی بروز این بیماری هستند. در این بیماری با وجود ترشح انسولین از لوزالمعده، عملکرد این هورمون در بدن بیمار دچار اختلال می شود. وی افزود: طبق ...
