این نوع رژیم قند خون را تنظیم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار سریع برای کاهش قند خون بدون دارو
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. با وجود آنکه داروهای رایج بازار مانند اوزمپیک و ویگووی به کنترل قند خون کمک می کنند، اما چندان هم ...
تأثیر رژیم کتوژنیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2
به گزارش راهبرد معاصر؛ نتایج یک مطالعه نشان می دهد رژیم کتوژنیک بصورت دوره ای کوتاه مدت نه تنها می تواند وزن بدن را کنترل کند، بلکه قند و چربی خون را نیز کنترل می کند، اما تداوم طولانی مدت دشوار است و توصیه نمی شود. مطالعه ای با هدف مشاهده تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک دوره ای روی بیماران دارای اضافه وزن یا چاق که به تازگی به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند، صورت گرفت و در مجموع 60 ...
رژیم غذایی کبد چرب گرید 2
کنید تا حد امکان از میوه ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید تا از قرار گرفتن در معرض سموم کشاورزی در امان بمانید. 8 دلیل برای مصرف غلات کامل در کبد چرب گرید 2 مصرف غلات کامل می تواند بخش مفیدی از رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب باشد. این موضوع به چند دلیل اهمیت دارد: سرشار از فیبر: فیبر به هضم غذا و کاهش کلسترول LDL خون کمک می کند. کاهش وزن: غلات به شما ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
گرما محسوب می شوند. جای تعجب نیست که طعم خوشمزه آن چنان جذابیتی دارد که مقاومت در برابر آن دشوار می شود، اما اگر به خوردن آن اعتیاد دارید وقت آن رسیده است که دکمه توقف را بزنید و اکنون آن را کنار بگذارید. این خوراکی شیرین سرشار از خامه و شیر است که باعث می شود سطح چربی های اشباع شده در بدن افزایش یابد و علاوه بر این شکر موجود در بستنی باعث افزایش التهاب و قند خون خواهد شد. ...
نوشیدن از بطری های پلاستیکی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
حساسیت به انسولین، یعنی هورمون کنترل کننده سطح قند خون را کاهش دهد. کاهش توانایی پاسخ به انسولین، که مقاومت به انسولین نامیده می شود، افزایش مداوم سطح قند خون را به دنبال دارد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به طرز قابل توجهی افزایش می دهد. محققان نتایج تحقیقات را در نشست های علمی انجمن دیابت آمریکا در سال 2024 به اشتراک گذاشتند و توصیه کردند که آژانس حفاظت از محیط زیست محدودیت های مواجهه ...
5 قرص و دارویی که مصرف آنها افزایش وزن را به همراه می آورد
.... افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین تولید می کنند؛ اما بدن آنها به خوبی به آن پاسخ نمی دهد. در حالی که انسولین یک هورمون ضروری است که جذب گلوکز در بدن را تنظیم می کند و افزایش آن باعث افزایش گرسنگی، افزایش لذت درک طعم شیرینجات و در نتیجه افزایش مصرف غذا و اضافه وزن خواهد شد. 5بتا بلاکرها بتابلاکرها داروهایی هستند که فشار خون را پایین می آورند؛ در واقع آنها اثرات هورمون ...
کسانی که تخمدان پلی کیستیک دارند اینکارها را نکنند
قند خون شما به سطوح خطرناکی شود. هنگام تحویل گرفتن دارو از داروخانه، مطمئن شوید که نحوه و زمان مصرف دارو را درک می کنید. علائم افسردگی را نادیده می گیرید افسردگی قطعا چیزی نیست که بتوانید آن را نادیده بگیرید. این یک وضعیت جدی است که باید توسط یک متخصص سلامت روان مورد بررسی قرار بگیرد. مشخص است که افراد مبتلا به PCOS به طور قابل توجهی بیشتر در معرض مشکلات افسردگی هستند. ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت را کاهش دهد.در این مقاله به بررسی دقیق و جامع نقش رژیم غذایی در تنظیم قند خون می پردازیم، با ما همراه باشید تا نکات و توصیه های کاربردی را بیاموزید. ...
21 نشانه دردناک که روده به شما التماس می کند به آن ها توجه کنید
میخورید یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده، سوزش سردل، و حتی (GERD) (بازگشت اسید معده) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی، متخصص گوارش معده، (AGAF)، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید:" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد، 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب غذا بخورید. 9. چیزی در شکم شما گیر کرده است ...
17 ماده غذایی برای داشتن شکم تخت!
بتوانید از شر چربی شکم تان خلاص شوید، باید مواد غذایی چربی سوز را مصرف کنید. 1. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غذایی پر از پروتئین با کمترین مقدار چربی است. از آنجایی که پروتئین باعث افزایش اشباعیت و کاهش اشتها می شود، مصرف تخم مرغ می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی است که می تواند در پایداری وزن و کنترل سطح قند ...
دلایلی که شما را به خوردن برخی مواد غذایی معتاد می کند | راه حل های ترک اعتیاد مصرف غذاهای مضر
...، اگر بازهم نتیجه نداد از وی آزمایش می گیریم تا بدانیم وضعیت قند خون و مقاومت به انسولینش چگونه است. امکان دارد پس از آن سطح لپتین را در بدن اندازه گیری کنیم، باید هریک از این مسیرها را امتحان کنیم تا ببینیم این فرد در کدام مسیر دچار اشکال است. در برخی موردها نیز افراط در خوردن ناشی از اتفاقات ژنتیکی بوده که این اتفاقات باعث این شده که فرد به طور غیرقابل کنترلی غذا بخورد. در گاهی مواقع صرفا یک ...
علت سرگیجه حین ورزش و بعد از آن+روش پیشگیری
مفید باشد. برای جلوگیری از کاهش سطح قند خون در طول تمرین، مطمئن شوید که بدنتان به اندازه کافی ذخایر گلیکوژن دارد. می توانید این کار را با خوردن غلات کامل یا پروتئین بدون چربی حدود یک ساعت یا بیشتر قبل از تمرین انجام دهید. تغذیه ضعیف اگر به اندازه کافی غذا نخورید، بدن شما گلوکز کافی برای فعالیت های ورزشی و نیاز عمومی بدن نخواهد داشت، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می ...
ماش و مزیت های چشمگیر آن برای سلامتی
نشان داده اند که آنتی اکسیدان های ماش می توانند کلسترول LDL خون را کاهش دهند و ذرات LDL را از تعامل با رادیکال های آزاد ناپایدار محافظت کنند. علاوه بر این، بررسی 26 مطالعه نشان داد که خوردن روزانه یک وعده (حدود 130 گرم) حبوبات به طور قابل توجهی سطح کلسترول LDL خون را کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل دیگری از 10 مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از حبوبات (به استثنای سویا) می تواند سطح کلسترول LDL خون ...
لیست غذاهایی که دشمن قلب هستند
شکر اضافه مضر نیست اما یک قوطی نوشابه بیشتر از آنچه متخصصان برای یک روز کامل توصیه می کنند، قند افزوده دارد. افرادی که نوشابه می نوشند بیشتر وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی در آنها بیشتر است. در حالی که داده های علمی هنوز در مورد نوشیدنی های رژیمی مبهم است، برخی تحقیقات آنها را با افزایش وزن و سکته مغزی مرتبط می کند. * شیرینی ها کوکی ...
بررسی بیماری دیابت و انواع آن/ استرس چه نقشی در ابتلا به دیابت دارد
به دیابت نوع دو، بیمار به دلیل سکته قلبی، زخم پای دیابتی و مشکلات چشمی در بیمارستان بستری می شود. هیچ کدام از بیماران بستری شده اطلاعی از بیماری خود نداشته و نمی دانند که به دیابت مبتلا هستند. مهاجری تهرانی با توجه به این که ممکن است دیابت نوع دو پنهان بماند گفت: توصیه می شود افراد بالای 35 سال هر 6 ماه یکبار تست قند انجام دهند. به طوری که یک بار قندشان در حالت 8 ساعت ناشتا چک شود. اگر ...
افت قند خون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
خاطرنشان کرد: افراد مختلف، حس های متفاوتی در زمان بروز افت قند خون دارند؛ اگر حس معمول و طبیعی نداشتید، حتما قند خون خود را چک کنید.اگر دچار افت شدید قندخون می شوید این سؤالات را از خود بپرسید: آیا وعده یا میان وعده غذایی خود را مصرف کرده ام؟ آیا وعده های غذایی خود را در زمان مشخص خورده ام؟ آیا کمتر از معمول غذا خورده ام؟ آیا کمتر از معمول منابع غذایی حاوی کربوهیدرات مصرف ...
باورهای غلط درباره نان سنگک
...> نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم های لاغری میوه و سبزیجات رو می آورند و انواع میوه ها را در سبد غذایی شان قرار می دهند؛ غافل از اینکه استفاده بیش از حد از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می شود. وی با بیان اینکه استفاده بیش از ...
پیشرفت دیابت نوع 2 با داروی جدید کنترل می شود
هفته دریافت کردند. هدف اصلی نیز بهبود تحمل گلوکز بود که با یک تست تحمل گلوکز دهانی(OGTT)اندازه گیری شد. چنین تستی نشان می دهد بدن هضم قند را چگونه انجام می دهد و به عنوان آزمایشی برای افراد پیش دیابت و مبتلا به دیابت نوع 2 به کار می رود. فردی که حداقل 8 ساعت غذا نخورده، یک محلول گلوکز (معمولا حاوی 75 گرم از این ماده) را می نوشد و سطح BGLآن 2 ساعت بعد اندازه گرفته می شود. فرد مبتلا به پیش ...
بهترین زمان مصرف زردچوبه برای کاهش وزن چه وقتی است
به سوزاندن چربی ها کمک می کند. این خاصیت به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مفید است. بهبود هضم این ادویه با تحریک تولید صفرا، به بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. این ویژگی زردچوبه به خوبی منجر به کاهش وزن و بهبود عملکرد گوارشی می شود. کنترل قند خون کورکومین موجود در زردچوبه باعث تنظیم سطح قند خون می شود که کاهش اشتها و جلوگیری از ...
6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت
گروه علمی:عادات غذایی شما تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما دارد، به خصوص زمانی که نوبت به مدیریت سطح قند خون می رسد.به گزارش سلامت نیوز، عادات غذایی شما تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما دارد، به خصوص زمانی که نوبت به مدیریت سطح قند خون می رسد. به عنوان مثال، پیروی از یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا می تواند خطرات قلبی را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. با این حال، مصرف یک رژیم غذایی غنی ...
داروهای جدید برای درمان چاقی با عوارض کمتر از راه می رسند
فارما که روز پنجشنبه منتشر شد، دوز بالای داروی آزمایشی کاهش وزن پترلینتاید طی 16 هفته به طور متوسط 8.6 درصد وزن بدن را کاهش داد. این داروی تزریقی هفتگی منحصربه فرد است، زیرا از هورمون آمیلین که در کنترل قند خون موثر است، کپی برداری می کند و امید بر این است که مصرف کنندگان با عوارض جانبی کمتری از داروهای جی ال پی-1 چون ویگووی مانند حالت تهوع، مواجه شوند. داروهای جی ال پی 1 سرعت عبور غذا ...
دو نوشیدنی مفید برای مدیریت دیابت
دیابت نوع دو مبتلا هستید، هدف پرهیز از غذا هایی است که می توانند موجب جهش در سطح قند خون شوند. افت بیش از حد قند خون نیز می تواند مشکل ساز باشد. اغلب، این به معنای پرهیز از برخی انواع خاص غذا ها است. اما شاید ادغام مراقبت از دیابت در زندگی روزمره به سادگی نوشیدن قهوه و چای سبز باشد. نتایج بالینی اثر مصرف منظم قهوه و چای سبز به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و این نوشیدنی ...
علت گرسنگی بیش از حد در برخی از زنان چیست؟
متابولیسمی دارند که بیش از 8 درصد از متوسط جمعیت بالاتر یا پایین تر است. به عبارت دیگر، متابولیسم سریع ممکن است روزانه 100 تا 400 کالری اضافه را سوزانده و این میزان اضافه کالری قابل توجهی است. این می تواند توجیه کننده باشد که چرا شما تمایل دارید لازانیا را به عنوان یک شام دوم مصرف کنید. شما غذاهای فرآوری شده می خورید شما به غذاهای فرآوری شده متکی هستید و این نوع غذا ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
تجمع آن ها در بدن جلوگیری می کند. مصرف موز می تواند به کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن کمک کند. بنابراین، اگر به دنبال راهی طبیعی برای کاهش چربی های بدن هستید، موز را در رژیم غذایی خود جای دهید. 9. تثبیت قند خون با موز: چگونه موز به تنظیم قند خون کمک می کند مصرف موز باعث کاهش جذب قند به خون می شود و به همین دلیل، به پایدار نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. این ویژگی موز به ...
3 علت مهم پرخوری و راه حل هایی برای رفع آن
آفتاب نیوز : غذا خوردن یکی از بزرگ ترین لذت های زندگی است و پرخوری یکی از مشکلات رو به رشد زندگی است. این اتفاق به چند دلیل رخ می دهد که البته هر کدام راه حل هایی دارند. 1. نداشتن خواب کافی از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در یک منگی ذهنی قرار می دهد، بلکه مجموعه ای از تغییرات متابولیک واقعی را ایجاد می کند که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کمبود چشم ...
با این میوه قند خونتان را کنترل کنید
، با بروز بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان ها و بیماری های نورولوژیک مانند آلزایمر مرتبط است؛ بنابراین مصرف غذا های سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، رادیکال های آزاد تولید شده در بدن، استرس اکسیداتیو و متعاقبا شانس بیماری های مزمن را کاهش می دهند. وی ابراز داشت: خرمالو همچنین حاوی ویتامین C نیز است و می تواند تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را ...
خواص شگفت انگیز زرشک
نتایج تحقیقات نشان می دهد که عصاره زرشک باعث کاهش وزن در افراد با کبد چرب غیرالکلی می شود. با توجه به اینکه افزایش وزن و چاقی یکی از مشکلات جامعه بوده و خود باعث ایجاد زمینه انواع بیماری های قلبی - عروقی، دیابت و کبد چرب می شود، استفاده از زرشک به عنوان یک داروی کاهنده وزن می تواند در ایران مورد توجه قرار گرفته و زمینه ایجاد ارزش افزوده و صادرات زرشک را فراهم آورد. یکی از راحت ترین ...