خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
ندارد. این نوع التهاب می تواند بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی ، بیماری کبد چرب و سرطان را هدایت کند. التهاب مزمن یا طولانی مدت همچنین می تواند هنگام چاقی یا استرس در افراد اتفاق بیفتد. به لطف استرس بالا و استفاده فراوان از غذاهای فرآوری شده، بسیاری از ما امروزه دچار التهاب مزمن هستیم. به گزارش غفاری دایت، نوع شدیدی از التهاب که تعادل بدن را از بین می برد و خطر همه
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
مواد مغذی ما وابسته است. دکتر اوما نایدو از دانشکده پزشکی هاروارد، درباره ارتباط بین سلامت خاک و سلامت انسان می گوید: تنوع زیستی خاک واقعاً بر تنوع زیستی میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و سلامت میکروبیوم از نظر علمی با ایجاد تغییرات برای داشتن بدنی سالم مرتبط است. به همین دلیل با دقت به غذاهایی که می خورید و تاثیری که می توانند بر بدن و مغز شما داشته باشند، فکر کنید. تحقیقات
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اقداماتی که ساعات اولیه روز پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهیم تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر ما دارد، تمرکز کردن بر تمرین هایی که موجب بهبود عملکرد ذهن و جسم می شود، می تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی انسان ایجاد کند، در ادامه به اقدامات صبحگاهی مفید برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر می پردازیم: انجام دادن تمرین های ذهنی آرامش بخش
خوردن این خوراکی ها را فراموش کنید تا چاق نشوید
یا تشدید آن شوند و سطح کورتیزول را افزایش دهند. هم چنین این تنقلات محرک باعث ترشح هورمون انسولین می شوند و به مغز سیگنال می دهند که قند (انرژی) بیشتری مورد نیاز است. کافئین باعث می شود کورتیزول بیشتری در بدن تولید شود، به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در هر زمانی از روز می تواند هورمون های استرس را تقویت کند و باعث ایجاد احساس اضطراب و استرس شود. این شرایط می تواند منجر به افزایش میل به
خواب خوب شما را در برابر این بیماری خطرناک در پیری مخافظت می کند
ترس از از دست دادن حافظه و دچار فراموشی شدن با خیلی ها همراه است، اما لازم است این افراد بدانند که روش های مهم و ساده ای وجود دارند که می تواند پیشگیرانه باشند،. در واقع مهارت ها و عاداتی وجود دارد که می توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: 1. هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می شود و به
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
/> این مزایا با پایان جلسه شما تمام نمی شود. پس از جلسه، مراقبه می تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری در طول روز داشته باشید. اما از همه این ها مهم تر، این است که این روش می تواند یک سری دردها و بیماری های جسمی را برطرف کند. در ادامه چندین فایده مهم مدیتیت را توضیح خواهیم داد. سلامت عاطفی و جسمی هنگامی که مدیتیشن می کنید، استرس ها، فشارهای روانی، و تنش ها را رها می کنید و
گیاهان و دمنوش های آرام بخش در طب سنتی / تاثیر خواب باکیفیت و کافی بر کسب و حفظ آرامش
/> عضو انجمن طب سنتی ایران اضافه کرد: گل های نارنج و استفاده از عرق گیاهی تولید شده از آنها می تواند برای رفع بی خوابی مؤثر واقع شود و افراد باید توجه داشته باشند که برای استفاده از تمام گیاهان و دمنوش های بیان شده، با پزشک طب سنتی مشورت کنند. یزدیان با بیان اینکه ورزش کردن از دیگر راه های کسب آرامش و نشاط بدن است و روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی می تواند افراد را در طول روز و حین کار سرحال و
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
پروتئین هستند. این ترکیبات باعث می شوند که پسته ها به عنوان یک ماده غذایی کامل برای محافظت از قلب و سلول ها شناخته شوند. پروتئین های موجود در پسته، به عضلات کمک می کنند تا سریع تر بازسازی شوند و ویتامین B6 نیز به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آیا تا به حال فکر کرده اید که پسته می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ بله، تحقیقات نشان داده اند که مصرف پسته می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس کمک
معجزه تنفس عمیق حتی برای 5 دقیقه در روز
عفونت ها می شود. حتی مواردی گزارش شده که شخص با تنفس عمیق، سرطان خود را نیز درمان کرده است. شکل 1. تنفس عمیق و تاثیراتی مهمی بر جسم و روان انسان در نهایت اینکه تنفس عمیق یک راه آسان برای استراحت و همچنین رها شدن از تنش ها و نگرانی هاست. به طور کلی این مهم در هر مکانی و زمانی ممکن بوده و فقط چند دقیقه طول می کشد. فراموش نکنیم تنش باعث می شود که انسان انتخاب های درستی نداشته باشد
کدام نوع ریزش مو نگران کننده است؟
روز از پوست سر طبیعی است. در بیشتر مواقع، تغییراتی که در موهایتان احساس می کنید هیچ چیز ترسناکی نیست. با این حال اگر موهای شما به صورت سکه ای شروع به ریزش کرد یا پوست سرتان قرمز و تحریک شده به نظر می رسد، با پزشک مشورت کنید. ریزش بیش از حد مو ممکن است نشانه ای از تلوژن افلوویوم نیز باشد، وضعیتی که در آن حداقل نیمی از موی سر از مرحله "رشد" خارج شده و به راحتی از پوست سر کشیده می شود. تلوژن افلوویوم زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار استرس زیادی مانند جراحی یا سوءتغذیه تجربه می کند. ...
چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کاهش وزن معمولاً با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی و کاهش کالری دریافتی صورت می گیرد، اما برخی افراد برخلاف اینکه این موارد را در نظر می گیرند، نمی توانند وزن خود را کاهش دهند؛ کمبود خواب، بیماری های زمینه ای و اختلالات تغذیه ای در این زمینه تأثیرگذار است، در ادامه به بررسی بعضی از این عوامل می پردازیم: روده ناسالم باکتری
5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
بخوابند تا ضمن مراقبت از بدن خود، انرژی لازم برای روز بعد را ذخیره کنند. 5. مکمل ملاتونین مصرف کنید ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی و به منظور تنظیم چرخه خواب، آن را تولید می کند. سطح ملاتونین عصرها در واکنش به تاریک شدن هوا افزایش می یابد. تولید ملاتونین به حفظ ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند و به شما می گوید چه زمانی باید از خواب بیدار شوید و چه زمانی بخوابید. اگر شب ها
برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان
از بین بردن نابه هنجاری های غددی و عصبی ایشان کمک میکند. طلا می تواند بر عملکرد غدد لنفاوی تاثیرات مثبتی داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده که خواص و ویژگی های طلا می تواند در کاهش علائم بیماری ام اس موثر باشد. تقویت سلامت عاطفی از مهم ترین فواید طلا برای زنان به حساب می آید. خواص طلا می تواند سطح انرژی زنان را در طول روز افزایش دهد. استفاده از طلا می تواند گردش خون را در بدن زنان بهبود بخشد.
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
کند و تصور کند که دچار حمله قلبی شده است. این ممکن است به یک چرخه معیوب منجر شود، و باعث شود که شخص حملات پانیک را تجربه کند که ظاهراً غیرمعمول است، ویژگی اصلی اختلال پانیک. محققان در حال مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال پانیک برای ایجاد درمان های تخصصی تر هستند. علاوه بر این، محققان به دنبال راه هایی هستند که استرس و عوامل محیطی در این اختلال نقش دارند. علت بیماری
5 میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام های عصبی را در مغز انجام می دهد، عمل می کند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص در کاهش علائم افسردگی و اضطراب. برخی از میوه ها به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
بعضی از مردم، توانسته است مشکلات عصبی را در آن ها درمان کند. همچنین سیر درمان مؤثری برای اسهال است. 2. کاهش فشار خون و بیماری های قلبی مصرف سیر برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، گزینه مناسبی است. مصرف سیر نقش مفیدی در گردش خون بدن دارد و می تواند به خوبی از شما در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت کند. 3. ضد باکتری همان طور که گفته شد با توجه به
خواص و فواید شکلات داغ + عوارض هات چاکلت
شیعه نیوز | نوشیدن شکلات داغ یا همان هات چاکلت فواید مناسبی برای سلامت بدن به همراه دارد، البته زیاده روی در مصرف شکلات داغ عوارض و مضرات جدی دارد. به گزارش شیعه نیوز ، میدانیم که ماده اصلی موجود در کاکائو سبب شادتر شدن انسان و سرزندگی میشود البته اگر به اندازه مصرف شود. این بار خاصیت دیگری از این ماده به دست آمده است که ارتباط مستقیم با مغز را دارد ولی این تنها خواص و فواید آن نیست و
غذاهای فوق العاده برای حفظ سلامتی زنان
صورتی و بنفش، قرمز و آبی زیبا نیستند. این میوه ها دارای فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند از سلول های سالم در برابر آسیب محافظت کنند. توت ها با افزایش سن مغز شما را تیزتر نگه می دارند. به علاوه، برای ساخت کلاژن، پروتئینی که پوست شما را سفت و صاف نگه می دارد، به ویتامین C آنها نیاز دارید. 7- پاپایا رنگ قرمز نارنجی آن از بتا کاروتن (مواد موجود در هویج) و لیکوپن
قهوه به این دلیل به مغز شما آسیب می زند
معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. به گزارش عرشه آنلاین، معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. کافئین موجود در قهوه یک ماده طبیعی است که
ترفندهایی ساده و کم خرج که پوست صورت شما را جوان نگه می دارد
را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد. 1. به اندازه کافی بخوابید استرس یکی از عواملی است که ممکن است روی پوست تاثیر بگذارد. هنگامی که استراحت نمی کنید، نتایج می تواند فاجعه بار باشد. بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید. (حداقل 8 ساعت در هر شب) در طول چرخه خواب، بدن خود را از استرس روزانه بازیابی می کند و زمانی که شما این ساعات خواب را کوتاه کنید، پوست ممکن است
چرا در خواب دست های ما بی حس میشود؟
قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود ویتامین b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند. استرس و اضطراب هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان
مشکلاتی که بعد از 50 سالگی در بدن به وجود می آید
مشکلات سلامتی که بعد از 50 سالگی ممکن است به شکل ناگهانی خود را نشان بدهند، می توانند برای شما بسیار خطرآفرین بشوند. وقتی از 50 سال گذشته باشید، برخی از بیماری ها می توانند به طور ناگهانی و دردناک خود را نشان دهند و دردهایی که ممکن است در جوانی زیاد نگران آن نباشید می تواند نشانه مشکلات بزرگتر در میانسالی باشد. 735000 نفر هر سال حمله قلبی را تجربه می کنند. یک مرد 50 ساله 1
درباره "فلج خواب" چه می دانیم؟
، خوابیدن به حالت شکم رو به بالا و داشتن سابقه ابتلا به فلج خواب از جمله عوامل مرتبط با فلج خواب هستند. راه های درمان فلج خواب برای درمان ا ین عارضه رعایت بهداشت خواب تا حدودی می توان کنترل کننده باشد. خوابیدن به قدر کافی، کاهش استرس به ویژه قبل از خواب، پرهیز از خوابیدن به پشت و مراجعه به پزشک در صورت تکرار فلج خواب از جمله راه های درمان فلج خواب هستند.
چرا پس از سیری باز به غذا خوردن تمایل داریم؟ | این 6 دلیل را جدی بگیرید
غذا نه تنها برای بدن ضروری است، بلکه منبعی برای لذت بردن و احساس خوب داشتن است. برای حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از اضافه وزن باید رژیم و برنامه غذایی مناسبی اتخاذ کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از msn، آیا تابه حال اشتیاق کنترل نشده ای به غذا خوردن، حتی وقتی سیر بودید داشته اید؟ مسلما چنین تمایلی به غذا را بارها مانند بسیاری از افراد تجربه کرده اید که برای توضیح آن، 6
مصرف این میوه خوشمزه شما را جوان نگه می دارد
برخی بیماری ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می دهند که استرس، یکی از اصلی ترین عوامل پیر شدن سریع افراد است. از آن جا که توت فرنگی به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها مخصوصا فلاونوئید، این روند را کند می کند؛ پس بهتر است این نوع میوه را امتحان کنید. اگر برای بدن شما سخت است که به منظور عملکرد سلولی نرمال، آنتی اکسیدان تولید کند، شما باید مواد غذایی طبیعی مانند این میوه را مصرف
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
روش پرهیز از آن دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد، زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد
چند روش برای رهایی از دلهره و دلشوره
طول روز می تواند به اضطراب شما بیفزاید. 11. علایم اضطرابی خود را یادداشت کنید و گاهی به همسر یا دوست صمیمی خود آنها را بگویید، برخی مواقع گفت وگو با یک دوست از اضطراب شما می کاهد. 12. در گروه های فعال اجتماعی یا خیریه شرکت کنید یا به طور داوطلبانه به دیگران کمک کنید.
کدام سردرد ها خطرناک هستند؟
، سبزیجات، و پروتئین های سالم داشته باشید. مصرف آب کافی (حدود 2 تا 3 لیتر در روز) و داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مواد مغذی اساسی مانند ویتامین های گروه B، منیزیم، و اسیدهای چرب امگا-3 باشد، می تواند به کاهش سردردهای ناگهانی کمک کند. همچنین، اجتناب از مصرف بیش از حد کافئین، شکر، و غذاهای فرآوری شده نیز توصیه می شود. سردردهای ناگهانی نباید نادیده گرفته شوند، زیرا ممکن است
