خانهویتامینی محبوب که ضد افسردگی و ضد اضطراب هم هست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوبیا چیست؟! | + روش های درمان فوبیا
افراد در پاسخ به این علائم ممکن است به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مبتلا شوند. این مشکل قبلاً به عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شد. اختلال اضطراب اجتماعی باعث منزوی شدن فرد می شود و مشکلات زیادی را به همراه دارد. علائم فوبیا حتی منجر به مشکلی به نام خود بیماری انگاری یا هیپوکندریازیس می شود. در این شرایط، فرد تحت بعد از بروز نشانه های فوبیا احساس می کند که بیمار است و به مراقبت های پزشکی
مصرف بالای داروهای ضد افسردگی در اسرائیل و راضی ترین کشورهای جهان
داروهای ضدافسردگی در این کشورها ناشی از چندین عامل پیچیده است. از جمله شیوع بالای افسردگی و اضطراب، افزایش آگاهی مردم، تغییرات فرهنگی، انگ زدایی از بیماری روانی، فرهنگ کاری سخت، پیری جمعیت و... طبق مطالعات، برخی از این کشورها سطح بالایی از افسردگی و اضطراب را گزارش کرده اند. به عنوان مثال در کشوری مثل ایسلند شیوع بالای اختلال عاطفی فصلی (SAD) وجود دارد که با زمستان های طولانی و تاریک این
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه، موبایل و ...). چگونه صبح ها زودتر بیدار شویم؟ زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. 1. شب ها موبایل و
با بیماری پانیک اتک آشنا شوید
بیماری پانیک اتک (Panic Attack) یک نوع اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی و شدید از ترس و نگرانی همراه است. به گزارش عرشه آنلاین؛ حمله پانیک دوره کوتاهی از اضطراب شدید است که باعث ایجاد احساسات فیزیکی ترس می شود. اینها می تواند شامل ضربان قلب تند، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و تنش عضلانی باشد. حملات پانیک به طور مکرر و غیرمنتظره رخ می دهد و اغلب به هیچ تهدید خارجی مربوط نمی شود. حمله
آلزایمر، سالانه حافظه چند میلیون ایرانی را پاک می کند؟
آن با بررسی سابقه بیماری و اخذ آزمون های شناختی از فرد بیماری صورت می گیرد. در واقع دمانس یا اختلال شناخت به شرایطی اطلاق می شود که در اثر آن به تدریج، عملکردهای مغز دچار آسیب می شود و کاهش سطح حافظه یکی از آن بخش هایی است که در پی این بیماری بروز و ظهور پیدا می کند و اغلب بیماران با آشکار شدن چنین عوارضی به پزشکان متخصص مراجعه می کنند. از مهم ترین علایم آلزایمر می توان به
آلزایمر، سالانه حافظه چند میلیون ایرانی را پاک می کند؟
آن با بررسی سابقه بیماری و اخذ آزمون های شناختی از فرد بیماری صورت می گیرد. در واقع دمانس یا اختلال شناخت به شرایطی اطلاق می شود که در اثر آن به تدریج، عملکردهای مغز دچار آسیب می شود و کاهش سطح حافظه یکی از آن بخش هایی است که در پی این بیماری بروز و ظهور پیدا می کند و اغلب بیماران با آشکار شدن چنین عوارضی به پزشکان متخصص مراجعه می کنند. از مهم ترین علایم آلزایمر می توان به
موبایل و تلفن همراه باعث سرطان مغز می شود؟
/> در طول این سال ها، یک اجماع علمی قوی وجود داشت که امواج رادیویی موبایل ها ارتباطی با سرطان مغز یا دیگر مشکلات سلامت ندارند. علی رغم این اجماع، گهگاهی مطالعات نشان می دادند که تلفن های همراه ممکن است مضر باشند. در سال 2011، آژانس بین المللی پژوهش های سرطان (IARC) قرارگیری در معرض امواج رادیویی را در دسته عوامل سرطان زای ممکن برای انسان ها قرار داد. IARC چهار دسته برای
تاب آوری اختلالات هیجانی و رفتاری
فتار، احساسات و تفکر فرد تأثیر می گذارند. این اختلال ها می توانند شامل افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیتی و دیگر مشکلات روانی باشند. افرادی که تاب آوری کمتری دارند، بیشتر در معرض این اختلال ها قرار می گیرند و ممکن است از مکانیسم های نادرست برای مقابله با چالش ها استفاده کنند. تاب آوری به توانایی فرد در مواجهه با چالش ها و بحران ها اشاره دارد و نقش مهمی در مدیریت اختلالات هیجانی ایفا می
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
در معرض خطرات عصبی مانند زوال عقلی، پارکینسون و اختلالات روانی قرار می گیرند و سلامت جسمی مناسبی دارند. شیوه تحقیقات دانشمندان این تیم تحقیقاتی چینی داده های بیش از 75 هزار نفر را در بیوبانک انگلستان تجزیه و تحلیل کردند و طی مطالعات گسترده هم وضعیت سلامت حدود 500 هزار نفر را ردیابی می کنند. از طرفی در این بررسی بیش از 100 هزار نفر از ردیاب ها و گجت های پوشیدنی
علامت افسردگی حاد چیست؟
صورتی که مزمن و حاد شوند پای افسردگی به میان می آید. افسردگی که معادل انگلیسی آن Depression است جز اختلال های خلقی بوده و از جمله بیماری های رایج سلامت روان است. این بیماری اغلب اوقات با احساس غم و اندوه همراه است. به علاوه اینکه نوع حاد و شدید آن می تواند بر روی عملکرد روزانه و طبیعی فرد تاثیر منفی بگذارد. در نتیجه نباید ساده از کنار آن گذشت و باید در مقابل فردی که افسردگی شدید دارد با
از نقش انواع مختلف ویتامین دِ در ایجاد تعادل هورمونی در بدن انسان و تقویت قدرت باروری
مختلفی دارد؛ از جمله سکوستروئیدهای محلول در چربی و انواع ویتامین D1 تا D5. در انسان، ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) برای عملکردهای بیولوژیکی مهم هستند. ویتامین د بیشتر در زمان تابش نور خورشید توسط پوست جذب می شود و برخی دیگر از این ویتامین ها به ویژه ویتامین D2 و D3 نیز از منابع غذایی گرفته می شوند. هنگامی که پوست انسان در معرض نور خورشید قرار می گیرد
سال های اول مصرف داروهای ADHD ممکن است حیاتی باشد!
مطالعه اخیر نشان داد افرادی که داروهای ADHD طولانی مدت مصرف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشند. ADHD یک اختلال عصبی رشدی است که می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. افراد مبتلا به ADHD ممکن است از داروهای خاصی برای کمک به عملکرد کار و مدرسه و در نهایت بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. یک مطالعه مورد-شاهدی جدید منبع معتبر منتشر شده در JAMA
آیا تلفن همراه باعث سرطان مغز می شود؟
. کن کاریپیدیس از ARPANSA گفت: وقتی آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در سال 2011 قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی را به عنوان یک سرطان زای احتمالی برای انسان طبقه بندی کرد، عمدتاً بر اساس شواهد محدود از مطالعات مشاهده ای انسانی بود. بر اساس مجموعه داده بسیار بزرگتری در مقایسه با آنچه که توسط این آژانس مورد بررسی قرار گرفته است که شامل مطالعات جدیدتر و جامع تر نیز می شود، در
تروما چیست | علائم تروما روحی چیست/ زخم های روانی که نیاز به درمان دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، تروما نوعی زخم روان میباشد که باید به آن رسیدگی شود. چنانچه به تروما رسیدگی نشود؛ آسیبهای زیادی ارمغان می آورد. تروما زندگی و کیفیت افراد را تحت شعاع خود قرار میدهد. چنانچه به تروما رسیدگی نشود باعث ایجاد اضطراب میشود و با ایجاد اضطراب؛ اختلال روانی هم ایجاد میشود. برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر و کسب اطلاعات بیشتر اندیشه معاصر را تا انتها دنبال کنید و
معجزه سیر ناشتا برای سلامتی
تواند به خوبی از شما در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت کند. 3. ضد باکتری همان طور که گفته شد با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که انجام گرفته، نشان داده شده است که مصرف سیر با معده خالی برابر با عمل یک آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار قوی است. این اثر به مصرف سیر به صورت ناشتا برمی گردد، به این دلیل که باعث می شود باکتری در معرض آن قرار گرفته و با آن مواجه شود، در نتیجه باکتری از دفاع از
چرا نمی توانم دوست پیدا کنم؟ | تاثیر نداشتن دوست بر سلامت روان
برانگیزتر کند عبارتند از داشتن اختلال اضطراب اجتماعی، درونگرا بودن که تنهایی را ترجیح می دهد یا ندانستن اینکه کجا به دنبال دوستان جدید بگردید. تاثیر نداشتن دوست بر سلامت روان دوستی ها و وابستگی ها مهم هستند. از آنجا که آنها برای رفاه کلی ما بسیار مهم هستند، کمبود دوستان یا دوستی های ضعیف و سطحی می تواند به سلامت روان شما آسیب برساند. نیاز به دلبستگی ایمن و مطمئن از
روند بارداری زنان مبتلا به آنژین وازواسپاستیک چگونه تسهیل می یابد؟
وجود دارد. بیماران باردار مبتلا به آنژین وازواسپاستیک ممکن است به مدیریت خاصی نیاز داشته باشند. پزشکان باید بتوانند به طور دقیق مزایا و معایب برخی از درمان های VSA را ارزیابی کنند و تعیین کنند که کدامیک برای سلامت مادر و کودک مفیدتر است. این مورد شواهد روشنی از مزایای مدیریت دقیق مسدود کننده های کانال کلسیم برای افرادی که باردار هستند یا در تلاش برای باردار شدن هستند ارائه می دهد.
تغییرات کف دست را جدی بگیرید| خطر بیماری کبدی
نهایتا کبد از کار می افتد. لذا باید به علائم بارز بیماری کبد توجه کافی داشت و یکی از این راهکار ها تشخیص از طریق دست ها است. چنان چه دست ها به حالتی ملتهب و قرمز درآمده ، ممکن است نشان دهنده بروز بیماری کبد باشد. طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی
مدیریت استرس و اضطراب در افراد چاق
های خلقی، به خصوص افسردگی و اضطراب ارتباط معنی داری دارد. از طرفی شواهد نشان می دهد که افسردگی منجر به اختلال در عملکرد شغلی، روابط اجتماعی و بین فردی می شود، چاقی و افسردگی اختلالات شایعی هستند و نتایج تحقیقات نشان داده است که در افرادی که چاقی آن ها مفرط است، بین افسردگی با چاقی رابطه ای قوی تر وجود دارد. یکی از مهم ترین جنبه های دردناک چاقی، عوارض روانی آن است و چاقی با
باور قدیمی ارتباط استفاده از موبایل و خطر سرطان ؛ تحقیقات جدید: مردم نگران نباشند
یک بررسی شاخص به تازگی نشان می دهد که بروز سرطان مغز همزمان با افزایش محبوبیت استفاده از تلفن های همراه از اواسط دهه 1990 افزایش نیافته است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2011 هشدار داد که تلفن های همراه احتمالاً برای انسان سرطان زا هستند و بازوی تحقیقاتی آن از آن زمان تاکنون مطالعات گسترده ای را در مورد پیوندهای احتمالی انجام داده است. اما بر اساس یک بررسی جامع که به
مصرف این ویتامین برای سلامت زنان حیاتی است
استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان ضروری است. 5. سلامت روان: شواهد جدید حاکی از وجود ارتباط بین ویتامین D و سلامت روان است. سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی (SAD) و زوال شناختی در زنان مرتبط است. ویتامین D می تواند در تولید سروتونین و تنظیم خلق و خو مؤثر باشد. هم چنین مصرف و دریافت سطوح کافی ویتامین D به رفاه روانی بهتر کمک می کند و خطر اختلالات سلامت روان را در زنان کاهش می دهد.
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
فشارخون هستند. اختلال نعوظ بسیاری از مردان در دهه چهارم زندگی خود متوجه اختلال در نعوظ می شوند. این شرایط اغلب به واسطه بیماری های دیگر مانند چاقی، پرفشاری خون یا سندرم متابولیک رخ می دهد، که به کاهش جریان خون به آلت تناسلی منجر می شود. سرطان پوست با افزایش سن، سرطان پوست به یکی از نگرانی های اصلی درباره این اندام تبدیل می شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض
تست اضطراب بک؛ همه چیز درباره این ابزار سنجش شدت استرس
تاریخچه تست اضطراب بک سال 1988، دکتر آرون تمکین و تعدادی از همکارانش این تست را طراحی کردند که بعدا در مجله مشاوره و روان شناسی بالینی منتشر شد. دکتر بک روان شناس معروفی بود که در انواع مطالعات تحقیقاتی مرتبط با روان شناسی نابهنجاری و اختلالات روان رایج مانند افسردگی و اضطراب مشارکت داشت. تست اضطراب بک برای ارزیابی شدت اضطراب با کنارگذاشتن علائم افسردگی و سایر اختلالات مشابه توسعه یافت. قبل از این تست، اکثر تست های محبوب اضطر
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
. مطالعات بسیار زیادی ارتباط کمبود ویتامین دی با خستگی را تأیید کرده اند. استخوان درد درد استخوان و کمر ممکن است یکی از علائم سطوح ناکافی ویتامین D باشد. ویتامین D با بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. افسردگی کمبود ویتامین D با افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است. اثرات مکمل های ویتامین D متفاوت بوده است
آیا میان استفاده از تلفن همراه و تومور مغزی ارتباطی وجود دارد؟
بر اساس نتایج یک مطالعه جامع جدید از سوی محققان سازمان جهانی بهداشت (WHO) می توان گفت که تشعشعات تلفن های همراه هیچ ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به تومورهای مغزی ندارد. به گزارش سیتنا به نقل از یورونیوز، سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2011 هشدار داد که تلفن های همراه احتمالاً برای انسان سرطان زا هستند و بازوی تحقیقاتی آن از آن زمان تاکنون مطالعات گسترده ای را در مورد پیوندهای احتمالی
چرا برخی افراد تمایل زیادی به خوردن یخ دارند؟
زیرمجموعه ای از پیکا است که شامل خوردن یخ، برف یا آب یخ می باشد. افراد مبتلا به پیکا به دلیل اختلال جسمی مانند کم خونی مجبور به خوردن یخ نمی شوند. این یک اختلال روانی است. پیکا اغلب در کنار سایر شرایط روانپزشکی و معلولیت های فکری رخ می دهد. اگر این ویار یا ولع شدید همچنان پایدار باشد و بیش از یک ماه به طول بیانجامد، باید به دکتر مراجعه کنید؛ چرا که در این موارد مراقبت های پزشکی لازم
انقلابی در سلامت روان: داروهای روانگردان و TMS
شناخته شده است، تحقیقات در حال گسترش کاربرد آن در سایر شرایط سلامت روان هستند. مطالعات در حال حاضر در حال بررسی استفاده از TMS در درمان شرایطی مانند اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند. تطبیق پذیری TMS در توانایی آن برای هدف قرار دادن نواحی خاص مغز نهفته است و امکان درمان های متناسب با الگوهای عصبی منحصر به فرد مرتبط با شرایط مختلف را فراهم می کند
