خانهویتامین D شما را از این اختلال روانی نجات می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوبیا چیست؟! | + روش های درمان فوبیا
افراد در پاسخ به این علائم ممکن است به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مبتلا شوند. این مشکل قبلاً به عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شد. اختلال اضطراب اجتماعی باعث منزوی شدن فرد می شود و مشکلات زیادی را به همراه دارد. علائم فوبیا حتی منجر به مشکلی به نام خود بیماری انگاری یا هیپوکندریازیس می شود. در این شرایط، فرد تحت بعد از بروز نشانه های فوبیا احساس می کند که بیمار است و به مراقبت های پزشکی
آیا تلفن همراه باعث سرطان مغز می شود؟
. کن کاریپیدیس از ARPANSA گفت: وقتی آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در سال 2011 قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی را به عنوان یک سرطان زای احتمالی برای انسان طبقه بندی کرد، عمدتاً بر اساس شواهد محدود از مطالعات مشاهده ای انسانی بود. بر اساس مجموعه داده بسیار بزرگتری در مقایسه با آنچه که توسط این آژانس مورد بررسی قرار گرفته است که شامل مطالعات جدیدتر و جامع تر نیز می شود، در
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه، موبایل و ...). چگونه صبح ها زودتر بیدار شویم؟ زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. 1. شب ها موبایل و
رفع یبوست به کمک این روش ها
افزایش دهید؛ به این دلیل که افزایش مصرف فیبر، تحرکات روده را افزایش می دهد و عمل دفع را آسان تر می کند. همچنین به مواد قابل دفع این امکان را می دهد که با سرعت بیشتری از سیستم گوارش عبور کنند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش می تواند به بهبود علائم یبوست کمک کند. این مطالعات سبک زندگی کم تحرک را با افزایش خطر یبوست مرتبط دانسته اند. در افراد مبتلا به IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، ورزش
این مواد غذایی دوست قلب شما هستند
به گزارش بهداشت نیوز مغز یکی از مهم ترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. با بالا رفتن سن، مغز با نرخی
مصرف بالای داروهای ضد افسردگی در اسرائیل و راضی ترین کشورهای جهان
داروهای ضدافسردگی در این کشورها ناشی از چندین عامل پیچیده است. از جمله شیوع بالای افسردگی و اضطراب، افزایش آگاهی مردم، تغییرات فرهنگی، انگ زدایی از بیماری روانی، فرهنگ کاری سخت، پیری جمعیت و... طبق مطالعات، برخی از این کشورها سطح بالایی از افسردگی و اضطراب را گزارش کرده اند. به عنوان مثال در کشوری مثل ایسلند شیوع بالای اختلال عاطفی فصلی (SAD) وجود دارد که با زمستان های طولانی و تاریک این
سال های اول مصرف داروهای ADHD ممکن است حیاتی باشد!
مطالعه اخیر نشان داد افرادی که داروهای ADHD طولانی مدت مصرف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشند. ADHD یک اختلال عصبی رشدی است که می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. افراد مبتلا به ADHD ممکن است از داروهای خاصی برای کمک به عملکرد کار و مدرسه و در نهایت بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. یک مطالعه مورد-شاهدی جدید منبع معتبر منتشر شده در JAMA
تاب آوری راهکاری برای مقابله با چالش های زندگی است
اختلالات مؤثر باشند. درمان اختلال رفتاری معمولاً شامل مشاوره روانشناسی، آموزش مهارت های اجتماعی و در برخی موارد دارو درمانی است. شناسایی زودهنگام و مداخله مناسب می تواند به بهبود رفتار و کیفیت زندگی شخص کمک کند . به گفته محمدرضا مقدسی اختلالات عاطفی و رفتاری (EBD) طیفی از مسائل مربوط به سلامت روان را در بر می گیرد که به طور قابل توجهی بر تنظیم هیجانی و رفتار کودکان و بر عملکرد آنان در
روند بارداری زنان مبتلا به آنژین وازواسپاستیک چگونه تسهیل می یابد؟
وجود دارد. بیماران باردار مبتلا به آنژین وازواسپاستیک ممکن است به مدیریت خاصی نیاز داشته باشند. پزشکان باید بتوانند به طور دقیق مزایا و معایب برخی از درمان های VSA را ارزیابی کنند و تعیین کنند که کدامیک برای سلامت مادر و کودک مفیدتر است. این مورد شواهد روشنی از مزایای مدیریت دقیق مسدود کننده های کانال کلسیم برای افرادی که باردار هستند یا در تلاش برای باردار شدن هستند ارائه می دهد.
تغییرات کف دست را جدی بگیرید| خطر بیماری کبدی
نهایتا کبد از کار می افتد. لذا باید به علائم بارز بیماری کبد توجه کافی داشت و یکی از این راهکار ها تشخیص از طریق دست ها است. چنان چه دست ها به حالتی ملتهب و قرمز درآمده ، ممکن است نشان دهنده بروز بیماری کبد باشد. طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی
تحقیقات تازه دانشمندان؛ ناباروری زنان با آلودگی صوتی مرتبط است
استفاده کردند. مطالعات قبلی نشان داده اند که آلودگی هوا بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد، اگرچه شواهد مربوط به تأثیر آن بر باروری زنان متفاوت است و بر لزوم تحقیقات بیشتر در این زمینه تأکید دارد. آلودگی هوا؛ افزایش ناباروری مردان و به خطر افتادن نسل بشر سورنسن گفت یکی از یافته های جالب مطالعه این بود که هیچ آستانه یا سطح کمینه ای برای بی ضرر بودن میزان آلودگی وجود
پیش دیابت، سندرم پای بی قرار و خوابی که به هم می ریزد!
این اختلال و مدیریت آن می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی این بیماران کمک کند. همچنین، این مطالعه تفاوت معنی دار و قابل توجهی ر در شیوع سندرم پای بی قرار و کیفیت خواب بین مردان و زنان نشان نداد، که نشان می دهد این مشکلات به صورت یکسان در هر دو جنس بروز می کند. این پژوهش اولین مطالعه ای است که به طور خاص به بررسی ارتباط بین سندرم پای بی قرار و اختلالات خواب در بیماران
13 شغل خطرناک و چندش آور که باعث می شود قدر کارتان را بدانید
های پلی کلره (PCB) تنها برخی از مواد شیمیایی سمی مورد استفاده در وسایل الکترونیکی هستند که افراد شاغل در این کار روزانه در معرض آن قرار می گیرند. این حرفه در زمره مشاغلی است که بیشترین آسیب را به سلامت انسان وارد می کنند. تمام انواع ماهیگیریِ حرفه ای خطرناکند. ماهیگیران در شرایط آب و هوایی سخت ازجمله کولاک و طوفان های شدید با ماشین آلات سنگین و اغلب کم خوابی کار می کنند.
مدیریت استرس و اضطراب در افراد چاق
) معرفی شده است و وضعیت آن در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد؛ به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی
امواج تلفن همراه باعث سرطان مغز نمی شود
سلامت ندارند. علی رغم این اجماع، گهگاهی مطالعات نشان می دادند که تلفن های همراه ممکن است مضر باشند. در سال 2011، آژانس بین المللی پژوهش های سرطان (IARC) قرارگیری در معرض امواج رادیویی را در دسته عوامل سرطان زای ممکن برای انسان ها قرار داد. IARC چهار دسته برای عوامل سرطان زا دارد که دسته سرطان زای ممکن شامل مواردی می شود که برای آنها شواهدی محدود در انسان ها، شواهد کافی در
از نقش انواع مختلف ویتامین دِ در ایجاد تعادل هورمونی در بدن انسان و تقویت قدرت باروری
مختلفی دارد؛ از جمله سکوستروئیدهای محلول در چربی و انواع ویتامین D1 تا D5. در انسان، ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) برای عملکردهای بیولوژیکی مهم هستند. ویتامین د بیشتر در زمان تابش نور خورشید توسط پوست جذب می شود و برخی دیگر از این ویتامین ها به ویژه ویتامین D2 و D3 نیز از منابع غذایی گرفته می شوند. هنگامی که پوست انسان در معرض نور خورشید قرار می گیرد
نتیجه قاطع بزرگ ترین مطالعه مروری: تلفن های همراه ارتباطی با سرطان مغز ندارند
تلفن های همراه و سرطان مغز یا به طور کلی سلامت وجود ندارد. بااین حال از آنجایی که تلفن های همراه و به طورکلی فناوری بی سیم بخش عمده ای از زندگی روزمره ما را تشکیل می دهند. مطالعه ی گسترده و دقیق ایمنی مواجهه با امواج رادیویی این دستگاه ها همچنان اهمیت زیادی دارد. طبقه بندی امواج رادیویی به عنوان عامل سرطان زای احتمالی در سال 2011، عمدتا مبتنی بر شواهد محدود از مطالعات مشاهده ای انسانی
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
پانیک اتک علت اختلال پانیک اتک هنوز کاملاً مشخص نیست، اما عوامل ژنتیک، عوامل محیطی، شیوع برخی اختلالات روانی، استرس شدید، و تغییرات در سطح مواد شیمیایی مغز ممکن است نقش داشته باشند. تشخیص بیماری پانیک اتک تشخیص این اختلال معمولاً بر اساس تاریخچه علائم و مشکلات، مصاحبه با بیمار، و استفاده از معیارهای تشخیصی اختلالات اضطرابی مانند DSM-5 انجام می شود. ممکن است پزشک نیاز
آیا میان استفاده از تلفن همراه و تومور مغزی ارتباطی وجود دارد؟
بر اساس نتایج یک مطالعه جامع جدید از سوی محققان سازمان جهانی بهداشت (WHO) می توان گفت که تشعشعات تلفن های همراه هیچ ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به تومورهای مغزی ندارد. به گزارش سیتنا به نقل از یورونیوز، سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2011 هشدار داد که تلفن های همراه احتمالاً برای انسان سرطان زا هستند و بازوی تحقیقاتی آن از آن زمان تاکنون مطالعات گسترده ای را در مورد پیوندهای احتمالی
باور قدیمی ارتباط استفاده از موبایل و خطر سرطان ؛ تحقیقات جدید: مردم نگران نباشند
یک بررسی شاخص به تازگی نشان می دهد که بروز سرطان مغز همزمان با افزایش محبوبیت استفاده از تلفن های همراه از اواسط دهه 1990 افزایش نیافته است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2011 هشدار داد که تلفن های همراه احتمالاً برای انسان سرطان زا هستند و بازوی تحقیقاتی آن از آن زمان تاکنون مطالعات گسترده ای را در مورد پیوندهای احتمالی انجام داده است. اما بر اساس یک بررسی جامع که به
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک عنصر شیمیایی بسیار مهم با نماد Mg و عدد اتمی 12 است، این فلز هشتمین عنصر فراوان پوسته زمین و سومین عنصر فراوان آب دریا محسوب می شود که به طور طبیعی به عنوان یک فلز خاکستری نقره ای آزاد وجود ندارد و همیشه در ترکیب با سایر عناصر یافت می شود، گفتنی است که این عنصر یکی از مهم ترین عناصر ضروری برای سلامت بدن در نظر گرفته می شود که می تواند به بهبود عملکرد صحیح اجرای
5 نقش مهم یک ویتامین در سلامت زنان؛ از بهبود سلامت باروری تا پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان ضروری است. 5. سلامت روان: شواهد جدید حاکی از وجود ارتباط بین ویتامین D و سلامت روان است. سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی (SAD) و زوال شناختی در زنان مرتبط است. ویتامین D می تواند در تولید سروتونین و تنظیم خلق و خو مؤثر باشد. هم چنین مصرف و دریافت سطوح کافی ویتامین D به رفاه روانی بهتر کمک می کند و خطر اختلالات سلامت روان را در زنان کاهش می دهد./خبر آنلاین
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
. مطالعات بسیار زیادی ارتباط کمبود ویتامین دی با خستگی را تأیید کرده اند. استخوان درد درد استخوان و کمر ممکن است یکی از علائم سطوح ناکافی ویتامین D باشد. ویتامین D با بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. افسردگی کمبود ویتامین D با افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است. اثرات مکمل های ویتامین D متفاوت بوده است
سالمندان را تنها نگذارید!
تغییرات تنهایی و خطر سکته مغزی را در طولانی مدت بررسی می کند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، انزوای اجتماعی و تنهایی از جمله عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت در تمام سنین به ویژه میانسالی هستند، اما اغلب نادیده گرفته می شوند. ارتباطات اجتماعی با کیفیت بالا برای سلامت روحی و جسمی ما ضروری است. انزوای اجتماعی و تنهایی یک معضل بسیار گسترده است؛ به طوری که بر اساس آمارهای جهانی، در
انقلابی در سلامت روان: داروهای روانگردان و TMS
شناخته شده است، تحقیقات در حال گسترش کاربرد آن در سایر شرایط سلامت روان هستند. مطالعات در حال حاضر در حال بررسی استفاده از TMS در درمان شرایطی مانند اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند. تطبیق پذیری TMS در توانایی آن برای هدف قرار دادن نواحی خاص مغز نهفته است و امکان درمان های متناسب با الگوهای عصبی منحصر به فرد مرتبط با شرایط مختلف را فراهم می کند
6 حرکت برای یوگا روی صندلی تا بمب انرژی شوید
تواند بسیار ملایم باشد. این روش به بهبود انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و مقابله با آسیب های ناشی از فشار تکراری مانند سندرم تونل کارپال کمک می کند.” مطالعات نشان می دهد که یوگا می تواند به بهبود خواب، کاهش فشار خون و کاهش دردهای مزمن کمک کند. تحقیقی که در سال 2012 در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شد، نشان داد کارمندانی که در برنامه های یوگا و ذهن آگاهی در محل کار شرکت کردند، در پایان مطالعه
چرا برخی افراد به میگرن مبتلا می شوند؟ رازهای پنهان در پس سردردهای شدید
میگرن، دزد شادی های زندگی: این بیماری نه تنها جسم، بلکه روح و روان شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با ما همراه باشید تا راهکارهایی برای مقابله با آن بیابید. میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است که بیشتر به صورت سردردهای شدید و تپنده بروز می کند. این سردردها معمولاً یک طرف سر را درگیر می کنند و با علائم دیگری مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا همراه هستند. علائم میگرن در افراد
