خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از نقش انواع مختلف ویتامین دِ در ایجاد تعادل هورمونی در بدن انسان و تقویت قدرت باروری
استروئیدی آدرنال، هورمون های جنسی و سیگنال دهی هورمون های جنسی را تنظیم می کند. ویتامین د همچنین آنزیم های موجود در بیضه و دستگاه انزال انسان را متابولیزه می کند و با بلوغ اسپرم ها مرتبط است. یافته های تجربی نیز نقش احتمالی وویتامین د در تقویت باروری مردان از طریق سنتز هورمون های تولیدمثل را برجسته کرده و رابطه علت و معلولی بین کمبود ویتامین د و سطوح تستوسترون را نشان داده اند. این مطالعات
این مشکلات در 50 سالگی سراغ تان می آید
می دهد و منجر به پوکی استخوان می شود. خطر پوکی استخوان در زنان بیشتر است و این مسئله با آغاز یائسگی ارتباط مستقیم دارد؛ چرا که با توقفِ تولید استروژن، تراکم استخوان معمولاً کاهش می یابد. زنان نیز به طور متوسط در سن 51 سالگی یائسه می شوند و تولید استروژن در آنها کمتر می شود. پیاده روی و تمرینات قدرتی بالاتنه به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. همچنین توصیه می شود برای ارتقای سلامت استخوان، کلسیم و ویتامین D بیشتری مصرف کنید. منابع: aarp ، eatthis 233233
با مصرف روزانه دانه چیا تا 25 درصد از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید
بالا و کربوهیدرات های پیچیده می تواند به تثبیت سطح انرژی و بهبود متابولیسم در مردان کمک کند. دانه چیا علاوه بر خواص عمومی، فواید ویژه ای برای زنان دارد. این دانه کوچک منبع عالی کلسیم است که به حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، به ویژه بعد از یائسگی، کمک می کند. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در دانه چیا به تنظیم هورمون ها و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می کنند
عوارض باورنکردنی مصر زیاد پنیر
به گزارش دولت بهار، عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است. زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟ 1) ایجاد یبوست مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور
غذاهای فوق العاده برای حفظ سلامتی زنان
به گزارش ایرنا ، تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای زنان مفیدتر هستند تا از بروز استخوان های شکننده، مشکلات بارداری و سرطان سینه جلوگیری کنند؛ این موادغذایی اغلب بیش از یک ماده مغذی در خود جای داده اند که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می کند. 1- سویا و غلاف آن اغلب مردم می دانند که سویا سرشار از ویتامین ها و موادمغذی بدن
خانم های باردار حتما بخوانند| این خطر جدی است
.... محققان نتیجه گیری کردند که قرار گرفتن در معرض فنل ها و پارابن ها در دوران بارداری به طور معناداری با تغییرات فشار خون مادر همراه است و خطر ابتلا به فشار خون بالا، به ویژه در اواخر بارداری، را افزایش می دهد. چرا این مواد شیمیایی خطرناک هستند؟ محققان توضیح دادند که فنل ها و پارابن ها با افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن مرتبط هستند، که این عوامل به نوبه خود می توانند منجر به افزایش فشار خون شوند. همچنین این مواد شیمیایی می توانند هورمون ها را در بدن مختل کنند، که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارند. ...
10 نباید مهم در دوران بارداری
دوران بارداری می تواند به کاهش اکسیژن رسانی به جنین، افزایش خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و رشد نکردن جنین در رحم منجر شود. این موارد با افزایش احتمال بروز مشکلاتی مانند نقص های مادرزادی و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط هستند. یک مطالعه جدید هشدار می دهد که کشیدن فقط یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با میزان سیگار کشیدن مادر باردار
میان خاک و سلامت روان انسان رابطه عجیبی وجود دارد
تاثیر قابل توجه طبیعت بر سلامت روان انسان است. بطور مثال تحقیقی که درباره آثار جنگل درمانی بر سلامت انسان شده، نشان داده است که این کار سطح استرس را در بدن انسان کاهش می دهد و سطوح کورتیزول (به عنوان نشانگر زیستی استرس) در گروه هایی که در جنگل ها بودند در مقایسه با گروه هایی که در مناطق شهری قرار داشتند، حدود 16 درصد کمتر بوده است. خاک دست خاموشی برای حفظ سلامت ماست؛ به همین دلیل زمان آن رسیده که خاک را چیزی کثیف که باید از آن دوری کرد، تلقی نکنیم و آن را تنها ارگانیسمی بدانیم که از آنچه در اطرافش هست، محافظت می کند. ...
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
سرطان می تواند یک عارضه جانبی باشد. کاهش وزن ناگهانی در زنان در مقابل مردان کاهش وزن غیرقابل توضیح می تواند نگران کننده باشد و ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد. اگرچه ممکن است هم برای مردان و هم برای زنان اتفاق بیفتد، دلایل آن ممکن است متفاوت باشد. در زنان: تغییرات هورمونی: یائسگی یا عدم تعادل هورمون ها می تواند بر وزن تأثیر بگذارد. سلامت روان: شرایطی مانند
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
بدن کمک شایانی کند، به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده روی یا کمبود مصرف آن می تواند موجب بیماری شود. مصرف منیزیم تأثیر بسیار زیادی در سلامت جسم و روح دارد، به همین دلیل متخصصان زیادی به مصرف آن تاکید می کنند؛ بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ریسک ابتلاء به پوکی استخوان، تغییر خلق وخو و درمان اختلالات روحی، افزایش کیفیت خواب، بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، افزایش
10 عادت خطرناک که در بارداری باید ترک شوند
کاهش اکسیژن رسانی به جنین، افزایش خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و رشد نکردن جنین در رحم منجر شود. این موارد با افزایش احتمال بروز مشکلاتی مانند نقص های مادرزادی و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط هستند. یک مطالعه جدید هشدار می دهد که کشیدن فقط یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با میزان سیگار کشیدن مادر باردار افزایش می یابد. نتایج این تحقیق
آیا عسل مانوکا می تواند به درمان سرطان سینه کمک کند؟
به استروژن نیاز داشته باشند. با استناد به مقالات معتبر که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند، گزینه های درمانی فعلی برای سرطان سینه ER مثبت شامل جراحی، شیمی درمانی، پرتودرمانی و هورمون درمانی هستند. مطالعات گذشته همچنین طب مکمل و جایگزین (CAM) برای کمک به درمان سرطان سینه ER مثبت، از جمله مکمل های آنتی اکسیدانی، یوگا، تمرینات تمرکز حواس و طب سوزنی را
عوارض خوردن زیاد قهوه
مضرات خوردن زیاد قهوه قهوه، فواید پرشماری دارد. افزایش انرژی و هوشیاری، کارکرد بهتر دستگاه عصبی، ضدسرطان و ضدالتهاب بودن فقط تعدادی از خواص قهوه است. قهوه باعث کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن و کنترل قند خون نیز می شود. همین طور برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما خوردن زیاد قهوه، عوارض زیادی دارد. تعدادی از عوارض خوردن زیاد قهوه را با هم ببینیم: افزایش فشار خون خوردن زیاد قهوه که کافئین زیادی دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و برای کسانی که فشار خون بالا دارند، ممکن است بسیار پرخطر باشد. افزایش اضطراب مصرف کافئین که از حد بگذرد، دستگ ...
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. افسردگی کمبود ویتامین D با افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است.اثرات مکمل های ویتامین D متفاوت بوده است؛ اما برخی بررسی ها نشان داده اند ک، این مکمل ها به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند. اختلال در ترمیم زخم کندی بهبود زخم پس از جراحی یا جراحت ممکن است نشانه ای از پایین بودن سطح ویتامین دی شما باشد.نقش
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
گروه سلامت: چهار دهه نخست زندگی خود را ممکن است بدون این که رویداد های پزشکی بزرگ یا مکرر را تجربه کنید، پشت سر بگذارید. در این مدت شاید برای تولد فرزند خود یا یک شکستگی استخوان به بیمارستان مراجعه کنید؛ اما پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال تجربه بیماری های مختلف به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. در ادامه با برخی از بیماری های شایع پس از 40
بیماری نقرس چیست؛ چگونه با حملات دردناک مفصلی مقابله کنیم؟
یائسه خلاف این ادعا را نشان داد. هم HRT و هم قرص های کنترل بارداری احتمال بروز بیماری را افزایش می دهند. کاهش استروژن طبیعی (برای مثال، به دلیل یائسگی زودرس یا شروع دیرتر قاعدگی) هم با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. نقرس معمولا به عنوان درد ناگهانی و شدید انگشت شست پا توصیف می شود. اما در زنان برخلاف مردان به مرور زمان و به آرامی روی مفاصل تاثیر می گذارد. این مفاصل ممکن است شامل
از خواص بی نظیر مویز غافل نشوید/ مویز یک طبیب برای سلامتی شما
حافظه و کاهش خطر بیماری های مرتبط با پیری، مانند آلزایمر، کمک کند. کنترل قند خون: به طور طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنا که باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. این خاصیت برای افرادی که دیابت دارند یا می خواهند قند خون خود را کنترل کنند، مفید است. حفظ سلامت دستگاه گوارش: منبع خوبی از فیبر غذایی است که به بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت
این چای ها هورمون هایتان را متعادل می کنند
از همه، می تواند التهاب و سطوح بالای انسولین را مانند زنجبیل تسکین دهد. همچنین به کاهش سطح هورمون استرس کمک می کند و سلامت کلی کبد شما را افزایش می دهد! از آنجایی که کبد برای تولید و مدیریت هورمون ضروری است، یک کبد سالم برای حفظ سطح هورمون ها در مسیر صحیح ضروری است. در نهایت، ماچا دارای محتوای آنتی اکسیدانی بالایی برای بهبود سلامت غدد درون ریز است که برای تولید و تنظیم هورمون نیز ضروری است!
تقویت سلامت و شادابی جنسی مردان با این ماده غذایی
در سال 2020 نشان داد که مکمل های سیر به طور معنی داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا شدند. محققان این کاهش را با 16 تا 40 درصد کاهش خطر حوادث قلبی عروقی مرتبط دانستند. این مزایا می تواند منجر به بهبود عملکرد قلب و سلامت کلی قلب و عروق، حمایت از سلامت و عملکرد جنسی شود. کاهش استرس و بهبود خلق و خو تأثیر استرس و اضطراب بر عملکرد و میل جنسی قابل توجه است
10 نباید مهم در دوران بارداری
، وزن کم هنگام تولد و رشد نکردن جنین در رحم منجر شود. این موارد با افزایش احتمال بروز مشکلاتی مانند نقص های مادرزادی و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط هستند. یک مطالعه جدید هشدار می دهد که کشیدن فقط یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با میزان سیگار کشیدن مادر باردار افزایش می یابد. نتایج این تحقیق نشان داده که نوزادان این مادران نیز نیز 13 درصد
معرفی 7 چای متعادل کننده هورمون
شده است که چای نعناع دارای اثرات ضد آندروژنی است. این بدان معناست که می تواند به تعادل سطوح بالای تستوسترون و سایر هورمون های جنسی مردانه در بدن زنان کمک کند. این وضعیت برای حمایت از سلامت زنان مفید است زیرا آندروژن های بالا می تواند علائم زیادی را ایجاد کند که زنان با آن ها مقابله می کنند مانند ریزش مو، رشد بیش از حد موهای بدن، ناباروری، چرخه های قاعدگی نامنظم، آکنه، افزایش وزن، مشکلات خلقی و
بهترین زمان ورزش برای افراد مبتلا به دیابت
به گزارش نسیم کرمانشاه؛ نتایج تحقیقات کنونی مشخص کرده است دو شکل محبوب ورزش هوازی، تمرین مداوم و تناوبی به بیماران دیابتی در کنترل بیماری کمک خواهد کرد. ایسنا در خبری نوشت:یافته های این تحقیق نشان می دهد ورزش هوازی مداوم ممکن است برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک، به ویژه زنان، موثرترین نوع باشد. ورزش مداوم که شامل حفظ سرعتی ثابت و متوسط در طول تمرین است (مانند
8 خاصیت پنهان دانه گلابی
هسته گلابی، مانند خود میوه، دارای خواص متعددی است. تحقیقات نشان می دهد که هسته گلابی غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود بسیاری از بیماری ها کمک کند. مصرف هسته گلابی می تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. به گزارش فرطب، مصرف دانه گلابی همواره موضوع بحث بوده است، زیرا برخی افراد معتقدند که این دانه ها به دلیل
مشکلاتی که بعد از 50 سالگی در بدن به وجود می آید
مانند انسولین می سازد که به هضم غذا کمک می کنند. پانکراتیت حاد، باعث درد شدید معده، حالت تهوع، استفراغ و تب می شود و می تواند تهدید کننده زندگی باشد. در صورت داشتن این علائم فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. این بیماری، همچنین می تواند ناشی از نوشیدن زیاد، سطوح بالای کلسیم یا نوعی چربی به نام تری گلیسیرید باشد. استخوان های شما ممکن است با بالا رفتن سن ضعیف شده و
این آجیل قاتل فشار خون است
مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود
اشاره قرآن درباره استخوان مردان که مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا کشف کرد
استخوانی نشأت گرفته است، اما محققان نتوانستند هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر اسکلت بر تولید مثل زنان پیدا کنند . استروژن یکی از قوی ترین هورمون های کنترل کننده استخوان است؛ زمانی که تخمدان ها پس از یائسگی تولید استروژن را متوقف می کنند، توده استخوانی به سرعت کاهش می یابد و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. هورمون های جنسی، یعنی استروژن در زنان و تستوسترون در مردان، شناخته شده اند که بر رشد
زندگی در فضای سبز از طریق بهبود سلامتی استخوان ها و کند کردن روند پیری می تواند سلامتی را تقویت کند
سلامتی هنوز مشخص نیست، با این حال بر اساس تحقیقات قبلی، زندگی در نزدیکی فضاهای سبز می تواند به بهبود سلامت عمومی از جمله سلامتی استخوان ها و کاهش روند پیری، کمک کند. ورزش کردن در طبیعت هم به کاهش استرس و احساسات منفی کمک می کند. محققان دانشگاه لوییزویل یک کارآزمایی بالینی طراحی کردند که در منطقه ای به مساحت 10 کیلومترمربع در جنوب لوییزویل، که یک بزرگراه آن را به دو قسمت تقسیم کرده بود
