خانه
میوه ای پاییزی که برای سلامت کبد و درمان آلزایمر و دیابت معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مضرات و خواص نودل چه می دانید؟
می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نودل می تواند منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم باشد. خواص نودل برای کاهش وزن نودل یک غذای پرکالری است، اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. نودل منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
زیاد و دود دادن می تواند با تولید مواد سرطان زا، خطر بروز سرطان را افزایش داده و علاوه بر آن احتمال بازگشت سرطان در افرادی که سابقه ابتلا به این بیماری را دارند و نیز احتمال موفقیت درمان های رایج سرطان را کاهش دهد. وی افزود: آب پز کردن، بخارپز کردن، پختن در ماکروویو و فر از جمله روش های مناسب پخت گوشت به شمار می روند. عضو هیأت علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت جهاددانشگاهی خوزستان
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
متابولیک و تولید اسیدهای آمینه، هورمون ها و کلاژن شرکت می کند. ویتامین C به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی قوی خود سیستم ایمنی را تقویت می کند و با جلوگیری از سنتز مواد سرطان زا از خطر ابتلا به تومورها در بدن به خصوص در معده جلوگیری می کند. همچنین برای خنثی کردن رادیکال های آزاد مهم است. ویتامین C عمدتا در غذاهای تازه یافت می شود. مقادیر خوبی ویتامین C در برخی از میوه ها و سبزیجات مانند
چرا باید لوبیای پخته بخوریم؟
/> کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: مصرف منظم لوبیا با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان مرتبط است. فراهم کردن انرژی پایدار: مصرف لوبیا انرژی با رهش آهسته را برای بدن فراهم می کند. کمک به کاهش وزن: لوبیا به دلیل محتوای فیبر بالا و پروتئین، احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند که به کاهش مصرف غذا و مدیریت وزن کمک می کند. تقویت سلامت
مصرف بیش از حد الکل با خطر ابتلا به 6 نوع سرطان مرتبط است
توانایی بدن برای جذب مواد مغذی مهمی که بدن ما به آن نیاز دارد، از جمله ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، فولات، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E و کاروتنوئیدها، خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگرچه برای مدتی، برخی از کارشناسان معتقد بودند که مصرف الکل سبک تا متوسط (مانند یک لیوان شراب قرمز در هنگام شام) برای شما مفید است، اما کارشناسان سازمان بهداشت جهانی، اکنون معتقدند که هیچ سطحی از این
تغذیه در دوران یائسگی؛ غذاهایی برای آمادگی در برابر تغییرات هورمونی
کاهش چگالی مواد معدنی استخوان، گُرگرفتگی، مشکلات خواب و افزایش وزن نیز همراه است و بر تراکم استخوان هم تاثیر می گذارد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را افزایش می دهد. تغییر رژیم غذایی می تواند به بدن در این دوره انتقال کمک کند. تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند برخی نشانه های دوران یائسگی را بهبود دهد. سطح انرژی را بالا ببرد، کیفیت خواب را بهتر کند، از افزایش وزن جلوگیری و به مهار
ماهی، غذای سلامتی
مهنوش صاحبدل رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به 27 سپتامبر روز جهانی آبزیان (غذاهای دریایی) اظهار کرد: گوشت ماهی با داشتن پروتئین با ارزش بالا، چربی های با هضم آسان و غنی از ویتامین های محلول در چربی و انواع مواد معدنی جایگاه بسیار مهمی در میان فرآورده های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و شیر به خود اختصاص داده است. وی افزود: ماهی با ارزش تغذیه ای بالا، مناسب برای هر نوع ر
عوارض نوشیدن آب کرفس برای سلامتی | کرفس با چه داروهایی تداخل دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، کرفس جزو خانواده هویج محسوب می شود. این گیاه و دانه آن منبع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به درمان التهاب، فشار خون بالا و کلسترول کمک می کند. علی رغم خواص کرفس، مصرف زیاد آن می تواند موجب عوارضی شود که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آن می پردازیم. جوش پوست و حساسیت به نور: کرفس حاوی مواد فعال بنام پسورالن و متعلق
خواص انار چیست؟
گلپر زده بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند. خواص میوه انار برای حفظ سلامت بدن کاهش ابتلا به بیماری های قلبی : دانه انار حاوی اسید پونیسیک است که می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند، بنابراین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پیشگیری از بیماری های التهاب مفاصل : ترکیبات انار خاصیت ضد التهابی دارند و مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روزانه هویج
مقدار کربوهیدرات در هر گرم غذا؛ از این رو، آن ها را به انتخاب غذایی عالی برای بیماران دیابتی و کسانی که مراقب مصرف کربوهیدرات خود هستند تبدیل می کند. هویج سرشار از دو آنتی اکسیدان اصلی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها است. این خواص آنتی اکسیدانی هویج نه تنها از بیماری های جدی مانند سرطان محافظت می کند، بلکه برای قلب ما نیز مفید است. فیبر محلول موجود در هویج علاوه بر تامین سلامت
تغییرات سبک زندگی برای سلامت قلب و عروق مردان
وقتی قلب و رگ ها مشکلی پیدا می کنند، ریسک ابتلا به عوارض جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و فشارخون به میزان چشمگیری بالا می رود. حفظ سلامت قلب فقط پیشگیری از بیماری نیست؛ بلکه به بالابردن کیفیت زندگی و افزایش سطح انرژی نیز مربوط می شود. درک سلامت قلب سیستم قلب و عروق از قلب و رگ های خونی تشکیل شده و برای عملکرد بدن ضروری اند. قلب به عنوان یک پمپ عمل می کند و خون را در شبکه ای از عروق و
عوارض خوردن بیش از حد دانه چیا چیست؟
که در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند . دانه های چیا به دلیل ویژگی های تغذیه ای عالی، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی شامل کاکتوس نوپال، پروتئین سویا، جو و دانه چیا باعث کاهش وزن بدن، تری گلیسیرید خون و التهاب می شود . بعلاوه، دانه های چیا یکی از بهترین منابع گیاهی اسید های چرب
8 راهکار برای کاهش مصرف قندوشکر
مصرف زیاد قند باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می شود که وظیفه دارد گلوکز را از خون به سلول های بدن منتقل کند. وقتی انسولین به مقدار زیاد ترشح شود، مقدار زیادی قند از خون خارج می شود و حدود 30 دقیقه بعد فرد دوباره احساس ضعف کرده و میل به قند و شیرینی در او افزایش می یابد. در مقابل، مصرف قند های پیچیده باعث افزایش آهسته تر قند خون می شود و انسولین نیز به تدریج ترشح می گردد. این روند باعث حفظ تعادل قند خون و کاهش میل به شیرینی می شود.
یک عامل افزایش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن
بیماری کارسینومای سلول سنگفرشی یا آماس سرطانی سر و گردن (HNSCC) که در دهان، بینی و گلو ایجاد می شود، یکی از شایع ترین سرطان ها در اروپا است که سالانه بیش از 150 هزار نفر را مبتلا می کند. این سرطان ها در مردان شایع ترند و بیش از نیمی از بیماران را در عرض پنج سال می کشند. حالا آزمایش های تازه نشان می دهد باکتری هایی که در دهان افراد رشد می کنند می توانند خطر ابتلا به سرطان سر
در عمل اسلیو معده چند درصد از معده برداشته میشود؟
خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. در برخی موارد، بیماران قادر به کاهش یا قطع داروهای دیابت و فشار خون خود می شوند. این تغییرات نه تنها به سلامت جسمی کمک می کند، بلکه احساس بهتری از نظر روانی نیز به دنبال دارد. 4. بهبود کیفیت زندگی کاهش وزن می تواند تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی بیماران داشته باشد. افراد معمولاً احساس انرژی بیشتری دارند و می توانند فعالیت های روزمره مانند
نشانه های خطرناک کمبود آهن در مردان که نباید نادیده گرفت
درمان کم خونی نداشته باشید. در صورت ابتلا به این عارضه نگران نباشید و در درجه اول با رژیم غذایی مناسب میزان آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. مواد غذایی همچون گوشت قرمز، قلوه و جگر، ماهی، حبوباتی همچون لوبیا و عدس، سبزیجاتی با برگ های تیره همچون اسفناج و جعفری سرشار از آهن و سایر ویتامین های مورد نیاز بدن هستند. همچنین مصرف ویتامین ث که در لیمو ترش، پرتقال و آناناس وجود دارد نیز به
7 فایده باورنکردنی چای زعفران برای سلامتی
تقویت سلامت مغز و جلوگیری از زوال عقل باشد. چای زعفران به لطف خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف منظم چای زعفران با کاهش سطح کلسترول بد و فشار خون بالا مرتبط است. همچنین این چای می تواند به مدیریت وزن کمک کند، که خود یکی از عوامل مهم در پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی است. به طور کلی، زعفران یک انتخاب مناسب برای بهبود سلامت قلب و عروق است.
مزایای چای سیاه برای قلب
از تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت از سلامت قلب گرفته تا کاهش احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی و مغزی، توصیه می کنیم از فواید چای سیاه برای قلب بهره مند شوید. با گنجاندن این نوشیدنی در برنامه روزانه خود، می توانید از یک نوشیدنی ارزان قیمت و مفید استفاده کنید. همچنین بهتر است به سراغ چای مرغوب بروید، زیرا خواص کامل چای سیاه را ارائه می دهد. چای های نامرغوب نه تنها خواصی ندارند، بلکه به دلیل رنگ و مواد شیمیایی برای بدن مضر خواهند بود.
با سلطان سبزی ها آشنا شوید
سرطان ریه نقش بالایی دارد. بیشتربخوانید: خاصیت معجزه آسای اسفناج برای سلامتی اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است . این متخصص تغذیه می گوید: بسیاری از مردم از مزایای هویج جهت سلامتی چشم اطلاع دارند، در حالی که اسفناج نیز به دلیل آن که ویتامین (A) زیادی دارد از بیماری هایی مانند آب مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری کرده و به شکل گیری استخوان و رشد آن کمک می کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن ...
رژیم غذایی MIND؛ راهی ساده برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل با افزایش سن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت،تحقیقات اخیر نشان می دهند که رژیم غذایی MIND می تواند در حفظ سلامت مغز و جلوگیری از مشکلات شناختی در افراد مسن موثر باشد. این رژیم که ترکیبی از دو رژیم معروف مدیترانه ای و DASH است، بر مصرف غذاهای سالم برای مغز تمرکز دارد و هدف اصلی آن کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل است. چگونه رژیم غذایی MIND به بهبود عملکرد مغز کمک می
ویتامین C زیاد مصرف نکنید
دانستنی آنلاین : ویتامین C در بسیاری از واکنش های متابولیک و تولید اسیدهای آمینه، هورمون ها و کلاژن شرکت می کند. ویتامین C به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی قوی خود سیستم ایمنی را تقویت می کند و با جلوگیری از سنتز مواد سرطان زا از خطر ابتلا به تومورها در بدن به خصوص در معده جلوگیری می کند. همچنین برای خنثی کردن رادیکال های آزاد مهم است. به گزارش دانستنی آنلاین، ویتامین C عمدتا در غذاهای تازه
این مواد غذایی طبیعی در پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان معجزه می کنند
موجود در میوه ها و سبزی ها (آنتی اکسیدان ها) هستند که بدن برای ترمیم سلول های تخریب شده توسط رادیکال های آزاد به این مواد نیاز دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک آنتی اکسیدان قوی است که خطر ابتلا به سرطان را کم می کند و همچنین از تبدیل LDL کلسترول مضر به LDL اکسیده که در سرخرگ ها پلاکت ایجاد می کند، جلوگیری کرده و از حملات قلبی پیشگیری می کند. اگر گوجه فرنگی به صورت خام مصرف شود قسمت زیاد
نکات مهم در مصرف ماهی و تن ماهی
3: این اسیدهای چرب به سلامت قلب، مغز و چشم ها کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند. ویتامین ها و مواد معدنی: ماهی سرشار از ویتامین های گروه B، D و E، همچنین مواد معدنی مانند سلنیوم، آهن و ید است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی: مصرف منظم ماهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون را کاهش می دهد.
