خانه
رابطه ورزش صبحگاهی در پیشگیری از دیابت نوع 2
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا محدودیت، سلامت می آورد؟
خوردن وضعیت شان بسیار بهتر از گروه اول بود و با کاهش هموگلوبین،خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها پایین آمده بود. افرادی که در گروه غذا خوردن در زمان محدود بودند بدون از دست دادن توده عضلانی، وزن، شاخص توده بدنی (BMI)؛چربی شکمی خود را کاهش دادند. یکی از دلایلی که ممکن است غذا خوردن در یک محدوده موثر باشد این است که مصرف غذا را با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ می کند.
خواب نامنظم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
افسردگی شده و نسبت به این گونه علائم بی توجه هستند. وی بیان کرد: در ابتدا فرد و سپس افراد درجه یک خانواده متوجه بیماری می شوند، علائمی همچون فراموش کردن گفت و گوهای خانوادگی، فراموشی رویدادهای اخیر یا پختن غذا، فراموش کردن محل اشیاء، فراموش کردن مکان زندگی، تاریخ و صحبت کردن روزانه نشان دهنده بروز این بیماری است. این روانپزشک پرسیدن سوالات تکراری و صرف زمان بیشتر برای انجام
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟
/> یک تحلیل جامع در سال 2022 در مجله نورولوژی منتشر شد که شامل 48 مقاله، بیش از 16 هزار بیمار با سابقه سکته و حدود 600 هزار داوطلب بدون سابقه سکته بود. یافته ها نشان دادند که گروه خونی O با کاهش خطر سکته زودرس و گروه خونی A با افزایش خطر سکته زودرس ارتباط مستقیم دارد. گروه خونی و خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی در افراد دیابتی بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ زودرس در دیابتی های نوع
چگونه آخر هفته ای پرتحرک می تواند فواید ورزش روزانه را به همراه داشته باشد؟
مزایای ورزش روزانه برای سلامت مدت هاست که شناخته شده است. فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد، استخوان ها و عضلات را تقویت کند، احتمال افتادن را کم کند، روحیه را بهبود بخشد، در انجام کارهای روزمره کمک کند، به خواب بهتر کمک کند و توانایی های شناختی را تقویت کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند که افراد به طور میانگین 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط و دو روز
بیماری پارکینسون و آنچه باید بدانید
به گزارش آنا؛ پارکینسون ویژگی های مشترکی با بعضی بیماری های دیگر داشته باشد، اما کارشناسان شش نکته حتمی که در مورد این بیماری وجود دارد را بیان کرده اند.. تقریبا از هر صدهزار نفر حدود 13 فرد به این بیماری دچار می شوند. از آنجا که پارکینسون اغلب بعد از 50 سالگی دیده می شود، انتظار می رود میزان ابتلا با افزایش طول عمر افراد افزایش پیدا کند. در مغز افراد سالم، نورن هایی (سلول
7 روش برای اینکه کمتر احساس خستگی کنید
نکات زیر می تواند به رفع این مشکل و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. 1. خواب را در اولویت قرار دهید خوابیدن به اندازه ی غذا خوردن و ورزش کردن برای سلامتی مهم است. زمانی را که باید بخوابید، به انجام کارهای دیگر اختصاص ندهید. کم خوابی یا کمتر از 7 ساعت خوابیدن در طول شب، شایع ترین علت خستگی است. کمبود خواب نه تنها باعث خستگی می شود، بلکه احتمال بروز تصادفات رانندگی و همچنین مشکلات زیر را
سارکوم کاپوزی: علل، علائم و روش های درمانی
از سیستم ایمنی بدن خود با موارد زیر حمایت کنید: سیگار را ترک کنید. ورزش منظم داشته باشید. خوب غذا بخورید تا به وزن مناسبی که برای شما مناسب است برسید و بمانید. از مصرف نوشیدنی های حاوی الکل خودداری یا محدود کنید. انجمن پزشکی آمریکا دو نوشیدنی در روز را برای مردان و افراد AMAB و یک نوشیدنی در روز برای زنان و افراد AFAB توصیه می کند. اطمینان حاصل کنید که در مورد واکسن ها به روز هستید
ورزش کنید، زوال عقل را به تعویق بیندازید!
باشید: کمبود خواب که به نوبه خود استرس را افزایش می دهد، با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به دنبال هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت در شب باشید. هر روز صبح در همان زمان از خواب بیدار شوید، ورزش کنید و از نور آبی قبل از خواب خودداری کنید، همه اینها می تواند به شما کمک کند خواب شبانه بهتری داشته باشید. با دیگران ارتباط برقرار کنید: انزوای اجتماعی و تنهایی با افسردگی و
عاداتی که بعد از 40 سالگی حتما باید ترک کنید
هورمون ها، متابولیسم و سایر فعالیت های بدن می شود. 27. سیگار کشیدن: بر طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف سیگار باعث افزایش 56% سکته قلبی و افزایش 30% سکته مغزی در افراد می شود. پس بهتر است که این عادت ناسپند کنار گذاشته شود. 28. نشستن زیاد از عادات بعد از 40 سالگی: نشستن زیاد می تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت نوع 2 و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. با ایجاد یک عادت
بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟
. زمان ثابت داشته باشید تحقیقات نشان داده است که چه صبح، بعد از ظهر یا عصر، اگر زمان ورزش تا حدودی ثابت باشد، بهینه است. به عنوان مثال، یک دونده ماراتن رقابتی بهترین عملکرد را زمانی نشان می دهد که جلسات تمرین ورزشی او در همان زمان روز ماراتن انجام شود. با این حال، کاملاً خوب است که زمان تمرین خود را برای تناسب با برنامه خود تغییر دهید. ورزش منظم شاید بهترین کاری باشد
توصیه های طب ایرانی در حفظ سلامت سالمندان
کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. اهمیت ورزش در دوران سالمندی وی، ورزش و ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح را مفید دانست و افزود: ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
که افزایش وزن با کاهش مدت زمان خواب مرتبط است و کمبود خواب یا کیفیت خواب یکی از دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم است. عوامل ژنتیکی: برخی شواهد نشان داده اند که ممکن است در چاق بودن یا نبودن یک فرد عوامل ژنتیکی نقش داشته باشند. محققان معتقدند که چاقی ممکن است رفتار، متابولیسم و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را افزایش دهد. انتهای پیام/
دو دقیقه ورزشی که عمر را بیشتر می کند
، در حالی که خطر مرگ با 60 دقیقه یا بیشتر به یک درصد کاهش یافت. 15 دقیقه ورزش در هفته با کاهش 18 درصدی خطر مرگ زودهنگام همراه بود و 53 دقیقه ورزش در هفته کاهش 36 درصدی مرگ را به ارمغان می آورد. تحقیقات نشان داده است تقسیم زمان ورزش کردن کوتاه تا دو دقیقه در طول روز نیز تأثیر دارد. محققان می گویند: 10 بار ورزش کوتاه در هفته با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به سرطان مرتبط است . این مقاله در ژورنال قلب اروپا منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
خطر ابتلا به سرطان برای این افراد
سرطان سلول سنگفرشی شایع ترین را تا 50 درصد افزایش دهند. دکتر کواک، سرپرست این مطالعه و محقق فوق دکترا در بهداشت جمعیت در نیویورک، اضافه کرد: یافته های ما بینش جدیدی را در مورد رابطه بین میکروبیوم دهان و سرطان های سر و گردن ارائه می دهد. کواک و تیمش رژیم غذایی، سبک زندگی و تاریخچه پزشکی تقریباً 160000 آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند. فراموش کردن این کار ساده در صبح خطر ابتلا به
نشستن طولانی این بلاها را بر سر سلامتی تان می آورد
فرد ورزش کرده است یا خیر نیز صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیش تر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا
ترانه دلنشین خدانگهدار با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
! و نه تنها باعث صرفه جویی در هزینه های شما می شود بلکه در مراقبت های بهداشتی نیز در هزینه ها صرفه جویی می کنید. طبق مطالعه ای که در ژورنال انجمن قلب آمریکا انجام شده است، افرادی که مرتباً ورزش می کنند، در مقایسه با کسانی که حداقل هفتگی ورزش نمی کنند، در هزینه ها صرفه جویی بیشتری داشتند. (30 دقیقه یا بیشتر فعالیت هوازی با شدت متوسط 5 روز در هفته یا حداقل 25 دقیقه فعالیت هوازی شدید 3 روز در هفته
کم خوابی،تهدیدی برای سلامت مغز
اضطراب کمک می کند. در همین حین، نواحی مغزی که در تنظیم عاطفی نقش دارند، به شدت فعالیت می شوند. نتیجه ی این فعالیت بیش از اندازه آن است که در حالت بی خوابی یا کم خوابی، افراد بیش از حد تحریک پذیر و دچار استرس می شوند و نمی توانند احساسات خود را به خوبی مدیریت کنند. محرومیت از خواب و تفکر منطقی اگر تابه حال با والدین یک کودک تازه متولدشده، دانشجویی که درحال انجام پایان نامه است یا
ورزش های مناسب برای هر مزاج
سنتی متفاوت است. بهترین زمان وقتی است که هوا در اعتدال باشد. در فصل های گرم بهتر است که ورزش در ابتدای روز و زمانی انجام گیرد که هوا اعتدال بیشتری دارد. در فصل هایی که هوا سرد است ساعات نزدیک ظهر بهترین زمان انجام ورزش است. در این زمان سردی هوا کمتر شده و اعتدال بیشتری دارد. نکته مهم در این میان این است که زمان ورزش باید با زمان غذا خوردن فاصله داشته باشد. یعنی تا حدود دو ساعت بعد از خوردن غذا فرد
رابطه ی قهوه و نوشابه گاز دار با مرگ و میر
به گزارش ایران اکونومیست ؛ یک تحقیق جدید از محققان هندی نشان داده که مصرف بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز می تواند به قلب آسیب برساند و عوارض جسمانی شدیدی مانند اضطراب، افزایش فشار خون و حتی بی خوابی ایجاد کند. این مطالعه هشدار می دهد که افرادی که به مصرف زیاد قهوه یا نوشابه های انرژی زا عادت دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات قلبی هستند. فشار خون بالا، تپش قلب و حتی خطر
هر چهار ثانیه یک نفر به آلزایمر مبتلا می شود
ها و ذخایر شناختی افراد است. میزان تحصیلات، مهارتها، یادگیری زبان های دیگر، مطالعه، پژوهش، تعاملات اجتماعی، بازی های فکری، نوشتن، نقاشی کردن و سایر اقدامات، از جمله ذخایر شناختی افراد محسوب می شوند. هر پنج و نیم سال، احتمال شروع آلزایمر در افراد دو برابر بیشتر می شودعوامل خطر آلزایمر چیست؟ وی به نقش مهم و تاثیرگذار بیماری های قبلی، عروقی به عنوان یکی از فاکتور های خطر ابتلا
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
برای جایگزین کردن سلول های جدید خون و مغز فراهم می سازد. پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و افزایش چین و چروک توصیه می کنند. همچنین، دیر خوابیدن خطر نارسایی متابولیک و مرگ زود هنگام را افزایش می دهد. - استعمال سیگار: سیگار می تواند نشانه هایی از فرسودگی را در بخش های مختلف بدن همچون ریه ها، دندان و پوست نمایان سازد. علاوه براین، افراد غیر سیگاری که در معرض دود سیگار نیز قرار دارند با خطر فرسوده شدن بافت های بدن روبرو هستند.
ترانه دلنشین خدانگهدار با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. به گزارش ایسنا، چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد. یکی از دلایل
کاهش خطر دیابت با 4 ساعت غذای کمتر
این مطالعه شرکت نداشت، گفت: کاهش HbA1c خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. با کاهش خطر یا پیشرفت دیابت نوع 2، توسعه سندرم متابولیک نیز کاهش می یابد. افرادی که در گروه غذا خوردن در زمان محدود بودند بدون از دست دادن توده عضلانی، وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و چربی شکمی خود را کاهش دادند که همه اینها در صورت حفظ می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش دهد. اگرچه نتایج امیدوارکننده است
چاقی و سرطان: چالش های پنهان و راهکارهای مؤثر برای پیشگیری
فعالیت بدنی: حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز ورزش کنید. حتی فعالیت های سبک نیز می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. رفتار درمانی: این نوع درمان می تواند به مدیریت استرس و بهبود رفتارهای غذایی کمک کند. تغییرات رفتاری را می توان با حمایت اجتماعی و برنامه های غذایی مناسب ترکیب کرد. خواب کافی: خواب ناکافی باعث افزایش هورمون های محرک اشتها می شود. خواب کافی به کنترل وزن و
رژیم فستینگ، مزایا، معیاب و انواع آن + آیا فستینگ برای شما مناسب است؟
مصرف غذا را محدود یا متوقف می کند. این فاصله ها با عنوان دوره های فستینگ شناخته می شوند و می توانند مدت زمان مختلفی داشته باشند، از چند ساعت تا چند روز. در حالی که رژیم فستینگ می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند، اما برای انجام این رژیم باید به موارد زیر توجه داشت: چند نوع رایج رژیم فستینگ وجود دارد که هر کدام بر اساس الگوی زمانی متفاوتی طراحی شده اند: 1
2دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر
به گزارش پایگاه 598، طبق تحقیقات جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی شدید- مجموعاً 15 دقیقه در هفته- با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که مقادیر نسبتاً کم فعالیت بدنی شدید هفتگی ممکن است فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی می شود. با این
زنان بیشتر از مردان از ورزش کردن نفع می برند
فواید ورزش کردن برای همه ثابت شده است، اما زنان ممکن است از ورزش کردن با یک جفت دمبل یا قدم زدن در حد عرق کردن بیشتر از مردان سود ببرند. این نتیجه بر اساس یک مطالعه جدید بزرگ به دست آمده که نشان می دهد زنانی که نسبت به مردان زمان یکسانی را روی تردمیل دویده اند یا فقط پیاده روی سریع انجام داده اند، فواید بیشتری به دست آورده اند. این مطالعه که در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد
عدم رعایت بهداشت دهان شانس ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش می دهد
از نیمی از بیماران را در عرض پنج سال می کشند. حالا پژوهش های تازه نشان می دهد باکتری هایی که در دهان افراد رشد می کنند می توانند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را افزایش دهند. این پژوهش تازه که توسط محققان دانشگاه نیویورک انجام و در مجله جاما آنکولوژی منتشر شد، نشان داد که 13 گونه از صدها گونه باکتری موجود در دهان افراد با افزایش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان های سر و گردن مرتبط
چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle سن چه نقشی دارد؟ چرا عدم تعادل جنسیتی در چاقی وجود دارد؟ مردان کمتر از زنان مشکل خواب منجر به چاقی دارند چرا افزایش نرخ چاقی در میان زنان نگران کننده است؟ افزایش وزن در اواسط زندگی خلاصه بر اساس مطالعه ای که از سال 2013 تا 2014 انجام شده است، نرخ چاقی در مردان آمریکایی تثبیت شده است در حالی که این میزان در زنان همچنان در حال
