خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟
با استفاده از سیستم های ABO و RhD تعیین می شود. سیستم ABO از چهار گروه خونی اصلی تشکیل شده است: A، B، AB و O که هرکدام می توانند RhD مثبت یا RhD منفی باشند. دانستن گروه خونی برای انتقال بی خطر خون ضروری است و در تعیین شانس ابتلای فرد به بیماری های خاص مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعه انتشاریافته در ساینتفیک ریپورتز نشان می دهد که گروه های خونی ABO نه تنها با افزایش خطر آترواسکلروز یا تصلب
بیشتر از دو فنجان در طول روز قهوه ننوشید
هم می تواند قند خون را بالا ببرد.وی ادامه داد: اگرچه کاهش ریسک ابتلا به دیابت یکی از مزیت هایی قهوه است اما در افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند وهمین طور مصرف بیش از حد آن در افراد عادی باعث می شود این کافئین استرس و اضطراب را افزایش داده و در این زمان افزایش هورمون کورتیزول باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو شود.این کارشناس تغذیه اظهار کرد: در افرادی که دارای مشکلات خواب، بی خوابی، خواب
چرا باید صبح ناشتا آب گرم بخوریم؟
یک نوشیدنی مناسب برای صبح ها بر خلاف آب سرد که می تواند موجب انجماد و یا سفت شدن چربی ها در معده و ایجاد ذخایر چربی گردند، آب گرم کمک می کند تا غذا در معده راحت تر هضم شود و سموم و سایر مواد غیرضروری و زائد نیز حذف گردند. اینکه ما هر روزمان را چگونه آغاز می کنیم به نحو غیر قابل تصوری بسیار مهم است. همان طور که بسیاری از افراد عادت دارند که روزشان را با یک فنجان چای و یا قهوه
تاثیرات قهوه و چای بر مغز انسان
بگیرند. کافئین برای چه افرادی مضر است؟ انواع خاصی از ژن می تواند منجر به افزایش حساسیت به کافئین و در نتیجه افزایش خطر مشکلات قلبی شود. این امر به ویژه برای افرادی که آریتمی قلبی را تجربه می کنند می تواند خطرناک باشد. همچنین افرادی که باردار، شیرده هستند، از زخم معده رنج می برند، یا مبتلا به اختلالات خواب یا میگرن هستند، باید از مصرف قهوه خودداری کنند. اما مصرف متوسط (به
7 روش عالی برای اینکه کمتر احساس خستگی کنید
ها در اطراف منزل تان 20 دقیقه پیاده روی کنید و بعد از ظهرها هم 10 دقیقه ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید یا از پله ها بالا و پایین بروید. یک مطالعه روی بزرگسالان کم خواب نشان داد که 10 دقیقه بالا و پایین رفتن از پله ها سطح انرژی بدن را بیشتر از زمانی که 50 میلی گرم کافئین (118 میلی لیتر قهوه) مصرف شود، افزایش می دهد. علاوه بر ورزش، ایجاد تغییرات ساده مانند پارک کردن ماشین کمی
این میوه مزه دار صحت قلب را تضمین می کند
سرطان ها نیز کمک کند و علاوه بر این، خوردن توت فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. به همین دلیل توصیه می شود مصرف این میوه دوست داشتنی و مفید را جدی گرفته و حتما آن را در سبد غذایی خانواده قرار دهید. توت زمینی یکی از میوه های جذاب و دوست داشتنی برای همه سنین است و نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد:مصرف تنها یک فنجان توت فرنگی در روز می تواند صحت قلب را
کنترل فشارخون در زمستان سخت تر است
دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. دارو ها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد باعث سفت شدن شریان ها می شوند و فشار خون بیشتر می
ورزش کنید، زوال عقل را به تعویق بیندازید!
اولین بار در یک کارآزمایی تصادفی در این بزرگسالان مسن تر نشان داده ایم که ورزش باعث می شود خون بیشتری به مغز شما جریان یابد. مطالعات دیگر نیز فعالیت بدنی را با مغز سالم تر مرتبط دانسته اند. به عنوان مثال، یک بررسی مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی با 20 درصد کاهش بروز زوال عقل در تمام علل و 14 درصد کاهش خطر بیماری آلزایمر مرتبط است. و بررسی دیگری ارتباط کوچک اما قابل توجهی بین سطوح بالاتر
عادت های بدی که به مغز شما آسیب می زنند
سیگار می کشید سیگار کشیدن می تواند مغز شما را کوچک کند و باعث ضعف حافظه شود. این عادت شما را دو برابر بیشتر در معرض زوال عقل و آلزایمر قرار می دهد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته و فشار خون بالا را افزایش می دهد. 7. بیش از حد غذا می خورید حتی اگر غذای سالم هم بخورید، پرخوری می تواند مانع از ایجاد ارتباطات قوی بین سلول های مغزی شود که برای تفکر و
بعد از 40 سالگی این عادت ها را حتما ترک کنید
مصرف آب خود را افزایش دهند و تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه خودداری کنند. 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد: بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذا های بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم: سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی شما مضر است. / نمناک
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
می کند: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات نستله در سوییس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم در روز) و به مدت 2 هفته، هورمون استرس (کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند که این تاثیر می تواند به لطف آنتی اکسیدان های موجود در شکلات باشد. البته زمانی که در خوردن شکلات زیاده روی می کنید، حتما 235 کالری که هر 40 گرم از این ماده ی خوراکی
6 نکته از قهوه که باعث کاهش وزن می شود
؛ بنابراین اگر در روز چند وعده قهوه بنوشید و در هر وعده شکر اضافه نمایید، برای بدن تان بسیار مضر است. خوردن بیش از حد قند اضافه شده در طول زمان نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز افزایش دهد. قهوه برای لاغری؛ قهوه خود را سیاه بنوشید افزودن شکر، خامه یا حتی شیر در قهوه، نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه باعث افزایش
ارتباط عادت ماهانه نامنظم و خطر ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، این مطالعه نشان داد زنانی که دوره پریود آنها از بازه معمولی 22 تا 34 روزه بیشتر یا کمتر است، در مقایسه با همتایانشان که دوره های قاعدگی شان در این محدوده قرار دارد، به مرور زمان بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی قرار می گیرند. داشتن دوره پریود (فاصله بین اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی ) منظم
مصرف زیادی آب میوه هم مثل قهوه باعث سکته می شود!
به گزارش سینا، مطالعات نشان می دهد که آب میوه و قهوه می تواند خطر سکته را افزایش دهد. مصرف بیش از حد آب میوه، نوشابه های گازدار یا بیش از چهار فنجان قهوه در روز می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد، در حالی که نوشیدن 7 فنجان آب یا 3-4 فنجان چای سیاه یا سبز می تواند به میزان قابل توجهی آن را کاهش دهد. آب میوه های تازه مفید هستند اما آب میوه های صنعتی برای بدن مضر هستند. آیا آب میوه
قهوه و نوشابه ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد، اما چای خطر را کاهش میدهد!
نوشیدنی های بدون شکر مصنوعی نیز به دلیل تأثیر منفی بر سلامت عروق و افزایش التهاب، خطر سکته را افزایش می دهند. قهوه و چای؛ تأثیرات متفاوت قهوه حاوی کافئین است که می تواند باعث افزایش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته را افزایش دهد. اما در عین حال، قهوه دارای پلی فنول هایی است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند و می توانند به بهبود سلامت عروق کمک کنند. بنابراین، مصرف متعادل
باور های اشتباه در مورد نوشیدن آب
دچار احساس ضعف و خستگی و احتمالا یک سردرد خفیف خواهید شد. جالب است بدانید مطالعه ای نشان داده، حتی کم آبی خفیف بدن هم، تغییراتی در عملکرد لایه ی درون رگی ایجاد می کند که شیوه ی واکنش رگ های خونی است. این اتفاق می تواند مشکلاتی، چون افزایش فشار خون و حتی افزایش ریسک سکته ی قلبی یا مغزی را ایجاد کند، البته اگر در حال حاضر بیماری قلبی یا مشکلی از نظر رگ های خونی داشته باشید. دلیل دیگری که
خواص جادویی سیر
های بیشتری نیاز است . نتایج مطالعات متعددی که بر روی انسان انجام شده، نشان می دهد سیر می تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید
این 6 عامل باعث سکته مغزی در زنان می شود
. به همین علت می بایست همیشه تحت نظر پزشک باشید. قرص های ضد بارداری مصرف دارو های خوراکی ضدبارداری خطر سکته مغزی را بالا می برند. به همین علت است که این دستورالعمل پیشنهاد می کند پیش از شروع مصرف قرص های ضد بارداری فشار خون خود را چک کنید. همچنین اگر سیگار می کشید حتما آن را ترک کنید. استیون نیسن ، مشاور پیشگیری و رییس دپارتمان قلبی عروقی کلینیک کلیولند، می گوید: زنان جوان که
مصرف شخصی سازی شده مکمل ویتامین د می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
بررسی اثرات بلندمدت و خطرات بالقوه مکمل های با دوز بالا تأکید می کنند. عوامل خطر دکتر راج داسگوپتا، مشاور ارشد پزشکی فرچون رکمندز هلث، به اپک تایمز گفت: با این که برخی از مطالعات مشاهده ای و تحلیل های جامع، مثل مطالعه حاضر، از ارتباط مستقیم سطح پایین ویتامین د و خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی حکایت دارند، در بیشتر کارآزمایی های تصادفی اثری از مزایای قلبی عروقی
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
برای جایگزین کردن سلول های جدید خون و مغز فراهم می سازد. پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و افزایش چین و چروک توصیه می کنند. همچنین، دیر خوابیدن خطر نارسایی متابولیک و مرگ زود هنگام را افزایش می دهد. - استعمال سیگار: سیگار می تواند نشانه هایی از فرسودگی را در بخش های مختلف بدن همچون ریه ها، دندان و پوست نمایان سازد. علاوه براین، افراد غیر سیگاری که در معرض دود سیگار نیز قرار دارند با خطر فرسوده شدن بافت های بدن روبرو هستند.
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
پزشک مشورت کنید. افرادی که افت قند خون یا افت فشار خون دارند باید از خوردن بیش از حد تخم بلدرچین خودداری کنند زیرا مصرف آن می تواند سطح قند خون و فشار خون را کاهش دهد. اگر دارای کلسترول بالا هستید و می خواهید از تخم بلدرچین استفاده کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از اندازه تخم بلدرچین ممکن است باعث مسمومیت ویتامین A شود. مصرف بیش از اندازه تخم بلدرچین در بیماران ک بدی و کلیوی نیز باعث
توصیه مهم به قهوه خورها ؛عارضه ای که در پیری خود را نشان می دهد
همه این نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز می نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند. به گفته محققان، میزان کافئین روزانه ذکر شده در این مطالعه معادل چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه یا دو نوشیدنی انرژی زا است. محققان دریافتند مصرف روزانه این مقدار کافئین به طور قابل توجهی ضربان قلب و فشار خون را در
خاصیت های زیاد قهوه از چه قرار است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، نتایج تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند. خاصیت های زیاد قهوه از چه قرار است مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان داده است. نوشیدن قهوه همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری پارکینسون را کاهش دهد
مصرف قهوه در طی روز: تأثیر آن بر انرژی و تمرکز
انرژی و تمرکز را بهبود بخشد. اما در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است اثرات منفی آن ظاهر شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث عصبانیت، اضطراب و اختلالات خواب شود. همچنین، ممکن است باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد احساس ناراحتی شود. برای بهره برداری بهتر از اثرات قهوه در طول روز، می توان روش های دیگری نیز استفاده کرد. به جای مصرف قهوه به تنهایی، می توان آن را با مواد دیگری مانند کاکائو یا
فواید باورنکردنی نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز
خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف قهوه با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تحقیقات اخیر یک محدودیت ایمن برای مصرف قهوه در مورد سلامت قلب را نشان داده است. کارشناسان کالج پزشکی زیدوس در هند می گویند: بیش از چهار فنجان قهوه در روز ممکن است با افزایش فشار خون و ضربان قلب شما را تحت فشار قرار دهد. در همین حال، محققان دانشگاه سملوویس در مجارستان در نتیجه
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
کدام حاوی تقریبا 45 گرم کربوهیدرات ناشی از قند هستند. دوما این نوشیدنی ها سرشار از فروکتاز هستند که به شدت با مقاومت به انسولین و دیابت در ارتباط است. برای کنترل سطح فشار خون و پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری ها، به جای نوشیدنی های قندی، آب، آب گازدار یا آیس تی شیرین نشده مصرف کنید. 2. چربی های ترانس چربی های ترانس مصنوعی بسیار ناسالم هستند. چربی های ترانس در
کاهش خطر دیابت با 4 ساعت غذای کمتر
. غذا خوردن در یک محدوده زمانی چیست؟ در صورت عدم درمان، افراد مبتلا به سندرم متابولیک خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی در این بیماران افزایش می یابد. سندرم متابولیک یک اصطلاح کلی است که برای مجموعه ای از عوامل خطر قلبی و عروقی به کار می رود، از جمله این عوامل می توان به فشار خون بالا، سطح قند خون بالا، چربی اضافی دور کمر، سطوح بالای تری گلیسیرید (چربی خون)، سطوح پایین کلسترول
عادت های ساده ضد سکته مغزی
در این میان 137 هزار جان می سپارند. در انگلیس نیز سالانه 100 هزار سکته مغزی رخ داده که جان 38 هزار نفر را می گیرد و به چهارمین قاتل بزرگ انگلیس معروف است. به هر حال فعال بودن، بهتر غذا خوردن و کاهش وزن همگی خطر سکته مغزی را کاهش داده و 4 عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت های غذایی نزدیک به 6 سال زندگی بدون سکته
چقدر طول می کشد تا کافئین اثر کند؟
دقیقه به اوج می رسد. به عبارت دیگر نحوه مصرف کافئین تاثیری بر سطح کافئین خون ندارد اما در مدت زمان اثرگذاری تاثیر می گذارد. سطح کافئین در بدن هر فرد به طور معمول هر 6 ساعت یک بار به نصف کاهش می یابد. بنابراین 50 درصد از کافئین موجود در قهوه ای که فرد ساعت 4 بعدازظهر مصرف کرده، در زمان خواب در بدنش در گردش است. کافئین باعث کم آبی بدن می شود؟ متخصصان تغذیه و سلامت همواره توصیه به
